Владимир Грушевский – Жить Иначе. Цена свободы. Как выйти из автопилота на своих условиях (страница 11)
Вам не нужно переворачивать жизнь за один день. Достаточно маленького шага: изменить одну привычку, одно решение. Именно они в итоге создают совершенно другой результат.
Всё, что вокруг – это создали Вы.
– Неудачные отношения? Возможно, когда-то вы не знали, как может быть иначе. Но создали их Вы.
– Работа, от которой болит спина и сердце? Может быть, тогда это был единственный путь, но согласились на него Вы.
– Ощущение пустоты? Часто это – сигнал, что Вы давно не слышали свои настоящие желания. И так отказались от них.
Жизнь не наказывает, она показывает: наши решения, наше отношение, нашу смелость или её отсутствие. Это может быть неприятно, но и невероятно освобождает. Потому что, если Вы это создали, то можете и пересоздать. И теперь Вы знаете больше, чувствуете больше, а значит, и можете больше.
Периодами, жизнь буквально тычет нас носом в изменения; так случилось и со мной. Помню момент, когда напряжение так накопилось, что в один из дней, после очередного разговора в коллективе, во мне что-то «взорвалось», но я это никак не выразил, ничего не сказал, а сел в автомобиль, «на автомате» поехал домой и влетел в угол кирпичного дома, задев бампер. Только позже я понял: психика не выдержала. Это столкновение было не случайностью, а следствием. Я сам создал такое состояние, и именно поэтому смог начать его менять: отремонтировал автомобиль, стал больше проявлять инициативу, проговаривать напряженные моменты. И ситуация начала выравниваться.
Были и другие моменты. Например, когда я стоял в джунглях Уганды и на расстоянии вытянутой руки смотрел в глаза дикой горилле. Тогда я чувствовал: жизнь – это бескрайнее живое и красивое пространство, и в каждом мгновении есть всё необходимое. Вдохновение уже есть внутри и ждёт моего решения, чтобы быть проявленным.
И Вы тоже можете почувствовать это, позволив себе пойти вглубь себя, заглянуть за горизонт собственного восприятия жизни.
У каждого свои «джунгли», и изменения начинаются в разных местах: у кого-то это встреча с собой в тишине природы, у кого-то в коллективе во время совещания или ночью на кухне, когда холод от открытой дверцы холодильника обдаёт лицо. И в этих моментах мы начинаем чувствовать, что жизнь ждёт нашего решения проявиться.
А чтобы не утонуть в суете, в бесконечных задачах и «важных» делах, за которыми следует очередной «взрыв перенапряжения», необходимо не просто начать действовать, а настроить это действие.
Только осознайте:
Не обязательно переворачивать жизнь за день. Достаточно одного шага, в котором Вы почувствуете себя живым.
Есть два пути: продолжать повторять или начать творить. И чтобы творить, необходима ясность. Поэтому ответьте себе на следующие вопросы, но не пытайтесь написать правильные ответы.
Если Вы подумали: «Я вернусь к этому завтра», то знайте, что это тоже решение. И скорее всего не Ваше, а привычки.
Это удобно? Возможно. Но так ли Вы хотите жить?
А для начала сделайте паузу, отложите телефон, сделайте один медленный вдох и выдох, и только потом читайте дальше.
1. Где я всё ещё думаю, что «не могу»?
2. Что я откладываю, зная, что давно пора?
3. Что я решаю делать теперь, зная, что именно я создаю свою жизнь?
И далее, чтобы услышать себя ещё глубже:
4. Для чего я живу?
5. Что для меня действительно важно?
6. Чего я избегаю?
7. Кто/Что в моей жизни лучший учитель?
Ответьте себе (а не кому-то). Запишите ответы. Позвольте себе услышать свою правду, как есть, как можете, без попытки выглядеть лучше.
Ответ не ради результата, а ради ясности и влияния на свою жизнь. Можете представить, что Вы сидите с другом за чашкой чая и делитесь тем, что у Вас внутри, просто и по-настоящему.
Здесь рождается сила быть собой, творить, а не повторять, сила сказать: «Я действую».
Вы перестаёте быть реакцией и начинаете творить.
Пример ответа человека:
1.Где я всё ещё думаю, что «не могу»?
«Не могу сменить работу, потому что думаю, что везде одно и то же и что я не справлюсь».
2. Что я откладываю, зная, что давно пора?
«Начать заботиться о здоровье: спорт, питание. Всё время думаю, но руки не доходят».
3. Что я решаю делать теперь, зная, что именно я создаю свою жизнь?
«Запишусь в спортзал хотя бы на месяц и скажу начальнику о том, что перегружен задачами и предложу первым делом делать только ключевые задачи, которые реально влияют на результат компании».
4. Для чего я живу?
«Чтобы мои дети получили все возможности и знали, что могут жить, как хотят».
5. Что для меня действительно важно?
«Чтобы дома был мир и тепло. Чтобы я чувствовал себя нужным».
6. Чего я избегаю?
«Разговоров о чувствах. Боюсь раскрыться и сказать, почему закрываюсь от близкого человека».
7. Кто/Что в моей жизни лучший учитель?
«Мой развод. Он научил меня, что нельзя жертвовать собой ради другого человека, потому что тогда теряешь и себя, и отношения».
Мои ответы:
Иногда я ловлю себя на том, что всё ещё не до конца отпускаю контроль и жду «подходящего момента». Из-за этого многие идеи оставались нереализованными.
Со временем стало ясно: идеального момента не будет. И тогда я начал идти – так, как получается, шаг за шагом, замечая малые изменения и позволяя процессу быть живым.
Я всё чаще выбираю не доказательства и не гонку, а присутствие: быть в контакте с собой, с близкими, с тем, что делаю. Учусь простоте и честности – сначала внутри.
Мои лучшие учителя – это собственные решения и падения. Иногда они били больно – по сердцу и по деньгам. Но именно в этих трещинах постепенно открывалось понимание того, что для меня действительно важно.
У каждого из нас за плечами есть прошлое, которое хотим забыть: ошибки, неудачи, нереализованные мечты. Но это не балласт, а кладовая опыта. Каждый промах учил нас выживать, искать выход и становиться сильнее. Можно взглянуть в него, принять и сделать его фундаментом будущего.
Вы не то, что с Вами случилось, не Ваши обстоятельства, не ошибки прошлого, не страхи.
Вы – это тот, кто видит, чувствует, выбирает и действует.
Скажите себе вслух: «Я творец своей жизни». Повторите.
А теперь запишите это в заметки, как обещание себе.
Каждый раз, когда Вы это произносите, Вы словно кладёте кирпичик в фундамент своего нового настоящего и будущего.
Вы – творец.
И Вы всегда им были.
Просто иногда забывали об этом.
И сейчас настала пора это вспомнить и выбрать: жизнь, свой путь, свою силу, своё право и возможность жить и творить.
Посмотрите на свои руки. Всё, что у Вас есть сейчас, вы держите ими: и старые ошибки, и новые возможности. Вопрос: что Вы отпустите, и что решите создать? Ответ на него изменит Вашу дальнейшую историю, которая ещё не дописана.
Глава 8. Малые шаги каждый день
«Дорога в тысячу ли начинается с одного шага».
Вы когда-нибудь обещали себе начать с понедельника, а в пятницу снова оказывались там же? Почти все мы в этом были, не так ли? Но не понедельник меняет жизнь, а один маленький шаг, сделанный сегодня.