Виктория Шиманская – Детские эмоции (страница 3)
О да! Мамам приходится непросто. Помню себя через несколько недель после рождения старшего сына: мне казалось, что я больше никогда не смогу просто принять ванну. Но уже через месяц ванны стали моей повседневной практикой.
Когда еще вчера не было младенца на руках, а сегодня он вдруг появился, вам кажется, что он повсюду и навсегда. Нет ни единой секунды, ни единого свободного вдоха. Но через некоторое время вы осознаете, что привыкли к сложившемуся ритму и у вас появились свободные минутки. Их можно использовать по-разному: вымыть пол, почитать сообщения в соцсетях или, например, вложиться в собственное состояние, потренировать рецепторы, поискать новые ощущения, которые будут вас радовать и дарить силы.
Природа дала нам уникальный шанс: с появлением малыша развить свои органы чувств. Мы привыкли пользоваться первоуровневыми каналами информации – зрением и слухом. Но ведь остались вкусы, запахи, тактильные ощущения. Если помнить о них, не лениться будить свои органы чувств, вдыхать ароматы, различать вкусы, улавливать шумы, наша жизнь может приобрести множество новых оттенков, о которых мы даже не догадывались.
А что происходит с малышом? Его органы чувств включены с первого момента жизни. При рождении он испытывает примерно то же, что испытали бы мы, одновременно проведя над собой все четыре описанных выше эксперимента: вокруг внезапно делается ярко, громко, появляется сильный запах, резкий порыв ветра, во рту новый вкус… Мир обрушивается на малыша лавиной ощущений. Поначалу ребенок только учится управлять своими органами чувств: его глаза привыкают видеть, уши начинают различать разные звуки, мозг постепенно разбирается, как анализировать информацию, полученную по разным каналам… Первое время после рождения малыш не отделяет себя от мамы: когда ему больно, он уверен, что и маме больно. Когда ему вкусно, то и маме, наверное, вкусно.
Ребенку с первых дней жизни крайне необходимо чувствовать. Внешние раздражители тренируют его мозг, создают нейронные связи, стимулируют и активно развивают его центральную нервную систему. Конечно, тут главное – не перестараться, не создать для ребенка лишнюю нагрузку, но в любом случае вам предстоит постепенно включать малыша в мир.
К счастью, природа позаботилась о том, чтобы маме и папе хотелось развивать все пять органов чувств малыша. Нам приятно прикасаться к ребенку, тискать его, нюхать, разговаривать с ним. И если себя не останавливать и не отвлекать разными другими делами, новорожденному точно достанется много нашего внимания.
Именно из чувственного опыта рождается важнейший для ребенка способ жить – игра. Малыш понимает окружающий мир через координацию сенсорного опыта с физическими действиями. Я касаюсь – горячее, я поворачиваю голову – яркий свет, я хватаю ртом – сладко и т. д. Малыш пока не знает, что яркое называется ярким, а сладкое – сладким, но его опыт уже позволяет устанавливать первые связи между собственными действиями и ощущениями.
Именно поэтому огромную популярность завоевали развивающие коврики и всякие «шуршалки», «пищалки», «стучалки». Это очень важные и полезные элементы среды для развития эмоционального интеллекта, и здорово, что они у нас есть, но согласитесь: не игрушки являются проводниками малыша в мир чувственного опыта, а любящие взрослые.
Искреннее увлечение мамы и папы сенсорным многообразием мира, готовность слушать, нюхать, щупать, фиксировать свои ощущения – вот что станет колыбелью для его будущей игровой деятельности. И даже игрушки никакие не нужны. Кора дерева – разве это не развивающая поверхность? Холодильник гладкий, а обои ребристые – это ли не «умный» коврик? А взять в рот кусочек яблока или случайно лизнуть мамину щеку – вот это аттракцион! Ощущения рождают переживания, переживания толкают вперед мысли, и ребенок становится все более умным и осознанным. Просто за счет вашего интереса к миру.
• Все пять чувств – антенны, воспринимающие мир. Они наш источник информации, а если мы постараемся, то и удовольствия.
Современная жизнь делает нас зрячими, но не чувствующими, – верните себе
• Малыш познаёт мир телом: через прикосновения, звуки, запахи, вкус и свет.
• Разнообразный, по возможности не опасный, но интересный чувственный опыт – основа развития малыша и отличный фундамент для будущих игр. А в игре, как известно, ребенок будет учиться и расти следующие десять лет.
ДЛЯ СЕБЯ
5 минут чистого ощущения. Выберите одно дело, которое вы все равно выполняете каждый день: пьете чай, принимаете душ, одеваетесь, идете по коридору к кроватке малыша. В этот короткий промежуток времени включите по одному все пять органов чувств. Посмотрите: какой сегодня цвет воды или чая? Какой звук дает чайник или вода в душе? Как пахнет ваше утро: мятой, миндалем, свежим воздухом? Коснитесь полотенца или кружки: теплые они или прохладные? А на вкус: чувствуется ли пряность, сладость, кислинка? Не пытайтесь сделать это серьезным упражнением. Это игра на один вдох. Она возвращает ощущение «я есть»: тело просыпается, усталость ослабевает, а мир перестает быть плоским. Такое маленькое включение дает удивительно много энергии.
Коробочка счастья. Мы уже упоминали о том, что новоиспеченной маме после родов приходится открывать себя заново. То, что раньше нравилось, теперь может раздражать или не вызывать никакой реакции. Нужно срочно найти новые дорожки к счастью, новые любимые вкусы, звуки, цвета и запахи.
Задайте себе вопрос: «Если представить мое полное и безоговорочное счастье, какое оно? Каков его цвет? Цвет занавески, которая колышется от ветра во время дневного отдыха рядом с малышом, или цвет теплого моря, которое я пообещала себе через полгода?
А какое мое счастье на ощупь? Гладкое, мягкое, колючее, пушистое, как кошка? Или это махровая купальная простыня, которой я вытираюсь после душа? Или плюшевый медвежонок?»
Теперь поговорим о форме: что вам нравится сейчас? Круглое, квадратное, с ровными острыми краями или что-то податливое, как тесто?
А вкус? Шоколад, ананас, кефир со сдобной булочкой? Или морская соль на губах? Или клубника со сливками?
А запах? Малина, корица, гвоздика, средство для мытья посуды, апельсиновая корочка, запах кожи любимого человека? Или больше всего нравится нюхать нитрокраску и вы ничего не можете с собой поделать?
Если ваше счастье звучит, то как? Колокольчик, любимая песня? Приглушенный шум машин, когда вы гуляете с коляской? Звук флейты? Стук кошачьей миски об пол и мурчание сытого питомца?
Это может быть непросто, особенно если вы сильно устали или полностью поглощены выполнением родительских обязанностей. И тем не менее постарайтесь найти ответы на все эти вопросы. Затем возьмите коробочку и положите туда все, что может напомнить вам о цвете, вкусе, фактуре, запахе, звуке вашего счастья. Это могут быть фотографии, кусочки тканей, духи или вкусно пахнущие вещички, шуршащие и гремящие предметы… Поставьте коробочку в доступном месте и, когда вам очень грустно или нужна срочная подзарядка жизненных батарей, открывайте ее и вызывайте у себя приятные ощущения.
ДЛЯ РЕБЕНКА
Потешки как язык эмоций. Возьмите одну-две потешки и попробуйте читать их с чувством, но в разном настроении. Мягко и качающе – для успокоения. Весело и чуть громче – чтобы подбодрить. Тихо и неожиданно – чтобы удивить малыша. Телесный ритм – легкие прикосновения, поглаживания, игра пальчиками – усиливает восприятие. Это не просто развлечение – это эмоциональная гимнастика для ребенка, его первые уроки отличать «спокойно», «весело», «сюрприз». И самое важное – малыш чувствует звук вашего голоса и реагирует на ваше состояние сильнее, чем на сами слова. Потешки – это способ говорить с ребенком на языке чувств.
ДЛЯ СЕБЯ И ДЛЯ РЕБЕНКА
Первые сенсорные приключения. Дайте малышу встретиться с миром мягко и интересно. Не устраивайте фейерверков ощущений – просто добавляйте по капле нового. Проведите ладошкой ребенка по разным поверхностям: прохладный плед, гладкая столешница, чуть шершавые обои. Позвените ключами, откройте окно, чтобы он услышал ветер. Дайте понюхать ваниль, мандарин или чистую простыню. Пусть эти впечатления будут короткими, спокойными, как будто вы знакомите малыша с друзьями в своей комнате. Такие маленькие сенсорные опыты помогают мозгу ребенка строить связи – «это мягкое», «это теплое», «это звучит». И главное, все происходит в вашей любви и безопасности.
Шестое чувство: три хороших новости о развитии, базовом доверии и принятии
Для кого-то шестое чувство – это интуиция. Для кого-то – дар предвидения, экстрасенсорные способности. Есть романтическая версия о том, что шестое чувство – это любовь. После пятнадцати лет непрерывной психологической практики я уверена: если какое-то из наших чувств стоит назначить шестым, то самый достойный кандидат – чувство базового доверия.