Вадим Корниенко - Цифровой детокс. Как вернуть себе внимание и покой

Эта книга — практическое руководство по восстановлению внимания и внутреннего спокойствия в условиях постоянных уведомлений. Вы узнаете, как постепенно уменьшить зависимость от экрана, вернуть концентрацию, улучшить качество сна и научиться эффективно управлять своим цифровым временем. Не отказ от технологий, а осознанная свобода жить в реальности — главный итог цифрового детокса.