Татьяна Мужицкая – Зоопарк в твоей голове 2.0. Еще 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить (страница 14)
Возможно, достаточно просто поговорить с близкими и попросить их о поддержке. Пусть они научатся замечать то, что вы делаете для них, и хвалить вас. Глядишь, отпадет потребность искать таким сложным способом поддержки от других. Хотя, конечно, самое сильное решение здесь – начать выращивать внутреннего родителя. Того самого, чьей поддержки на самом деле не хватило. Учиться поддерживать себя. Но это и правда сложно. Поэтому вполне можно начать с близких и друзей.
5. Убедитесь, что вам есть что сказать
Можете потренироваться и поиграть с собой в игру на деньги. Сколько комментариев вы можете оставить в соцсетях за день, если не будете ссылаться на личную историю? Что еще вы можете написать другим людям, кроме пресловутого «а вот я… и у меня…»? Вдруг у вас появится желание их поддержать, признать их эмоции, задать им вопрос или уточнить детали их истории? Если да, то поздравляю – вам удалось избавиться от немодного элемента одежды.
6. Смените локацию
Очень часто хорошим лекарством от «белого пальто» в чужих комментариях становится собственный блог. Ведь если у вас действительно есть личные истории, которые просят общественного внимания и поддержки, то логично размещать их на своей платформе. Может, тогда вам хватит и одобрения, и внимания, и захочется развивать свое, а не чужое.
До того как закончить эту статью, хочу рассказать одну историю. Много лет назад под постом одного эксперта я написала довольно дерзкий комментарий. Сейчас понимаю, что как раз-таки выгуляла «белое пальто». Мол, на вашем месте не стала бы так смело рассуждать о вещах, о которых знаю не так уж много или что-то в этом духе. Но дело в том, что автор блога – человек отменной выдержки и невероятно воспитанный – решил не спорить со мной, а согласиться. И ответил, что действительно делится только тем, что знает сам и будет рад, если и я поделюсь своим опытом. С этого комментария началась наша дружба, которая длится уже много лет, и из которой выросло множество проектов, встреч и просто веселых затей. Маша, привет! Спасибо тебе за то, с каким тактом и бережностью ты тогда мне ответила. Спасибо за то, что до сих пор я учусь у тебя отвечать самым разным комментаторам.
А еще с тех пор я точно знаю, что иногда хейтер – это я.
Вероятно, в этот день мне просто не хватило внутренней поддержки и любви.
Поэтому я стараюсь давать ее себе достаточно. Достаточно настолько, чтобы однажды ответить случайному носителю «белого»: «Спасибо за ваше мнение. А расскажите еще…» – и, возможно, начать с этого новую прекрасную дружбу.
Синдром Отелло, или патологическая ревность
Андрей Кузнецов,
врач-психотеравпевт, психиатр, сексолог с 35-летним опытом, автор книги «Секс в твоей голове» и телеграм-канала «Лев и Курочка»
Жертва ревности
– Я боюсь своего мужа. – Женщина резко сняла солнцезащитные очки и показала огромный синяк под глазом, в народе именуемый красивым словом «бланш».
– Ого! А я еще удивился, почему вы в помещении очки не снимаете. Теперь все ясно. Его работа?
Она горько усмехнулась и кивнула:
– Понимаете, в целом он хороший человек. Работящий, заботливый, тихий. Очень меня и детей любит… Когда трезвый. Но стоит ему выпить… Вчера возвращалась с работы, увидела у входа в метро старушку с ведерком пионов. Она такая несчастная стояла… Ну я и пожалела ее, купила букетик. Пришла домой, а муж встречает выпивший. Увидел пионы и давай приставать – мол, откуда цветы, кто подарил. Я ему про бабушку рассказываю, а он не верит… Орал, как с цепи сорвавшись, а потом раз – и по лицу, – она скосила глаза на свой синяк. – В общем, не знаю, что делать. К лучшим наркологам его кодировать водила. Но полгода не прошло, как развязался, и все по новой. Нельзя ему пить, ни капли. Теперь с ужасом думаю, что в следующий раз вытворит.
Женщина глубоко вздохнула и с надеждой посмотрела на меня. Хотелось бы мне ее успокоить, да особо нечем.
– К сожалению, не могу исключить и трагических последствий такой ревности.
Давайте отложим на время разговор с жертвой и ответим на несколько вопросов.
Ревность – это нормально?
Да, мы должны признать, что ревность – это крайне неприятная, мучительная, сложная, но совершенно нормальная реакция. Она представляет собой совокупность сразу нескольких чувств: гнева, страха, печали, вины, зависти и даже сексуального возбуждения. Все они могут возникнуть в ситуациях, когда важным для человека отношениям угрожает соперник.
Ревнивцем движет страх потерять партнера и не продолжить род. То есть с точки зрения эволюции ревность абсолютно оправдана.
Казалось бы, ревнуйте на здоровье – побеждайте конкурентов в честной борьбе и воспитывайте свое потомство. Увы, не все так просто. По крайней мере для некоторых ревнивцев.
Патологическая ревность все-таки существует?
Да, существует. Давайте разберемся, в чем ее принципиальное отличие от ревности здорового человека.
Патологическая ревность сопровождается абсолютной уверенностью в существовании соперника. То есть в реальности этого соперника нет, но ревнивец убежден, что он есть, и готов потратить уйму сил на борьбу с мнимой угрозой.
Таблица 1
Разница между здоровой и патологической ревностью
Как видно из этой таблицы, здоровые люди ревнуют только в ответ на убедительные факты измены. При этом они готовы поменять свои убеждения, если получат доказательства, что для ревности нет повода.
А что же патологические ревнивцы? Они будут бесконечно подозревать и обвинять партнера в измене: сначала с одним, потом с другим, третьим… Список соперников никогда не заканчивается. Обвинения таких ревнивцев будут лишены логики и здравого смысла, но ничто и никто не заставит думать их иначе: «Я знаю, ты мне изменяешь, не ври».
Как выглядит это «чудовище с зелеными глазами»?
Патологическая ревность сопровождается иррациональными мыслями, бурными эмоциями и опасным поведением. Такому ревнивцу не нужны никакие доказательства верности или невиновности, он просто не будет их слушать. Рисуя в своей голове ужасные образы измен, он будет отрицать реальность, все больше погружаясь в болезненные переживания. Причем объяснить, как нелепы подобные фантазии, человеку с синдромом Отелло просто невозможно. Самые невероятные предположения для него выглядят вполне логичными и обоснованными.
Патологический ревнивец постоянно устраивает допросы, читает переписку на телефоне, мониторит социальные сети своего партнера. В общем, делает все мыслимое и немыслимое, чтобы доказать факт измены.
Конечно, ничем хорошим это не заканчивается: рано или поздно такой ревнивец теряет контроль над собой, в ход идут угрозы и кулаки. Содержание мыслей будет прямым образом влиять на эмоции и поведение человека. И фингал под глазом у нашей героини, увы, закономерное следствие патологической ревности.
Все придумал Уильям Шекспир?
Без сомнений, «Отелло» – одна из лучших пьес великого драматурга, а главный герой, безусловно, ревнивый человек. Но придумали и описали одноименный синдром британские ученые. Все это проделки Джона Тодда и Кеннета Дьюхерста[2]: в своей статье 1955 года они обозначили так патологическую сексуальную ревность.
Тема оказалась резонансной, и статью тут же принялись обсуждать. Позже оказалось, что Тодд и Дьюхерст ввели всех в заблуждение. Ведь на самом деле синдром Отелло – не отдельно взятый психопатологический синдром, а лишь составляющая часть, симптом серьезных психических расстройств.
Но народ поверил, как сейчас говорят, кликбейтному заголовку научной статьи, и понеслось… Многие ученые не стесняясь упоминали несчастного Отелло в своих исследованиях, хайпуя и зарабатывая очки у читателей. Не думаю, что Шекспир был бы этому рад. Хотя кто его знает.
Значит, каждый патологический ревнивец – потенциальный Отелло?
Думаю, пора выступить в защиту бедного мавра. Его имя, можно сказать, слегка опорочили, приписав обидный синдром. Достаточно пробежаться по краткому содержанию трагедии Шекспира, чтобы убедиться: критерии патологической ревности не совсем подходят к протагонисту.
У шекспировского мавра был всего один реальный соперник, – красавец Кассио, у которого нашли платок, подаренный Отелло своей возлюбленной в день свадьбы. Казалось бы, измена налицо, оскорбленный супруг жестоко наказывает «провинившуюся». А чуть позже получает достоверные доказательства невиновности молодой жены. Не в силах вынести того, что своими руками убил верную супругу, Отелло заканчивает жизнь самоубийством. А перед смертью признает: «был… ревнив, но в буре чувств впал в бешенство…»
Нет, я нисколько не оправдываю ревнивого убийцу, но, согласитесь, не все так однозначно. В конце концов, не стоит забывать, что решающую роль в этой трагедии сыграла не ревность, а злодей Яго, оклеветавший ни в чем не повинную Дездемону.
Где прячутся опасные ревнивцы?
Сложно ответить на этот вопрос. Современные Отелло не ходят по врачам с жалобами на патологическую ревность, не делятся откровенно своими переживаниями с посторонними, не заполняют специальных анкет и опросников. То есть не делают ровным счетом ничего, что помогло бы определить количество патологических ревнивцев, город и место их обитания.