Татьяна Красноярская – Отец семейства или Шпаргалка для будущего мужа (страница 8)

Для окружающих такая поза читается, как «растерянный по жизни человек», мучающийся от частых переживаний и неуверенности в себе, на котором «ездят все, кому не лень».

Кстати, эта поза приводит не только к нарушению осанки, но и пережатию сосудов, а значит к головным болям, остеохондрозу и даже инсульту. Пережатые сосуды неполноценно снабжают мозг, ткани, клетки, кости и органы, а значит в этих местах ухудшается метаболизм и может возникнуть застой лимфы.

Кстати, о мозге: около 15% всей крови себе «забирает» именно он, ведь клетки мозга быстрее отмирают из-за недостатков кислорода в крови. Собственно, поэтому важно много гулять на природе и следить за осанкой.

Теперь прошу вспомнить, не мучают ли боли в области поясницы и позвоночника? Есть версия, что такие боли испытывают люди, которые в сложных жизненных ситуациях не чувствуют поддержки от родных, и скорее всего у них есть проблемы в отношениях. Поэтому прежде чем горстями пить таблетки, лучше устранить источник проблем в кабинете психолога.

Наличие сутулости сигнализирует о том, что перед нами человек-«атлант», который взвалил и тащит слишком много дел и забот на своих плечах. Он обходится с другими заботливо и предусмотрительно, но со своим телом – как с рабом, не слыша сигналов о проблемах.

Поэтому такое тело испытывает эмоциональный перегруз, буквально сгибаясь под непосильной ношей. Таким людям важно учиться доверять другим, смелее делегировать часть вопросов, обсуждать трудности и сообща находить пути решения. Хорошо здесь помогают коуч и психолог.

Проверь дыхание

Дыхание – это сама жизнь, связь с собой. Ведь что бы ни случилось, у нас есть внутренняя опора, наше дыхание. То, что мы осознанно можем контролировать в любой ситуации.

Когда мы дышим полной грудью, пробуждается энергия и жажда жить полной жизнью. Неглубокое, поверхностное, словно исподтишка – провоцирует и такую же жизнь украдкой.

Поверхностное дыхание – это защита от опасностей, как способ затаится. И хотя саблезубые тигры давно не беспокоят нас, но тревога и стресс продолжают угнетать дыхание. Неглубокое дыхание не задействует весь объём лёгких и провоцирует застой в них.

Потребуется внимание, чтобы вернуть себе право дышать полной грудью.

У людей от природы диафрагмальное дыхание – при вдохе воздух набирается «в живот» в нижние доли лёгких. Но из-за стрессов и перенапряжения мышц и возникает поверхностное дыхание.

Проверить просто: включаем видео на запись (можно просто подойти к зеркалу) и делаем несколько больших вдохов. Если поднялись плечи и грудь, а живот не двигается – значит дыхание поверхностное и организм неполноценно насыщается кислородом.

При правильном дыхании двигается только живот, а плечи неподвижны. Если такое случилось – придётся потратить сил и времени, чтобы переучиться: кладём руки на живот и пробуем дышать, переучивание происходит достаточно быстро, всё-таки это наше природное дыхание, тело его любит и будет радостно стараться.

Понаблюдай в течении дня (заведи напоминалку) и прислушайся как дышишь. Скромно, поверхностно, неглубоко или полной грудью (точнее, набирая воздух в живот), спокойно и смело.

Понаблюдай за выдохом, часто в стрессовых ситуациях люди забывают полноценно дышать и не замечают, как от этого меняется и тип дыхания.

Кровь в полном объеме циркулирует через мозг около четырехсот раз. Ежедневно. Она несёт клеткам жизненно необходимый кислород.

Чтобы кислорода хватало для нормальной деятельности очень важно контролировать уровень железа в крови и хоть пару часов в день проводить на воздухе. Важно делать глубокие вдохи и выдохи, особенно на природе.

Поэтому, любителям пробежки важно избегать улиц с автомобилями; чтобы не накачивать организм выхлопными газами, лучше выбирать парковую зону.

Лишний груз

Продолжаем самоосмотр. Теперь критично осмотри себя на предмет лишних килограммов: трутся ли бедра друг о друга, есть ли жир на груди и животе по женскому типу, согласись телу трудно таскать на себе лишние килограммы жира.

И не всегда это именно жир: могут быть отёки, новообразования и т.п. Кстати, вес тела совершенно не показатель. Важнее "индекс округлости".

Есть такой безопасный метод (биоимпедансный анализ) определения количественного и качественного состава человеческого тела через измерение электрического сопротивления в тканях: количество жира, жидкости, мышечной и костной массы.

К слову, лишний жир откладывается везде, на всех органах, даже на сердце, на языке (провоцируя храп) и над лобковой костью, делая (и не только зрительно) половой член короче.

Кстати о члене, если посмотреть на половой член сверху вниз, хорошо ли он виден или мешает живот? Если живот большой, пора посетить андролога-эндокринолога, нейроэндокринолога и диетолога.

А вот если человек оценивает себя как излишне худощавого, это тоже повод обратиться к эндокринологу, и к психологу. Часто это показатель длительного внутриличностного конфликта с родителем своего пола.

Жир – это важнейший эндокринный орган, это вместилище гормонов. Как любой орган он должен быть в своих нормальных размерах (собственно поэтому у здоровой женщины в норме должен быть хорошенький животик, как кладезь женских гормонов, а кубики пресса у мужчины).

Кстати именно из-за такого распределения жира женщины мёрзнут больше мужчин. Жир на животике эффективно греет жизненно важные для потомства внутренние органы, а поскольку в процентном соотношении на конечностях жировой массы меньше, это приводит к быстрой потере тепла. Поэтому там, где тепло тебе, худощавой жене вполне логично может быть очень холодно. Зная это будет проще заботься о ней.

К слову, мужское тело с переизбытком жира, женщины инстинктивно считывают, как нездоровое, что провоцирует бессознательный упадок сексуального влечения. От расстройства и неудовлетворённости люди испытывают стресс и начинают его заедать и запивать (пивом, например), жир от этого растёт больше, влечение падает ещё ниже, что вызывает ещё большее расстройство и неудовлетворённость, от чего люди начинают ещё больше заедать и запивать, от чего жир растёт ещё быстрее, влечение падает ещё ниже и вот уже пахнет разводом.

Беспартийный член

Если мужчине не нравится качество эрекции, продолжительность полового акта, беспокоит «смазанный» или преждевременный оргазм, или геморрой, то скорее всего дело в «пережатом» нерве.

Возможно он спазмируется перенапряжёнными мышцами и мешает прохождению нервного импульса по рефлекторной дуге от полового члена и обратно. Это вызывает застой лимфы, отёки и хроническое воспаление.

В таком случае самое пристальное внимание должен вызывать пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Полезно обращать внимание на скованность в области поясницы, любые неприятные ощущения в паху, тянущие боли, отдающие в мошонку – всё это очень тревожные звоночки и повод для обращения к врачу.

Может показаться странным, но поясница и шея взаимосвязаны, важно следить и за осанкой, и за здоровьем мышц шейного отдела.

Через шею проходят важные позвоночные артерии, которые пережимаясь в шейном отделе плохо снабжают головной мозг.

Отсюда боли, ухудшение внимания, памяти, снижение скорости реакции. Органы малого таза, тоже недополучают, это приводит не только к болям, но и снижению половых гормонов со всеми вытекающими неприятностями (и у мужчин, и у женщин).

Профилактику этого хорошо проводит грамотный массажист, остеопат и упражнения цигун для позвоночника. Особенно это актуально тем, кто активен в тренажёрном зале.

Теперь о сперме. Если вдруг у струи спермы падает напор, «не стреляет», но вытекает вяло и медленно или нет контроля над семяизвержением, сперма не удерживается – всё это тревожные звоночки – повод для визита к андрологу-урологу. Если у спермы цвет не бело-серый – бегом к врачу.

Если с половым членом «никогда такого не было и вдруг» – это явный признак бежать к врачу, скорее всего примешалась инфекция, идёт воспаление и промедление опасно.

Уверенная поза

Лишние килограммы или их недобор (как и размер полового члена) не так беспокоят женщин, как отсутствие у мужчины внутренней уверенности и решительности.

Иногда мужчина думает, что производит впечатление уверенного в себе человека. Но лишь беспристрастно понаблюдав за собой, можно сделать правильные выводы.

Как проверить? Если завести таймер несколько раз в день, и когда он просигналит, смотреть на свои стопы. Не только для самооценки важно правильно стоять: когда стопы расположены именно параллельно друг другу —правильно распределяется вес тела и организм легче переносит нагрузки, т.е. меньше изнашивается.

Поэтому хорошо бы в ближайшие пару месяцев несколько раз в течение дня оценивать то, как стоишь и сидишь (в транспорте, за столом). Неуверенные в себе люди (особенно сидя) ставят ступни ног не параллельно друг другу, а как бы косолапя, сдвигают мыски вместе, принимая, так называемую, позу «маленького ребёнка».

Такая поза считывается женщинами как несексуальная и нежеланная, ведь заниматься сексом с ребёнком это плохо.

Иметь рядом неуверенного мужчину захочет скорее всего авторитарная, властная женщина или ещё более закомплексованная и запуганная. Если же мечты другой жене – пора отслеживать и ставить мыски ботинок в уверенную позу: врозь. А лучше параллельно друг другу, перенося центр тяжести чуть на наружную часть стопы. От этого, кстати, почему-то хорошо растёт внутренняя уверенность.