Татьяна Епифанова – Мой дом меня убивает. Как сохранить здоровье в мире пластика и токсинов (страница 7)
Что можно сделать прямо сегодня:
1. Выбирать косметику и средства с пометками phthalatefree, без фталатов, без синтетических ароматизаторов;
2. Избегать продуктов с размытыми формулировками fragrance/parfum в составе;
3. Отказаться от освежителей воздуха и ароматизированных салфеток для стирки;
4. Проветривать квартиру и пользоваться натуральными ароматами: эфирные масла, сухие травы, цитрусовая кожура.
Чаще всего фталаты маскируются под общие термины. Производители редко пишут «phthalates» прямо на упаковке, но есть коды и намёки, по которым их можно вычислить.
Fragrance/Parfum/Ароматизатор – за этими словами может скрываться целый букет химии, включая фталаты (Phthalates). Ищите на этикетке «Phtalates free», «Не содержит фталаты».
DBP (Dibutyl Phthalate) – используется в лаках для ногтей, спреях для волос, доказано исследованиями негативное влияние на репродуктивную функцию у животных. Запрещен к использованию в косметике в ЕС и США.
DEP (Diethyl phthalate) – часто применяют в парфюмерии для фиксации запаха.
BBP (Benzyl Butyl Phthalate) – используется в лаках, красках, ограничен в применении из-за вреда для здоровья. Запрещен к использованию в косметике в ЕС.
DEHP – Di (2-ethylhexyl) Phthalate – пластификатор, растворитель, признан вредным для здоровья. Запрещен к использованию в косметике в ЕС.
DINP (Diisononyl phthalate)/DIDP (Diisodecyl phthalate) – используются в лаках, растворителях.
DMP (Dimethyl Phthalate) – используется в производстве зубных щеток, упаковки продуктов, в косметике.
Фталаты – это как липкий след: они делают запах «вечным», но этот вечный след остаётся и внутри нас, нарушая тонкую гормональную систему. Стоит один раз заглянуть в состав любимого крема или шампуня – и вы уже не сможете закрыть глаза. Потому что теперь вы знаете: за приятной отдушкой может стоять настоящая угроза.
Но не только запах заставляет нас покупать косметику, внешний вид средства – еще один важный фактор, влияющий на выбор. Производители стремятся сделать свои продукты максимально привлекательными, добавляя в них красители, создающие насыщенные и аппетитные оттенки. Для этого чаще всего используются синтетические красители, обозначаемые как FD&C (Food, Drug&Cosmetic) или CI (Color Index) с номером.
Красители добавляют ради красоты, но для кожи это лишняя химическая нагрузка, которая не имеет отношения к очищению или уходу.
Исследования связывают некоторые синтетические красители с гиперактивностью у детей и повышенной аллергической реактивностью.
Наиболее известные из них:
•
•
•
Основная проблема таких красителей – примеси тяжелых металлов. В процессе производства они могут содержать свинец, кадмий, ртуть и мышьяк, которые способны проникать в кожу и накапливаться в организме. Это может привести к хроническим отравлениям, нарушениям в работе нервной системы, снижению когнитивных функций и даже повышенному риску онкологических заболеваний. Постоянный контакт с такими веществами, особенно через кожу, может провоцировать гормональные сбои и ослабление иммунной системы.
Не подумайте, что я задалась целью напугать вас. Действительно концентрация таких красителей в том же геле для душа будет невелика, и от одного приема ванны с таким средством ничего не случится. Но ведь мы пользуемся этой косметикой каждый день из года в год. Меняются бутылочки, цвета и ароматы средств – но их состав остается в лучшем случае тем же.
1. Изучать состав. Если есть FD&C или CI + номер, значит, добавлены искусственные красители.
2. Избегать косметики с яркими цветами – натуральные продукты редко бывают насыщенно-синими, красными или зелеными. Отдавайте предпочтение прозрачным или натурально окрашенным продуктам.
3. Ищите маркировку «без синтетических ароматизаторов и красителей».
4. Доверяйте настоящим экомаркировкам: COSMOS Organic, EcoCert, BDIH[7]. Они запрещают использование многих синтетических красителей и ароматов.
Почему эти компоненты используются повсеместно? Ответ прост: они дешевле, стабильнее и сильнее воздействуют на чувства потребителя, чем натуральные альтернативы.
Запах и цвет шампуня или геля никак не делают нас чище. Они нужны производителю, чтобы товар понравился покупателю. Для кожи же они часто оборачиваются лишним риском. Настоящая забота о теле – это отсутствие избыточной химии, а не её «приятная маскировка». Здоровье и красота могут идти рука об руку – важно лишь знать, что скрывается за привлекательным флаконом. Мир косметики не изменится в одночасье, но осознанный выбор каждого человека способен формировать тенденции.
Что еще?
В шампунях и гелях их можно встретить как Dimethicone, Cyclopentasiloxane, Cyclomethicone, Amodimethicone. Они создают плёнку, делают волосы «гладкими» и скользкими. Проблема в том, что некоторые циклические силиконы (например, Cyclotetrasiloxane, D4) признаны токсичными для репродуктивной системы и запрещены в ЕС.
Речь прежде всего о триклозане (Triclosan) и триклокарбане (Triclocarban). Мы уже обсуждали такого рода добавки в главе про зубную пасту. Их долго рекламировали как защиту от бактерий, но исследования показали: они могут нарушать микробиом кожи, вызывать резистентность у бактерий и влиять на гормональную систему. В ЕС и США их использование в косметике сильно ограничено.
На этикетке встречаются как Mineral Oil, Paraffinum Liquidum, Petrolatum. В дешёвых кремах и мылах они создают иллюзию ухода, но в перспективе могут закупоривать поры.
DEA, MEA, TEA (Diethanolamine, Monoethanolamine, Triethanolamine) – используются как стабилизаторы пены и эмульгаторы. Их безопасность зависит от чистоты: при примесях нитрозаминов возможны канцерогенные эффекты. В Европе строго ограничены.
Простой приём для чтения состава: если видите слова sulfate, paraben, – cone (силиконы), – phthalate, – urea, – hydantoin, triclosan, CI + цифры – это сигналы присмотреться внимательнее.
Глава 3. Дезодоранты и антиперспиранты: как не навредить себе в погоне за свежестью
Мы приняли душ, помыли голову, умылись и почистили зубы. Последний привычный штрих – провести роликом под мышкой или распылить облачко аромата.
Подмышечная зона – одно из самых уязвимых мест нашего тела. Там тонкая кожа, десятки лимфатических узлов и в непосредственной близости – молочные железы. То, что мы наносим на эту область, попадает в кровоток быстрее, чем через кожу рук или спины. И если зубную пасту мы сплёвываем, а шампунь смываем, то дезодорант и антиперспирант остаются с нами часами, день за днём.
Давайте для начала разберем разницу между антиперспирантом и дезодорантом, потому что это напрямую влияет на состав средства.
Антиперспирант образует в устьях потовых протоков временные гелевые «пробки», уменьшая выделение влаги. То есть он блокирует потовые железы, чтобы вы не потели, даже если телу нужно выделять пот. Такое средство вмешивается в естественную терморегуляцию, может нарушать микробиом кожи и повышает риск раздражения. Дезодорант позволяет телу выполнять свою функцию, но управляет запахом мягко и безопасно. Он не блокирует потоотделение, а борется с бактериями, которые и создают запах (сам по себе пот почти не пахнет). Эффект: человек продолжает естественно и безопасно потеть, но неприятного запаха нет.
По данным рынка, около 80 % продаваемых средств – именно антиперспиранты, хотя покупатель часто думает, что берёт «дезодорант». Производители сознательно пишут «дезодорант-антиперспирант», чтобы не пугать словом «алюминий», но обещают «сухость и свежесть 48h».
За сухость в антиперспирантах отвечают соли алюминия – чаще всего Aluminium Chlorohydrate (ACH). Но они также могут скрываться и под другими названиями:
• Aluminium Zirconium Tetrachlorohydrex Gly/Aluminium Zirconium Trichlorohydrex Gly – комплексы алюминия и циркония с глицином. Именно они действуют максимально жёстко, и в ЕС для них есть особые ограничения.
• Aluminium Sesquichlorohydrate (алюминия сескихлоргидрат).
• Aluminium Hydroxychloride (алюминия гидроксихлорид).
• Aluminium Sulfate (сульфат алюминия).
Этот вопрос до сих пор является спорным. С одной стороны, ученые неоднократно получали данные о токсичности воздействия алюминия на здоровье человека – это и онкологические заболевания (в частности рак груди), и нейродегенеративные патологии – болезнь Альцгеймера, и негативное влияние на гормональный фон и репродуктивные функции. Однако подчёркивается, что клинических и эпидемиологических данных пока недостаточно – и в соответствии с принципом предосторожности рекомендуется ограничивать использование средств с алюминием. Требуются более масштабные, методологически строгие исследования. Но тревожные звоночки все же есть.
В то же время европейские регуляторы настойчиво заявляют, что доза алюминия, поступающего в организм с антиперспирантом, настолько мизерна, что даже не может сравниваться с тем количеством, которое попадает к нам с пищей, например. Но при этом лимиты по содержанию алюминия в косметике все же есть.