Tатьяна Дьяченко – Опасный нарцисс. Книга восьмая. О морали, сомнениях и счастливом будущем (страница 3)

Я проанализировала свои отношения даже с самими нарциссами. Так вот, они меня очень любят. Говорят, что им со мной хорошо. Ну конечно, я-то никого не унижаю, как же им не будет хорошо?

Другой момент. Посмотрите, как вы разрываете отношения и почему? Я не имею в виду тот вариант, когда вы и ваши друзья разъехались и просто потеряли друг друга из виду, или у вас не стало общих интересов. Обычно такие отношения просто медленно угасают. Я имею в виду, когда вы прекратили общение резко. Например, вы дружите, а потом вы вдруг прекращаете дружбу. Нарциссы могут прекращать отношения из-за потери интереса к человеку, стало скучно, партнер перестал восхищаться, отдавать свои ресурсы, перестал следовать указаниям. Они не видят больше пользы для себя в этих отношениях. Или появились более важные и ценные люди для дружбы. Если у вас такая причина разрыва отношений – то это, скорее, нарциссическая причина.

Если вы разрываете отношения потому, что вас не уважают, ваши границы нарушаются, вас неуместно критикуют – это нормальная причина. Это ситуация, когда вы защищаете себя. Я себя проанализировала – я никогда не рву отношения, если человек меня принимает и относится с уважением. Раньше я не могла рвать отношения даже тогда, когда меня не уважали – я пыталась говорить, объяснять, налаживать отношения до последнего. Теперь я учусь уважать себя и разрывать отношения, в которых меня не принимают. Так же я отношусь и к комментаторам на моем канале: если вижу троллей, критиканов – мне это не надо, всех в блок.

Итак, ваши отношения с людьми и причина разрыва отношений может подсказать вам, нарцисс вы или нет.

Зачем вы помогаете людям?

Видео. Часть 256

Еще один признак, помогающий определить, нарцисс вы или нет – это помощь людям. Вернее, мотивы помощи: почему вы помогаете? Ведь некоторые нарциссы тоже помогают, но только для того, чтобы создать великий образ заботливого и доброго человека, получить восхищение. Помогая, нарцисс хочет почувствовать себя выше вас. Его греет мысль, что он лучше вас, а вы хуже. Дополнительный бонус – поставить вас в зависимость, управлять и манипулировать.

Когда я анализировала, нарцисс я или нет, то подумала: а может, я делаю видео на своем канале, чтобы получать комплименты? Не скрою – приятно, когда благодарят и говорят, что моя работа помогает. Обратная связь мотивирует продолжать работу. Но иногда люди просто задают вопросы, и это все равно мотивирует, даже если нет благодарностей. А бывают дни, когда вообще идет одна неадекватная критика, обвинения и оскорбления. Где же грань между между нормальным желанием одобрения и нарциссизмом?

Нарциссу надо каждый день слышать похвалу, получать восхищение. Каждый день и несколько раз. Если этого нет – он уходит в минус, его палачи начинают его грызть. Особенно если это сопровождается критикой. Он быстро теряет мотивацию и бросает начатое или просто выколачивает комплименты из других.

Можете ли вы продолжать помогать, если вас не одаривают восхищениями и благодарностями постоянно? Достаточно ли обратной связи (не только комплиментов) два раза в неделю? Если да, то это нормальное желание. Если вам нужно по три благодарности за одну услугу, вы ожидаете компенсации за свою помощь или негодуете по поводу неблагодарности, то мотивы помощи скорее нарциссические.

И еще одна тема, относящаяся к помощи. Когда вы помогаете, хотите ли вы, чтобы человек от вас зависел? Цель нарциссической помощи – создать зависимость как рычаг управления. Хотите ли вы, чтобы человек приходил к вам, просил что-то с позиции снизу, боготворил вас или нес вам деньги? Или же вы помогаете от души, чтобы человеку стало лучше и чтобы он стал не зависящим от вашей помощи?

Я, например, радуюсь, когда клиенты становятся независимыми. Могут овладеть приемами самоанализа и техниками самопомощи и справляться со своими проблемами самостоятельно. Если они зависимы от меня, даже за деньги, это значит – я им не помогла! Моя цель психологической помощи в том, чтобы человек стал создателем, а не зависимой от психолога жертвой.

Хотите ли вы, чтобы после вашей помощи человек стал самостоятельным, стал жить так, как он хочет, и делать то, что он хочет? Если да, то это еще один признак отсутствия нарциссизма. Нарциссы хотят, чтобы помогаемый зависел от него, был послушным, управляемым. Или чтобы был непрерывным источником дохода.

Как оказывает помощь психологически здоровый человек? Вот вы дали человеку деньги, а он их потратил не так, как надеялись, и вы не будете предъявлять претензии и обвинять его в том, что он неправильно тратит. Вы дали другу совет, а он не сделал так, как вы ему советовали, и вы не упрекаете, а принимаете его решение, даже если видите, что оно неудачное. Ведь человек имеет право на свое решение и свои ошибки. Вы подарили подарок, а потом не волнуетесь, что одариваемый с ним сделал. Не спрашиваете, не проверяете, не упрекаете, не говорите: «Я тебе столько помогала, а ты, неблагодарный!»

Сколько благодарности вам надо за вашу помощь? Если вам сказали «спасибо» один раз, и вам этого достаточно, то это нормальные мотивы для помощи.

Зависть

Видео. Часть 257

Чтобы понять, нарцисс вы или нет, проанализируйте, как вы завидуете. И что вы делаете после того, как позавидуете.

Зависть есть у всех, и ничего плохого в этом чувстве нет. Это нормальное чувство, и с эволюционной точки зрения оно даже полезно. Когда вы завидуете, вы улучшаете себя, свою работу, качество своей жизни. И зависть – это двигатель прогресса человечества как вида.

Те люди, которые говорят, что они никогда не завидуют, как раз наиболее токсичны. Они просто не осознают свою зависть. Она закрыта от них защитными механизмами, чтобы сохранить свой положительный образ. А зависть надо осознать, принять и понять свою реакцию.

Во-первых, обратите внимание, чему вы завидуете. Нарцисс в основном завидует богатству, славе, власти и внешности. Если кто-то богаче, занимает более высокую должность, выигрывает соревнование, более популярен, более красив, молод, лучше одевается, то нарцисса просто скрючивает от зависти.

Этому могут завидовать и психологически здоровые люди, но у нарцисса внешние атрибуты, дающие им восхищение людей, – это самые главные ценности. Поэтому они больше всего этому и завидуют.

Ненарциссическая зависть – это о том, что кто-то добрее, смелее, порядочнее, эмпатичнее. Или лучше что-то делает, например, прыгает, плавает, решает задачи, понимает, то есть добивается успеха в тех навыках, к овладению которыми вы стремитесь. Такая зависть реже свойственна нарциссам. Помните трагедию Моцарта и Сальери? По мнению Пушкина, Сальери убил Моцарта именно за талант, но на мой взгляд, его гораздо больше волновала слава Моцарта, чем талант.

Во-вторых, проанализируйте, как вы завидуете. Когда вы позавидовали, даже очень-очень сильно, какая потом была реакция? У нарцисса зависть черная – ядовитая, отравляющая и убивающая. И реакция у него примерно такая: раскритиковать объект зависти, чтобы разрушить его радость от успеха, а не улучшить себя. Иногда от зависти вредят и даже убивают, как это сделал Сальери. Если вы видите, что человек чего-то добился и вам хочется его обесценить, загасить, оговорить его, отравить его радость, навредить ему, то, возможно, вы нарцисс. Нарцисс от зависти старается убрать конкурента, чтобы не страдать от сравнения, не выглядеть хуже на фоне другого. Нарцисс в своей реакции на зависть не хочет развиваться и работать, а хочет, чтобы другие перестали развиваться, чтобы прогресс прекратился и первое место свалилось ему с неба.

Если же вы не нарцисс, то у вас зависть белая. Вы начинаете думать: «А как я могу добиться этого, что я могу сделать, в чем секрет успеха?» Возможно, вы и расстроитесь, сравнивая себя с другими: «Что со мной не так, почему у меня не получается?», но вы направите эту энергию не на уничтожение другого, а на развитие себя. В такой зависти нет яда, нет отравы, нет разрушения, а есть созидание. Вы даже радуетесь чужому успеху: раз ему удалось, то и я смогу. Вы превращаете радость в движущую силу прогресса и в итоге радуетесь этому. Кстати, радость за чужой успех – это ключ к собственному успеху.

Проанализируйте свою зависть. Вещи, такие как айфоны, машины, мебель, одежда, бренды важны? Я, например, в этом не разбираюсь, не увлекаюсь, мне это кажется слишком хлопотным и пустым. Зачем мне всякие роскоши? Я простая – от сохи, мне и так комфортно. Зависти к вещам нет. У меня все вещи очень простые и функциональные.

Слава, с моей точки зрения, это жизнь как на витрине и напоказ. Никогда не расслабишься, надо все время держать лицо, быть в напряжении. Кроме того, входя в круг знаменитых, нужно играть по их правилам. Там свой дресс-код, где отдыхать, где жить, на чем ездить, с кем дружить, с кем не дружить. И надо соответствовать. Здесь нет никакой свободы. Как, например, живет королевская семья? О них каждый день пишут в новостях, каждый их чих и наряд анализируют под увеличительным стеклом. Это что, жизнь, что ли? А те, кто прошел медные трубы, сообщает, что слава – это как наркотик, от которого можно опьянеть, а потом отравиться. Когда слава проходит, наступает пустота и ломка. Так лучше уж и не пробовать, чтобы потом не ломало.