Таня Гарсия – Крылья уверенности. Как вырастить ребенка со здоровой самооценкой (страница 8)

• Открыты для нового опыта: они осмеливаются делать по-новому, осознавая, что в этом и состоит жизнь: обновляться, расти, пробовать, осознавать новые идеи и придерживаться тех, которые им подходят.

Воспитывают, используя новые способы, когда чувствуют их подходящими для себя, получают новый опыт и предлагают своим детям поступать так же.

• Сосредоточены на том, чего хотят достичь: стараются добиваться того, чего хотят, последовательно и разумно. Это не значит, что им всегда это удается, поскольку это невозможно. Но сам факт сосредоточения внимания на цели уже заставляет их воспринимать вещи по-другому и всегда подходить к ситуациям с мотивацией, а не со страхом и неуверенностью.

Воспитывают, обучая своих детей тому, как добиваться того, чего они действительно хотят, не нанося вреда ни себе, ни другим.

• Умеют слушать других: хотя они и принимают решения сами, выслушивают все версии, понимая ситуацию других и их точку зрения, не желая навязывать или командовать чужими решениями.

Учат своих детей по-настоящему слушать и сосредоточиваться на своих потребностях.

• Уважают свои решения: они не только принимают их без чьего-либо одобрения, но и способны не уступать мнению других, если оно не совпадает с их собственным. Они не убегают, а соответствуют тому, что чувствуют, говорят и думают.

Воспитывают, уважая решения своих детей, и, если что-то невозможно из соображений их безопасности, здоровья и благополучия, умеют эмоционально сопровождать их разочарования и другие чувства.

• Эмоционально уравновешены: им не нужно взрываться гневом, ненавистью или нервозностью по отношению к кому-либо, они знают, как определить, что происходит, принять это и сбалансировать, не причиняя вреда.

Воспитывают таким образом, чтобы их дети могли выражать свои эмоции, без критики, осуждения или навязывания.

• Прощают: они не злопамятны и не придают большого значения тому, что произошло, умеют прощать и забывать о случившемся.

Воспитывают, прося прощения, зная, что прощение – это ценность, которую можно понять, только совершая ошибки, и что бесполезно заставлять просить прощения – вместо этого нужно показать его важность, даже в отношениях с самим собой.

• Ответственны перед планетой: считают, что она принадлежит всем и о ней нужно заботиться, и поэтому делают это ответственно.

Воспитывают, подавая пример солидарности, терпимости и заботы о планете, сея это семя в своих детях.

• Чувство вины не влияет на их жизнь: когда поступают хорошо или, когда, как они считают, плохо, они не позволяют чувству вины втянуть себя в печальную и одинокую жизнь.

Воспитывают своих детей, не обвиняя их ни за эмоции, ни за стресс, ни за усталость. Они полностью исключают вину из своей жизни, чтобы их дети знали, как наладить с ней здоровые отношения.

• Ими нельзя манипулировать: они не уязвимы и не слабы, поэтому могут оценивать разные варианты, самостоятельно принимать решения и оставаться верными своим убеждениям.

Воспитывают своих детей, не манипулируя ими по своему усмотрению, так что они могут быть такими, какими действительно хотят быть. Они также умеют обозначать границы для тех, кто пытается манипулировать ими или их детьми.

• С ними приятно быть рядом: они не выливают свои эмоции на людей, с которыми живут, они знают, как уравновесить их и определить, думая о том, как с ними справиться. Не обращаются ни с кем так, как они не хотели бы, чтобы обращались с ними.

Воспитывают, ежедневно работая над тем, чтобы в доме была хорошая атмосфера, осознавая, что эта ответственность лежит на нас, взрослых, и напрямую повлияет на наших детей.

• Наслаждаются жизнью: в любой ситуации, будь то работа, учеба, пробка, безуспешное укладывание детей спать и т. д. Они знают, что важно в жизни: быть живым и любить себя, несмотря ни на что, и уважать тех, кого мы любим больше всего.

Воспитывают, наслаждаясь временем со своими детьми, вызывая у них те же самые ощущения: действовать, чувствуя жизнь, быть тем, кто ты есть, уважая себя и других, знать, что мы рождаемся и умираем и важно жить, оставаясь верными себе.

• Здоровы ментально и физически: заботятся о себе, у них здоровые привычки, они не впадают в вину и не попадают под давление. У них нет зависимостей, они не зависят от других, чтобы быть счастливыми. Как и у всех, у них есть страхи, но они не мешают им что-то делать, эмоции и убеждения не ограничивают таких людей. Если они страдают от физического заболевания, справляются с ним стойко, твердо, последовательно и с любовью к себе.

Учат своих детей безусловной любви, независимой от того, думают ли они, что поступили правильно, или думают, что поступили неправильно. Это дети, которым нравится их тело и внешний вид, они никого не ущемляют и уж тем более себя. Выражают свои эмоции и живут в атмосфере радости и личной безопасности. Чувствуют защиту, помощь, важность своих слов, уважение, терпимость, доброту и ласку во всех ситуациях со стороны родителей.

НАСТОЯЩАЯ самооценка – это та самооценка, которой мы все должны достичь. И нет, на самом деле это не так сложно, как кажется. Один из наиболее эффективных способов повысить свою самооценку – это воспитывать ее у своих детей. Простой факт сосредоточения внимания на уважении их психологических потребностей, чтобы таким образом повышать их настоящую самооценку сейчас и в будущем, заставит нас подниматься по ступенькам своей собственной.

Дети родителей с настоящей самооценкой перенимают этот же тип самооценки, а следовательно, не считают себя ни лучше, ни хуже, чем кто-либо другой. Умеют общаться с другими и с самими собой, принимать решения и отстаивать свои права, не ущемляя права других. Учатся свободно распознавать свои эмоции и чувствовать себя удовлетворенным во всех сферах своей жизни.

Чтобы узнать, настоящая ли у вас самооценка, выполните следующий тест. Когда захотите, без давления и излишней требовательности к себе, без чувства вины или стремления к совершенству (помните, что все это только способствует заниженной самооценке). Отметьте цифры, которые описывают вас в данном случае.

Как только вы оценили свою ситуацию, отнеситесь с пониманием к себе, осознавая, что самооценку можно улучшить, и двигайтесь дальше. Если же все в порядке, оставайтесь в балансе и принятии.

Теперь ответьте на следующие вопросы, которые помогут вам узнать, воспитываете ли вы настоящую самооценку.

Если мы уважаем себя, мы также уважаем и наших детей, и это позволяет всем нам иметь настоящую самооценку как в хорошие, так и в плохие времена, ни на йоту не умаляя любви, которую мы испытываем к себе и своим детям.

Когда наши дети растут с настоящей самооценкой, они укрепляют не только любовь к себе, но и чувство ответственности и уважения к ближнему и к окружающей среде. Они начинают ценить свою жизнь и мир вокруг, осознавая, как мало у нас времени и как важно любить свои способности и уважать способности других.

Если мы будем правильно эмоционально сопровождать их, они не только будут иметь необходимое уважение, но и смогут поддерживать здоровые отношения во всех сферах (личные, учебные, семейные, рабочие), и, кроме того, они будут принимать решения исходя из своих собственных ценностей, не поддаваясь одобрению или несогласию других.

Если мы будем любить себя, наши дети тоже будут любить себя

Потребность быть любимым – это биологическая потребность человека. Значит, чтобы выжить, всем нам нужно чувствовать себя любимыми в той или иной форме, в зависимости от того, на каком этапе жизни мы находимся.

Чувствовать себя любимыми в детстве или в подростковом возрасте – это не просто необходимость для оптимального развития, это право. Право чувствовать, что о нас заботятся физически и эмоционально, защищают, уважают и понимают. Это право, которое воплощается в психическом здоровье и, следовательно, в психическом равновесии на всю жизнь. А это именно то, в чем мы все нуждаемся. Если у нас его нет, мы ищем его до изнеможения, потому что без психологического равновесия, адаптированного к нашим способностям, мы не проживем ту жизнь, которую действительно заслуживаем и в которой нуждаемся.

Эта любовь охватывает не только отношения, но и идеи, мысли, действия. В конечном счете она включает и отношения между всеми людьми, которые разделяют эту любовь, каким-то образом взаимодействуют друг с другом, получая и отдавая без контрактов или требований.

Любовь – средство передвижения, которое приведет нас к нашей истинной сути, начиная, конечно, с любви к себе и обучая этому наших детей.

Они научатся любить, только будучи любимыми такими, какие они есть. Не за то, что они делают, или за то, как они себя ведут, – а за сам факт того, что они есть. Таким образом, они будут использовать эти правила как свой образ жизни: любить себя за то, кем ты уже являешься, а не стремиться быть тем, кем не являешься.

Время действовать!

– Не позволяйте чужому мнению влиять на вас.

– Избавьтесь от негативных мыслей.

– Прекратите гневаться на своих детей.

– Работайте над тем, чтобы верить в себя.

– Сфокусируйтесь на том, чтобы быть спокойным.

– Принимайте важные решения каждый месяц.

– Принимайте свои провалы и учитесь на них.

– Сопротивляйтесь стрессу.