Светлана Дмитриева – Мама идет в школу (страница 7)
Такой полет фантазии важно остановить, пока он не унес родителей далеко от реальности, прямиком в лапы чудовища-стресса. Если у вас возникают подобные тревоги, попробуйте задать себе вопрос: почему вы вообще решили, что ситуация будет развиваться именно так? Попытайтесь оценить ее объективно. Помогут в этом педагоги и специалисты. Можно поговорить с воспитателями или учителями, проконсультироваться у психолога и логопеда, которые проведут диагностику и расскажут вам о том, соответствует ли развитие ребенка возрастной норме. Если проблемы действительно обнаружатся, можно будет подумать, как их решать. А может оказаться и так, что вы просто слишком многого хотите от ребенка и вам стоит снизить планку, чтобы не довести до стресса не только себя, но и его тоже.
Перенос общей информации на частный случай:
Беспокойство за судьбу системы образования, конечно, делает честь родителям как активным гражданам своей страны, но никак не помогает поддерживать оптимистичный настрой и заниматься развитием собственного ребенка. Статистика всегда отражает только общую тенденцию, но кто сказал, что она обязательно затронет вашу семью? Уровень понимания текста у вашего ребенка зависит от конкретных педагогов, и если вы им доверяете, то стоит ли волноваться. И какое отношение к учебе ребенка имеет чей-то учебник математики, если в вашей школе используется совсем другой? Даже если вы слышите что-то отрицательное о системе образования, не спешите расстраиваться, сначала оцените конкретные условия, в которых учится ваш ребенок. Если они вас в чем-то не устраивают, это будет поводом спланировать какие-то шаги по исправлению ситуации и направить свою энергию в полезное русло. А если все в порядке, вы сможете поднять себе настроение и порадоваться тому, что на общем фоне ваша школа приятно выделяется.
Какие еще эмоции могут завлечь в ловушку стресса
Сейчас мы говорим прежде всего об истоках отношений со школой – ожиданиях и первых впечатлениях. По моим наблюдениям, на этом этапе родители чаще всего попадают в эмоциональные ловушки из-за тревоги. Но и другие отрицательные эмоции могут вызывать дополнительный стресс. Уделим им немного внимания с прицелом на будущее, так как со временем они могут развернуться во всю мощь, и тогда с ними будет сложнее справиться.
Разберемся на примере:
Что может почувствовать мама?
Все это, скорее всего, не говорится вслух, а крутится в голове у мамы. Что же дальше? Вероятно, ситуация на этом не закончится, замечания от педагога станут регулярными. Если не переключиться с эмоций на действия, будет усиливаться взаимное недовольство. Увидев, что мама обижается, но ничего не делает, учительница, в свою очередь, начнет испытывать дискомфорт от того, что ее слова оставляют без внимания. Маленькие клинышки отрицательных эмоций с каждым разом будут вбиваться в отношения, расширяя возникшую трещину.
Какие же действия можно предпринять? В данном случае ребенок явно устает к последнему уроку. Проблема у него, скорее всего, не с вниманием, а с перегрузкой. На ее снижение и надо направить усилия семьи: изменить режим, отказаться от каких-то дополнительных занятий и мероприятий и так далее. Если все же есть опасения, что уровень развития внимания недостаточный, можно посетить нейропсихолога, пройти диагностику и получить рекомендации.
А что можно сделать, чтобы наладить контакт с учительницей? Прежде всего, не вставать в оборонительную стойку, а донести до педагога, что проблему в семье видят, понимают, принимают, пытаются что-то сделать, но мгновенного результата ждать не стоит. Поделиться своими сомнениями, тревогами, попросить профессионального совета. Можно рассказать о своих наблюдениях, об успехах ребенка, пусть и совсем маленьких. Если учительница увидит, что мама не отмахивается, оберегая свою нервную систему, а включается в решение проблемы, то вероятность того, что их будущее общение будет проходить в доверительном и уважительном ключе, возрастает. В итоге мама и учительница могут стать союзниками, которые будут координировать свои действия на пользу ребенку, при этом избегая ненужного стресса.
Как избежать ловушек
Почему многие родители попадают в ловушки, да к тому же нередко во все сразу? Мне кажется, ответ кроется в том, что все, связанное с детьми, вызывает у нас сильнейший эмоциональный отклик. Ведь родительский инстинкт очень мощный: мы хотим, чтобы дети были в безопасности, росли счастливыми и успешными, поэтому близко к сердцу воспринимаем любую угрозу, даже вымышленную. Чтобы не угодить в ловушки, важно сохранять холодную голову, так как сильные эмоции отключают критическое мышление. Что же можно сделать, чтобы снизить их накал?
Во-первых, научиться отслеживать свое состояние и замечать эпизоды необоснованной тревоги, уныния или раздражения. Это может получиться не сразу, так как они маскируются аргументами, которые на первый взгляд кажутся убедительными (ведь новенький и правда может появиться в классе; результаты международного тестирования на самом деле не радуют; получать выговор от учителя действительно неприятно).
Во-вторых, выработать привычку делать паузу, как только замечаете такой эпизод. Во время паузы можно считать до десяти, мысленно декламировать строфу из любимого стихотворения или даже вспоминать самый смешной анекдот. Считается, что успокоиться также помогают простые дыхательные упражнения. После них стоит попробовать на время отстраниться от эмоций. Можно мысленно заключить их в стеклянный шар или придумать другой образ.
В-третьих, стараться прислушиваться к голосу разума, задавая себе как можно больше вопросов «зачем» и «почему». Почему я думаю, что ребенку понадобится репетитор; почему мнению мамы Насти можно доверять; имеет ли непосредственное отношение к нашей семье проблема плохой подготовки в педвузах; почему мне кажется, что ребенок будет двоечником, и так далее. Ответы на вопросы помогут разобраться в ситуации. Любую эмоцию стоит воспринимать как сигнал о том, что надо обратить внимание на какой-то момент.
В-четвертых, от размышлений над вопросами обязательно переходить к планированию каких-то шагов, пусть самых простых. Четкий и подробный план действий – это эффективное средство от стресса. Он дает опору, ощущение стабильности и контроля над ситуацией. Подумайте, что поможет вам решить проблему: может быть, надо собрать дополнительную информацию, поговорить с учителем, провести независимую диагностику развития ребенка, попросить кого-то о помощи или сделать что-то еще. Лучше, если план будет гибкий. Можно предусмотреть несколько вариантов, чтобы не добавлять себе волнений, если обнаружатся какие-то препятствия.
И в-пятых, почаще напоминать себе, что в пессимизме, унынии, тревоге или злости нет никакой пользы. Вернее, есть, но только если воспринимать их в качестве сигнала, который нужно осмыслить, чтобы понять, как действовать. Переживания не помогут двигаться к цели, а лишнее беспокойство пойдет во вред и вам, и ребенку, который неизбежно почувствует ваш настрой.
Если же обычные способы не помогут вам справляться с сильными эмоциями, стоит задуматься о том, не пора ли уделить себе дополнительное внимание и обратиться к психологу. В конце концов, от этого выиграете не только вы, ведь ваше хорошее самочувствие обязательно положительно скажется на всех членах семьи.