Светлана Демидова – Деньги и Я. Как тревога, стыд и детские сценарии управляют вашей финансовой жизнью (страница 1)
Светлана Демидова
Деньги и Я. Как тревога, стыд и детские сценарии управляют вашей финансовой жизнью
Введение
Эта книга не о том, как заработать больше. И не о том, как правильно тратить, копить или инвестировать. Она не предлагает финансовых стратегий, волшебных формул и быстрых решений.
Эта книга о другом – о том, почему деньги вообще вызывают у вас столько чувств: тревогу, стыд, вину, зависть, страх, напряжение. О том, почему даже при внешне «нормальной» жизни внутри может жить ощущение постоянной нестабильности. Почему одни и те же финансовые ситуации одних людей почти не задевают, а других выбивают из колеи.
Мы привыкли думать, что проблема в количестве денег. Но чаще всего дело не в цифрах, а в том, какой внутренний опыт мы с ними связываем. Деньги редко существуют отдельно – они переплетены с нашим прошлым, самооценкой, семейными сценариями, страхами и ожиданиями.
Эта книга – про внутренний мир, который включается каждый раз, когда речь заходит о деньгах. Про то, как эмоции незаметно управляют доходами, расходами, долгами, страхом бедности и страхом больших денег. Про то, почему рост дохода не всегда приносит спокойствие и чувство опоры.
Цель этой книги – помочь вам изучить себя и свои эмоциональные реакции, связанные с деньгами. Научиться их замечать, понимать и выдерживать. Признать собственные теневые стороны – жадность, зависть, агрессию – и отказаться от инфантильной позиции в финансовом мышлении: от веры в «изобильную вселенную», фею денег и ожидание, что всё как-то сложится само.
Вместо этого мы будем учиться занимать взрослую позицию в отношениях с деньгами: брать ответственность за свои решения, видеть реальные причины своих трудностей и опираться на себя, а не на обещания лёгких чудес.
В этой книге вы будете исследовать свой внутренний опыт, учиться распознавать, что именно вы связываете с деньгами – безопасность, любовь, ценность, свободу или контроль. Вы получите рабочие инструменты и упражнения, с помощью которых сможете самостоятельно работать с этим на практике, шаг за шагом выстраивая более устойчивые и честные отношения с деньгами.
Далее в серии идут ещё две книги.
📘 КНИГА 2. Деньги между нами. Как деньги становятся языком любви, власти и боли
Вторая книга расскажет как деньги начинают жить между людьми. Как они вплетаются в родовые сценарии, супружеские конфликты, материнство, детско-родительские отношения. Как через финансы передаются лояльность, вина и долг.
Если после первой книги вы начнете лучше понимать себя, то Деньги между нами поможет увидеть, почему даже осознанный человек может терять свободу в отношениях.
📗 КНИГА 3. Деньги как ресурс. Как зарабатывать, расти и выбирать себя без магии, насилия и стыда
О взрослой финансовой жизни. Без магии, без «денежных энергий», без обещаний лёгкого пути. С уважением к психике, реальности и вашим границам.
Там – прикладные инструменты для реального изменения финансовой ситуации:работа с долгами, рост дохода, работа с целями и мотивацией, выбор профессии и «работы мечты».
Я рекомендую читать книги именно в этом порядке начиная с текущей книги. Так это станет вашим личным терапевтическим квестом, который действительно принесёт результаты – при условии, что вы будете выполнять упражнения.
Давайте начнем.
Почему ваше отношение к деньгам стоит на первом месте – но вовсе не так, как вы думали
Когда я готовилась писать эту серию книг, я собирала материал и читала другие блоги и книги на тему денег. Иногда советы там настолько странные, что волосы на голове встают дыбом.
Книга «Богатый папа, бедный папа» очень удобно делит людей: умные – богатые, глупые – бедные. Всё просто: включи «правильное мышление» и бац – богатство. Звучит классно для мотивации и продаж, но в жизни всё сложнее. Автор призывает рискнуть. А если человек с детства боится рисковать? Просто его мозг так устроен, девиз «просто рискни, и всё получится» для такой психики не подходит. Эмоции, травмы, страхи, обстоятельства, навыки и опыт – всё это не учитывается в книге. Настроить мозг на успех полезно, но это не магия, которая решает всё сама собой.
В одном блоге советовали «выиграть деньги через жёсткий разговор»: найти начальника или коллегу, доказывать свою ценность и стоять до победного, пока не получите повышение. И это не метафора – автор действительно предлагал давить, проявлять напор и силой пробивать идею о своей значимости. Цель – показать выносливость и силу духа. Если хотите почувствовать себя в эмоциональном замесе – вперёд. Если вам хочется испытать стресс и потерять самообладание – можно попробовать. Но если вы хотите подходить к деньгам разумно, такой способ не работает: он лишь бередит старые раны и бьёт по самооценке.
Есть и другой тип книг – про «мышление изобилия», «вселенную, которая готова дать всё, что хочешь» и прочее. Я так понимаю, идея в том, что во вселенной очень много энергии, которая куда-то должна материализоваться – и почему бы не в вашем кармане? Да, звучит красиво, но тоже не про психологию. Даже если вселенная изобильна, она вряд ли раздаёт сумки Gucci, машины Ferrari и триллионы на деревьях.
Есть книги про «лёгкий подход к деньгам», которые помогают снизить напряжение и страх. Это полезно, но тоже имеет свои нюансы: некоторые психологические процессы лучше прорабатывать со специалистом. Книга может дать терапевтический эффект – вы прочитали, сделали упражнения, стало легче. Но важно понимать: книга лишь запускает процесс, она не творит чудеса, а помогает психике использовать то, что уже в вас есть. Иногда бывает иначе: вы прочитали главу – и она задела или разозлила. Это не значит, что у вас есть или нет проблем с деньгами, просто текст попал в болезненное место. Если при этом у вас действительно есть сложности – долги, кредиты, стыд принимать подарки, трудности с накоплением – стоит обсудить это со специалистом. В этом нет ничего страшного: дело не в «плохости», а в отсутствии ресурса или понятного алгоритма выхода из ситуации.
Но я уверяю вас: около 90% проблем, связанных с деньгами, можно проработать и решить. И эта книга поможет вам найти свои триггеры и понять, что с ними делать.
Книга построена так, что главы перекликаются между собой, как друзья, которые заканчивают фразы друг за друга. Лучше читать подряд: некоторые упражнения могут неожиданно подсветить то, что раньше ускользало от вашего внимания. Некоторые задания – не просто «для интереса», а скорее маленькие терапевтические инструменты, которые могут мягко запустить важные внутренние процессы. Конечно, одна книга не решит все ваши финансовые вопросы, но точно поможет кое-что понять, улучшить и почувствовать себя увереннее.
Вообще, почти все проблемы с деньгами можно свести к трём направлениям.
Первое – сложности с заработком, когда мы сами создаём себе барьеры и потом удивляемся, почему доход стоит на месте, как будто кто-то нажал кнопку «пауза», или боимся сменить работу, словно это катастрофа.Второе – трудности с тратами: у кого-то деньги улетают в космос быстрее, чем зарплата успевает прийти, а у кого-то наоборот – деньги есть, но комфорт как будто под запретом, и вот человек ходит годами в изношенной обуви, хотя может позволить себе лучше. И третье – попытка использовать деньги как решение проблем, которые к деньгам вообще не относятся: покупки для самоутверждения, эмоциональные затычки, попытки «зашопить» тревогу. В такие моменты деньги перестают быть инструментом и превращаются в пластырь, который мы приклеиваем на всё подряд в надежде, что станет легче.
Корни большинства финансовых затруднений с любым из трех направлений лежат в нашей психике – в эмоциях, убеждениях и ресурсах.
Эмоции играют огромную роль. Что вы чувствуете, когда думаете о деньгах? Страх, вину, стыд, радость, раздражение, усталость? Эти чувства – не враги, а подсказки. Часто они выросли из прошлых травм или непростых ситуаций, и если научиться их распознавать и перенаправлять, многое перестанет казаться таким тяжёлым.
Убеждения – следующий слой. То, как вы думаете о деньгах, напрямую влияет на ваши решения. Если деньги кажутся вам проблемой, чем-то недоступным или опасным, если внутри звучат фразы вроде «я не смогу», «мне не дадут», «это не про меня», – сознательно или нет вы будете действовать в соответствии с этими установками. Но важно помнить: убеждения всегда подпитаны эмоциями, поэтому работать с ними проще, когда эмоциональная часть уже начала меняться.
И третий компонент – ресурсы. Это ваши знания, навыки (в том числе психологические), опыт, связи и особенности характера – всё, что помогает двигаться к финансовым целям. Оценивать свои ресурсы важно честно и спокойно, не впадая ни в самокритику, ни в фантазии.
Не переживайте: я не буду превращать книгу в учебник по финансовой грамотности. Этим занимаются другие специалисты, и прекрасно. Но часто мы даже не доходим до финансовых специалистов просто потому, что внутри слишком много страха, стыда, старых установок и тревоги. И как психолог я могу помочь разобраться именно с этим – с тем, что стоит за вашими желаниями, страхами и мечтами о пассивном доходе или финансовой свободе.
В книге вы встретите истории клиентов – или, точнее, переработанные и полностью обезличенные образы, созданные на основе реальных случаев. Ни один человек не может быть узнан: изменены имена, ситуации, детали, всё, что могло бы нарушить конфиденциальность.