Степан Юсин – Мастер снов. Техники для осознания во сне и выхода из тела (страница 3)

Осознанное сновидение и выход из тела: два разных опыта

А теперь давайте разберёмся, чем отличаются два похожих, но всё же разных переживания – осознанное сновидение и выход из тела. Можно выделить 10 ключевых отличий. Посмотрите на эту таблицу – она наглядно показывает то, о чём мы только что говорили, и добавляет новые важные детали.

Как видите, это два разных, хотя и родственных состояния. Выход из тела больше похож на перемещение в параллельную реальность, а осознанное сновидение – на управляемый фильм внутри вашей головы. Оба опыта ценны, и в книге вы найдёте техники для каждого из них.

Что такое сонный паралич и почему это не страшно, а полезно

Кстати, о необычных ощущениях. Вы могли слышать про сонный паралич – состояние, когда вы просыпаетесь и вдруг понимаете, что не можете пошевелить ни рукой, ни ногой. Многие пугаются, думают, что «домовой пришёл» или что-то в этом роде.

На самом деле сонный паралич – это естественное физиологическое состояние. Вспомните, я рассказывал, что во время фазы быстрого сна тело парализовано, чтобы мы не бегали за своими снами. Иногда при пробуждении этот паралич задерживается на несколько секунд или минут – сознание уже проснулось, а тело ещё не отключило блокировку.

И это, представьте себе, идеальное стартовое состояние для выхода из тела. Ваше тело уже спит, сознание работает – осталось только отделиться. Если вы научитесь не бояться сонного паралича, а использовать его, техники выхода из тела будут работать намного быстрее и легче. Подробные техники работы с сонным параличом вы найдёте в Группе 3 (Разделение).

Как начинается осознанный сон

Когда человек начинает делать техники, чтобы осознаться во сне – он практикует осознанные сновидения. Хочется оценить, сколько времени нужно, чтобы управлять сном. Ответ неоднозначный: осознанные сновидения – это духовная практика, она внутри головы. Как спрашивать: «Сколько времени нужно, чтобы выработалась привычка?» – точно никто не скажет. Это зависит от режима сна, работы, стресса и других жизненных факторов.

Осознанное сновидение может случиться вообще без практики, просто читая книгу или делая техники между делом. Но повторить будет сложно. Бывает: практикуешь несколько дней, погружён с головой, и ничего. А расскажешь пару слов жене и она осознаётся в ту же ночь без всяких усилий. Такое бывает: первый осознанный сон вызвать не сложно. А вот выстроить регулярную практику, видеть такие сны, скажем, раз в неделю – на это нужно время.

У меня есть статистика по своему опыту и опыту учеников. Поправка: это данные именно по тем, за кем я слежу, с кем общаюсь. Около 50% учеников выходят из тела или видят осознанное сновидение в первую неделю обучения у меня. За месяц – 80–90%. Остальные пропадают – может, не смотрели уроки, а может, сразу всё освоили и ушли в астрал.

Я заметил: техники вроде тестов на реальность по якорям дают результат через 10–14 дней. МВОС и SSILD могут сработать в первую ночь при правильном выполнении и подготовке. Техники осознанного засыпания – через 2–4 недели. А для техник погружения, которые сразу приводят к выходу из тела, может понадобиться больше месяца. Хотя у меня были ученики, у которых именно эти техники срабатывали лучше и быстрее других.

Чтобы выйти на один осознанный сон в неделю, нужен месяц правильной практики. Два осознанных сна в неделю – два месяца. Три – три.

Но «процесс обучения» у всех разный, и время оценить сложно. Один записывает сны в журнал и считает, что практикует. Другой тратит по 2–3 часа в день на техники и думает, что этого мало. Результаты будут разными. И не факт, что второй добьётся большего – осознанное сновидение сложно вызвать стиснув зубы, силой воли. Особенно если нужны долгосрочные регулярные результаты. Одно осознанное сновидение так вызвать можно, но систему не построишь.

Разберём подробнее, как происходит переход из обычного сновидения в осознанное, на примере одного и того же сновидения. Процесс осознавания состоит из четырёх стадий. Чем больше практикуешь, тем выше стадия.

Стадия 1

Вам снится, что вы гуляете по парку. Видите пруд, в нём плавают утки и лебеди. Решаете подойти. По дороге встречаете классную руководительницу. Она идёт с вашим начальником. Вид строгий – сейчас будут ругаться.

От волнения просыпаетесь и только проснувшись, понимаете, что это был сон.

Стадия 2

Вам снится, что вы гуляете по парку. Видите пруд, уток, лебедей. Решаете подойти. По дороге встречаете классную руководительницу.

На секунду задумываетесь: вы же уже не учитесь, да и живёте в другом городе. Но мозг тут же находит объяснение: просто она приехала поговорить с вашей начальницей о поведении.

Сон продолжается. Просыпаетесь и понимаете, что это был сон.

Стадия 3. ПолуОС

Сюжет тот же: вы гуляете по парку, видите пруд с утками, идёте к ним и встречаете классную руководительницу.

На секунду задумываетесь: вы же уже не учитесь, да и живёте в другом городе. Но мозг тут же находит объяснение: просто она приехала поговорить с вашей начальницей о поведении. Но вас это не устраивает — она выглядит точь-в-точь как 20 лет назад, хотя сейчас намного старше. Вы думаете: всего этого быть не может, но оно происходит. Единственное объяснение – это сон!

Но учительница и начальник подходят, начинают отчитывать. И вы тут же забываете о том, что это сон. Втягиваетесь в сюжет, потом просыпаетесь. Вы вспоминаете: на секунду раскусили сон, но не удержались. Хороший признак – скоро будет полноценный осознанный сон.

Стадия 4. Осознанное сновидение

Снова тот же сюжет: парк, пруд, утки, встреча с учительницей.

На секунду задумываетесь: вы же не учитесь, живёте в другом городе. Мозг ищет объяснение, но вас оно не устраивает — учительница выглядит как 20 лет назад. Вы понимаете: этого не может быть. Единственный вариант – это сон! Вы практиковали осознанные сновидения и вот оно случилось!

Вы начинаете формировать свой сценарий. Учительница с начальником подходят, но вы их игнорируете. Смотрите на руки, вспоминаете план.

Дальше идёте по плану или пробуждаетесь от волнения. Но если вы поняли, что спите, и начали что-то делать — это был осознанный сон. Хотя бы на две секунды.

Это классическое осознание. Но есть и другой механизм — осознание при засыпании. Он сложнее и встречается реже. Засыпание происходит не мгновенно: сначала точки, потом образы, потом сюжеты. Можно научиться дожидаться этого момента и входить в сон осознанно, сразу начиная управлять сюжетом. Или при засыпании создавать картину, как в технике «Ящик апельсинов» или «Проход по комнате». Вы представляете и засыпаете, а потом видите ту же картину в осознанном сне. Она становится очень яркой и это помогает осознанию. Момент интересный, желаю вам его пережить.

Выход из тела

Кроме осознанного сновидения в книге есть техники для выхода из тела. Здесь механизм немного другой.

В осознанном сне мы управляем другим телом, которое называется «телом сновидения», «астральным телом» или «вторым телом». В бодрствовании оно находится внутри физического тела и повторяет его движения. Когда мы делаем технику выхода, второе тело покидает физическое, как из скафандра. В момент выхода чётко чувствуется отделение и какая-то сила тянет обратно. Поэтому надо как можно быстрее отойти вторым телом на 5 метров от физического, чтобы не затянуло.

Место сбора

Когда я начал рассказывать об этом на обучении, количество успешных попыток резко выросло. Делюсь секретом.

Место сбора — та точка, куда вы перемещаетесь в первую очередь сразу после выхода из тела. Выберите в квартире точку в 3–5 метрах от кровати. Не ближе, чтобы не затянуло обратно, и не дальше, чтобы быстро добраться. Встаньте там в реальности лицом в одну сторону, например, к окну. Осмотритесь, запомните вид. Посмотрите на руки, покрутите их, потрите. Намеревайте оказаться здесь вне тела. Можно повторять каждый день, пока не запомните.

Когда техника разделения пошла, всеми силами рвитесь в место сбора. Иногда это происходит мгновенно: вспомнили и уже там. А иногда приходится ползти, цепляться за стены, продираться сквозь силу, которая тянет назад, будто резинками. Поэтому, техники разделения становятся не целью, а способом добраться до места сбора. Любой ценой, любой техникой.

Как только оказались там, посмотрите на руки уже вне тела и поздравьте себя. Возможно, мелькнёт мысль, что вы стоите здесь реальным телом — при обучении бывает. Посмотрите в окно и удивитесь, что вид будет другим. Это и будет подтверждением, что вы вне тела. Теперь можно отправляться в путешествие.

Как начинается выход из тела

Выше мы разобрали как начинается осознанное сновидение. Давайте разберём также стадии выхода из тела. Эти стадии могут занимать от 3 до 10 секунд.

Подготовительная стадия

Выйти из тела просто так, сидя у телевизора, нельзя. Если кто-то говорит, что у него так получилось, он ошибается: это было активное воображение, а не выход. То есть он себе нафантазировал «выход из тела». Потому что подготовка тела для выхода из тела может занять от 15 до 30 минут, дольше — редко. Если за полчаса не получилось, практику можно прекращать. В книге дальше обязательно будут техники, как правильно готовиться.