Стефани Шталь – Гнездо, которое дарит крылья. Самостоятельность ребенка начинается с привязанности (страница 21)
Конечно, в семье действуют не только ценности одного человека. Партнеры договариваются между собой, какова шкала их общих семейных идеалов.
Предположим, я понял, что для меня важна гармония в семье, и ловлю себя на том, что сам нарушаю этот мир плохим настроением и хандрой. Тогда моя ценность – в данном случае гармония – может помочь мне вывести себя на чистую воду и изменить свое поведение. Мне нужно спросить себя: «Соответствует ли то, что я делаю, моим ценностям?» Потому что ценности сами по себе – это всего лишь возвышенные слова. Стоит подумать и о том, КАК с ними нужно жить. Как другие поймут, что для меня гармония – важная ценность? С чем это надо связать? Как можно и нужно себя вести, чтобы у меня сложилось впечатление, что здесь все гармонично? Только таким образом ценность оживает. Это то, что каждый человек определяет по-своему. Я должен ориентироваться на собственные критерии ценности.
Будь то сознательно или бессознательно, мы выносим систему ценностей из семьи, в которой выросли. Кроме того, шкала семейных ценностей связана с культурным фоном. Будучи семьей, мы несем дальше эти идеалы. При этом шкала индивидуальна в каждом отдельном случае.
Шкала семейных ценностей дает семье стабильную базовую структуру. Поскольку все участники системы – и дети, и родители – развиваются дальше, необходимо время от времени перепроверять ценности и выяснять, актуальны ли они или их нужно изменить или дополнить. Чтобы ценности стали эффективными, их нужно проживать. Мама и папа должны быть образцом для подражания. Бессмысленно, если мы читаем детям лекции о том, насколько важна честность, но в то же время они регулярно слышат, как мы лжем по телефону. Например, если мы отказываемся от приглашения и в качестве оправдания ссылаемся на другую срочную встречу, которой на самом деле нет. С другой стороны, если дети постоянно ощущают, что мы реализуем определенную позицию, мы даем им шанс суметь построить свою. Благодаря исследованиям мозга мы знаем, что ценностям обучаются в отношениях и впоследствии они закрепляются в нашей лобной доле [14].
Остров рефлексии: мои ценности
Следующие вопросы помогут тебе выявить твои самые важные ценности. Возможно, тебе будет интересно поговорить с партнером о ваших (может быть, в чем-то разных) идеалах.
Ценности
• Что важно для тебя как для отца или матери?
• Чему ты придаешь значение в воспитании?
• За что стоит выступать?
• Что важно для тебя в совместной семейной жизни?
• Какие ценности были важны в семье, в которой ты вырос?
• Какие из них ты хотел бы перенять? А от каких тебе хотелось бы отказаться?
Критерии соблюдения ценностей
Теперь возьмите каждую ценность и перенесите ее в реальную жизнь. Спросите себя:
• Как я могу заметить, что человек живет в соответствии с моей ценностью (например, ей является уважение)?
• Как я веду себя уважительно?
• Когда мои дети или партнер ведут себя уважительно?
• Что я воспринимаю как неуважение?
Для семейной жизни может быть очень полезно выявить с партнером ценности, которые важны для обоих. Часто существует четкий порядок приоритета, например: любовь, уверенность, ответственность, веселье и определенность. Если ваши дети старшего возраста, можно задействовать в обсуждении и их. Спросите у них: «Что для вас важно в семье?»
Ценности помогают родителям устанавливать четкие и справедливые правила и последовательно существовать в соответствии с ними.
Если хотите, сократите ценности до родительского кредо. Например: «Марк и Лиза – родители – понимающие и любящие». Или: «У нас, Шмитценов, такой дом, в который каждый приходит с удовольствием». Записав свои ценности, Маркус и Лиза легко заметят, если им будет не хватать ясности в отношении детей.
При этом обратите внимание: тот, кто устанавливает правило, должен быть готов и к его нарушению. Это означает, что для подобных случаев должны быть определены последствия. Каждый в доме должен знать: «Если я сделаю А, последует Б». Например: тот, кто обзовет кого-то уродом, должен положить 50 центов в специальную копилку на случай ругательств.
Однако для родителей обращение к ценностям также означает, что им больше нельзя потихоньку отлынивать от договоренностей и обещаний. Тот, кто каждые выходные в последнюю минуту отказывается от совместных игр из-за срочного задания по работе, живет вне своих ценностей, а это со временем ослабляет всю семейную систему.
Тепло гнезда, дающее крылья: сопровождение детей
До сих пор мы очень много говорили о твоем внутреннем отношении в роли отца или матери. Мы надеемся, что ты нашел для себя хорошие стимулы и составил себе представление о том, что означает воспитывать детей, не воспитывая их. С этого момента мы хотели бы рассмотреть во всех подробностях твою повседневную жизнь в качестве родителя и пролить свет на многие типичные ситуации в жизни с детьми. Мы хотим показать тебе, как лучше всего сопровождать своих детей, чтобы они, с одной стороны, были надежно привязаны и чувствовали себя любимыми (тепло гнезда), а с другой – смогли вырасти самостоятельными личностями (крылья). Особого секрета в этом нет, как, наверное, можно подумать. Все изучено достаточно хорошо:
•
•
Кроме того, мы покажем тебе, почему родителям иногда не так уж легко правильно воспринимать потребности своих детей в привязанности или автономии и адекватно на них реагировать. Если ты почувствуешь себя пойманным на примерах типичных проблем в детско-родительских отношениях, пожалуйста, не позволяй этому тянуть себя вниз. Прими это как сигнал о том, что здесь есть потенциал для развития. Вероятно, в этих ситуациях действует твой Сумрачный ребенок с его негативными установками – теперь же ты научился утешать и исцелять его. Также при любой типичной проблеме мы даем подсказки, как ее разрешить.
Дети развиваются
Конечно, в процессе развития наших детей их потребности не всегда одинаковы. В период детства и юности они приобретают больше автономии. Они осваивают такие навыки, как бег, речь, чтение или езда на велосипеде, которые обеспечивают самостоятельность. Однажды дети вырастают.
Если мы увязли в суматохе воспитания, вряд ли мы заметим, как быстро растут наши дети. Мы замедляемся и обращаем на это внимание только в особые дни.
Восклицание «Невероятно, как вырос ваш ребенок!» рано или поздно слышит большинство родителей. Люди, которые не так часто видят наших детей, например дальние родственники, гораздо чаще замечают, какие огромные шаги те сделали в своем развитии.
С другой стороны, первый день в детском саду, поступление в школу или сдача экзамена на водительские права – вехи семейной жизни, напоминающие нам о том, что наступает новый этап. Не позднее 18-летия мы осознаем, что детские годы закончились. Ребенок вырос, и не только физически. Он оперился, стал самостоятельным. Будучи молодым взрослым, он может вести собственное домашнее хозяйство, то есть строить свое гнездо.
Таким образом, перед родителями возникает задача обеспечить детям прочную привязанность (тепло гнезда) и поддерживать автономное развитие, соответствующее возрасту. Так они закладывают основу для того, чтобы ребенок стал взрослым, способным к любви и привязанности; человеком, который чувствует себя одновременно и принадлежащим семье, и свободным. Именно это сочетание привязанности и автономии делает нас счастливыми; это опыт быть принятым таким, каким являешься.
Сначала дети нуждаются в более сильной поддержке и эмпатии родителей. Однако чем старше они становятся, тем больше свободы им нужно. Для матерей и отцов это означает постоянные поиски баланса, потому что они должны, с одной стороны, оказать детям поддержку, а с другой – подарить свободу. А правильный баланс между обоими полюсами постоянно меняется по мере развития детей. О том, как родителям удается заботиться о гнезде и одновременно быть инструкторами «летной подготовки» и что может им в этом помешать, мы расскажем в следующих главах. При этом на первом месте стоит забота о себе: только если ты хорошо заботишься о себе и своих силах, тебе надолго хватит энергии и терпения, чтобы сопровождать своих детей.
Забота о себе – это забота
С птицами понятно: только если родители питаются достаточно, они могут хорошо ухаживать за своим потомством, которое все еще находится в гнезде. Однако мы, люди, иногда считаем, что не должны придерживаться этого закона. Многие родители вымотаны до предела. В попытке совместить домашнее хозяйство, семью, карьеру и романтические отношения мы зачастую утрачиваем заботу о себе. При этом жонглировании обязанностями «мячи» заботы о себе роняют и не поднимают. Говоря на эту тему, мы прежде всего думаем о родителях-одиночках, которые часто еще более напряжены и у которых еще меньше времени на себя.
Каждый из нас знает, что мы значительно более уравновешены, когда хорошо заботимся о себе.
Если мы хотим есть, не выспались или мучаемся от похмелья, мы больше склонны к эмоциональным всплескам. В этом состоянии мы более ранимы, и достаточно небольшого триггера, чтобы мы вышли из себя. Психолог Петер Беккер из Трирского университета указывает, насколько ключевым для нашего внутреннего равновесия является удовлетворение потребностей [15]. Чем лучше нам удается закрывать свои основные потребности, тем стабильнее наше положение в мире и тем спокойнее мы можем воспринимать ответственность за воспитание. Когда мы делаем все, чтобы у нас было достаточно сна, еды, движения, а также веселья, радости, секса, любви и дружбы, наши основные потребности удовлетворены. Мы чувствуем себя в своей тарелке. Может быть, сейчас ты подумаешь: «Я бы и не против, но как это сделать?» Особенно сложно, когда дети маленькие или все семейные обязательства лежат на одном человеке: ответственность давит круглосуточно, а забота о себе пропадает.