Стефани Шталь – Гнездо, которое дарит крылья. Самостоятельность ребенка начинается с привязанности (страница 18)

4. Постарайся понять, что происходит с твоим ребенком, то есть в чем суть его обращения к тебе. Для этого можно обратиться к главе об эмпатии (см. стр. 155). – Когда Александр ставит себя на место Юлия, он понимает, что Юлий находится в возрасте, в котором проявляется упрямство, и что вполне нормально, когда тот чаще возражает или не делает то, что ему говорят. Он видит, что это – важный этап в развитии ребенка. Впервые он даже немного гордится тем, что сын вырос и пришел к первой фазе сепарации. Ясно становится и то, что Юлий хочет в некотором смысле помериться с Александром силами и что в такой ситуации необходимо проявить стойкость. Это нужно делать без гнева, проистекающего из ущемленной самооценки, а просто с позиции ответственного отца, который не позволяет приступам ярости манипулировать собой.

Постарайся и в будущем не ставить свою самооценку в зависимость от поведения ребенка. Ты заметишь, насколько легче тебе станет и насколько реже будут обостряться конфликты.

Сумрачный ребенок, Солнечный ребенок и взрослое «Я»

В последних главах мы много говорили об импринтингах и установках из детства и о том, как они влияют на нас во взрослом возрасте. Совокупность всего опыта, который мы получаем в детстве, прочно укореняется в нас. Она является составляющей нашей личности. Однако часто мы не осознаем эти ранние импринтинги, но берем их в нашу взрослую жизнь как психическую программу.

Период до шестилетнего возраста оказывает особенно сильное влияние на нашу личность.

Для этой внутренней программы в психологии существует образ – внутренний ребенок. В каждом из нас есть внутренний ребенок, который существенно влияет на то, как мы думаем, чувствуем и действуем. Он представляет собой наши установки, а также чувства, связанные с ними. Точно так же как мы имеем установки в вопросах автономии и привязанности, с внутренним ребенком связана часть личности, поскольку здесь тоже существует связь с ранними детскими импринтингами.

Образ внутреннего ребенка выражает то, что мы не обязательно переживаем взрослыми, хотя и давно являемся таковыми. Иными словами, даже когда мы выросли, мы не полностью отошли от своего детства. Чтобы понять это, можно рассмотреть нашу психику как дом с множеством жителей, то есть с разными частями личности. Одна из них – внутренний ребенок.

Возможно, при чтении раздела «Негативные установки снижают самооценку» (стр. 87) и выполнении упражнения «Остров рефлексии: изучение негативных установок» (стр. 90) ты уже выяснил, как действует твой Сумрачный ребенок.

В описании внутреннего ребенка мы различаем часть личности Сумрачного ребенка и Солнечного ребенка. В то время как Сумрачный ребенок – это метафора наших проблемных детских импринтингов, Солнечный ребенок отвечает за наши положительные импринтинги, а также за то, что сегодня мы, будучи взрослыми, можем усвоить позитивные установки. В конце концов, теперь мы выросли и больше не зависим от наших родителей. Мы способны получить новый, положительный опыт, а также зафиксировать его в себе. Таким способом мы можем укрепить своего Солнечного ребенка. Кроме того, Солнечный ребенок символизирует все наши положительные стороны, такие как любопытство, спонтанность, жизнерадостность, творчество, радость наслаждения, жажда деятельности и так далее. Поэтому, когда мы говорим ниже о Сумрачном ребенке, мы имеем в виду ту часть личности, которая характеризуется негативными установками и, скорее всего, жаждет слишком большой привязанности или слишком большой автономии.

Если мы говорим о Солнечном ребенке, под этим мы подразумеваем твои ресурсы, а также сильную и радостную часть твоей личности. Солнечный ребенок несет отпечаток наших позитивных установок (см. также стр. 94).

Наконец, существует еще одна часть личности – Внутренний взрослый. В психологии его еще часто называют взрослое «Я». Под этим понимается разум, мыслящий логически. Взрослое «Я» может размышлять о чем-то невозмутимо и нейтрально. Оно не определяется чувствами. С позиции взрослого Я мы можем спокойно и трезво взвесить, какие действия в той или иной ситуации действительно имеют смысл. Также во взрослом «Я» обитает способность думать о нас, то есть смотреть на нас самих немного сверху.

Выполняя упражнения, предложенные в этой книге, сначала ты делаешь это вместе со своим взрослым «Я». Потому что только если твой ум ясен, ты сможешь рефлексировать о себе. Взрослый в тебе, например, говорит: «Сейчас я рассмотрю этот вопрос совершенно спокойно. То, что творится, мне не нравится. На самом деле мне бы хотелось воспитать в детях легкость и независимость, а также видеть больше радости в повседневной жизни семьи».

С помощью взрослого «Я» мы также можем сознательно приблизиться к нашим отрицательным установкам, не соскальзывая в страхи или чувство неполноценности. Из него мы можем приблизиться к нашему Сумрачному ребенку и узнать его лучше. Мы можем видеть, какие негативные установки он в себе несет и как они влияют на наше восприятие и поведение. Так мы сможем научиться обращаться с нашим Сумрачным ребенком более осознанно. В этом случае мы сможем произвольно выбрать новое отношение к нашим детям и начать практиковать это поведение.

Следующий пример показывает, как это может выглядеть в повседневной жизни: Елизавета позволила страху неудачи взять над собой контроль, из-за чего она подталкивала свою дочь к максимальным достижениям. Сумрачный ребенок принял командование на себя, а Елизавета этого не осознавала. Только с помощью своего взрослого Я она смогла начать подвергать сомнению свои действия. Это дало Елизавете возможность заметить, что отношениями с дочерью управляет именно ее Сумрачный ребенок. Только теперь она смогла разглядеть то, что действительно нужно ее ребенку. У женщины появился шанс изменить свое поведение. Знакомство с нашим Сумрачным ребенком – это первый важный шаг к устранению наших негативных импринтингов, чтобы затем принимать новые, лучшие решения по всем вопросам отношений и воспитания.

Теперь речь пойдет о том, чтобы ты смог познакомиться со своим Сумрачным ребенком. И вот первый важный шаг в этом направлении: ты должен поймать себя.

Поймай себя!

«Поймай себя!» – этот призыв, наверное, покажется тебе странным. Но именно об этом идет речь, когда мы хотим разобраться в себе и своем поведении в роли родителей. В повседневной суете с детьми мы часто не замечаем, что именно делаем. Мы реагируем инстинктивно и, например, ругаемся со своим ребенком. Обычно в тот момент мы не думаем: «Я правильно поступаю? Я и правда хотел ругаться?» Мы действуем спонтанно, из динамики момента. Или, другими словами, в этот момент мы оказываемся в ловушке перспективы «здесь и сейчас».

Мы смотрим под этим углом каждый раз, когда полностью посвящаем себя ситуации: мы погружены в нее и не видим дальше своего носа.

Противоположной точкой зрения является перспектива наблюдателя. Она дает нам возможность воспринимать себя с некоторого расстояния, то есть со стороны. Когда мы наблюдаем за собой, то мы не ограничены чувствами и можем видеть себя. Перспектива наблюдателя приравнивается к нашему взрослому Я, потому что здесь имеет значение только ясный ум. Лишь с этой точки зрения мы можем оценить ситуацию и понять, что за игра происходит в данный момент.

Александр, который чувствовал себя никуда не годным отцом из-за упрямства сына, мог бы понять с точки зрения наблюдателя, что ввязался в борьбу за власть. В перспективе «здесь и сейчас» это не действовало, поскольку тогда он реагировал только согласно старым шаблонам.

Перспектива «здесь и сейчас»

Сама по себе перспектива «здесь и сейчас» не плоха. Все знают совет, что нужно жить сегодняшним днем. Именно он и соответствует этой перспективе. Она нужна нам, чтобы в полной мере насладиться прекрасной ситуацией. Предположим, мы сидим с детьми в кафе-мороженом. В перспективе «здесь и сейчас» мы можем наслаждаться этим моментом всей душой. Мы чувствуем вкус сладкого мороженого на языке, ощущаем на коже тепло солнца, слышим детский смех, и внутренний Солнечный ребенок получает огромное удовольствие. Здесь перспектива наблюдателя даже мешала бы и лишала бы нас ощущений Солнечного ребенка. Ведь если мы видим себя со стороны, как сидим в кафе-мороженом и при этом, возможно, еще задаемся вопросом, все ли мы делаем правильно, то наслаждение сводится к нулю. Как только мы начинаем видеть себя со стороны, у нас пропадает ощущение присутствия. Таким образом, уловка состоит в том, чтобы воспринимать приятные переживания в перспективе «здесь и сейчас».

Перспектива наблюдателя

В неприятных же ситуациях – например, когда мы сталкиваемся с конфликтом, угрозой или безысходностью, – часто стоит принять перспективу наблюдателя и задаться вопросом: «Что я, собственно, делаю?» Потому что только с этого ракурса – то есть с точки зрения нашего взрослого «Я» – мы можем поймать себя на том, как действуем с позиции своего Сумрачного ребенка. Но, к сожалению, часто бывает так, что именно в эти неприятные моменты мы полностью захвачены перспективой «здесь и сейчас». Особенно тогда, когда наш Сумрачный ребенок приведен в действие. Негативные ощущения, которые здесь обитают, затягивают нас обратно в перспективу «здесь и сейчас». Мы верим нашим чувствам, таким как гнев или страх, а также нашим отрицательным установкам. С точки зрения «здесь и сейчас» мы не можем распознать нашего Сумрачного ребенка, так как мы с ним едины.