Софья Прима – Секреты успешного зачатия: кто знал, что это так просто? Научный подход для женщин, которые хотят обойтись без ЭКО (страница 1)
Софья Прима
Секреты успешного зачатия: кто знал, что это так просто? Научный подход для женщин, которые хотят обойтись без ЭКО
Благодарности
Книга, которую вы держите в руках, сложилась из множества историй, встреч, вопросов и ответов. Она не случилась бы без людей, которые верили, поддерживали и делились самым ценным – своим опытом и временем. Моя искренняя благодарность каждому из вас:
Елена Сусорова
Владислав и Елена Волохович
Елена Гиря
Татьяна Станкевич
Светлана Иванова
Снежана Лебедева
Оксана Дашкевич
Ольга Нестерова
Ольга Калтыгина
Об авторе
Я тоже когда-то думала, что моё тело меня подводит. Что оно работает как-то не так, не вовремя, не по плану. Что со мной, как с женщиной, что-то не впорядке.
Было: Женщина в поиске себя
Моя история началась не с метода и не с книг. Она началась с развода, переезда с двумя детьми на руках и новой работы. Жизнь делилась на «до» и «после», и в этой новой жизни нужно было заново учиться строить отношения, доверять.
А потом случилась любовь. Новые отношения, новое замужество, новая надежда. И по привычке, я начала принимать гормональные таблетки. Чтобы предохраняться, чтобы быть спокойной. Стандартный сценарий. Выученный.
Но через год мой организм взбунтовался. Начались проблемы со здоровьем. Я погрузилась в информационное поле и скоро узнала, что таблетки, которые должны были меня защищать, на самом деле меня разрушают. И тогда я впервые услышала о симптотермальном методе.
Честно? Я искала не способ забеременеть. Я искала способ не вредить себе. Способ жить в гармонии со своим телом, а не против него.
Путь: От надежды к сомнению, от сомнения – к вере
Я погрузилась в метод с головой. Это было открытие: оказывается, моё тело говорит со мной на понятном языке! Нужно только научиться его слушать.
В августе мы сыграли свадьбу. А в сентябре график показал: наступила беременность. Это было удивительно – увидеть две полоски не на тесте, а на графике, который строила своими руками. Беременность протекала легко, ребёнок родился здоровым. Даже в день, который я рассчитала, зная дату овуляции.
Я давно верила методу, как альтернативе контрацепции, но здесь убедилась: метод работает и для зачатия.
Спустя четыре года мы решились ещё на одного ребёнка.
Месяц попыток – ничего.
Второй месяц – тишина.
Третий – пустота.
И вот здесь, в этом третьем месяце, ко мне пришёл тот самый страх. Холодный, липкий, знакомый многим женщинам: «А вдруг это всё? Вдруг моё тело сказало последнее слово? Вдруг я больше не могу?»
Я же вела графики! Педантично, честно, день за днём. Я делала всё «по науке». А результата не было. И мой внутренний голос зашептал: «Ты не сможешь, твой ресурс закончился».
Но мне повезло. К тому времени я уже была частью сообщества. Я регулярно ездила на семинары и конференции, где встречала коллег – таких же женщин, инструкторов, врачей. Они слушали, поддерживали, делились историями. И в их глазах я видела не жалость, а веру. Веру в то, что тело мудрее наших страхов.
На четвёртый месяц я снова посмотрела на график. И снова увидела. Беременность.
Стало: Та, кто знает
Сейчас за моими плечами девять лет личного опыта использования симптотермального метода. Я прошла через всё: через зачатие и откладывание, через восстановление после отмены гормонов, через беременность и роды, через грудное вскармливание – и через всё это метод был со мной. Он стал моим компасом.
Я не стала суперженщиной. Я не родила десятерых и не обрела идеальное здоровье. Я просто научилась слышать себя. И это знание изменило всё.
Я выступаю на конференциях, провожу в своём городе День беременных, семинары по Естественному планированию семьи и занятия для девочек-подростков. Учу женщин тому, что когда-то спасло меня саму. И каждый раз, когда ученицы делятся обратной связью – я вспоминаю тот самый четвёртый месяц и свою внутреннюю борьбу.
Моя миссия: Чтобы вы были уверены в себе
Я знаю, как много женщин сегодня сталкиваются с трудностями. Кто-то не может забеременеть. Кто-то может, но теряет ребёнка на раннем сроке. И почти все в какой-то момент начинают думать, что с ними что-то не так.
Я здесь, чтобы сказать вам: это не так.
Большинство этих проблем можно увидеть заранее. На графике, на карте, на тех самых точках и крестиках, которые вы ставите каждое утро. Можно выбрать наилучшее время для зачатия – такое, чтобы беременность протекала гладко. Можно подготовить тело и душу.
Я хочу, чтобы каждая женщина чувствовала себя уверенно. Чтобы перестала сомневаться в своём здоровье и в своих возможностях. Чтобы знала: её тело способно на удивительные вещи. Например, реализовать самую главную задумку природы – стать мамой.
Я прошла этот путь сама. И теперь я здесь, чтобы пройти его с вами.
Глава 1. Введение: Когда две полоски не спешат, а надежда тает с каждым циклом
История Анны
Анне 34 года. У неё любящий муж, хорошая работа, уютная квартира и огромное желание стать мамой.
Анна делает всё «как положено». Она скачала приложение для отслеживания цикла, купила тесты на овуляцию, занимается сексом по календарю в «нужные дни». Она пьёт витамины, старается меньше нервничать и даже записалась на йогу, потому что подруга сказала: «Расслабься, и всё получится».
Но каждый месяц происходит одно и то же. Задержка на пару дней – и сердце замирает в надежде. Она покупает тест, делает его с замиранием сердца, смотрит на заветные полоски… И видит только одну. Месячные приходят снова. И снова. И снова.
В хорошие дни Анна говорит себе: «В следующем цикле повезёт». В плохие – сидит в ванной, сжимая в руке очередной отрицательный тест, и чувствует, как внутри разрастается холодная, липкая мысль: «Моё тело меня предаёт. Оно не работает. Со мной что-то не так».
Она идёт к врачу. Сдаёт анализы. Ей говорят: «Репродуктивно здорова, пробуйте дальше». Или: «Бесплодие неясного генеза, давайте готовиться к ЭКО».
Анна в растерянности. Она не хочет ЭКО. Она хочет понять, что происходит. Но никто не объясняет. Никто не говорит на понятном языке. Врачи смотрят на неё 10 минут и выписывают новые направления.
Анна чувствует себя слепым котёнком в тёмной комнате. Она тычется в разные стороны, но не понимает, где выход.
Знакомо?
Если вы хоть частично узнали в Анне себя – вы не одна.
Сотни тысяч женщин проходят через этот круг. Месячные – надежда – тест – разочарование. Месячные – надежда – тест – разочарование.
Мы привыкли думать, что наше тело – чёрный ящик. Что цикл – это что-то сложное, непредсказуемое, что случается с нами помимо нашей воли. Мы доверяем приложениям, которые считают среднюю температуру по больнице. Мы доверяем тестам, которые показывают картинку только в один момент. Мы доверяем врачам, у которых нет времени на разговоры.
Но мы не доверяем сами себе.
И это – главная проблема. Потому что, когда вы не понимаете своё тело, вы действуете вслепую. Вы можете годами пытаться забеременеть, делать ЭКО, тратить деньги и нервы, а проблема может быть в простой нехватке прогестерона или в том, что вы просто не попадаете в своё плодное окно.
Боль, о которой мы молчим
Когда не получается забеременеть, боль не только физическая. Она – глубинная.
Вы начинаете сомневаться в себе как в женщине. Вы смотрите на подруг, у которых уже по двое детей, и думаете: «Почему им можно, а мне нет?». Вы ловите себя на мысли, что завидуете беременным в метро. Вы перестаёте радоваться чужим новостям, потому что они отзываются острой болью.
Вы начинаете контролировать всё, что можно контролировать. Питание, сон, витамины, дни цикла. Вы идеально все планируете. Но результат не приходит. И тогда внутри поселяется страх: «А вдруг не получится никогда?»
А что, если может быть иначе?
На минуту представим другую картину.
Вы просыпаетесь утром и точно знаете, что сегодня за день вашего цикла. Не потому что приложение сказало, а потому что вы чувствуете. Вы знаете, что сейчас у вас сухие дни – можно расслабиться и не думать о близости как об обязанности.
Потом вы замечаете, что появилась слизь. Сначала чуть-чуть, потом больше. Она становится прозрачной и тягучей, как яичный белок. Вы понимаете: «Моё плодное окно открывается. Через пару дней будет овуляция». Вы не бежите за тестами. Вы не паникуете. Вы просто берёте эту информацию и планируете близость с мужем не как «выполнение плана», а как естественное продолжение вашего желания.
После овуляции вы видите, как температура пошла вверх и держится. Вы знаете: жёлтое тело работает, прогестерон вырабатывается. А через 14–16 дней, если температура не падает, вы делаете тест – и уже примерно знаете результат.