Ян Сташкевич "Умный тренинг, меняющий жизнь" книги по порядку (37)

0

Ян Сташкевич - Ген креативности. Как придумывать идеи и развивать в себе творческие способности

Ян Сташкевич - Ген креативности. Как придумывать идеи и развивать в себе творческие способности

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬХотите развить творческие способности и мечтаете сделать креатив своей профессией? С аудиокнигой вы научитесь понимать процесс генерирования идей, сможете влиять на него и получите практические советы. Что делать, если нет вдохновения?Ян Сташкевич – один из самых известных и востребованных креаторов в СНГ, блогер, основатель агентства «Рагу криейтив».Новые свежие идеи нужны всегда и везде. Идеи, которые меняют мир, приносят деньги, уважение, статус. Тот, кто способен придумывать крутые идеи, ценится больше, выше оплачивается, перед ним открываются заманчивые возможности.Идеи рождает креатив. Можно ли развить креатив, который приносит столько выгод? Легко!Эта книга для тех,• кто хочет придумывать много классных идей;• от кого жизнь требует нестандартных решений;• кто хочет разобраться в том, как развить свои творческие способности;• кто мечтает сделать креатив своей профессией и получать за это приличные деньги!Креатив – это не дар, который дан от природы. Все люди креативны. Все люди способны генерировать новое. Наша задача – этот навык развивать, ведь для создания идеи не надо ждать вдохновения, им можно управлять самому.Эта книга будет одинаково полезна как тем, кто считает себя обделенным креативностью, но хочет развить этот навык, так и тем, кто уже считает себя креатором и стремится получить больше понимания этого процесса.Ян делится своим опытом, рассказывает о своей системе, дает упражнения и описания, что такое креативность, как ее прокачивать правильно и эффективно.«Мы с тобой сможем проделать очень классный путь, который действительно упростит и улучшит качество твоей жизни.Ведь что такое проблема? Это задача, которая не решена.На твою удачу, в этой книге мы как раз учимся их решать. А дальше – простая пропорция: чем больше в твоей жизни появляется решенных задач, тем меньше в ней становится проблем».ООО «Издательство АСТ», 2022Сташкевич Я., 2022

0

Татьяна Шаврова - Счастье по правилам и без. Отправляясь по зову сердца, не забывайте взять с собой мозг

Татьяна Шаврова - Счастье по правилам и без. Отправляясь по зову сердца, не забывайте взять с собой мозг

Создайте отношения, которые будут долгими, надежными и очень счастливыми! Татьяна Шаврова – популярный блогер и коуч психологии отношений с кандидатской степенью по культурологии. В течение 15 лет изучала характеры людей, работая продюсером и топ-менеджером на телевидении (программы «Снимите это немедленно», «Клуб бывших жен», «Дом 2», «Перезагрузка», «Успеть за 24 часа»). Большинство женщин на вопрос, чего они хотят в личной жизни, отвечают: «Я хочу встретить своего человека, того самого, любить и быть любимой». Отличный план, который, однако, требует большого количества уточнений. Только точно зная, кто вы, что для вас хорошо, а что ужас кромешный, что вы можете дать человеку, а чего от вас не допросишься, – только после этого вы можете начать смело оглядываться по сторонам в поисках «того самого». Только так ваше сердце начнет работать в унисон с мозгом и около 80 % «не мое» отфильтровывать на подлете. А это значит, что вы не потратите время и не израсходуете годовой запас любви на какого-нибудь очередного мудака. Научитесь понимать себя – это будет лучшая инвестиция в вашей жизни. Да, принцев в вашей жизни станет меньше, а достойных мужчин – больше. И вам будет проще выбрать «того самого».А подробный классификатор мудаков, составленный Татьяной Шавровой, научит вас распознавать их на стадии знакомства и не тратить на них ни дня своей бесценной жизни.© Шаврова Т., 2022© ООО «Издательство АСТ», 2023

Психология, философия

0

Илья Качай - Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики

Илья Качай - Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики

Психологи и эксперты когнитивно-поведенческой терапии приводят научные методы и передовые эффективные практики для борьбы с тревогами и навязчивостями!Павел Федоренко – психолог, сертифицированный КПТ и РЭПТ-терапевт, основатель и руководитель Российского Института когнитивно-поведенческой терапии, генеральный директор психологического центра.Илья Качай – философ, клинический психолог, сертифицированный КПТ и РЭПТ-терапевт, сооснователь Российского Института когнитивно-поведенческой терапии, научный руководитель психологического центра, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.Забыли, когда в последний раз действительно радовались жизни и засыпали без тревожных мыслей «А вдруг… А если… И что будет…»? Сводите себя и близких с ума бесконечной раздражительностью, страхами и тревогами?Счастливой такую жизнь точно не назовешь…Значит, нужно брать себя в руки и действовать, иначе так и проведете лучшие годы в истериках, переживаниях и страданиях по поводу и без. Новые эффективные практики, разработанные настоящими клиническими психологами, имеющие огромную доказательную базу, можно использовать самостоятельно. Весь секрет в регулярности и тщательном соблюдении рекомендаций.Не ждите мгновенного результата, запаситесь терпением, но состояние спокойствия, равновесия и гармонии, которое вы обретете, стоит потраченного времени и сил.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.© ООО «Издательство АСТ», 2023© Федоренко П., 2023© Качай И., 2023

Психология, философия

0

Илья Качай - Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса

Илья Качай - Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса

Самые эффективные практики для победы над паникой и тревогой от психологов и признанных экспертов в области когнитивно-поведенческой терапии!Усталость, постоянные переживания, бессонница, отсутствие интереса к чему-либо и желания общаться с окружающими – все это признаки невроза и депрессии. Но с ними можно справиться!Ключ к победе над тревогой, депрессией, паникой и ВСД – это регулярное выполнение проверенных психологических техник и упражнений. Павел Федоренко и Илья Качай уверены, что можно прочитать миллион книг, но так и не справиться с проблемой, а можно внимательно изучить одну и получить отличный результат.Авторы делятся эффективными методиками, принципами и приемами, практикуя которые изо дня в день, вы избавитесь от различных проявлений тревоги и сможете жить счастливой здоровой жизнью.© ООО «Издательство АСТ», 2022© Федоренко П., 2021© Качай И., 2021

Психология, философия

0

Илья Качай - Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями

Илья Качай - Взять под контроль: страхи, тревоги, депрессию и стресс. Программа управления своими эмоциями

Все без исключения люди испытывают страхи, тревоги, негативные эмоции, отравляющие жизнь и вгоняющие в депрессию и стресс. И ничего не помогает: ни самовнушение, ни сила воля, ни психологи и психотерапевты, ни новомодные методы…Тем не менее, взять под контроль то, что мешает радоваться миру, возможно! Самое большое практическое руководство, в котором вы найдете авторский метод с эффективными техниками и приемами для самостоятельной работы со страхами, тревогами, стрессом и негативом. Помните: только от вас зависит, как скоро вы сможете насладиться полноценной здоровой жизнью.© Федоренко П., 2021© Качай И., 2021© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021

Психология, философия

0

Илья Качай - Поменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению

Илья Качай - Поменяй себя! Психосоматика беспокойств, стрессов и депрессий. Практическое руководство по быстрому избавлению

Мечтаете о спокойной жизни, полной радости, хорошего настроения, спокойствия и положительных эмоций? Не только советы, но и эффективные техники Павел Алексеевич Федоренко – психолог, сертифицированный КПТ и РЭПТ-терапевт, основатель и руководитель Российского Института когнитивно-поведенческой терапии, генеральный директор психологического центра.Илья Сергеевич Качай – философ, клинический психолог, сертифицированный КПТ и РЭПТ-терапевт, сооснователь Российского Института когнитивно-поведенческой терапии, научный руководитель психологического центра, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.Мечтаете о спокойной жизни, полной радости, хорошего настроения, спокойствия и положительных эмоций?Идеальное средство достижения этой мечты – практическое руководство по изменению бесполезных привычек мышления и поведения, провоцирующих и поддерживающих тревоги, депрессии, переживания, стрессы.Психосоматические расстройства, следствием которых являются бессонница, вегетососудистая дистония, негативные установки, эффективно преодолеваются с помощью упражнений, техник, проверенных практик и приемов, которыми делятся в своей книге авторы.Важно, что особое внимание они уделяют методам предотвращения рецидивов.Не верьте на слово, что представленные в этой книге техники эффективны (хотя они действительно эффективны). Проверяйте это на собственном опыте, ведь опытное знание – самое ценное и самое полезное. Одно дело – просто прочитать умную книжку, и совсем другое – опробовать предлагаемые методики на себе.Если вы устали от бесконечных переживаний, вам надоело жить «на нервах», ваш день начинается и заканчивается мыслями о свалившихся на вас проблемах, срочно начинайте заботиться о себе! От психосоматических расстройств нужно и можно избавляться. Да, понадобится терпение, время и желание быть здоровым, но все в ваших руках!Федоренко П., 2022Качай И., 2022ООО «Издательство АСТ», 2022

Психология, философия

0

Алёна Трубицина - Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя

Алёна Трубицина - Метод теплых котиков. Время убрать когти и полюбить себя

Прекратите линчевать себя и погладьте, словно самого пушистого и приятного котика! А автор вам поможет в этом. «Ты недостаточно стараешься, нужно больше». «У тебя недостаточно мозгов для этой работы». «Ты недостаточно делаешь, чтобы тебя любили». И еще сотни таких мыслей, смешанных с презрением к себе и постоянным ощущением, что с тобой что-то не так. Как вырваться из этого бесконечного цикла насилия над собой, усталости и отчаяния?Попробовать сделать шаг навстречу себе. Вместе с автором Алёной Трубициной, психологом и арт-терапевтом, ты:• начнешь принимать себя, со всеми плюсами и минусами;• научишься заботиться о себе и быть собой;• сможешь договориться с внутренним критиком;• поймешь, как устанавливать и отстаивать личные границы;• узнаешь экспресс-техники самопомощи при тревоге и панике.С помощью авторской системы практик и вопросов ты научишься понимать себя и найдешь гармонию в отношениях с собой и другими.© ООО «Издательство АСТ», 2022

Психология, философия

0

Илья Качай - Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение

Илья Качай - Спокойствие, только спокойствие! Как контролировать нервы, эмоции и настроение

Доступная и достоверная информация о стрессах и неврозах!Сдают нервы, одолевает депрессия, настроение меняется, раздражение и апатия нарастают, тревожные мысли не дают нормально спать… Одним словом, все плохо настолько, что жизнь не радует… А тут еще вредные привычки, лишний вес и страх заболеть чем-то неизлечимым…Была бы волшебная таблетка, чтобы выпил ее – и все стало хорошо и радостно!Волшебной таблетки не существует, но зато есть эта аудиокнига, которая поможет привести в порядок нервы, сформировать навыки самоконтроля, избавиться от страхов и желания убить всех, кто «уже достал». Внимательное прослушивание теории и честное выполнение практических заданий гарантируют спокойное отношение к жизни, крепкий сон и отличную фигуру (да-да, лишний вес тоже зачастую «от нервов»).© Федоренко П., 2020© Качай И., 2020© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021

0

Алексей Знаков - Язык тела в действии. Эффективные приемы и техники для понимания людей по мимике и жестам

Алексей Знаков - Язык тела в действии. Эффективные приемы и техники для понимания людей по мимике и жестам

[b]Как выстроить правильный диалог с любым собеседником? Произвести хорошее впечатление при знакомстве? Разговорить любого, даже самого молчаливого собеседника?[/b] А избежать недопонимания и манипуляций? Узнайте в книге популярного блогера и автора нашумевшей «Невербалики»!Понимание языка тела – одна из важнейших составляющих успешного общения! Алексей Знаков – социальный психолог и блогер – в своей книге «Язык тела в действии. Эффективные приемы и техники для понимания людей по мимике и жестам» раскрывает секреты межличностного общения, которые помогут вам выстроить правильную коммуникацию, создать правильное впечатление о себе, научат читать язык тела собеседника.Вы сможете:· выстроить правильный диалог с любым собеседником;· произвести хорошее впечатление при знакомстве;· разговорить любого, даже самого молчаливого собеседника;· лучше понимать окружающих и выражать то, что вы хотите сказать;· избежать недопонимания и манипуляций со стороны собеседника.© Знаков А., 2018© ООО «Издательство АСТ», 2023

0

Ольга Вастикова - Парень, ты просто Космос! Как понравиться себе, ей и ее маме. Знакомство, флирт и отношения #МетодВастиковой

Ольга Вастикова - Парень, ты просто Космос! Как понравиться себе, ей и ее маме. Знакомство, флирт и отношения #МетодВастиковой

Почему у такого красавчика, как я, до сих пор нет девушки? Почему моя милая ведет себя, как стерва? Почему красотки меня френдзонят? Почему у меня не получается знакомиться?Если задаешь себе эти вопросы, видимо, ты не слишком хорошо понимаешь девушек. Пора это изменить! Автор этой аудиокниги – Ольга Вастикова – станет твоим проводником в женскую голову.Вместе с ней ты научишься:• понимать девушек (они устроены не так сложно, как об этом любят говорить);• знакомиться и производить бомбическое впечатление (ведь теперь ты знаешь, о чем они думают);• не поддаваться на женские манипуляции и вычислять девушек, с которыми лучше не связываться (не все девушки одинаково полезны);• начинать отношения, развивать или прекращать их (и делать это красиво и по своему желанию);• чувствовать себя неотразимым и харизматичным (потому что ты такой и есть).© Вастикова Ольга, 2020© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2020 Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта

Обучение

0

Андрей Лоза - Пробуди в себе художника. Методика интуитивной живописи для развития творческих способностей

Андрей Лоза - Пробуди в себе художника. Методика интуитивной живописи для развития творческих способностей

Разбудите своего Внутреннего Художника с помощью уникальной методики интуитивной живописи! Эта книга расскажет, как творить свободно и смело, развивая воображение, творческое видение и ассоциативное мышление. Творчество – неотъемлемая часть человеческой природы. Оно способно сделать человека счастливым, а его жизнь – яркой и полной удивительных открытий.Методика интуитивной живописи поможет вам разбудить вашего Внутреннего Художника и развить творческие способности в любой сфере – от работы и обучения до отношений с людьми. С помощью этой книги вы освоите приемы и техники, которые дадут вам возможность творить свободно и смело, без оглядки на перфекционизм и мнение окружающих. Вы не только узнаете, как развить воображение, творческое видение и ассоциативное мышление, но и реализуете свой потенциал, станете творцом во всем, от живописи до самого подхода к жизни, познакомитесь с собой настоящим и исцелите свои душевные раны! Эта книга будет полезна тем, кто хочет:• реализовать свой творческий потенциал;• запустить процессы самопознания и душевного самоисцеления;• обрести уверенность в своих способностях;• преодолеть скуку и рутину.© Лоза А., 2025© Лоза О., 2025© ООО «Издательство АСТ», 2026

Психология, философия

0

Артем Карпавичус - Расстаться нельзя остаться. Книга для тех, кто устал от драм и хочет счастливых отношений

Артем Карпавичус - Расстаться нельзя остаться. Книга для тех, кто устал от драм и хочет счастливых отношений

Уйти или остаться? Как решить бытовые ссоры? Стоит ли мириться с жизненными ценностями партнера, отличными от ваших? Как сохранить яркую сексуальную связь даже спустя годы? Эта книга раскроет самые важные аспекты счастливых и доверительных отношений!Ваши отношения в трех метрах от уровня бездны и вы не знаете, остаться вам или расстаться? Вы только начали их строить и не хотите повторять ошибок прошлого? Или вы готовы к новому союзу, но не знаете, как сделать его гармоничным?В любой из этих ситуаций вы найдете свой путь к счастью с помощью этой книги. Вместе с опытным психологом Артемом Карпавичусом вы:• узнаете, из чего складываются гармоничные отношения;• разберетесь, как на ваш выбор партнера влияют биологические, социальные и другие установки;• определите, что вам мешает построить надежный союз, и как это исправить;• научитесь лучше понимать себя и партнера;• примете решение: дать себе и партнеру шанс или расстаться.Автор создал свою теорию гармоничных отношений, которая уже помогла многим парам. Теперь и у вас есть ключ к решению бытовых, ценностных и сексуальных проблем, а значит – к комфортным и счастливым отношениям!Книга будет полезна, если:• вы не можете решить: расстаться с партнером или дать еще один шанс отношениям;• вы точно хотите сохранить отношения, но не знаете, как решить проблемы, чтобы было комфортно и вам, и партнеру;• вы расстались с партнером и хотите понять, что разрушило ваши отношения и как больше не допускать таких ошибок;• вы готовы к новым отношениям и хотите узнать, что влияет на гармонию в них.© Карпавичус А., 2022© ООО «Издательство АСТ», 2023

0

Татьяна Шаврова - Вдребезги. Как пережить разрыв и поверить в любовь, когда ваше сердце разбито. Пошаговая инструкция

Татьяна Шаврова - Вдребезги. Как пережить разрыв и поверить в любовь, когда ваше сердце разбито. Пошаговая инструкция

Меня никто больше не полюбит! Я никогда не смогу полюбить! Без этого человека моя жизнь не будет счастливой! Знакомо?Данная аудиокнига поможет вам пережить тяжелое расставание, справиться со стрессом и другими негативными эмоциями, сопровождающими этот процесс.Починить сердце, не сойти с ума и поверить в собственное счастье!Вдребезги! Все разбилось вдребезги. Ваши совместные планы, мечты об общем будущем и воспоминания о прекрасных моментах в прошлом. Можно ли починить сердце, разбитое после тяжелого расставания? Можно ли вылечить боль, которую причинил близкий человек? Расставание может казаться вам катастрофой, трагедией, которую невозможно пережить. Но это не так!Важно помнить, что неудачи в личной жизни временны, и их переживают все. Нужно только набраться мужества и терпения, чтобы с ними справиться. В этом вам поможет Татьяна Шаврова – популярный блогер и коуч отношений с 15-летним опытом работы на ТВ. Новая книга автора – это ваш друг, который поможет вам восстановиться после расставания и обрести уверенность, принять и полюбить себя. В тексте вы найдете множество полезных советов и практик, которые избавят вас от грусти и одиночества, помогут пережить непростой период и выйти из него на путь к новой жизни.Эта книга – не о вашем бывшем. Она – о вашем будущем. Она о любви к себе и заботе о себе.Эта книга поможет вам:· пережить тяжелое расставание;· справиться со стрессом и другими негативными эмоциональными состояниями после расставания;· обрести веру в себя, людей и собственное счастье;· научиться принимать, любить и ценить себя, заботиться о себе;· избавиться от чувства вины и одиночества.Помните, первый шаг к личному счастью – это вера в лучшее и любовь к себе!Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.© Шаврова Т., 2023© ООО «Издательство АСТ», 2024

0

Маргарита Рошка - Голос решает: техники уверенного звучания и харизмы. Упражнения и практики для управления эмоциями, естественного влияния и контроля внимания

Маргарита Рошка - Голос решает: техники уверенного звучания и харизмы. Упражнения и практики для управления эмоциями, естественного влияния и контроля внимания

Ваш голос – это скрытый суперскилл, который функционирует даже в тишине. Практическое руководство от профессионального тренера поможет вам осознанно управлять тембром и интонацией, превращая голос в мощный инструмент влияния и уверенности в любых обстоятельствах. Маргарита Рошка – профессиональный тренер по голосу и речи, диктор с опытом озвучки более 1000 роликов, поэтесса, чтец, автор сборника стихов и успешный блогер с большим количеством подписчиков. Ваш голос – это скрытый суперскилл, который работает, даже когда мы этого не замечаем. Он формирует репутацию, создает впечатление и влияет на мнение окружающих. Перед вами практическое руководство по развитию голоса и речи, которое поможет вам осознанно управлять своим голосом и сделать его незаменимым инструментом влияния в любых ситуациях. Вы научитесь успокаивать и активизировать людей, используя различные «настройки» голоса (тембр, ритм, тональность), а также сможете менять интонации и передавать настроение собеседнику, чтобы успешно провести любые переговоры или завоевать поддержку. Эффективные упражнения и техники для улучшения дыхания, дикции и снятия зажимов помогут вам преодолеть страх публичных выступлений, развить выразительность и уверенность в общении. Вы познакомитесь с дыхательными практиками, артикуляционной гимнастикой, научитесь работать с резонаторами и освоите психологические приемы для раскрепощения. Практические советы и пошаговые упражнения позволят достичь заметных результатов всего за несколько недель регулярных занятий. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения. © Рошка М., 2025 © ООО «Издательство АСТ», 2025

0

Леонид Руденок - Путь в Подсознание. Как познать себя и ощутить радость жизни

Леонид Руденок - Путь в Подсознание. Как познать себя и ощутить радость жизни

Практический проводник в мир вашего истинного «Я», где автор учит не просто заглянуть в подсознание, а очистить его от навязанных страхов и чужих установок, чтобы освободить место для подлинных желаний и наконец ощутить радость жизни, идущую изнутри. Перед вами книга-проводник, в которой автор последовательно, шаг за шагом объясняет, как достучаться до своего подсознания, подружиться с ним – понять, чего оно хочет на самом деле, чего ВЫ хотите на самом деле, и как вести наполненную жизнь, которая приносит радость и удовлетворение. Не бывает универсальных ответов, которые подходят всем. Культура, ценности, привычки, навязанные обществом, словно мусор зашоривают наше мышление. Представьте, что ваше сознание – это огромная комната с множеством дверей. И там, в самых дальних коридорах, хранятся истинные желания и стремления – то, что делает вас счастливым. Вот только туда не попасть. Потому что со временем каждая дверь вашего сознания загромождается. Перед ними возникают шкафы, столы, стулья – идеи, привычки, ценности, страхи и установки других людей – ненужный хлам, который постепенно заполняет всю комнату. И вам остается лишь маленький пятачок в самом углу, где даже не сесть. Вы стоите в жутком дискомфорте, утешая себя мыслью: «Все так живут, вроде бы и нормально». Вот только это не нормально. Жить, не зная настоящего себя, без возможности постичь всю глубину и красоту своих желаний, это не жить вовсе, а существовать в роли, написанной для вас кем-то другим. Некоторым везет – им достаются хорошие сценаристы, и они могут частично наслаждаться процессом. Но подделка есть подделка. К счастью, вы еще можете все изменить. Для этого потребуется усилие, но результат того стоит. Из книги вы узнаете, как работать со своим подсознанием, чтобы понять ваши истинные желания и стремления, избавиться от мусора навязанных мнений и ценностей, и как, используя эту информацию, вести насыщенную жизнь, наполненную смыслом, которая приносит удовлетворение. Ее обязательно следует прочитать людям, которым не безразлична их собственная судьба и которые хотят научиться управлять собой и своей жизнью. В книге реализован научный подход к самопознанию и саморазвитию. Леонид Руденок уже 14 лет изучает психологию, пишет книги по саморазвитию, ведет интеллектуальный клуб, в котором помогает людям познавать себя, двигаться по пути подсознания, чтобы вести счастливую жизнь.«Главная причина, почему стоит доверять моим рекомендациям, состоит в том, что я „сапожник с сапогами“. Польза информации, описанной в этой книге, подтверждена личным опытом, а все универсальные правила основаны на научно доказанных фактах».© ООО «Издательство АСТ», 2023

0

Дмитрий Сидоров - Сила в ресурсе. Техники и практики, которые помогут восполнить твой внутренний заряд, чтобы действовать

Дмитрий Сидоров - Сила в ресурсе. Техники и практики, которые помогут восполнить твой внутренний заряд, чтобы действовать

Эта книга – как ключ к скрытой энергии внутри тебя: она научит копить силы, тратить их мудро и добиваться целей без выгорания. Перестань откладывать свои планы – начни действовать с уверенностью и ясностью.«Сила в ресурсе» – это кредо успешных людей, которые умеют достигать поставленных целей. Когда у человека есть ресурс, он способен выполнить любые задачи и преодолеть любые трудности.Хотите научиться накапливать ресурс и грамотно расходовать свои силы, чтобы добиваться желаемого? Эта книга – для тех, кто устал откладывать жизнь на «потом», кому надоело киснуть и чахнуть. Эта книга – как бодрящий душ с утра: она поможет выйти из «спячки» и начать действовать прямо СЕЙЧАС, без сомнений и оправданий. А заодно – обрести уверенность в себе, избавиться от тревог и научиться правильно использовать свой потенциал, чтобы достигать желаемого без выгорания и стресса.С помощью этой книги ты:· научишься поддерживать ресурсное состояние;· обретешь силу и мотивацию для любых начинаний;· станешь уверенным и успешным;· сможешь достичь поставленных целей.Книга в твердой обложке.© Сидоров Д., 2025© ООО «Издательство АСТ», 2025

0

Дарья Митрофанова - Прежде чем мы привяжемся. Почему мы повторяем одни и те же ошибки в отношениях с разными людьми

Дарья Митрофанова - Прежде чем мы привяжемся. Почему мы повторяем одни и те же ошибки в отношениях с разными людьми

Для всех, кто хочет постоить надежные и безопасные отношения, в которых будет тепло, понимание и опора!«Почему мои отношения снова рушатся? Разве любовь должна приносить столько боли? Что со мной не так?» С тобой все так. Но есть причины, по которым ты постоянно наступаешь на одни и те же грабли в отношениях. Как это изменить?Узнаешь с помощью теории привязанности! Автор, опытный психолог Дарья Митрофанова, последовательно объясняет, что такое тип привязанности, как он формируется в детстве, влияет на нашу взрослую жизнь и как его изменить, чтобы быть в гармонии с собой и партнером.С этой книгой ты:– поймешь, какой у тебя тип привязанности и как он влияет на отношения– определишь, какие эмоциональные потребности у тебя есть и чего ждешь от партнера– узнаешь, почему вы с близким человеком реагируете на определенные ситуации именно так– начнешь формировать надежный тип привязанностиКнига будет полезна, если ты:– переживаешь очередное болезненное расставание с партнером, не понимаешь, почему все твои отношения рушатся и как это изменить– готов к новым отношениям, но не хочешь повторять прежних ошибок и не уверен, что понимаешь, чего ждешь от партнера, какие эмоциональные потребности у тебя есть и в каких отношениях тебе будет комфортно– состоишь в отношениях, но постоянно ссоришься с партнером и не понимаешь, почему это происходит и как это исправитьДарья Митрофанова – дипломированный психолог, практикующий опытный специалист, автор курсов и тренингов, помогающих найти путь к себе и к любимым людям. Известный блогер, собравший более 250 000 подписчиков самостоятельно, без помощи рекламы и накруток, рассказывая о том, как построить надежные отношения с собой и другими.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.© Митрофанова, Д., 2022© ООО «Издательство АСТ», 2023

Электронные книги (51)

0

Ян Сташкевич - Ген креативности. Как придумывать идеи и развивать в себе творческие способности

Ян Сташкевич - Ген креативности. Как придумывать идеи и развивать в себе творческие способности

Новые свежие идеи нужны всегда и везде. Идеи, которые меняют мир, приносят деньги, уважение, статус. Тот, кто способен придумывать крутые идеи, ценится больше, выше оплачивается, перед ним открываются заманчивые возможности.Идеи рождает креатив. Можно ли развить креатив, который приносит столько выгод? Легко!Эта книга для тех,• кто хочет придумывать много классных идей;• от кого жизнь требует нестандартных решений;• кто хочет разобраться в том, как развить свои творческие способности;• кто мечтает сделать креатив своей профессией и получать за это приличные деньги!Все люди креативны. Все люди способны генерировать новое. Ведь для создания идеи не надо ждать вдохновения, им можно управлять самому.Ян делится своим опытом, рассказывает о своей системе, дает упражнения и техники, как правильно и эффективно прокачивать креативность.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Психология, философия

0

Каринэ Аванесян - Выход из зависимых отношений. Как перестать растворяться в партнере и вернуть себе свою жизнь. Теория и практика

Каринэ Аванесян - Выход из зависимых отношений. Как перестать растворяться в партнере и вернуть себе свою жизнь. Теория и практика

Вы не чувствуете радости от отношений? Теряете себя? Не понимаете, где проходит граница между вами и партнером, а общение с близкими вызывает стресс? Возможно, вы попали в ловушку эмоциональной зависимости.Эта книга – ваша поддержка на непростом пути освобождения.Каринэ Аванесян – психолог с многолетним опытом работы, автор книги «Любовь к себе» – помогает понять, как формируется эмоциональная зависимость и почему мы в нее попадаем.Вы научитесь распознавать признаки нездоровых привязанностей, поймете корни вашей эмоциональной зависимости и ее влияние на жизнь, узнаете, как освободиться от боли и начать строить отношения, основанные на любви и уважении – к себе и другим.Практические советы, примеры из реальной жизни и упражнения помогут вам сделать первые шаги к свободе!В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

0

Дмитрий Сидоров - Сила в ресурсе. Техники и практики, которые помогут восполнить твой внутренний заряд, чтобы действовать

Дмитрий Сидоров - Сила в ресурсе. Техники и практики, которые помогут восполнить твой внутренний заряд, чтобы действовать

Эта книга – как ключ к скрытой энергии внутри тебя: она научит копить силы, тратить их мудро и добиваться целей без выгорания. Перестань откладывать свои планы – начни действовать с уверенностью и ясностью.Эта книга для тех, кто устал откладывать жизнь на «потом», кому надоело киснуть и чахнуть. Вам нужен Ресурс! И он – в этой книге! Это то, что позволит вам быть продуктивным и успешным, ведь именно умение накапливать и грамотно расходовать силы помогает добиваться желаемого.Эта книга – как бодрящий душ с утра: она поможет выйти из «спячки» и начать действовать прямо СЕЙЧАС, без сомнений и оправданий. А заодно – обрести уверенность в себе, избавиться от тревог и научиться правильно использовать свой потенциал, чтобы достигать поставленных целей без выгорания и стресса.Здесь нет пустых слов: практикующий психолог Дмитрий Сидоров предлагает упражнения и практики, которые помогут тебе восстановить внутренний ресурс, отбросить лень и действовать, пока не стало слишком поздно. Твое утро может быть не просто началом дня, а стартом к изменениям, которые ты ждешь!В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Психология, философия

0

Полина Сухова - Измени привычки – стань Монстром Успеха! Управляй своими ресурсами, временем и возможностями

Полина Сухова - Измени привычки – стань Монстром Успеха! Управляй своими ресурсами, временем и возможностями

Если вам кажется, что жизнь превратилась в однообразное болото, а ваши мечты давно затерялись в пыли, самое время пересмотреть свои привычки. Небольшие действия, которые вы выполняете ежедневно, на самом деле могут привести к значительным результатам и сделать вас Монстром Успеха! Автор книги делится своей уникальной методикой, проверенной на более чем 20 000 человек. С этой пошаговой инструкцией вы научитесь, как с помощью полезных привычек и избавления от вредных стать высокоэффективным человеком. Вы узнаете, где найти силу и энергию, обретете уверенность в себе, улучшите отношения с окружающими, здоровье и финансовое положение. Эта книга-тренинг станет тем самым ветерком перемен, а точнее, целым тайфуном, который поможет вам наладить свою жизнь. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Психология, философия

0

Намсалма Барлагэ - Могущество подсознания: сердце подскажет путь. Техники изменения жизни на квантовом уровне

Намсалма Барлагэ - Могущество подсознания: сердце подскажет путь. Техники изменения жизни на квантовом уровне

Книга поможет научиться управлять своим подсознанием и использовать его силу в повседневной жизни, обрести уверенность, энергию и внутреннюю устойчивость для изменений.Наше подсознание обладает удивительными возможностями! Такие знаменитые исследователи, как Дж. Мэрфи, Дж. Кехо и Дж. Диспенза, обнаружили, что с его помощью мы можем притягивать позитивные события и создавать ту жизнь, о которой мечтаем. Но как активировать наши скрытые ресурсы?Эта книга дает реальные инструменты – множество простых и доступных практик для работы с подсознанием, пошаговую систему, которая помогает там, где другие методы кажутся абстрактными или долгими, способы перенастроить внутренние механизмы, управлять мыслями, реакциями и решениями, усиливать уверенность, привлекать новые возможности и обрести энергию для перемен. Это не философия, а практика. Предлагаемые в книге методы активируют скрытый потенциал подсознания и дают ощутимые изменения.

0

Антон Могучий - Сила воли. Уникальная методика тренировок

Антон Могучий - Сила воли. Уникальная методика тренировок

Реально изменить свою жизнь может только человек с крепкой волей – это факт! Именно нехватка воли часто негативно сказывается на карьере и финансовом положении, отношениях с окружающими, физическом здоровье и даже интеллекте! Безволие мешает нам избавляться от вредных привычек, приводит к несдержанности и конфликтам, не позволяет вовремя принять важные решения и сделать выбор, от которого зависит жизнь. Хорошая новость от Антона Могучего – силу воли можно развивать! Более того, тренируя волю, мы улучшаем работу мозга, а значит, расширяем его возможности! Уникальная методика тренировок позволяет делать это легко и с удовольствием! 2-е издание. Ранее книга выходила под названием "Сила воли. Супертренажер".

Психология, философия

0

Никита Батурин - Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает

Никита Батурин - Как приручить тревогу и вернуть контроль над жизнью. Метод, который работает

«Как страшно жить…» – это ощущение пройдет, ты справишься! Негативные эмоциональные реакции, в том числе страх и тревога, необходимы человеку для выживания в мире не меньше, чем позитивные. Но как быть, если они выходят из-под контроля: тревожность не отпускает, страх переходит в панику и порождает фобии, стресс приводит к депрессии?Психолог-гипнолог Никита Батурин расскажет о причинах развития тревожности, о том, чем нормальная тревожность отличается от патологической, и даст действенные инструменты для управления своими эмоциями.В этой книге – полезные упражнения из когнитивно-поведенческой терапии, техники релаксации и самопознания, позитивные аффирмации и mindfulness-практики, благодаря которым ты сможешь избавиться от страха и стресса и обрести спокойствие здесь и сейчас, понять, что все, что с тобой происходит, – это лишь реакции твоего тела, но ты сильнее этого и сможешь обрести равновесие!

Познавательная литература

0

Ирина Соковых - #СчастливаяХозяйка: как все успевать? Уникальные методики, которые приведут твою жизнь в порядок

Ирина Соковых - #СчастливаяХозяйка: как все успевать? Уникальные методики, которые приведут твою жизнь в порядок

Сколько раз вы ловили себя на мысли, что ничего не успеваете, что в сутках недостаточно часов? Что, как бы вы ни старались, вокруг продолжает разрастаться бардак, и складывается ощущение, что хаос вот-вот поглотит вашу жизнь?Эта книга об уникальной методике наведения порядка дома и в жизни. Взяв за основу американскую систему ведения домашнего хозяйства – FlyLady (Флайледи) – и переложив ее на условия российской действительности, самая известная #СчастливаяХозяйка и блоггер создала методику, позволяющую всего за 15 минут наводить в доме идеальный порядок.Более 70 тысяч женщин уже убедились в эффективности системы 15-минуток, полезности регулярного размусоривания дома и плюсах здорового минимализма.

Психология, философия

0

Екатерина Суратова - Когда взрослый – это ты. Из самозванца – в главного героя своей жизни

Екатерина Суратова - Когда взрослый – это ты. Из самозванца – в главного героя своей жизни

Руководство для тех, кто уже вступил во взрослую жизнь, но продолжает ощущать себя самозванцем в своем существовании. Эта книга поможет избавиться от необходимости иметь «руководителя» и научит создавать собственные жизненные сценарии. Проверенные методики и тесты позволят обрести опору, избавиться от внутренних ограничений и стать главным героем своей жизни. Данная книга – не о том, как повзрослеть, а о том, что делать, когда «взрослость» уже наступила, но вы все еще действуете на автопилоте, следуя чужим правилам, родительским указаниям и бесконечным «надо». Если вы устали выживать, метаться, доказывать свою правоту и соответствовать ожиданиям – пора начать думать о себе! Осознанно. С опорой. С уважением к вашему опыту, боли и уникальному пути. Готовых шаблонов нет, но есть опорные смыслы, которые помогут пройти путь: от роли самозванца – к своей силе, от застревания в родительских паттернах – к сепарации, от сомнений и тревог – к внутреннему «могу» и своей философии. Катерина Суратова, практикующий психолог, собрала в этой книге все, что может стать вашей личной «инструкцией по взрослой жизни» – той самой инструкцией, которую нам всем забыли выдать. Добро пожаловать в жизнь, где взрослый – это вы! В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Психология, философия

0

Наталья Афонина - Счастье – это навык! Как управлять жизнью через любовь к себе и осознанное движение к целям

Наталья Афонина - Счастье – это навык! Как управлять жизнью через любовь к себе и осознанное движение к целям

Эта книга поможет вам создать жизнь, где счастье станет вашим естественным состоянием по особой системе опытного коуча Натальи Афониной.Путь к счастью начинается с целей: вы научитесь правильно их формулировать, тестировать и запускать к исполнению. Автор раскрывает тонкости принципа «из любви» – как подхода, который помогает достигать желаемого легко и гармонично. Вы узнаете, как: ставить цели, которые раскрывают вашу истинную природу, управлять своим состоянием, превращая любые обстоятельства в ресурс, гармонично сочетать движение к мечте с радостью от настоящего момента.Эта книга-тренинг станет вашим проводником к счастливой, наполненной жизни. Практики саморефлексии, техники работы с эмоциями и системные упражнения помогут вам обрести баланс, уверенность и Счастье!Начните трансформацию уже сегодня и сделайте счастье своим осознанным выбором!В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.