Андрей Зберовский "#Psychology#KnowHow" книги по порядку (60)

0

Андрей Зберовский - Обратная сторона любви. Как склеить свое сердце после разрыва и построить отношения мечты, а не воздушный замок

Андрей Зберовский - Обратная сторона любви. Как склеить свое сердце после разрыва и построить отношения мечты, а не воздушный замок

Расставание – это не конец жизни! Психолог с 30-летним стажем даст практические советы как справиться с “обратной стороной любви” и построить новые, счастливые и долгие отношения. Андрей Зберовский – психолог с 30-летним опытом, эксперт в области семейных и любовных отношений, помог более 30 000 человек справиться с проблемами.Какие мысли приходят в голову, когда мы слышим от любимого человека: «Нам надо расстаться»?Скорее всего, что-то вроде: «Жизнь потеряла смысл! Этот человек был моей судьбой! Почему все так несправедливо?!»А что если расставание – это шанс изменить жизнь? Сделать ее ярче, интереснее, радостнее? Что если расставание – не конец света, а возможность провести работу над ошибками и в следующих отношениях обрести гармонию?В книге «Обратная сторона любви» вы узнаете, как не увязнуть в пучине постлюбовного стресса. Что обязательно нужно обсудить с партнером перед разрывом. Стоит ли дружить с бывшими, сохранять интимные отношения. В каких случаях можно попытаться вернуть любимого человека.Каждая глава «Обратной стороны любви» наполнена практическими рекомендациями от опытного психолога.Зная важные правила любовных отношений, вы сможете встретить достойного человека, научитесь не совершать роковых промахов, которые могут разрушить пару. Построите, наконец, крепкие и счастливые отношения, а не воздушный замок.Может, пора прекратить проверять соцсети бывших и оплакивать разбитое сердце?• Расставание – не конец света. Это болезненно. Но если знать, что нужно делать, а что точно не стоит, можно свести страдания к минимуму или избежать их вовсе.• Книга – аптечка первой постлюбовной помощи. Вы вернете душевное равновесие и поймете, как открыть сердце новой любви.• Десятки примеров из жизни и из практики покажут, что вы не одиноки в своих переживаниях и есть разные способы обрести гармонию.• Вы построите счастливые отношения, которые будут длиться долгие годы.© ООО «Издательство АСТ», 2022© Зберовский А., 2022

Психология, философия

0

Ирина Стояновская - «Сверхновая». Метод глубинного перерождения женщины: выйти из порочного круга жертвенности и выгорания, познать тень и начать жить по-настоящему

Ирина Стояновская - «Сверхновая». Метод глубинного перерождения женщины: выйти из порочного круга жертвенности и выгорания, познать тень и начать жить по-настоящему

Вы устали быть удобной, сильной и делать вид, что жизнь без мечты вас устраивает? Эта книга – не просто теория, а авторский метод глубинной трансформации, который через работу с Тенью и квантовые практики уже помог сотням женщин сбросить броню контроля и обрести внутреннюю опору. Перестаньте прятать свой свет – позвольте себе стать «Сверхновой» и наконец зажить в согласии с истинным масштабом. Ирина Стояновская – коуч MCC ICF, бизнес-психолог, специалист по системной работе, проводник глубинных трансформаций, автор метода «Сверхновая», исследователь женской силы, Тени и квантовых принципов создания реальности. Более 15 лет сопровождает женщин к целостности, внутренней опоре и жизни в согласии с собой и своим истинным масштабом.Больше не можете прятать свой свет, откладывать мечты на «потом» и делать вид, что вас это устраивает? Устали быть удобной, сильной и чувствовать, что живете не своей жизнью? Эта книга станет началом ваших изменений.«Сверхновая» – это авторский метод глубинной трансформации, который объединяет коучинг, системные расстановки, работу с Тенью, квантовые практики и опыт сопровождения сотен женщин. С помощью этого метода вы пройдете по пути истинного перерождения: через исцеление ран прошлого и встречу с Тенью к возвращению женственности и обретению внутренней силы. В каждой главе вас ждут практики, которые помогут сбросить броню контроля, довериться жизни, обрести целостность и создать реальность, которую вы заслуживаете.Это путешествие для каждой, кто чувствует, что прежние роли стали тесны, а душа жаждет масштаба, любви и свободы.Что вас ждет внутри?• Путь перерождения, который начнется не с внешних изменений, а с возвращения к себе настоящей – живой, целостной, сияющей.• Глубокий разговор о том, почему женщины выгорают, теряют себя, застревают в жертвенности и бесконечном «надо», и как выйти из этого порочного круга.• Встреча с Тенью – исследование подавленных чувств, стыда, злости и желаний как источника подлинной силы, свободы и женственности.• Практики, упражнения, метафоры, которые помогут прожить изменения и сделать их устойчивой основой новой жизни.«Сверхновая» – это книга о том, как вернуться к себе.Пора выйти из тени. Пора вспомнить, кто вы есть. Пора стать Сверхновой.© Стояновская И., 2026© ООО «Издательство АСТ», 2026

Психология, философия

0

Анастасия Балашова - Матрица манипуляций. Как добиваться своего и защититься от чужого влияния

Анастасия Балашова - Матрица манипуляций. Как добиваться своего и защититься от чужого влияния

Возьмите под контроль манипуляции! Научитесь их распознавать и противостоять им. Каждый день мы сталкиваемся с манипуляциями, которые пытаются заставить нас делать то, что нам невыгодно. Хватит это терпеть! Возьмите свою жизнь в свои руки и направляйте себя к счастью. Книга охватывает манипуляции со всех сторон: • как они строятся; • основа манипуляций — потребности, ценности, эмоции; • техники и приемы манипуляций (включая НЛП и психологические приемы) с примерами и принципами использования как для защиты, так и для атаки; • специальная инструкция для манипуляторов. Психолог Анастасия Балашова, имеющая более 10 лет опыта практических консультаций, автор курсов и методик по выходу из созависимых отношений, а также создатель YouTube-канала о манипуляциях www.youtube.com/c/АнастасияБалашова, делится тем, как управлять собой и манипулировать другими. Автор избегает морализаторства и спокойно описывает место манипуляций в нашей жизни, предлагая критически оценить поведение окружающих и самого себя. © ООО «Издательство АСТ», 2023 © Балашова А., 2022

Психология, философия

0

Луиза Немова - Бегущие к свету. По ту сторону личности. Как дрессировать Архетипы, дружить с Тенью и выгуливать Нарцисса

Луиза Немова - Бегущие к свету. По ту сторону личности. Как дрессировать Архетипы, дружить с Тенью и выгуливать Нарцисса

Практическое руководство по взаимодействию с подсознанием: как «дрессировать» архетипы, находить общий язык с Тенью и принимать свои «темные» аспекты. Книга написана практикующим психологом с интегративным подходом. «Луиза Немова – практикующий психолог с клинической специализацией, провела более 4000 сессий с интегративным подходом за шесть лет своей практики. Она является автором блога „Луиза, че делать?“ с аудиторией свыше 80 000 читателей. Откройте двери в удивительный мир подсознания, где в таинственных закоулках дремлют мудрые Архетипы, изменчивые Тени и загадочный внутренний Нарцисс. Эта книга – не просто путеводитель, а компас, который указывает путь к самопознанию. Вы изучите «темные» аспекты личности, которые многие предпочитают скрывать и отрицать, поймете их истинную природу, научитесь принимать их как неотъемлемую часть себя и осознаете, что в них заключен потенциал для целостности и гармонии. Вы овладеете простыми, но эффективными техниками работы с триггерами и страхами, освободитесь от оков неуверенности и стыда, мешающих жить полной жизнью. Внутренний Нарцисс научит вас отстаивать личные границы, Архетипы помогут вернуть утраченные таланты, а Тени разрушат барьеры на пути к вашим целям, освобождая от комплексов. В глубинах психики скрыты источники неисчерпаемой силы, безграничной мудрости и абсолютной свободы. Ваше внутреннее «Я» ждет открытия – и это проще, чем кажется! © ООО «Издательство АСТ», 2025 © Луиза Немова, 2025 © Полина Толокова, 2025

Обучение

0

Илья Объедков - Пульт управления тревогой. Проверенный метод доказательной психологии. От психотерапевта с опытом более 10 лет

Илья Объедков - Пульт управления тревогой. Проверенный метод доказательной психологии. От психотерапевта с опытом более 10 лет

Ваш проводник к спокойствию и уверенности!В данной аудиокниге собраны практические упражнения, успешные истории и научно обоснованные методы, которые помогут избавиться от тревожных расстройств и обрести гармонию в любом возрасте.Эта книга – путеводитель для тех, кто хочет избавиться от тревожных расстройств и начать жить полной жизнью. Автор –опытный врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, член Американской ассоциации специалистов в области зависимостей. Более 10 лет он помогает пациентам справится с тревогой, паническими атаками и навязчивыми мыслями. Страница за страницей вы поймете, как работает наше мышление, научитесь распознавать и анализировать тревожные мысли, вести дневник и формировать более рациональные убеждения. В основе книги:• доказательная психология; • уникальный опыт врача-психотерапевта, сертифицированного в США;• успешные истории работы с тревогой и другими невротическими расстройствами;• техники и упражнения, которые помогут изменить привычные модели поведения и сформировать новые нейронные связи, чтобы перестать попадаться в капкан тревоги.Книга станет вашим союзником на пути к спокойствию и уверенности и позволит посмотреть на мир новым взглядом – свободного от страхов человека.«Жить жизнью без тревоги можно абсолютно в любом возрасте и с любым стажем тревожного расстройства» (Илья Объедков).© Илья Объедков, 2024© ООО «Издательство АСТ», 2024

Психология, философия

0

Людмила Фролова - Нейропрограммирование счастья. Работа с подсознанием, НЛП, Эриксоновский гипноз, исцеление любовью

Людмила Фролова - Нейропрограммирование счастья. Работа с подсознанием, НЛП, Эриксоновский гипноз, исцеление любовью

Счастье – не мечта, а навык, который можно развить!Откройте свою внутреннюю суперсилу любви и радости с практиками НЛП, гипноза и работы с подсознанием. Любовь и радость – это внутренняя суперсила, доступная каждому. Но как научиться «включать ее» и пользоваться ею? Об этом книга Людмилы Фроловой – клинического психолога, коуча, гипнотерапевта и НЛП-тренера международного уровня.«В поисках своего солнца» – книга о счастье, которая учит не мечтать о любви и радости, а совершать шаги, ведущие к ним. Простые и понятные практики НЛП, эриксоновского гипноза и работы с подсознанием помогут выстроить гармоничные отношения с собой и окружающим миром, научат слушать и слышать свое сердце, радоваться каждому мгновению, наполняя жизнь теплом и светом.Не ждите – начните действовать. Каждая техника, каждое задание, каждый инсайт в книге имеют одну цель – помочь вам обрести свое солнце – свой источник счастья.© ООО «Издательство АСТ», 2025

Психология, философия

0

Анастасия Балашова - Любовь манипулятора: как не быть игрушкой в чужих руках и выбраться из токсичных отношений

Анастасия Балашова - Любовь манипулятора: как не быть игрушкой в чужих руках и выбраться из токсичных отношений

Как манипуляции влияют на наши отношения и можно ли избежать болезненных расставаний?В этой аудиокниге психолог Анастасия Балашова раскрывает все секреты манипуляций, помогает разобраться в своих чувствах и построить здоровые отношения.Психолог Анастасия Балашова с опытом практических консультаций более 10 лет, автор книги «Матрица манипуляций», НЛП-коуч и создатель авторского ютуб-канала, предлагает разобраться в отношениях с точки зрения манипуляций. Как манипуляции работают в отношениях, можно ли с их помощью отсрочить расставание и как строить счастливые отношения.Манипуляции в отношениях – то, что происходит с нами каждый день. Не все готовы мириться с реальностью, отказываться от иллюзий и отпускать прошлое. Эта книга – ваша пилюля от травмы расставания. Порой горькая, но приводящая в чувство. На личном травмирующем примере автор покажет все ошибки внутри отношений, манипуляции с обеих сторон, этапы принятия расставания и путь возвращения к самой себе и здоровым отношениям.© Балашова А., 2024© ООО «Издательство АСТ», 2025

Психология, философия

0

Андрей Айсберг - Твой шанс на счастье. Как избежать расставания и пережить его, если быть вместе уже невозможно

Андрей Айсберг - Твой шанс на счастье. Как избежать расставания и пережить его, если быть вместе уже невозможно

Спасти или отпустить? Решение, которое изменит вашу жизнь!Как вернуть утраченную близость, если чувства угасли? А если всё-таки пришло время расставания – как пройти через него без душевных травм?Проверенные методики автора помогут сделать правильный выбор и построить гармоничные отношения.Андрей Айсберг – эксперт по управлению конфликтами и сложными отношениями. Конфликтолог, психолог-консультант, психотерапевт. Более 20 лет практической работы с клиентами из 43 стран мира. Что делать, если в ваших отношениях уже перегорели все лампочки, а на горизонте маячит расставание? Стоит ли «попробовать еще раз» и спасти все, что вас связывает с любимым человеком? И как правильно это сделать? Действенные рекомендации эксперта по сложным отношениям помогут определить, в каких отношениях вы находитесь, проработать их и (да-да!) воспламенить былые чувства! А если шансов быть вместе больше нет и расставание неизбежно, то вы узнаете, как пережить сложный период и восстановить психологическое здоровье после разрыва.Практики и упражнения научат, как провести диагностику отношений и реанимировать их. А если «лечение» зашло в тупик, то как комфортно, без душевных травм и страданий пройти через расставание и больше никогда не попадать в ловушку токсичных, нездоровых страстей. Вы сможете построить гармоничную связь, наполненную теплыми искренними чувствами.© Айсберг А., 2025© ООО «Издательство АСТ», 2025

0

Александр Некрасов - Вечно молодой. Почему мы умны, талантливы и несчастны, или как найти себя в мире возможностей

Александр Некрасов - Вечно молодой. Почему мы умны, талантливы и несчастны, или как найти себя в мире возможностей

Психологическое исследование архетипа «вечного юноши», который заставляет откладывать жизнь на потом. Книга предлагает метод, позволяющий преодолеть инфантильность и начать действовать. Александр Некрасов – практикующий психолог, который собрал аудиторию свыше 200 000 подписчиков. Он является автором проверенного на опыте множества клиентов метода мягкого перехода от мечтаний к действиям. Все дела откладываются на «потом», мечты остаются в фантазиях, и вас преследует чувство нереализованности, а жизнь кажется бесконечной цепью незавершенных дел? Эта книга – результат многолетней практики и консультаций – объясняет, почему ваш огромный потенциал не приводит к успеху и только усиливает внутренний конфликт, а также раскрывает причины вашего несчастья. Прокрастинация, инфантильность, желание сбежать от реальности, синдром отложенной жизни, страх сделать выбор и принять ответственность за свою жизнь – эти распространенные проблемы знакомы миллионам, и они крадут нашу энергию и радость. Корни этих трудностей уходят в юнговский архетип «вечного юноши» или Пуэра: в вечнего ребенка внутри взрослого, который боится ответственности и предпочитает иллюзии реальности. Вы узнаете, как преобразовать хаос идей в реальные достижения, научиться завершать начатые дела, обрести уверенность и вырваться из плена иллюзий. Если вы устали от бесконечного «завтра» и хотите жить полноценной жизнью уже сегодня, ключ к трансформации сейчас перед вами. © ООО «Издательство АСТ», 2025

Психология, философия

0

Алексей Красиков - Я в порядке! Самопомощь при неврозах: ВСД, панические атаки, тревоги и страхи

Алексей Красиков - Я в порядке! Самопомощь при неврозах: ВСД, панические атаки, тревоги и страхи

«Я в порядке!» Это не просто установка, а стиль жизни. Если вы хотите уверенно сказать себе эти слова, вам стоит прослушать аудиокнигу Алексея Красикова – психолога-практика, тренера и автора популярного канала «Неврозы мегаполиса». Автор дает ответы на вопросы о причинах ВСД, панических атак, страхов, депрессивных состояний, ОКР, а также специальные упражнения и рекомендации, которые снизят уровень тревожности и вернут радость жизни. Невроз – это не болезнь, а прежде всего эмоциональное нарушение, которое вполне обратимо. Для того чтобы преодолеть эмоциональные трудности, нужно понять их причины. Эта аудиокнига поможет разобраться, что с вами происходит, и начать новую жизнь, свободную от страхов и тревог.(Переиздание книги А. Красикова «Неврозы мегаполиса. ВСД, панические атаки, тревоги, страхи. Книга самопомощи»)© Красиков А., 2018© ООО «Издательство АСТ», 2019© & ℗ ООО «Аудиокнига», 2019Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта

Психология, философия

0

Ануш Манасян - Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены

Ануш Манасян - Автономная личность. Как строить личные границы, а не стены

Ануш Манасян делится собственным опытом преодоления личностного кризиса, предлагая не абстрактные советы, а конкретные шаги к обретению внутренней автономии и гармонии. Привет, я Ануш Манасян. Я начала писать, чтобы уменьшить свои личные страдания, а в результате помогла другим людям наладить свою жизнь и отношения с окружающими.Я пережила личностный кризис, который, возможно, и вы сейчас переживаете. И именно этот кризис открыл мне дорогу к новому гармоничному Настоящему.Теперь я знаю свои истинные желания и потребности. Понимаю, что делать со страхами, детскими травмами, деструктивными установками. Знаю, как перестать цепляться за других людей, не зависеть от них. Умею защищать свои личные границы, разрешать себе то, что хочется, работать с чувством вины, брать ответственность на себя за свои решения. В этой книге я поделюсь с вами своим опытом гармонизации жизни. Я пишу о том, что пережила сама, и даю информацию, которую получила на личной психотерапии и во время обучения. Будет жестко, но честно. Некоторые вещи будут болезненны. Это хорошо. Значит, вы видите проблему, а это – серьезный шаг к ее разрешению.© ООО «Издательство АСТ», 2021© Манасян А., 2020

Психология, философия

0

Илья Качай - Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

Илья Качай - Психосоматика. Как выйти из адского круга панических атак, беспокойства, стресса и тревожных состояний. 20 работающих способов

Эффективные способы, позволяющие избавиться от причин психосоматических проявлений и их последствий.Вас без видимой причины накрывают приступы паники или депрессии? Долгое время боретесь с тревожностью или страхами и не можете совладать с эмоциями? Испытываете постоянный стресс?Авторы этой аудиокниги знают, как вам помочь. Негативные состояния, которые мешают вам жить, имеют психосоматическую природу.Павел Федоренко сам преодолел невроз, тревожное расстройство, ВСД и панические атаки, поэтому точно знает, что работает в борьбе с ними. Уже более 100 тысяч человек, прошедших авторскую терапию, теперь живут спокойной жизнью. В аудиокниге представлена пошаговая инструкция по преодолению тревожных состояний. Следуя ей, вы избавитесь от страха, депрессии и научитесь управлять собственными эмоциями. Предложенные упражнения помогут вам распознать психосоматические ловушки и обойти их.Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.© Федоренко П., 2021© Качай И., 2021© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022

0

Ольга Карпова - «Мама, я хочу быть любимой!» Как исцелить детские травмы, раскрыть свою женственность и создать гармонию в отношениях

Ольга Карпова - «Мама, я хочу быть любимой!» Как исцелить детские травмы, раскрыть свою женственность и создать гармонию в отношениях

Эта книга – ваш проводник к исцелению от детской боли, которая мешает строить счастливые отношения. С помощью лучших психологических практик, медитаций и позитивных установок вы измените старый сценарий и наполните жизнь радостью. Начните путь к гармонии с собой и взаимной любви, освободившись от травм прошлого.Ольга Карпова – психолог, сексолог, когнитивно-поведенческий терапевт, травматерапевт, член ассоциации сексологов России.Почему, несмотря на все усилия, в отношениях с мужчинами вы снова и снова сталкиваетесь с равнодушием, ложью, изменами и чувством, что вас отвергают и не ценят? Почему внутри взрослой, сильной и успешной женщины все еще живет робкая девочка, мечтающая услышать от мамы: «Ты самая лучшая. Я тебя люблю»?Книга Ольги Карповой – проводник в тайны женской души. Это практическое руководство для начала исцеления от детской боли, которая мешает взрослой женщине создать надежные отношения с мужчиной и почувствовать взаимную любовь.Здесь собраны лучшие психологические практики, медитации и позитивные установки, которые помогут изменить сценарий вашей жизни и наполнить ее радостью и любовью, независимо от возраста.• Узнаете, какие эпизоды детских отношений с мамой привели вас к неудачам в любви, и ослабите их влияние.• Сможете изменить отношение к прошлому и вступить в лучший этап своей жизни.• Почувствуете себя более женственной и желанной.• Начнете выбирать мужчин, которые вас ценят.© Карпова О., 2025© ООО «Издательство АСТ», 2026

0

Ника Набокова - Мозгоеды. Что в головах у тех, кто сводит нас с ума. Волшебный пинок к нормальной жизни

Ника Набокова - Мозгоеды. Что в головах у тех, кто сводит нас с ума. Волшебный пинок к нормальной жизни

Новая аудиокнига от лучшего эксперта по отношениям и автора бестселлеров «В постели с твоим мужем», «Исповедь любовницы» и «Как перестать быть овцой».Все мы рано или поздно сталкиваемся с людьми, вызывающими недоумение, злость, боль, разочарование. И почему-то часто очень сильно к ним привязываемся. Вроде как и творит человек что-то странное, а все равно к нему тянет… Эта аудиокнига для тех, кто часто оказывается в сложных, мучительных, тяжелых, скучных отношениях и не может найти ответ на вопрос: «Что делать?» В ней ты узнаешь своих близких, любимых, друзей и получишь долгожданную ясность, как жить дальше. Анализ реальных историй и пошаговые рекомендации, как поступать в той или иной ситуации.Внимание! Аудиозапись содержит нецензурную брань© Набокова Н., 2019© ООО «Издательство АСТ», 2019© & ℗ ООО «Аудиокнига», 2019Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта

Психология, философия

0

Илья Качай - Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов

Илья Качай - Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов

Авторы бестселлеров по психологии и специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии Павел Федоренко и Илья Качай способны кардинально и качественно изменить жизнь человека, страдающего от бесконечных стрессов, переживаний, тревог и депрессий!Авторы бестселлеров по психологии и специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии, психологи Павел Федоренко и Илья Качай способны кардинально и качественно изменить жизнь человека, страдающего от бесконечных стрессов, переживаний, тревог и депрессий.Павел Федоренко – магистр психологии, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, генеральный директор Клиники лечения тревоги, генеральный директор Института когнитивно-поведенческой психотерапии, основатель социального проекта «Система здорового мышления».Илья Качай – философ, клинический психолог, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, научный руководитель Клиники лечения тревоги, научный руководитель Института когнитивно-поведенческой психотерапии, старший преподаватель кафедры философии Сибирского федерального университета.Если вы хотите преодолеть беспокоящие вас эмоциональные проблемы, откажитесь от поисков волшебной таблетки. Чтобы качественно изменить свою жизнь, вам придется ежедневно работать над собой, применяя правильные методики и техники.Данная книга – полноценное практическое руководство по изменению иррационального мышления, создающего нездоровые негативные эмоции и ведущего к проблемному, саморазрушительному поведению. Все техники и упражнения в книге – результат многолетнего изучения и практического применения авторами метода А. Эллиса.Вы наконец-то откажетесь от иррациональных представлений о себе, других и мире, улучшите свои эмоциональные и поведенческие реакции и существенно повысите качество жизни.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.© Федоренко П., 2024© Качай И., 2024© ООО «Издательство АСТ», 2024

0

Ника Набокова - А тому ли я дала? Когда хотелось счастья, а получилось как всегда

Ника Набокова - А тому ли я дала? Когда хотелось счастья, а получилось как всегда

Теория и практика по выходу из любовной…Как не чокнуться в отношениях?Что делать, если хочется счастья, а получается ж…па? Как быть, если ты с одной стороны – трепетная и нежная лань, а с другой – неукротимая Харли Квин? Под какой подол прятать свои яйца и стоит ли это вообще делать? Как разобраться, с кем быть?Почему ты творишь разную фигню, вместо того чтобы быть счастливой?Представь, что ты нашла чужой дневник, и в нем – прямо как про себя читаешь. Измены, зависимые отношения, похожая на ад любовь, одиночество, страхи, сомнения, метания. Реальные истории о том, что неудобно, стыдно, страшно обсуждать.Иди на ручки, во всем разберемся. Я расскажу, почему все это с тобой происходит и что делать. © Ника Набокова, 2020© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2020 Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта

0

Ника Набокова - Вакцина от одиночества. Истории, вправляющие мозги. Полная версия

Ника Набокова - Вакцина от одиночества. Истории, вправляющие мозги. Полная версия

Читает Ника Набокова!Это истории про любовь, отношения, поиск «своего человека» и умение понимать свои собственные желания и потребности.Есть люди, которые говорят, что найти классные отношения, «своего» человека, любовь – дело плевое.Врут.Есть люди, которые говорят, что найти классные отношения, «своего» человека, любовь – крайне сложно, а скорее даже невозможно. Кому то судьба, а кому то не судьба.Врут.Есть люди, которые говорят, что романтические отношения – это самое важное в нашей жизни.Врут.Есть люди, которые говорят, что отношения – фигня и по настоящему самодостаточный человек в них не нуждается.Врут.Есть люди, которые считают, что если приложить максимум усилий, то все обязательно получится.Врут.Есть люди, которые считают, что все придет само.Врут.В чем же правда?Разберемся в новой книге Ники Набоковой «Вакцина от одиночества».Никаких нравоучений. Увлекательные истории, которые откроют тебе глаза. На мир, на людей, на… тебя.Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.© Набокова Н., 2022© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2022

Психология, философия

0

Алёна Рашенматрёшен - Возьму себя на ручки. Отключить внутреннего критика, принять и полюбить себя

Алёна Рашенматрёшен - Возьму себя на ручки. Отключить внутреннего критика, принять и полюбить себя

Отключите внутреннего критика и найдите путь к себе! Алёна Рашенматрёшен (Глушенкова) – психолог, блогер, который помогает женщинам принять и полюбить себя. На своем нелегком примере доказывает: изменения в жизни начинаются с того, что ты просто берешь… себя на ручки. Не в руки. И живешь с собой в мире.Знаешь, ты очень смелая. В век достигаторства, чрезмерного перфекционизма, когда из каждого утюга кричат, кому и что ты должна. Во время великого соревнования «кто тоньше» ты взяла и сказала: «С меня достаточно!» И развернулась к себе.Книга «Возьму себя на ручки» – для тех, кто устал заглушать свой внутренний голос, чтобы прислушиваться к чужим голосам. Выдыхай, дорогая. Здесь не будет рассказов о жестких диетах, о том, как стать идеальной женщиной и мамой, добиться невероятного успеха.Эта книга – не битва, а твой проводник в мир самоценности и любви к себе. Все упражнения и задания ты будешь выполнять с заботой, в комфортном темпе.Ты поймешь, что можно любить себя независимо от килограммов, ширины талии и возраста, заниматься физической активностью, которая тебе приятна, есть вкусную еду, быть здоровой, говорить «нет» и окружать себя людьми, которые ценят и понимают. Ты научишься жить так, как всегда откладывала, купишь себе, наконец, платье мечты, будешь любоваться собой в зеркало. Станешь для себя доброй подругой, которая всегда на твоей стороне.Мечтай, дорогая, и не давай себя в обиду. Ты достойна самого лучшего.• Книга – путь к себе. Одновременно трудный и легкий, грустный и ржачный, нежный и дерзкий. И в конце этого пути ты наконец-то научишься относиться к себе с заботой. • Никаких громких мотивационных речей и призывов становиться идеальной женщиной, которой и быть-то не может.• Вместо этого ты развернешься к себе, услышишь свой голос, взглянешь на себя и офигеешь от того, насколько же ты уникальна.И помни: любить – это глагол.Действуй, милая!© ООО «Издательство АСТ», 2023© Рашенматрёшен А., 2022

0

Мария Третьякова - Леди VS Пацанка. Книга не о том, как быть хорошей девочкой, а о том, как найти себя

Мария Третьякова - Леди VS Пацанка. Книга не о том, как быть хорошей девочкой, а о том, как найти себя

Думаете, леди – это зануда, которая соблюдает бесконечные правила и живет скучной жизнью? А вот и нет! С этой аудиокнигой вы поймете, что леди – состояние души, гармония внешняя и внутренняя.Мария Третьякова, наставник проекта «Пацанки», стала свидетельницей и участницей преобразований девушек, на которых общество и они сами поставили крест. Автор поможет и вам совершить трансформацию и стать лучшей версией себя.Вы узнаете, как производить и закреплять благоприятное первое впечатление, выстраивать отношения с окружающими, добиваться целей и управлять эмоциями. Прекратите бояться правил этикета и дресс-кода, научитесь стильно одеваться и выражать свою индивидуальность.Эта аудиокнига не о том, как перестать быть пацанкой и превратиться в леди. Она о другом: как найти себя и свой путь к счастью.Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.© Третьякова Мария, 2021© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021

0

Ника Набокова - #Ссы, но делай. Счастье, блин, заждалось!

Ника Набокова - #Ссы, но делай. Счастье, блин, заждалось!

Порция мотивации, вдохновения, желания жить!Взрослый, дееспособный человек в силах менять себя и свою жизнь. Точка.Даже если в данный момент находится на самом дне. Даже если видел и переживал много плохого. Даже если внутри полно страхов, травм и обид, а сверху давят обстоятельства.Со всем этим реально справиться.Как отлично показывает мой и миллионы подобных примеров: практически все проблемы – решаемы. А нерешаемые можно переживать с наименьшими для себя потерями.Сборник реальных, понятных, доступных, хлестких и полезных ответов на вопросы «почему?» и «что делать?».С ним любому человеку станет ясно, как правильно выбираться из тупика.© Набокова Н., 2020© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2020

Электронные книги (58)

0

Ольга Карпова - «Мама, я хочу быть любимой!» Как исцелить детские травмы, раскрыть свою женственность и создать гармонию в отношениях

Ольга Карпова - «Мама, я хочу быть любимой!» Как исцелить детские травмы, раскрыть свою женственность и создать гармонию в отношениях

Эта книга станет вашим проводником к исцелению от детской боли, мешающей построить счастливые отношения. С применением лучших психологических практик, медитаций и позитивных установок вы сможете изменить старый сценарий и наполнить свою жизнь радостью. Начните свой путь к гармонии с собой и взаимной любви, освободившись от травм прошлого. Почему, несмотря на все усилия, в отношениях с мужчинами вы снова и снова сталкиваетесь с равнодушием, ложью, изменами и чувством, что вас не ценят и отвергают? Почему внутри взрослой, сильной и успешной женщины все еще живет робкая девочка, мечтающая услышать от мамы: «Ты самая лучшая. Я тебя люблю»? Книга Ольги Карповой, сексолога и психолога, становится проводником в тайны женской души. Это практическое руководство для начала исцеления от детской боли, мешающей взрослой женщине создать надежные отношения с мужчиной и ощутить взаимную любовь. Здесь собраны лучшие психологические практики, медитации и позитивные установки, которые помогут изменить сценарий вашей жизни и наполнить ее радостью и любовью, независимо от возраста.

0

Александр Некрасов - Вечно молодой. Почему мы умны, талантливы и несчастны, или как найти себя в мире возможностей

Александр Некрасов - Вечно молодой. Почему мы умны, талантливы и несчастны, или как найти себя в мире возможностей

Психологическое исследование архетипа «вечного юноши», который заставляет откладывать жизнь на потом. Книга предлагает метод, как преодолеть инфантильность и начать действовать. Вы все время откладываете дела на «потом», мечты остаются лишь в воображении, вас преследует чувство нереализованности, а жизнь кажется бесконечной цепью незавершенных задач? Эта книга – итог многолетней практики и консультаций – объясняет, почему ваш огромный потенциал не приводит к успеху, а лишь усиливает внутренний конфликт, и помогает понять, почему вы чувствуете себя несчастным. Прокрастинация, инфантильность, желание сбежать от реальности, синдром отложенной жизни, страх сделать выбор и взять на себя ответственность за свою жизнь – эти типичные для нашего времени проблемы знакомы миллионам людей и крадут нашу энергию и радость. Их корни уходят в юнговский архетип «вечного юноши», или Пуэра: вечнего ребенка внутри взрослого, который боится ответственности и предпочитает иллюзии реальности. Вы узнаете, как преобразовать хаос идей в реальные достижения, научитесь доводить дела до конца, обрести уверенность и вырваться из плена иллюзий. Если вы устали от бесконечного «завтра» и хотите жить полной жизнью уже сегодня, ключ к трансформации сейчас перед вами. В книге присутствует нецензурная брань!

Психология, философия

0

Анастасия Балашова - Матрица манипуляций. Как добиваться своего и защититься от чужого влияния

Анастасия Балашова - Матрица манипуляций. Как добиваться своего и защититься от чужого влияния

Каждый день нами манипулируют и пытаются заставить нас делать то, что не приносит выгоды. Хватит это терпеть! Вам больше не нужно соглашаться на невыгодные предложения, выполнять желания других, поддаваться своей совести, испытывать страх или чувство вины. С этой книгой вы узнаете: как осуществляются манипуляции, что стоит за ними, какие приемы применяются против вас и как овладеть искусством манипуляции. Книга психолога Анастасии Балашовой предлагает вам взять свою жизнь под контроль и стать счастливым человеком. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Психология, философия

0

Илья Объедков - Пульт управления тревогой. Проверенный метод доказательной психологии. От психотерапевта с опытом более 10 лет

Илья Объедков - Пульт управления тревогой. Проверенный метод доказательной психологии. От психотерапевта с опытом более 10 лет

Эта книга – путеводитель для тех, кто хочет избавиться от тревожных расстройств и начать жить полной жизнью. Автор – опытный врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук, член Американской ассоциации специалистов в области зависимостей. Более 10 лет он помогает пациентам справиться с тревогой, паническими атаками и навязчивыми мыслями.Доказательная психология, уникальный опыт и успешные истории работы с тревогой легли в основу этой книги. Страница за страницей вы поймете, как работает наше мышление, научитесь распознавать и анализировать тревожные мысли, вести дневник и формировать более рациональные убеждения. Практические советы и упражнения помогут изменить привычные модели поведения и сформировать новые нейронные связи, чтобы перестать попадаться в капкан тревоги.Книга станет вашим союзником на пути к спокойствию и уверенности и позволит посмотреть на мир новым взглядом – свободного от страхов человека.В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

Обучение

0

Жанна Оспанова - Я и мой мужчина. Так при чем тут папа? Как преодолеть влияние родителей, исцелить детские травмы и сохранить любовь

Жанна Оспанова - Я и мой мужчина. Так при чем тут папа? Как преодолеть влияние родителей, исцелить детские травмы и сохранить любовь

Хотите разорвать круг неудачных отношений? Жанна Оспанова раскрывает, как детские травмы и образ отца влияют на ваш выбор мужчин. Практичные советы и упражнения помогут исцелить прошлое и построить здоровые отношения – начните новую жизнь уже сегодня!Почему вы снова выбираете «не того» мужчину? Почему терпите то, что делает несчастной? Что мешает построить отношения, в которых вы будете счастливы? Почему не хватает сил и смелости разорвать уже изжившую себя связь? Почему все мужчины вокруг «одинаковые»?Если вы, как и Жанна Оспанова, задавались этими вопросами, то эта книга – для вас.Автор подробно объясняет, что ответы часто кроются в детстве, а именно – в отношениях с отцом.Спрашивается, при чем тут папа? А ведь именно его образ становится источником множества детских травм и установок, которые незаметно управляют жизнью взрослой женщины и ее отношениями с мужчинами.В книге вы найдете подробный анализ ситуаций, полезные практики и дополнительные комментарии от практикующего психолога, чтобы понять себя, проработать прошлое и наконец обрести свободу выбирать счастливые и здоровые отношения. Книга станет вашим проводником к освобождению и новой жизни. Она – как откровенный разговор с близкой подругой, которая не боится говорить правду, какой бы она ни была.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

Обучение

0

Евгения Лисёнкова - 13 дерзких уроков счастья для тех, кто приуныл. Между бывшим и будущим

Евгения Лисёнкова - 13 дерзких уроков счастья для тех, кто приуныл. Между бывшим и будущим

НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬХочешь быть счастливой, но не знаешь как? Все еще думаешь, что женская доля нелегка? Ищешь повод, чтобы себя пожалеть?Тринадцать жизнеутверждающих уроков от психолога, поэтессы и популярного блогера Евгении Лисёнковой расставят все по своим местам.Дерзкие, умные, иногда смешные, а иногда заставляющие задуматься психологические советы и стихи об отношениях и о жизни в целом не смогут оставить никого равнодушным.Лисёнкова – как глоток свежего воздуха или как отрезвляющая пощечина – каждый выбирает сам!Внимание: особо нежные души может травмировать ненормативная лексика.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.

0

Ника Набокова - #В постели с твоим мужем. Записки любовницы. Женам читать обязательно!

Ника Набокова - #В постели с твоим мужем. Записки любовницы. Женам читать обязательно!

Ника Набокова – это провокационная и откровенная, привлекательная молодая женщина с умом, которым может гордиться любой успешный мужчина. В ее блоге насчитывается более 300 тысяч читателей. Почти 8000 человек обратились к ней за помощью и советом. Она получила десятки тысяч благодарностей от тех, кто нашел спасение в ее статьях в трудных отношениях. Эту истину вам не поведают в глянцевых журналах или на популярных ток-шоу. Ника не использует женскую логику, стенания и «ой, все». Она предлагает резкие формулировки, глубокое понимание человеческой психологии и отношений, а также эффективные и абсолютно работающие методики – Ника потрясет ваши устои и выведет вас из зоны комфорта. Будьте готовы!

Психология, философия

0

Малка Лоренц - Многое объясняет. Пятничные вопросы

Малка Лоренц - Многое объясняет. Пятничные вопросы

Малка Лоренц – ТОП-блогер. Ее рубрика «Пятничные вопросы» любима и всегда вызывает бурный отклик среди читателей. Ее слова – это лекарство для одних и пинок для других. Но читателей Малки объединяет одно – искренняя благодарность в понимании и разрешении жизненных перипетий. Это молниеносное восприятие своей ситуации с совершенно другого, абсолютно неожиданного ракурса.Безукоризненно подобранные образы, острое чувство юмора и невероятное женское чутье бьют прямо в цель – в существующую проблему.Найди ответ и на свой вопрос!

Медицина, здоровье

0

Максим Малявин - Психиатрия для самоваров и чайников

Максим Малявин - Психиатрия для самоваров и чайников

Максим Малявин занимается психиатрией примерно два десятка лет. В последние годы он стал известен в Рунете; вместе с супругой Оксаной, также психиатром, ведет в Живом Журнале «Блог добрых психиатров»: http://dpmmax.livejournal.com. Если верить распространенной фразе, тот, кто первым надел халат и занял место за рабочим столом, становится доктором. По слухам, желательно также иметь представление о предметной области: знать, кого можно назвать дебилом по заслугам, а кого – параноиком. С халатом всё проще – его можно заранее купить в магазине спецодежды. Что касается знаний – я предоставлю вам… нет, не парабеллум. И пулемета тоже не дам, извините, друзья. Но вот тот объем информации, который нужен любому начинающему психиатру, – это я могу предложить. Причем изложу его так, чтобы было понятно даже тем, кто имел отношение к медицине только в качестве пациента. Что касается полноты сведений – знайте: прочитав эту книгу, уже многие студенты успешно сдали экзамены по психиатрии. Останется лишь научиться быстро надевать халат.

Психология, философия

0

Людмила Фролова - Нейропрограммирование счастья. НЛП, бессознательный интеллект и исцеление любовью

Людмила Фролова - Нейропрограммирование счастья. НЛП, бессознательный интеллект и исцеление любовью

Любовь и радость – это внутренняя суперсила, доступная каждому. Но как научиться «включать ее» и пользоваться ею? Об этом книга Людмилы Фроловой – психолога, коуча, гипнотерапевта и НЛП-мастер-тренера международного уровня.«Нейропрограммирование счастья» – книга, которая учит не мечтать о любви и радости, а совершать шаги, ведущие к ним. Простые и понятные техники НЛП, эриксоновского гипноза и работы с подсознанием помогут выстроить гармоничные отношения с собой и окружающим миром, научат слушать и слышать свое сердце, радоваться каждому мгновению, наполняя жизнь теплом и светом.Не ждите – начните действовать. Каждая техника, каждое задание, каждый инсайт в книге имеют одну цель – помочь вам «запрограммировать» себя на любовь и счастье.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.