Ольга Пирог "Психология. Практика" книги по порядку (1)

0

Ольга Пирог - Здоровая самооценка. Упражнения для работы с самовосприятием

Ольга Пирог - Здоровая самооценка. Упражнения для работы с самовосприятием

Интерактивное руководство по безопасности в мегаполисе в формате комикса. В этой книге собраны самые важные правила безопасного поведения в большом городе: как вести себя в толпе, что делать при пожаре в торговом центре, чем опасны объявления о лёгком заработке и многие другие. Тренер по безопасности Лиза Пушкова и популярный писатель Алиса Аве создали фантастическую реальность, в которой герои проходят испытания и находят выход из самых сложных ситуаций. Каждая глава сопровождается иллюстрации в стиле комиксов. Учитесь на чужом опыте, держитесь подальше от темной стороны города!Для среднего школьного возраста.© Аве Алиса, текст, 2026© Пушкова Е. В., текст, 2026© Ситникова Д. В., ил., 2026© ООО «Издательство АСТ», 2026

Электронные книги (3)

0

Ольга Пирог - Здоровая самооценка. Упражнения для работы с самовосприятием

Ольга Пирог - Здоровая самооценка. Упражнения для работы с самовосприятием

Интерактивное руководство по безопасности в мегаполисе в форме комикса. Часто мы слишком строго относимся к себе, не замечая, как наш внутренний голос влияет на жизнь. Но что, если научиться принимать все свои стороны и поддерживать здоровую самооценку? «Здоровая самооценка» – ваш надежный помощник на пути к истинному принятию себя. Внутри вы найдете более 50 упражнений для комплексной работы над самовосприятием, отношением к критике и личными границами. – Определите уровень своей самооценки – Важная теоретическая часть – Эффективные практические упражнения – Выполняйте в комфортном темпе Самооценка – это основа счастливой жизни, которая поможет вам выявить скрытые ресурсы и научит поддерживать внутренний баланс, становясь лучшим другом себе. Путь может быть сложным и нелинейным, но результат определенно оправдает все усилия. Это пособие подходит как для самостоятельной работы, так и для специалистов, которые работают с клиентами.

Психология, философия

0

Любовь Зубкова - Тревожность под контролем. Упражнения для работы с беспокойством

Любовь Зубкова - Тревожность под контролем. Упражнения для работы с беспокойством

«Тревожность под контролем» представляет собой сборник упражнений, предназначенных для работы с беспокойством. Внутри вы найдете 50 различных практик, которые помогут вам понять, как проявляется ваша тревога и как она сказывается на вашей жизни. Вы научитесь различать полезную тревожность и контрпродуктивную, а также лучше разбираться в своих мыслях и эмоциях. Задания разделены на четыре категории, чтобы каждый читатель мог выбрать свой путь: через разум, творчество, тело или практики осознанности. • Определите, насколько вы подвержены тревоге; • Выбирайте удобные упражнения; • Регулярно выполняйте практики; • Возьмите тревожность под контроль. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Психология, философия

0

Александра Березович - Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями

Александра Березович - Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями

Пособие по работе с эмоциями. Упражнения, которые помогут безопасно исследовать свои чувства и научиться их контролировать, сохраняя при этом их ценность. Эмоции – это сигналы, помогающие нам ориентироваться в окружающем мире. Однако иногда они могут казаться слишком интенсивными: гнев разрушает отношения, тревога мешает сну, а грусть парализует. Мы начинаем бояться своих эмоций или пытаемся их подавить, в результате теряя связь с собой. Это пособие поможет вам лучше понять свои эмоции. Здесь рассмотрены основные чувства, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Вы узнаете, как эмоции проявляются в нашем теле, как они влияют на наше самочувствие и поведение, и, что самое важное, как научиться управлять ими, сохраняя их силу и ценность. Упражнения помогут вам безопасно исследовать эмоции, лучше их понимать и выбирать ту реакцию, которая соответствует вашим ценностям и образу жизни. Пособие будет полезно как самостоятельным читателям, так и психологам, которые ищут доступные и гибкие инструменты для своих клиентов. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.