Александра Березович - Что я чувствую? Упражнения для работы с эмоциями

Пособие по работе с эмоциями. Упражнения, которые помогут безопасно исследовать свои чувства и научиться их контролировать, сохраняя при этом их ценность. Эмоции – это сигналы, помогающие нам ориентироваться в окружающем мире. Однако иногда они могут казаться слишком интенсивными: гнев разрушает отношения, тревога мешает сну, а грусть парализует. Мы начинаем бояться своих эмоций или пытаемся их подавить, в результате теряя связь с собой. Это пособие поможет вам лучше понять свои эмоции. Здесь рассмотрены основные чувства, с которыми мы сталкиваемся каждый день. Вы узнаете, как эмоции проявляются в нашем теле, как они влияют на наше самочувствие и поведение, и, что самое важное, как научиться управлять ими, сохраняя их силу и ценность. Упражнения помогут вам безопасно исследовать эмоции, лучше их понимать и выбирать ту реакцию, которая соответствует вашим ценностям и образу жизни. Пособие будет полезно как самостоятельным читателям, так и психологам, которые ищут доступные и гибкие инструменты для своих клиентов. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.