Любовь Зубкова - Тревожность под контролем. Упражнения для работы с беспокойством

«Тревожность под контролем» представляет собой сборник упражнений, предназначенных для работы с беспокойством. Внутри вы найдете 50 различных практик, которые помогут вам понять, как проявляется ваша тревога и как она сказывается на вашей жизни. Вы научитесь различать полезную тревожность и контрпродуктивную, а также лучше разбираться в своих мыслях и эмоциях. Задания разделены на четыре категории, чтобы каждый читатель мог выбрать свой путь: через разум, творчество, тело или практики осознанности. • Определите, насколько вы подвержены тревоге; • Выбирайте удобные упражнения; • Регулярно выполняйте практики; • Возьмите тревожность под контроль. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.