Слушать книги Любовь Зубкова (1)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Любовь Зубкова онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Любовь Зубкова

Последние

Психология, философия

0

Любовь Зубкова - Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Любовь Зубкова - Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Тревожность под контролем – Любовь Зубкова, психолог и когнитивно-поведенческий терапевт, поможет вам понять природу тревоги и научиться справляться с ней.Узнайте, как слушать себя, повышать стрессоустойчивость и перестать прокручивать негативные сценарии в голове.Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями. Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой!Научитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность: • Выполняйте разные техники и упражнения• Повысьте свою стрессоустойчивость • Освободитесь от планирования негативных сценариевИз книги вы узнаете:• Что такое тревожность и чем она отличается от страха• Как мозг и тело реагируют на тревогу• О видах тревожных расстройств и многом другом© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025

Электронные книги (2)

Психология, философия

0

Любовь Зубкова - Тревожность под контролем. Упражнения для работы с беспокойством

Любовь Зубкова - Тревожность под контролем. Упражнения для работы с беспокойством

«Тревожность под контролем» представляет собой сборник упражнений, предназначенных для работы с беспокойством. Внутри вы найдете 50 различных практик, которые помогут вам понять, как проявляется ваша тревога и как она сказывается на вашей жизни. Вы научитесь различать полезную тревожность и контрпродуктивную, а также лучше разбираться в своих мыслях и эмоциях. Задания разделены на четыре категории, чтобы каждый читатель мог выбрать свой путь: через разум, творчество, тело или практики осознанности. • Определите, насколько вы подвержены тревоге; • Выбирайте удобные упражнения; • Регулярно выполняйте практики; • Возьмите тревожность под контроль. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.

Психология, философия

0

Любовь Зубкова - Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Любовь Зубкова - Тревожность. Как дисциплинировать беспокойный ум

Каждый из нас сталкивался с разными тревожными мыслями: «Я что-то сделал не так?», «Я должен был это предвидеть!», «Все катастрофически плохо!», «А вдруг..?».Любовь Зубкова – психолог, когнитивно-поведенческий терапевт – поможет вам обуздать беспокойный ум и сделать жизнь яркой.Из книги вы узнаете:• Что такое тревожность и чем она отличается от страха• Как мозг и тело реагируют на тревогу• О видах тревожных расстройствНаучитесь прислушиваться к себе и замечать тревожность!В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.