18+
реклама
18+
Бургер менюБургер меню

Анна Азарнова "Психология для жизни" книги по порядку (29)

Психология, философия
0
Анна Азарнова - Эмоциональная зависимость в жизни. Я & Ты
Анна Азарнова - Эмоциональная зависимость в жизни. Я & Ты
Как разобраться в причинах эмоциональной зависимости? Как перестать жалеть себя и встать на путь самоценности и самоуважения?Узнайте, как обрести психологическую автономию и выстроить зрелые, здоровые отношения в книге кандидата психологических наук Анны Азарновой!Анна Азарнова – психолог, кандидат психологических наук, сертифицированный психотерапевт (клиент-центрированная психотерапия, психодрама, фокусирование).Вам трудно оставаться вне отношений? Трудно уважать и ценить себя? Вы не очень умеете заботиться о себе? И как будто не нашли еще места, где бы чувствовали себя хорошо?Эта книга поможет понять, что эмоциональная зависимость – это травма развития, а совсем не повод для самобичевания и отчаяния. Ни один человек не сможет вам сказать, что для вас хорошо и правильно. И подходящее решение – научиться слышать и защищать себя, доверять себе. Попробуйте обустроить cвою жизнь так, чтобы внутри вас появилось особое пространство – тот уютный «домик», в котором будет тепло, спокойно и безопасно!Внутри:• причины эмоциональной зависимости и контрзависимости;• травма привязанности;• что такое «психологическая автономия»;• как зрело выстраивать отношения с партнером;• как ощутить свое «Я» целостным и ценным.© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
Эротика
0
Татьяна Осина - Нам надо расстаться! Как пережить развод и начать новую жизнь
Татьяна Осина - Нам надо расстаться! Как пережить развод и начать новую жизнь
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬКак экологично перенести непростой период расставания и научиться полноценно жить в новой реальности, даже если кажется, что сердце навсегда разбито, а верить мужчинам больше не получится? Отвечает семейный психотерапевт с 25-летним стажем практики!Татьяна Осина – семейный психолог со стажем работы более 25 лет и количеством клиентов, перевалившим за 10 000, автор лекций на YouTube, которые смотрят более 100 000 человек. Основная специализация Татьяны – созависимые отношения в семье, с которыми она помогает справиться, выстраивая здоровую модель общения между людьми.В книге вы найдете пошаговый план того, как пережить разрыв отношений и в частности развод; рекомендации на первые 3, 10, 40 и 90 дней после расставания; практические советы о том, как проработать свои чувства; чем лучше заняться, чтобы отвлечься; как коммуницировать с детьми в этот период и как сохранить нормальные отношения с бывшим партнером.© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
Эротика
0
Анна Елизарова - Мужчины и места их обитания. Квест по поиску партнера
Анна Елизарова - Мужчины и места их обитания. Квест по поиску партнера
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЛайфхаки, практики и ритуалы, которые помогут стать именно «той самой девушкой».В жизни почти каждой девушки наступает момент, когда она задумывается о создании отношений с достойным мужчиной. Но, даже имея такое желание, не всегда понятно, где знакомиться с мужчинами, на что обращать внимание на свиданиях и вообще, как стать заметной для мужчин.Эта аудиокнига для девушек, которые в активном поиске. Автор ведет блог в Instagram @anna.vlubit о том, как встретить свою любовь. Анна Елизарова сама прошла этот путь поиска Того Самого Мужчины. Вы узнаете, какие сайты знакомств существуют, получите лайфхаки по заполнению профиля на самом популярном сейчас дейтинг-приложении – Tinder, поймете, как вести переписку в мессенджерах и как предостеречь себя от мошенников.Эта книга содержит таблицы, графики и иллюстрации в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.© Елизарова Анна, 2021© Оформление ООО «Издательство АСТ», 2021© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021
Психология, философия
0
Вера Бокарева - Абьюз: маски, которые надевает хищник. Как вырваться из лап абьюзера и как в них никогда не попадать
Вера Бокарева - Абьюз: маски, которые надевает хищник. Как вырваться из лап абьюзера и как в них никогда не попадать
Вера Бокарева, психолог, психотерапевт и сексолог с опытом более 18 лет, рассказывает, как распознать хищника и защититься от него!Вера Бокарева – психолог, психотерапевт, сексолог с опытом более 18 лет, автор канала по психологии на Дзен с аудиторией более 86 000 подписчиков.Абьюз многолик: он притворяется заботой, вниманием и любовью. Но маски слетают, и бывает уже слишком поздно: вы в ловушке, из которой выбирается не каждый.Абьюз – это модель поведения, предполагающая насилие одного человека над другим.Абьюз лишает вас свободы и шансов на полноценную счастливую жизнь.Поэтому так важно вовремя распознать абьюзера и защититься от него.Как уйти от абьюзера? Что такое стратегия «серый камень» и как она помогает противостоять деструктивным личностям? Из каких трех шагов состоит восстановление после абьюза? Что включает в себя кодекс жизни без абьюза, и как он поможет не становиться удобной жертвой?В отношениях с людьми не нужно терпеть, страдать и мучиться! Вы заслуживаете любви, уважения и счастья. Заслуживаете жить, как хотите.ООО «Издательство АСТ"", 2023Бокарева В., 2023
Эротика
0
Валентина Корнева - Привязанность: исцеление отношений и понимание себя
Валентина Корнева - Привязанность: исцеление отношений и понимание себя
Как формируются типы привязанности? Что наука говорит о психологии отношений? Как избежать деструктивных для отношений моделей поведения? Ответит практикующий психолог, автор терапевтических книг Валентина Корнева!Валентина Корнева – практикующий психолог, автор терапевтических книг и тренингов, схема-терапевт, коуч.Надоело наступать на одни и те же грабли и все время выбирать «не тех»? Хочешь построить гармоничные отношения, но постоянно попадаешь в замкнутый круг зависимости или отчуждения? Влюбляешься в тех, кто делает больно, или, наоборот, не можешь никого к себе подпустить? На страницах этой книги ты найдешь ключ к разгадке и узнаешь о том, как детский опыт влияет на выбор партнеров в будущем, какие бессознательные сценарии разрушают наши отношения и как, наконец, прийти к взаимной и гармоничной любви.В книге «Привязанность: исцеление отношений и понимание себя» тебя ждет:• психология отношений с научной стороны;• самые распространенные сценарии построения отношений;• характеристика типов привязанности;• описание деструктивных моделей поведения;• способы изменения типа привязанности в надежную сторону.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2024
Психология, философия
0
Вероника Хлебова - Целостность. Как не застрять в травме и вернуть себе себя
Вероника Хлебова - Целостность. Как не застрять в травме и вернуть себе себя
Откройте путь к себе настоящему: аудиокнига Вероники Хлебовой поможет вам справиться с внутренними страхами, ослабить влияние детских травм и найти гармонию в отношениях.ВЕРОНИКА ХЛЕБОВА – психолог, блогер, автор 5 книг, в том числе бестселлера «Сепарация: как перестать зависеть от других людей». В своей работе интегрирует разные психологические методы, в частности метод медитации. Помогла тысячам людей найти себя и свой путь. Почему мы постоянно переживаем тревогу или раздражение? Почему мы не верим другим людям и нас часто преследует ощущение небезопасности? Почему так сложно строить отношения?Большинство из нас боится. Страх находится глубоко внутри и управляет нашим поведением. Мы не можем довериться, открыться. Мы боимся не быть принятыми, показать свои подлинные чувства и желания. У нас всегда есть причины, почему мы увели себя «в подполье», но единственный способ избавиться от страха и восстановить доверие к себе и другим людям – это начать исцеление своих детских травм, из-за которых у нас закрепился страх. Работая с травмами, мы возвращаем себе целостность. Эта книга поможет вам:• уменьшить свои страхи и защиты;• усилить ощущение базового доверия миру и безопасности;• обнаружить детские травмы и ослабить их влияние;• выдерживать неопределенность;• опираться на веру в себя.Оформление. © ООО «Издательство АСТ», 2023
Психология, философия
0
Маруся Светлова - Воспитание по-новому
Маруся Светлова - Воспитание по-новому
Каждый из нас, родителей, испытывает опыт первооткрывателя в области воспитания детей. Нас никто не обучал, как правильно воспитывать детей. Как реагировать на их поведение? Какими методами взаимодействовать с ними? Однако каждый может стать хорошим и настоящим родителем. Мы способны создавать отношения, полные любви, принятия, понимания, настоящей близости и доверия, а также чувства защищенности и поддержки, глубокой и искренней любви. Помни: мы – отличные родители! Просто давай станем еще лучше!
Психология, философия
0
Алексей Симонов - Токсичное детство. Как восстановить себя для счастливой жизни
Алексей Симонов - Токсичное детство. Как восстановить себя для счастливой жизни
Алексей Симонов, опытный психоаналитик с десятилетним стажем, предлагает четкий план сепарации от травмирующего прошлого. Эта книга поможет вам освободиться от груза тревог, вины и токсичных семейных сценариев, мешающих жить полной жизнью.Алексей Симонов – психоаналитический терапевт, член Европейской Ассоциации Развития Психоанализа и Психотерапии (ЕАРПП), лектор, автор тг-канала «Психологический деТокс», а также статей на сайте Psychologies.ru, кандидат искусствоведения. Помогает клиентам в вопросах отношений, построении карьеры и бизнеса. Оказывает помощь при депрессиях, фобиях, а также личностных расстройствах. Более десяти лет опыта консультирования взрослых и подростков.Многих из нас преследуют чувства беспомощности и бесцельности жизни, которые мешают сепарации и реализации своего потенциала. Не всем повезло вырасти в благополучной семье, но, когда мы становимся взрослыми, у нас есть возможность исцелить свою психику после травм детства, чтобы стать более цельными и свободными от внутренних конфликтов. Эта книга даст ответы на вопросы о том, почему родители были токсичными, как отделить себя от фигуры родителей и от их способа жить и выстраивать отношения с миром.Эта книга поможет вам:• освободиться от бессознательных чувств тревоги, вины, стыда и беспомощности;• совершать осознанные выборы с пользой для себя;• сепарироваться от токсичных родителей и родственников; • сформировать в своей психике пространство для любви к себе;• обрести стабильное внутреннее «Я».© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2025
Бизнес
0
Маруся Светлова - Работа для тебя
Маруся Светлова - Работа для тебя
Мечта каждого – это «что-то» перспективное, высокооплачиваемое и приносящее удовольствие. Но как же отыскать ту самую работу мечты, чтобы светились глаза и за спиной вырастали крылья? Как определить, что именно эта работа наиболее подходит вам, где ее искать и как сделать так, чтобы выбрали именно вас? Тренинг личностного встряхивания от Маруси Светловой – это то, что поможет, если вы чувствуете, что до сих пор не нашли свою работу. В этой книге она предлагает пошаговое руководство с тестами и заданиями – начиная от стадии «работа есть, но не удовлетворяет», и заканчивая разработкой стратегии поиска той работы, для которой вы предназначены. Эта книга поможет вам осознать, что не существует ненужных профессий или плохих должностей – нужно просто научиться видеть новые грани в привычных вещах и реализовывать заложенный в вас потенциал. Вы все еще сомневаетесь, на своем ли вы месте? Тогда открывайте книгу – и вперед, к новым впечатлениям и карьерным успехам!

Электронные книги (20)

Эротика
0
Таня Танк - В постели с абьюзером: любовь, идентичная натуральной
Таня Танк - В постели с абьюзером: любовь, идентичная натуральной
Разбитые сердца, обманутые надежды, тяжелые расставания… Каждый день мне присылают драматические исповеди, в которых звучат одни и те же вопросы – общие для всех, кто сталкивается с «сложной» любовью к «противоречивому» человеку. В этой книге я собрала и прокомментировала 150 типичных ситуаций из ваших писем. Прямо сейчас откройте оглавление и ищите «свою»! – Он меня любит, но изменяет. – Он меня любит, но едко критикует. – Он меня любит, но контролирует каждый шаг. – Он меня любит, но у нас что ни день, то ссора. – Он меня любит, но часто уходит и… вновь возвращается. – Он меня любит, но я чувствую себя виноватой непонятно в чем… – Он меня любит, но я не вылезаю из депрессии. – Мне с ним очень хорошо, но… очень плохо. Любовь или фейк? Будьте внимательны, не перепутайте! В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Психология, философия
0
Вероника Хлебова - Целостность. Как не застрять в травме и вернуть себе себя
Вероника Хлебова - Целостность. Как не застрять в травме и вернуть себе себя
Почему мы постоянно переживаем тревогу или раздражение? Почему мы не верим другим людям и нас часто преследует ощущение небезопасности? Почему так сложно строить отношения?Большинство из нас боится. Страх находится глубоко внутри и управляет нашим поведением. Мы не можем довериться, открыться. Мы боимся не быть принятыми, показать свои подлинные чувства и желания.У нас всегда есть причины, почему мы увели себя «в подполье», но единственный способ избавиться от страха и восстановить доверие к себе и другим людям – это начать исцеление своих детских травм, из-за которых у нас закрепился страх. Работая с травмами, мы возвращаем себе целостность.Эта книга поможет вам:• уменьшить свои страхи и защиты;• усилить ощущение базового доверия миру и безопасности;• обнаружить детские травмы и ослабить их влияние;• выдерживать неопределенность;• опираться на веру в себя.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Психология, философия
0
Инна Литвиненко - Не-одинока-я. Осознанное одиночество как часть гармоничной жизни
Инна Литвиненко - Не-одинока-я. Осознанное одиночество как часть гармоничной жизни
Когда вы до тошноты боитесь остаться с жизнью наедине, вы тащите в эту жизнь очень много разрушительного от неверных выборов до неподходящих людей, а с ними вы вечно в одиночестве. И это порочный круг. Эта книга послужит стартом вашего нового понимания того, что такое одиночество и как быть одинокой и счастливой.Вы начинаете увлекательное путешествие, которое освободит вас от иллюзий, самообмана, побега от реальности и самого огромного страха. Вы поймете, что одиночество может быть осознанным выбором, а жизнь одной – в кайф.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Психология, философия
0
Вера Бокарева - Токсичный зоопарк манипуляторов. Пять типов людей-хищников и противоядие от их разрушительного влияния
Вера Бокарева - Токсичный зоопарк манипуляторов. Пять типов людей-хищников и противоядие от их разрушительного влияния
Практическое руководство по распознаванию и противодействию пяти типам манипуляторов в различных областях жизни. Вы сталкивались с людьми, которые забирают у вас силы, заставляют чувствовать себя ничтожным рядом с ними, пытаются морально подавить и отравляют своим удушающим токсичным влиянием? Это значит, что вы столкнулись с хищником и испытали влияние его ядовитых манипуляций. Эта книга – ваше оружие против токсичного воздействия абьюзеров, нарциссов и тиранов. На примере сказочных архетипов вы познакомитесь с пятью безжалостными манипуляторами, которые поджидают в различных сферах жизни: семья, работа, любовь, дружба. Вы узнаете, какие инструменты они применяют – от газлайтинга и паразитирования до сложных манипуляций – чтобы добиться своего от жертвы. Вы овладеете практическими стратегиями защиты: ясным алгоритмом общения с токсичными людьми, методами проработки собственных уязвимостей и паттернов жертвы. Вы научитесь противостоять любым попыткам манипуляции! В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Психология, философия
0
Вероника Хлебова - Сепарация. Как перестать зависеть от других людей
Вероника Хлебова - Сепарация. Как перестать зависеть от других людей
Каждый из нас может обнаружить у себя множество «замороженных» реакций, в которых так или иначе проявляется зависимость от родителей или окружающей среды, в которой мы выросли. Эти реакции требуют внимания и осознания. Чтобы стать по-настоящему взрослым, необходимо пройти процесс сепарации. Сепарация подразумевает завершение всех старых детских процессов, в которых мы не получили важной инициации во взрослую жизнь. Когда мы осознаем свой опыт и проходим через свои процессы, мы отделяемся и становимся зрелыми. Сознательное преодоление страха перед поглощающим родителем, восстановление своей индивидуальности, переживание утраты детских моментов и укрепление своих личных прав – вот единственный способ освободиться от старых защит и сопротивления в отношениях. Взрослея, мы начинаем чувствовать себя достаточно устойчиво. В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Психология, философия
0
Хасай Алиев - Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя
Хасай Алиев - Метод «Ключ» от комнаты страха твоего мозга. Заставь стресс работать на тебя
Суть метода «Ключ» заключается в управлении своим состоянием в условиях стресса и неопределенности. В него входят новая модель работы мозга и «Ключевые приемы», которые помогают автоматически справляться со стрессом. Процесс подбора индивидуальных приемов способствует развитию творческих способностей и изобретательности, необходимых в различных сферах жизни. На протяжении 10 лет метод «Ключ» использовался для подготовки военных психологов и спецназа, а также для реабилитации детей и взрослых, пострадавших от терактов. Метод также применялся при подготовке военного персонала к подъему атомохода «Курск» и испытателям международной космической программы «Марс-500». Автор метода Хасай Алиев сотрудничал с силовыми структурами, научными и общественными организациями, а также готовил спортсменов из России к Олимпийским играм. За свою профессиональную деятельность он не раз получал государственные награды и почетные грамоты. Хасай Алиев, врач-психолог и ученый, автор уникального метода психофизиологической саморегуляции «Ключ», говорит: «В моем методе самое важное – индивидуальный подход! Вы сразу чувствуете, как снимается барьер, и находитесь в потоке. Преодоление страха, зажимов, боли и переживаний – этих блоков ума и тела – требует энергии, но вы убираете эти блоки и используете энергию для радости обучения и создания нового. Наше будущее внутри нас, и наша задача – открывать себя!» В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Психология, философия
0
Tатьяна Дьяченко - Мать – это святое! Манипуляции токсичных родительниц и как им противостоять
Tатьяна Дьяченко - Мать – это святое! Манипуляции токсичных родительниц и как им противостоять
«Мама – главный человек в жизни» – эти слова мы слышим с самого раннего детства. А что, если мать, подарив жизнь, в дальнейшем по капле отнимает ее? А что, если она вредит ребенку, уничтожает морально, убивает его душу и разрушает дух?Татьяна Дьяченко касается сложной, во многом табуированной темы в нашем обществе – токсичного отношения матерей к своим детям.Эта книга – поддержка жертвам матерей, до сих пор страдающим от последствий насилия. Прочитав ее, вы освободитесь от материнского гипноза, поймете, что вы не виноваты в том, что с вами делала или делает мать. Вы достойны счастья и свободы.Внутри:• типы токсичных матерей;• проявления психологического и физического насилия;• техники самопомощи;• истории успешного исцеления травм детства.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Психология, философия
0
Вероника Хлебова - Быть жертвой больше не выгодно. Дополненное издание
Вероника Хлебова - Быть жертвой больше не выгодно. Дополненное издание
Нас учили нести ответственность за других людей: поддерживать их, принимать за них решения, заботиться об их чувствах. Нас учили нести ответственность за свои поступки, но почти никого из нас не учили тому, что мы должны думать и заботиться в первую очередь о себе. Мало кому это удается в совершенстве, поэтому мы переполнены виной и сопротивлением.Очень важно понять, что быть жертвой – не выгодно, что это состояние не приводит к счастью и гармонии. Эта книга поможет вам найти выход из тех негативных сценариев, которые сформированы травмами, и наконец признать, что главный человек, который всегда рядом, – это вы, и вы справитесь!Прочитав эту книгу, вы:• услышите себя и свои потребности;• разберетесь с созависимостью и перестанете быть жертвой;• научитесь выстраивать по-настоящему близкие отношения;• будете принимать себя и других;• перестанете бояться быть покинутыми.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Психология, философия
0
Виктория Аверкиева - Добаюкивание внутреннего ребенка. Нежная терапия детских травм, которые мешают во взрослой жизни
Виктория Аверкиева - Добаюкивание внутреннего ребенка. Нежная терапия детских травм, которые мешают во взрослой жизни
Внутри каждого из нас есть маленький ребенок. Эта часть нас хранит все впечатления и воспоминания детства. У детской боли нет срока давности. Сколько бы тебе ни было лет, всегда внутри есть малыш, который снова и снова проживает все то же самое, что и в детстве. Но нужно признать, что успокоить внутреннего ребенка можешь только ты сам, как бы тебе ни хотелось встретить кого-то, кто додаст любви и согреет тебя.Эта книга поможет «добаюкать» себя – перепрожить свое рождение и детство в совершенно другой реальности, где ты любимый, долгожданный ребенок своих родителей.В формате PDF A4 сохранен издательский макет.
Психология, философия
0
Алексей Симонов - Токсичное детство. Как восстановить себя для счастливой жизни
Алексей Симонов - Токсичное детство. Как восстановить себя для счастливой жизни
Алексей Симонов, опытный психоаналитик с десятилетним стажем, предлагает четкий план сепарации от травмирующего прошлого. Эта книга поможет вам освободиться от груза тревог, вины и токсичных семейных сценариев, мешающих жить полной жизнью.Многих из нас преследуют чувства беспомощности и бесцельности жизни, которые мешают сепарации и реализации своего потенциала. Не всем повезло вырасти в благополучной семье, но, когда мы становимся взрослыми, у нас есть возможность исцелить свою психику после травм детства, чтобы стать более цельными и свободными от внутренних конфликтов.Эта книга даст ответы на вопросы о том, почему родители были токсичными, как отделить себя от фигуры родителей и от их способа жить и выстраивать отношения с миром.Эта книга поможет вам:• освободиться от бессознательных чувств тревоги, вины, стыда и беспомощности;• совершать осознанные выборы с пользой для себя;• сепарироваться от токсичных родителей и родственников;• сформировать в своей психике пространство для любви к себе;• обрести стабильное внутреннее «Я».В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.