Роберт Альберти "Психология для устойчивого развития" книги по порядку (5)

Обучение

0

Роберт Альберти - Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей

Роберт Альберти - Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей

Бестселлер по развитию навыка ассертивности от международно известных психологов. Поможет научиться распознавать свои потребности и защищать личные границы без вреда для отношений и себя.

0

Сяомэн Чжан - Психологический интеллект. Главная книга для формирования эмоциональной устойчивости. Как развиваться и процветать даже в сложные времена

Сяомэн Чжан - Психологический интеллект. Главная книга для формирования эмоциональной устойчивости. Как развиваться и процветать даже в сложные времена

Книга о том, как развить эмоциональную устойчивость – развиваться, достигать целей и процветать даже в сложные времена. Внутри множество инструментов, рекомендаций и тестов. Автор четыре года подряд входила в рейтинг самых цитируемых ученых в Китае.

Обучение

0

Эллен Лангер - Mindfulness. Главная книга о том, как осознанность помогает улучшить все сферы жизни

Эллен Лангер - Mindfulness. Главная книга о том, как осознанность помогает улучшить все сферы жизни

Главная книга по теме осознанности, которая успешно издается во всем мире уже более 25 лет. От автора теории осознанности и первой женщины-профессора психологии Гарварда, Эллен Лангер.

Научно-популярное

0

Мэттью Маккей - Гнев без разрушений. Главная книга по управлению сильными эмоциями по методу ACT

Мэттью Маккей - Гнев без разрушений. Главная книга по управлению сильными эмоциями по методу ACT

Руководство по управлению гневом в АСТ-подходе (терапия принятия и ответственности). Научные данные и упражнения помогут меньше срываться и винить себя после вспышек гнева. Научиться принимать свои чувства и осознанно выбирать реакции – чтобы строить свою жизнь, не подчиняясь импульсам злости.Действовать под влиянием гнева – путь в никуда. Но и борьба с ним обходится дорого: сливы энергии, болезненные сожаления, утрата близких связей, трудности в учебе и на работе, стресс, алкоголь, плохое самочувствие… Как быть? Перестать бороться.Авторы – эксперты в поведенческой терапии – раскрывают механизм гнева и его причины, 5 главных мифов о злости и агрессии, дают множество практик. Вместо подавления они рекомендуют различать гнев до «взрыва» и черпать в нем энергию для осмысленных и контролируемых действий. В основе лежит современный и научно обоснованный метод ACT.Это руководство расскажет о принятии и сострадании в отношении как собственного гнева, обид, боли и мыслей, так и чувств других людей. А еще – о том, как как гнев связан с ощущением стыда, уязвимости. Книга призвана ослабить силки разрушительных эмоций – через тренировки осознанности, сочувствие и ориентацию на личные ценности.Вы узнаете, как уменьшить страдания, которые гнев причиняет вам и близким: и если быстро «заводитесь», и если подавляете себя. Научитесь реагировать так, как никогда до этого. Это перенаправит ваши силы и внимание на жизнь, которую вы хотите проживать. Бестселлер, который переиздается уже 20 лет и помог тысячам людей вырваться из ловушки гнева.

Обучение

0

Орен Джей Софер - Поняли друг друга. Практика ненасильственного общения для любых целей. Книга-воркшоп по экологичным коммуникациям с максимальным результатом

Орен Джей Софер - Поняли друг друга. Практика ненасильственного общения для любых целей. Книга-воркшоп по экологичным коммуникациям с максимальным результатом

Практичная книга от ученика Маршалла Розенберга, которая представляет собой синтез трех направлений: осознанности, происходящей из буддистской традиции тхеравада, системы ненасильственного общения, разработанной доктором Розенбергом, и авторской системы обучения терапевтической технике, разработанной доктором Питером А. Левином.

Электронные книги (6)

На иностранных языках

0

Орен Джей Софер - Поняли друг друга. Практика ненасильственного общения для любых целей. Книга-воркшоп по экологичным коммуникациям с максимальным результатом

Орен Джей Софер - Поняли друг друга. Практика ненасильственного общения для любых целей. Книга-воркшоп по экологичным коммуникациям с максимальным результатом

Сертифицированный тренер по ненасильственному общению Орен Джей Софер описывает подход, который научит вас доносить свое мнение до окружающих, не задев их чувства. В его основе лежат система ненасильственного общения Маршалла Розенберга, методика соматического переживания, разработанная известным экспертом по травме Питером Левином, и практика mindfulness.Благодаря предложенным в книге инструментам вы сможете улучшить качество вашей жизни, а ненасильственное общение станет привычной и легкой ее частью.Для кого книгаДля пар в длительных отношениях, которые хотят научиться понимать друг друга и доносить свои мысли до партнера.Для всех, кто интересуется психологией отношений.

0

Сяомэн Чжан - Психологический интеллект. Главная книга для формирования эмоциональной устойчивости. Как развиваться и процветать даже в сложные времена

Сяомэн Чжан - Психологический интеллект. Главная книга для формирования эмоциональной устойчивости. Как развиваться и процветать даже в сложные времена

Как жить в полную силу, строить карьеру и личную жизнь, когда вокруг бушует неопределенность, а эмоции выходят из-под контроля?Сейчас нам как никогда необходима эмоциональная устойчивость – способность противостоять трудностям и быстро приходить в себя после стресса, основа психологического интеллекта.Опираясь на передовые идеи и исследования в области психологии, Чжан Сяомэн рассказывает, как развить эмоциональную устойчивость и двигаться вперед, несмотря ни на что. В этой книге вы найдете:• оригинальную модель маховика устойчивости, направленную на укрепление самосознания;• новые знания и навыки, которые помогут справиться с любыми неприятностями – на работе и в личной жизни;• инструменты и рекомендации для закрепления полученных знаний на практике.В результате эмоциональная устойчивость станет источником энергии, стимулирующим рост – и вас как личности, и вашей компании (если вы владеете или управляете бизнесом).Для кого книгаКнига для тех, кто хочет процветать даже в самые сложные времена и двигаться вперед не вопреки, а благодаря трудностям.

Обучение

0

Роберт Альберти - Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей

Роберт Альберти - Книга ассертивности. Главный навык для отстаивания своих интересов, регуляции эмоций и сохранения социальных связей

Ассертивность – наличие внутренней опоры, способность не зависеть от оценок других людей, доносить свои потребности и жить в соответствии со своими ценностями. Это здоровая альтернатива манипуляциям и стремлению угождать другим. Прокачанный навык ассертивности – залог успеха в бизнесе и жизни.Из этой книги вы узнаете: что такое ассертивность и как ее использовать, когда вы сталкиваетесь с гневом, оскорблениями и нарушением личных границ при общении с трудными людьми. А еще вы сможете выражать свое мнение и чувства, формировать крепкие отношения и разрешать конфликтные ситуации.Для кого книгаДля всех, кто хочет добиваться желаемого, оставаясь при этом собой.Для тех, кто стремится научиться выражать свои потребности и желания без страха осуждения.Для тех, кто ищет здоровую альтернативу манипуляциям и желанию угождать другим.

Психология, философия

0

Мэттью Маккей - Гнев без разрушений. Главная книга по управлению сильными эмоциями по методу ACT

Мэттью Маккей - Гнев без разрушений. Главная книга по управлению сильными эмоциями по методу ACT

Это руководство по работе с гневом в парадигме терапии принятия и ответственности (ACT). Авторы – признанные эксперты в области поведенческой терапии – раскрывают механизм гнева и его скрытые причины.Вы научитесь принимать свои чувства, развивать сострадание к себе и другим, осознанно выбирать поведение в конфликте и строить жизнь в соответствии с личными ценностями, а не импульсами злости.

Обучение

0

Марта Дэвис - Как сказать. Главная книга по развитию коммуникативных навыков

Марта Дэвис - Как сказать. Главная книга по развитию коммуникативных навыков

Исчерпывающее руководство по развитию коммуникативных навыков. Заменит дорогие курсы по эффективному общению и самопрезентации, а также множество других книг по теме.Счастья и успеха невозможно достичь без общения, но этому навыку нас никто не учил. Книга поможет развить и прокачать его самостоятельно и благодаря этому улучшить отношения с окружающими, укрепить уверенность в себе и добиваться целей.Авторы рассматривают широкий спектр методов коммуникации – от базовых (активное слушание, умение четко донести свои мысли) до продвинутых (как считывать и использовать язык тела, выявлять скрытые мотивы собеседника, управлять конфликтами, влиять на окружающих).Под обложкой не только теория, но и практические рекомендации, и упражнения – чтобы вы могли тренироваться и отмечать свой прогресс.«Как сказать» – бестселлер издательства New Harbinger, переведенный на 16 языков. Переиздается с 1983 года и не теряет актуальности по сей день.Для кого книгаДля тех, кто использует речь как инструмент и хочет владеть им в совершенстве.Для тех, кто хочет улучшить отношения с друзьями, членами семьи, коллегами и партнерами.На русском языке публикуется впервые.

Обучение

0

Эллен Лангер - Mindfulness. Главная книга о том, как осознанность помогает улучшить все сферы жизни

Эллен Лангер - Mindfulness. Главная книга о том, как осознанность помогает улучшить все сферы жизни

Способность замечать новое и присутствовать в моменте положительно влияет на все сферы: здоровье, отношения, работу, творчество. В этой книге психолог и автор теории майндфулнесс Эллен Лангер рассказывает, как привнести осознанность в свою жизнь.Эллен впервые рассмотрела осознанность во всем многообразии еще в 1990 году. Книга стала результатом 50+ научных экспериментов и описывает, как работают внимание, интуиция, мышление, самоконтроль, предрассудки, неосознанность и автоматическое поведение.Автор понятным языком объясняет, почему осознанность помогает понимать себя и окружающих, принимать решения и реагировать на события более эффективно. Еще одним важным аспектом, затронутым в книге, является интуиция и способность слушать свой внутренний голос.Это основополагающая книга по майндфулнесс, она переведена на 15 языков и переиздается более 30 лет. Все самое главное, что нужно знать по теме.Для кого книгаДля тех, кто хочет управлять своим вниманием, повысить качество жизни и личную эффективность.Для тех, кто хочет узнать результаты научных исследований в области осознанности, взаимосвязи тела и сознания.Для всех, кто интересуется психологией и хочет лучше понять себя.На русском языке публикуется впервые.