Игорь Лазарев "БЕЗвредные привычки. Лучшие книги по избавлению от зависимостей" книги по порядку (4)

Психология, философия

0

Игорь Лазарев - Завтра точно брошу. Сделай первый шаг для борьбы с зависимостью уже сегодня

Игорь Лазарев - Завтра точно брошу. Сделай первый шаг для борьбы с зависимостью уже сегодня

Зависимость не является слабостью или вредной привычкой. Это сложная ловушка, в которую человек попадает, пытаясь убежать от боли, одиночества или реальности. А что, если ваша страсть к фитнесу или привычка работать без усталости тоже являются зависимостью? Такой же, как у наркомана или алкоголика, просто принимаемой обществом. Эта книга представляет собой полный и откровенный гид по всем видам зависимостей: химическим, нехимическим и социально приемлемым. Вы не только сможете распознать врага, но и понять его суть. Почему возникает тяга? Как отличить привычку от болезни? И, что самое важное, что с этим делать? Все вещества, описанные в книге, рассматриваются в строго научном и клиническом контексте. Текст не содержит пропаганды и не является руководством к действию.

Психология, философия

0

Александр Бессмертный - Вспоминая душу. Руководство по исцелению от алкогольной зависимости и обретению нового «Я»

Александр Бессмертный - Вспоминая душу. Руководство по исцелению от алкогольной зависимости и обретению нового «Я»

Пристрастие к алкоголю – бич нашего общества. Незначительная, на первый взгляд, проблема способна загубить судьбу не только самого зависимого, но и его семьи и близких. Пагубная привычка портит не только здоровье, но и отношения с окружающими и приводит к тому, что человек остается на пепелище прежней жизни. Как вернуться обратно? Как восстановить потерянные достоинство, связи и уважение? Александр Бессмертный рассказывает о проверенном методе избавления от алкогольной зависимости. О работе с больным и его близкими. И о том, как важно вспомнить прежнего себя и выбрать путь трезвости.

Обучение

0

Татьяна Фишер - Зависимость. Тревожные признаки алкоголизма, причины, помощь в преодолении

Татьяна Фишер - Зависимость. Тревожные признаки алкоголизма, причины, помощь в преодолении

У запоя нет календаря. Человек с зависимостью воспринимает всё как бесконечный день, посвящая его единственному объекту пристрастия – алкоголю. В конечном итоге, такой день превращается в непроходимый ночной кошмар. Зависимость окутывает жизнь алкоголика невидимыми щупальцами, навсегда изменяя химию его мозга, здоровье, внешний вид, карьеру, отношения с близкими и даже отношения с самим собой. Выбраться из этой ловушки возможно, если осознать, что алкоголизм – это заболевание, лечение которого начинается с решения внутренних проблем. Роман с зависимостью может длиться очень долго, но никогда не поздно его завершить. 5 причин прослушать эту книгу: – Татьяна Фишер – клинический психолог, телесно-ориентированный терапевт, специалист по психотерапии алкоголизма, автор и ведущая психологических интенсивов, волонтёр и соведущая психотерапевтических групп в реабилитационном центре «Дом надежды на горе». – Одновременно рассказ о личном опыте зависимости и исследование психологической стороны алкоголизма с точки зрения специалиста. – Причины, симптоматика, стадии, внутренние кризисы и другие аспекты аддикции. – Об отношениях в семье, где живет человек с зависимостью, и ловушке созависимости. – Группы анонимных алкоголиков, помощь психологов и врачей, процесс реабилитации – всё о том, как устроено лечение алкогольной зависимости.

Психология, философия

0

Алекс Астаров - Как бросить курить, если не хватает силы воли

Алекс Астаров - Как бросить курить, если не хватает силы воли

Что мешает бросить курить? Причина кроется в том, что большая часть усилий проваливается в пустоту. Не понимая, как работает зависимость, можно всю жизнь пытаться, но так и не бросить. Это похоже на бой с тенью.В своей книге Алекс Астаров делится личной историей о том, как ему удалось избавиться от табачной зависимости. Проанализировав причины срывов, он предлагает комплексный подход к эффективному решению проблемы. Большое внимание он уделяет психологической стороне зависимости и разбирает набор страхов и сомнений, мешающих навсегда отказаться от сигарет. Что такое когнитивный диссонанс курильщика? Как не набрать вес, бросив курить? Как не заменить одну зависимость на другую?«Я не буду говорить, что усилий вообще не потребуется. Они потребуются. Но это будут умеренные усилия, доступные каждому человеку»Книга ответит на волнующие вопросы, а практическая часть из 10 шагов, основанная на авторской методике, поможет вам обрести свободу от зависимости и пройти процесс отвыкания уверенно и без стресса.

Электронные книги (3)

Медицина, здоровье

0

Алекс Астаров - Как бросить курить, если не хватает силы воли

Алекс Астаров - Как бросить курить, если не хватает силы воли

Что мешает бросить курить? Причина заключается в том, что большинство усилий оказывается напрасным. Не осознавая, как функционирует зависимость, можно всю жизнь пытаться избавиться от неё, но так и не добиться успеха. Это похоже на борьбу с тенью. В своей книге Алекс Астаров делится личным опытом о том, как ему удалось преодолеть табачную зависимость. Анализируя причины срывов, он предлагает комплексный подход к решению этой проблемы. Он уделяет значительное внимание психологической стороне зависимости и рассматривает набор страхов и сомнений, которые мешают навсегда отказаться от сигарет. Что такое когнитивный диссонанс курильщика? Как не набрать вес после отказа от курения? Как избежать замены одной зависимости на другую? «Я не буду утверждать, что усилий не потребуется. Они понадобятся. Но это будут умеренные усилия, которые доступны каждому». Книга ответит на волнующие вопросы, а практическая часть, состоящая из 10 шагов, основанных на авторской методике, поможет вам обрести свободу от зависимости и уверенно пройти процесс отвыкания без стресса. 5 причин, почему вам нужна эта книга: 1. Методика, основанная на личном опыте автора. 2. 10 практических шагов, которые помогут избавиться от зависимости. 3. Разбор основных ошибок, страхов и заблуждений, мешающих бросить курить. 4. Многочисленные приёмы и рекомендации для тех, кто не может бросить курить, для курильщиков со стажем и тех, кто постоянно возвращается к вредной привычке. 5. Книга поможет найти мотивацию и понять механизм зависимости, а также предложит подробный алгоритм действий для избавления от курения.

Психология, философия

0

Руби Уоррингтон - Трезвая перезагрузка. Готовая программа, которая позволит сформировать новые привычки

Руби Уоррингтон - Трезвая перезагрузка. Готовая программа, которая позволит сформировать новые привычки

Популяризатор трезвого и осознанного образа жизни Руби Уоррингтон предлагает совершить путешествие, которое поможет кардинально перестроить ваши отношения с алкоголем и испытать все невероятные преимущества трезвого образа жизни. При помощи вопросов, идей и наблюдений, предложенных автором, в течение 100 дней вы будете формировать новый взгляд на спиртное и закреплять полученные знания на практике благодаря специальным упражнениям.Книга адресована всем, кто хотел бы избавить жизнь от похмелья и других последствий зависимости, со вниманием отнестись к своему организму, а также научиться справляться со стрессом здоровыми способами.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.