Алекс Астаров - Как бросить курить, если не хватает силы воли

Что мешает бросить курить? Причина заключается в том, что большинство усилий оказывается напрасным. Не осознавая, как функционирует зависимость, можно всю жизнь пытаться избавиться от неё, но так и не добиться успеха. Это похоже на борьбу с тенью. В своей книге Алекс Астаров делится личным опытом о том, как ему удалось преодолеть табачную зависимость. Анализируя причины срывов, он предлагает комплексный подход к решению этой проблемы. Он уделяет значительное внимание психологической стороне зависимости и рассматривает набор страхов и сомнений, которые мешают навсегда отказаться от сигарет. Что такое когнитивный диссонанс курильщика? Как не набрать вес после отказа от курения? Как избежать замены одной зависимости на другую? «Я не буду утверждать, что усилий не потребуется. Они понадобятся. Но это будут умеренные усилия, которые доступны каждому». Книга ответит на волнующие вопросы, а практическая часть, состоящая из 10 шагов, основанных на авторской методике, поможет вам обрести свободу от зависимости и уверенно пройти процесс отвыкания без стресса. 5 причин, почему вам нужна эта книга: 1. Методика, основанная на личном опыте автора. 2. 10 практических шагов, которые помогут избавиться от зависимости. 3. Разбор основных ошибок, страхов и заблуждений, мешающих бросить курить. 4. Многочисленные приёмы и рекомендации для тех, кто не может бросить курить, для курильщиков со стажем и тех, кто постоянно возвращается к вредной привычке. 5. Книга поможет найти мотивацию и понять механизм зависимости, а также предложит подробный алгоритм действий для избавления от курения.