Слушать книги Алекс Астаров (1)

На этой странице Вы можете бесплатно слушать аудиокниги Алекс Астаров онлайн. Также Вы найдете и других авторов книг схожих с Алекс Астаров

Последние

Психология, философия

0

Алекс Астаров - Как бросить курить, если не хватает силы воли

Алекс Астаров - Как бросить курить, если не хватает силы воли

Что мешает бросить курить? Причина кроется в том, что большая часть усилий проваливается в пустоту. Не понимая, как работает зависимость, можно всю жизнь пытаться, но так и не бросить. Это похоже на бой с тенью.В своей книге Алекс Астаров делится личной историей о том, как ему удалось избавиться от табачной зависимости. Проанализировав причины срывов, он предлагает комплексный подход к эффективному решению проблемы. Большое внимание он уделяет психологической стороне зависимости и разбирает набор страхов и сомнений, мешающих навсегда отказаться от сигарет. Что такое когнитивный диссонанс курильщика? Как не набрать вес, бросив курить? Как не заменить одну зависимость на другую?«Я не буду говорить, что усилий вообще не потребуется. Они потребуются. Но это будут умеренные усилия, доступные каждому человеку»Книга ответит на волнующие вопросы, а практическая часть из 10 шагов, основанная на авторской методике, поможет вам обрести свободу от зависимости и пройти процесс отвыкания уверенно и без стресса.

Электронные книги (1)

Медицина, здоровье

0

Алекс Астаров - Как бросить курить, если не хватает силы воли

Алекс Астаров - Как бросить курить, если не хватает силы воли

Что мешает бросить курить? Причина заключается в том, что большинство усилий оказывается напрасным. Не осознавая, как функционирует зависимость, можно всю жизнь пытаться избавиться от неё, но так и не добиться успеха. Это похоже на борьбу с тенью. В своей книге Алекс Астаров делится личным опытом о том, как ему удалось преодолеть табачную зависимость. Анализируя причины срывов, он предлагает комплексный подход к решению этой проблемы. Он уделяет значительное внимание психологической стороне зависимости и рассматривает набор страхов и сомнений, которые мешают навсегда отказаться от сигарет. Что такое когнитивный диссонанс курильщика? Как не набрать вес после отказа от курения? Как избежать замены одной зависимости на другую? «Я не буду утверждать, что усилий не потребуется. Они понадобятся. Но это будут умеренные усилия, которые доступны каждому». Книга ответит на волнующие вопросы, а практическая часть, состоящая из 10 шагов, основанных на авторской методике, поможет вам обрести свободу от зависимости и уверенно пройти процесс отвыкания без стресса. 5 причин, почему вам нужна эта книга: 1. Методика, основанная на личном опыте автора. 2. 10 практических шагов, которые помогут избавиться от зависимости. 3. Разбор основных ошибок, страхов и заблуждений, мешающих бросить курить. 4. Многочисленные приёмы и рекомендации для тех, кто не может бросить курить, для курильщиков со стажем и тех, кто постоянно возвращается к вредной привычке. 5. Книга поможет найти мотивацию и понять механизм зависимости, а также предложит подробный алгоритм действий для избавления от курения.