Ольга Гартман "Авторская серия Ольги Гартман" книги по порядку (2)

Психология, философия

Ольга Гартман - Что со мной не так? Терапевтические истории о том, как мы сами создаем себе трудности и как это изменить

Ольга Гартман - Что со мной не так? Терапевтические истории о том, как мы сами создаем себе трудности и как это изменить

Терапевтические истории с разбором практикующего психолога Ольги Гартман. Ситуации, в которых легко узнать себя и найти подсказку, как перестроить привычные модели поведения. То, как вы распоряжаетесь жизнью (и какой выбор делаете), можно изменить в любой момент. Эта книга – хороший повод начать перемены к лучшему.Снова и снова мы боимся одиночества, не умеем отстаивать себя (и свои границы), бесконечно сомневаемся в собственной ценности. Почему так происходит, какие сценарии перезапускаются вновь и вновь, лишая радости жизни?Клинический психолог Ольга Гартман отвечает на эти вопросы через терапевтические истории, в которых легко узнать себя. Каждая глава – это история человека, столкнувшегося с жизненным кризисом: сложными отношениями, изменой, зависимостью, тревогой, чувством вины, поиском себя или невозможностью построить счастливую жизнь.Автор подробно разбирает психологические механизмы происходящего: объясняет, как формируются разрушительные сценарии, почему мы снова совершаем одни и те же ошибки и что можно сделать, чтобы изменить привычные модели поведения. В конце каждой главы – вопросы и упражнения для саморефлексии.Эта книга поможет лучше понять себя, увидеть причины трудностей и сделать первый шаг к глубоким внутренним изменениям.

Психология, философия

Ольга Гартман - Я – мое место силы. Инструкция для устойчивого счастья

Ольга Гартман - Я – мое место силы. Инструкция для устойчивого счастья

Книга-тренинг от клинического психолога предоставляет возможность пройти путь от состояния выживания к радостной и полноценной жизни. Последние годы для многих стали настоящей проверкой на прочность: опустошенность, выгорание, хроническая усталость, чувство неудовлетворенности и растерянности стали привычными. Клинический психолог, эксперт по отношениям и популярный блогер Ольга Гартман уже более 20 лет помогает людям находить внутренние ресурсы и устанавливать искренние связи с собой и окружающими. Она убеждена, что никогда не поздно начать жить своей лучшей жизнью. Внутри книги вы найдете 20 ключей к устойчивости и счастью, а также упражнения, вопросы для саморефлексии и истории из жизни Ольги и ее клиентов. Постепенно вы соберете коллекцию личных ресурсов и научитесь ощущать внутреннее тепло, независимо от внешних обстоятельств. На этом пути вы восстановите связь с телом, сформируете индивидуальные правила заботы о себе на каждый день, научитесь эмоционально поддерживать себя и укрепите важные отношения. Книга поможет вам изменить жизнь мягко, но заметно, чтобы сила и радость стали частью вашего бытия. Для кого эта книга: Для тех, кто испытывает опустошенность, кризис, растерянность и нуждается в жизненных ориентирах и мудром наставнике. Для тех, кто хочет лучше заботиться о себе, ставить свои потребности и комфорт на первое место, но не знает, как это сделать. Для тех, кто ценит книги, которые простыми словами обсуждают глубокие темы и дарят ощущение тепла и заботы. Для тех, кто недоволен своими отношениями и хочет ощущать больше близости и тепла или завести новые значимые связи.

Электронные книги (2)

Психология, философия

Ольга Гартман - Что со мной не так? Терапевтические истории о том, как мы сами создаем себе трудности и как это изменить

Ольга Гартман - Что со мной не так? Терапевтические истории о том, как мы сами создаем себе трудности и как это изменить

«Что со мной не так?» – вопрос, который наверняка хотя бы раз задавал себе каждый. Клинический психолог Ольга Гартман помогает ответить на него. В книге вы найдете истории о любви, изменах, одиночестве, зависимости, сложных отношениях с родителями, поиске себя и не только. Автор объясняет сложные психологические концепции простым языком и предлагает читателю путь к изменению привычных моделей поведения, которые мешают быть счастливым.

Обучение

Ольга Гартман - Я – мое место силы. Инструкция для устойчивого счастья

Ольга Гартман - Я – мое место силы. Инструкция для устойчивого счастья

В данной книге Ольга Гартман – клинический психолог, специалист по отношениям с более чем двадцатилетним стажем и известный блогер – представляет свою авторскую программу, состоящую из трех основных этапов. Вы научитесь лучше слушать свое тело и заботиться о нем, наведете порядок в своем внутреннем мире, а также в отношениях с окружающими. Размышления, упражнения и рекомендации помогут вам восстановить энергию и обнаружить внутренние ресурсы. Эта книга служит тренингом. Вы можете возвращаться к ней в любое время, чтобы восстановить силы и вновь ощутить радость жизни.