Сергей Циглер – Как разобраться в мыслях, людях и себе (страница 3)

А в реальности, с утра пошёл дождь, да ещё и вы сами не выспались.

Что сделает тот, кто ждёт идеального момента? Скажет: «Ну вот, опять не срослось. Начну в другой раз». И так — недели, месяцы, годы.

Что сделает тот, кто знает, что идеального момента не существует? Наденет куртку, выйдет под дождь и бежит. Потому что уже знает, что лучше пробежать сегодня в дождь, чем не пробежать никогда. А уже в процессе может и дождь закончится и солнце выглянет.

То же самое с книгой, которую вы сейчас держите в руках, ну или читаете онлайн. Я мог бы ждать, пока у меня будет больше свободного времени, пока я накоплю больше идей, пока получше подготовлюсь, пока… Список можно продолжать бесконечно. Но я просто сел и начал.

В следующий раз, когда вы поймаете себя на мысли, что нужно еще немного подождать или пока еще не время, подумайте вот о чем. Что именно я жду? Что должно измениться, чтобы я наконец начал? Если это изменение случится, станет ли оно последним? Или я придумаю что-то ещё?

Поймите одну простую вещь. Идеального момента нет.

Когда-то давно, когда я был в студенческом отряде, кто-то из старичков отряда, точно не помню кто, сказал примерно такую фразу: «Что бы ни происходило в вашей жизни, просто кайфуйте». Почему-то она тогда мне настолько сильно врезалась в память, что я помню её до сих пор. Раньше я только периодически вспоминал про неё, но потом всё чаще и чаще.

Сначала я воспринимал эту фразу, как фразу сказанную в моменте, так для красного словца. Ну что значит «кайфуйте»? Это же не про серьёзные вещи. Как можно кайфовать, когда у тебя проблемы? Когда не успевайте доделать что-то по работе? Когда закончились деньги? Когда отношения трещат по швам? Кажется, что это больше всего подходит для моментов, когда и так всё хорошо.

Но тут смысл немного в другом. Не в том чтобы закрывать глаза на проблемы, или делать вид, что всё отлично, когда это совсем не так. Смысл в том, чтобы находить в жизни точки опоры, даже когда всё идёт не по плану. О том, чтобы не позволять проблеме затащить вас в болото, а продолжать замечать то, что вас держит на плаву.

Вот вам простой пример. Представьте, что вы стоите в пробке. Опоздание уже неизбежно. Можно злиться, стучать по рулю, сигналить или проклинать всё на свете. А можно включить любимую музыку, откинуться в кресле и получить минут двадцать относительного покоя, которых у вас может и не быть за весь день. Пробка никуда не денется. Но как вы проведете время, находясь в ней — это только ваш выбор.

Как только вы перестанете ждать, когда всё наладится, чтобы начать радоваться жизни. И начнете радоваться обычным моментам в вашей жизни, то со временем вы начнете наслаждаться ими и своей собственной жизнью, а не только жаловаться на постоянные проблемы в ней.

Помните, в детстве мы все умели это делать. Мы могли радоваться даже обычной замерзшей луже, в которую можно было просто прыгнуть и с треском разломать лед. Могли получать удовольствие от того, что просто бежали по улице. Могли смеяться без причины, а потом мы выросли. Стали серьёзными. Решили, что радоваться таким простым моментам в нашей жизни — это что-то несерьёзное, что-то недостойное взрослого человека.

Мне кажется, что это огромная ошибка. И думаю, что многие из вас со мной согласятся.

Такая радость обычным мелочам — это как топливо. Это то, что даёт вам энергию, чтобы вставать по утрам, делать свою работу, решать проблемы, двигаться дальше. Если вы вычеркнете её из своей жизни, то вы быстро выгорите. Потому что жить ради «надо» и «должен» долго невозможно.

Что я имею в виду под фразой «Кайфуйте от жизни»? Не обязательно что-то глобальное и грандиозное. Не обязательно поездка на море или покупка новой машины. С таким же успехом это может быть чашка любимого кофе утром. Разговор с человеком, который вас понимает. Фильм, от которого не оторваться. Прогулка, когда вы никуда не спешите. Музыка, от которой по коже мурашки. Это тот момент, когда вы можете поймать себя на мысли: «А ведь мне сейчас и правда хорошо».

Проблема в том, что мы часто не замечаем этих моментов. Они проходят мимо нас так и не замеченными. Мы думаем о будущем, о планах, о том, что ещё не сделано. А наше настоящее — вот оно, прямо здесь — и оно ускользает.

Я предлагаю вам простой эксперимент. В течение дня попробуйте замечать моменты, когда делая что-то, вам становится действительно хорошо. Даже если это будет какая-то мелочь. Даже если это продлится несколько секунд. Остановитесь на мгновение и насладитесь этим моментом.

Думаю, среди вас обязательно найдутся те, кто смотрел фильм «Карта совершенных мгновений» (The Map of Tiny Perfect Things, режиссёр Йен Сэмюэлс, 2021). Там парень и девушка застряли во временной петле — они проживают один и тот же день снова и снова. Со временем они стали замечать, а потом и переживать все идеальные моменты этого дня. Те самые маленькие, незаметные чудеса, на которые обычно никто не обращает внимания.

И знаете, я сейчас подумал — а мы с вами разве не в такой же петле? Только не во временной, а в бытовой. У нас с вами свои заботы и тревоги. Из-за которых мы перестаём замечать маленькие идеальные мгновения, которые случаются каждый день. А ведь они есть. Просто мы с вами на них не смотрим.

Попробуйте наслаждаться такими моментами, если же вы их все равно не замечаете, то создайте их сами. Я делаю так уже некоторое время. И знаете что? Я стал замечать, что хороших моментов в жизни гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Просто раньше я на них не обращал внимания.

Вы можете выбирать своё состояние даже тогда, когда не можете изменить обстоятельства.

Вы сидите вечером, листаете ленту. У кого-то фотки с моря. У кого-то новая машина. Кто-то запустил успешный бизнес. Кто-то написал книгу. Кто-то похудел на десять килограммов. А вы сейчас сидите на диване и чувствуете себя неудачником.

Раньше я часто сравнивал себя с другими. С теми, кто в чем-то быстрее. С теми, у кого чего-то больше. С теми, кто где-то успешнее. С теми, у кого жизнь, как мне кажется, складывается просто идеально. Со всеми, кто не я.

И с каждым таким сравнением, единственное что я получал так это то, что я просто чувствовал себя хуже.

Но со временем понимаешь одну простую вещь. Сравнивать свою реальную жизнь — со всеми её проблемами и неудачами — с чужими «показательными выступлениями» просто бессмысленно. Ведь по-сути, то что вы видите, люди и стараются показать, тщательно пряча всё, что не вписывается в эту идеальную картинку.

Потому что никто не будет выставлять на показ свои проблемы. Никто не показывает свои долги, свои страхи, свои провалы. Мы видим только то, что человек решил показать. А за кадром — обычная жизнь, со своими проблемами и трудностями. И речь сейчас идет не только о соц сетях, ведь так происходит и в реальной жизни.

Но всё равно каждый раз, когда мы видим или слышим о том, что кто-то чего-то добился, мы думаем о себе то, что мы хуже этого человека, что мы просто-напросто не дотягиваем до его уровня.

Вот почему так важно научиться не сравнивать себя с другими. Не потому, что это плохо или неправильно. А потому, что это бессмысленно. Вы никогда не узнаете всей правды о чужой жизни. У вас нет доступа к их банковскому счёту, к их семейным ссорам, к их проблемам. У вас есть только то, что они решили вам показать или рассказать. А это всегда отфильтрованная, причесанная, приукрашенная версия.

Поэтому единственный человек, с которым вы можете себя сравнивать, — это вы сами.

Вы вчера. Вы неделю назад. Вы месяц назад. Вы год назад.

Это честное сравнение. Потому что у вас есть полные данные и причины для такого сравнения. Вы знаете, где вы были, что умели, что имели, как себя чувствовали. И вы видите, где вы сейчас.

Стали ли вы лучше, чем были тогда? Научились ли чему-то новому? Стали ли увереннее? Спокойнее? Сильнее?

Если да — вы уже победили. Неважно, что там происходит у других. Важно, что вы сами не стоите на одном месте.

Если нет — спросите себя, почему. Что помешало? Что пошло не так? И что вы можете сделать, чтобы в следующий раз ответ был другим?

Чтобы отслеживать свой прогресс, вы вполне можете хотя бы раз в полгода сесть и потратить максимум минут 10 на то, чтобы задать себе три простых вопроса:

1. Что я умею сейчас, чего не умел полгода назад?

2. Что я сделал за эти полгода, чем могу гордиться?

3. Чем я сейчас отличаюсь от себя полгода назад?

Иногда ответы будут вас радовать. Иногда — нет. Но сам процесс помогает держать фокус. Вы перестанете смотреть по сторонам и начнете смотреть на свою собственную жизнь.

Знаете, что происходит, когда вы перестаёте сравнивать себя с другими? Вы перестаёте завидовать. Перестаёте чувствовать себя ущербным. Перестаёте тратить свои силы на то, чтобы догонять кого-то, кто, возможно, вообще не собирался с вами соревноваться.

У вас появляется больше сил на свои дела. На своё развитие. На свою жизнь. Потому что вы перестаёте оглядываться по сторонам.

Я не говорю, что перестать себя сравнивать с другими легко. Ведь эта привычка въедается глубоко. Нас с детства сравнивают: в школе — с отличниками, в университете — с лучшими студентами, на работе — с успешными коллегами. Мы привыкли, что это норма. Но это вообще не норма.