Сергей Циглер – Как разобраться в мыслях, людях и себе (страница 1)
Сергей Циглер
Как разобраться в мыслях, людях и себе
Введение
Каждый день мы с вами сами усложняем себе жизнь. Сами. Без чьей-либо помощи. Мы говорим «да», когда хотим сказать «нет». Мы терпим то, что терпеть не стоит. Мы думаем, что окружающие о нас подумают, и на этом основании принимаем решения о своей жизни. О своей, вы слышите? Мы сравниваем себя с другими и из-за этого чувствуем себя хуже. Мы ждём идеального момента, которого просто не существует. Мы накручиваем себя, тревожимся, прокручиваем в голове чужие слова, причем снова и снова.
Я всё это проходил, также как и большинство из вас. Я не тот человек, который «достиг всего» и теперь пытается поучать остальных. У меня нет миллионных аудиторий, нет процветающего бизнеса, нет секретной формулы успеха, которую я буду пытаться вам впарить в этой книге.
Я обычный человек. Как вы. Как те, кто будет читать эту книгу. У меня есть работа. Есть блог, который я веду, просто потому что мне это нравится. Есть свой сайт. Есть люди вокруг. Есть мысли в голове, которые иногда приносят пользу, а иногда — просто отвлекают и мешают.
И есть опыт. Благодаря которому я стал замечать некоторые закономерности. И самая очевидная из них — мы сами усложняем себе жизнь.
Думаю для большинства из вас это далеко не открытие. И я даже готов поспорить, что если вы сейчас честно посмотрите на свою жизнь, вы найдёте десятки примеров того, как вы сами, без чьей-либо помощи, превращали самую обычную ситуацию в настоящую проблему. А после чего тратили кучу своего времени и сил на то, что бы решить не существующую проблему.
Было время, когда я зависел от чужого мнения так, что любая критика выбивала из колеи на несколько дней. Когда я чувствовал, что меня недооценивают, но вместо того, чтобы спокойно обозначить свою позицию, я злился, молчал и ждал, что «пусть они сами поймут». Не понимали, конечно. Когда я рассказывал о себе людям, которые не заслуживали этой информации, я потом удивлялся, почему они используют это против меня.
Или, когда я накручивал себя так, что любая мелочь разрасталась до размеров катастрофы. Когда я прокручивал в голове сценарии, которые никогда бы не случились. Когда я переживал о том, что ещё не произошло, и тратил на это столько энергии, что на реальные дела её уже не оставалось.
И в один прекрасный день, до меня дошло, что пора бы уже что-то менять. Само собой резких изменений не случилось. Не за один день. Не по щелчку пальцев. И не после прочтения умной книги (хотя книги я читаю, и они помогают, если хотя бы отчасти пользоваться полученными знаниями на практике). Это был постепенный, иногда болезненный процесс проб и ошибок. Я что-то пробовал, и это не работало. Я пробовал иначе — работало, но не так, как я ожидал. Я отбрасывал то, что не подходит. Я оставлял только то, что реально помогает жить проще, спокойнее и увереннее.
И со временем у меня сложилась своего рода система. Но не такая по типу «делай раз, делай два, и у тебя всё получится». А скорее набор правил, которые я вывел из собственного опыта. Правил, которые помогают мне не усложнять себе жизнь. Общаться с людьми так, чтобы меня слышали и уважали. Мыслить так, чтобы не загонять себя в угол. Ставить себя так, чтобы ко мне относились так, как я считаю правильным.
Эта книга — не учебник. Не сборник цитат великих людей, которые говорили умные вещи, но сами, возможно, никогда им не следовали. Не какое-то магическое решение, после которого всё само собой наладится.
Если вы ждёте пошаговой инструкции «как стать успешным за 30 дней» — закройте книгу. Её здесь нет. Если вы ждёте обещаний, что после прочтения ваша жизнь волшебным образом изменится — я вас разочарую. Не изменится. Пока вы сами не начнёте что-то для этого делать.
Но если вы готовы к честному разговору — оставайтесь.
Я буду говорить прямо и без попытки всем понравиться. Без страха, что какая-то формулировка покажется вам резкой. Потому что я не пишу эту книгу для того, чтобы вы похлопали меня по плечу и сказали: «Какой приятный автор». Я пишу её для того, чтобы вы — если захотите — могли что-то изменить в своей жизни.
На протяжении этой книги я могу быть жёстким, потому что некоторые вещи нельзя сказать мягко. Иногда я буду шутить. Иногда я буду приводить примеры из своей жизни. Не для того, чтобы показать вам, какой я молодец, а для того, чтобы вы видели, что я проверял эти правила на себе. Иногда они работали. Иногда нет. Но и об ошибках я вам тоже расскажу.
В конце каждой главы я буду давать короткие выводы. Для того, чтобы вы могли остановиться, подумать, и примерить всё на себя. Чтобы книга не пролетела мимо, оставив после себя только смутное ощущение, что «вроде бы что-то полезное было».
Иногда я буду просить вас делать заметки. Потому что настоящая ценность возникает не тогда, когда вы читаете чужие мысли, а когда вы начинаете формулировать свои. Поэтому держите под рукой ручку. Или открывайте заметки в телефоне. И когда какая-то мысль заденет вас — запишите её.
Вы можете читать эту книгу с любой главы. Каждая из них — самостоятельная история. Хотите начать с общения? Начинайте со второй главы. Хотите сразу про мышление? Третья глава к вашим услугам. Хотите сначала разобраться с базовыми правилами, которые помогут вам перестать усложнять себе жизнь? Тогда начните с первой.
Но если будете читать по порядку — сложится полная картина. Потому что всё в жизни связано. Как вы мыслите — так вы и общаетесь. Как вы общаетесь — так к вам и относятся. Как к вам относятся — так вы себя и чувствуете. Замкнутый круг. Изменить который, вполне в ваших силах.
Я не знаю, как сложилась ваша жизнь до того, как вы открыли эту книгу. Не знаю, что привело вас сюда. Усталость? Любопытство? Отчаяние? Надежда? Желание что-то поменять? А может, просто случайность.
Но я знаю одно.
Если вы думаете, что способны на большее — вы правы. Если думаете, что вы не способны ничего изменить — вы тоже правы. Если думаете, что вам пора перестать усложнять себе жизнь — вы правы. Если думаете, что это не про вас — вы тоже правы.
Выбор за вами. Я не могу сделать его за вас. Не могу заставить вас читать дальше. Не могу заставить применять то, о чём я пишу. Не могу гарантировать, что у вас всё получится с первого раза.
Но я могу рассказать вам то, что работает у меня. Рассказать честно и без попытки казаться лучше, чем я есть.
А дальше — решайте сами.
Глава 1. Жизненные правила: как не усложнять себе жизнь
Прежде чем перейти к правилам, давайте сразу договоримся об одном. Я не претендую на роль человека, который знает о жизни больше вас. И я ни в коем случае не собираюсь учить вас, как вам поступать или жить.
Все что будет в этой главе — это просто набор принципов, которые я вынес из собственного опыта. Некоторые из них я вынес, наступая на одни и те же грабли по несколько раз. Другие подсмотрел у людей, которые живут легче меня, и стал сам ими пользоваться. Последние родились в моменты, когда было особенно больно.
Эти правила не универсальны. Возможно, какое-то правило вам не подойдёт. И это вполне нормально. Вы не обязаны соглашаться со мной на каждой странице. Более того, если после прочтения вы захотите с чем-то поспорить — это даже хорошо. Значит, вы не пролистываете текст, а думаете.
Так о чём же эта глава?
О том, как перестать усложнять себе жизнь.
Я часто замечал за собой и за другими людьми одну странную вещь: мы очень любим превращать простые ситуации в настоящие проблемы. Сказать «нет» — кажется легко, но мы обязательно придумаем тысячу причин, почему этого делать не стоит, и в итоге скажем «да», даже не подумав о том, сколько это может принести нам проблем. Или сравниваем себя с другими, что по-сути бессмысленно, но мы делаем это уже с утра пораньше, листая ленту. Также мы можем всю жизнь прождать идеального момента, что тоже глупо, но мы все равно ждём годами, упуская кучу возможностей.
Почему мы так делаем?
Привычка. С детства многие из нас часто слышали, что «всё должно быть правильно», «надо быть хорошим», «а что люди скажут». И мы выросли с этими установками. Они сидят глубоко у нас в голове, как своего рода вирус, и заставляют нас совершать одни и те же ошибки.
А правила в этой главе по-сути как антивирус. Они не сделают вас идеальными. Но помогут вовремя поймать себя за руку в тот момент, когда вы начинаете усложнять себе жизнь. Остановиться. Сказать себе: «Стоп, Серёжа (или как вас там зовут), зачем ты это делаешь?»
Сразу небольшой совет, после прочтения каждого правила, вспомните конкретную ситуацию, где вы его нарушали (или, наоборот, применили, если такое было), для наглядности можете записать это себе в заметки. Потом, через неделю или месяц, перечитайте. Так вы увидите, изменилось ли уже что-то.
Не пытайтесь сразу применить в своей жизни все правила за раз, выберите одно или два правила, которые вам сейчас больше всего откликаются. Попользуйтесь ими некоторое время, а потом через неделю или две, посмотрите, что изменится. А уже потом смело добавляйте следующее.
А теперь — к делу.
Представьте себе такую ситуацию, вам срочно нужно куда-то позвонить, не важно по работе или просто так по какому-то делу. Но вместо того, чтобы просто набрать номер и позвонить, вы сначала обязательно прокручиваете в голове, что вы скажите, что вам могут ответить, что вы скажите на этот ответ, а вдруг вам ответят не так, а вдруг вы забудете что-то сказать, а вдруг вас перебьют. Когда же вы наконец набираете номер, то уже вымотаны так, будто разговор уже состоялся, а сам разговор по итогу длится всего минуту и проходит нормально.