Сергей Лукиянов – Половое воспитание 18+. Всё о чём ты хочешь знать, но боишься спросить (страница 39)

Результаты упражнений не могут быть хорошими или плохими – они всего лишь подсказывают тебе и твоему партнёру, где в ваших отношениях есть неразрешённые конфликты или белые пятна, которые пока ещё не заполнены. Это лакмусовая бумажка ваших отношений, индикатор совместимости, показания счётчика и любая другая метафора говорящая о том, что это фактическая информация о ваших отношениях, с которой ты и твой партнёр могут поступать так, как считаете нужным.

6.4. Чек-листы «Путь к идеальным отношениям»

Наши партнёры кажутся нам в чём-то идеальными, а в чём-то слишком принципиальными. В какие-то моменты мы счастливы, что есть друг у друга, в другие моменты думаем, что лучше бы никогда не встречались.

Всё дело в нашей психике. Когда мы впервые встречаем человека, наш мозг формирует его проекцию/образ внутри нашего сознания. И когда реальный человек уходит, его проекция остаётся у нас в голове. С ней мы разговариваем, ведём споры, обыгрываем ситуации, включаем в фантазии или представляем, как бы он(а) повели себя в какой-то ситуации. И не замечаем, как между встречами с реальным человеком, проекция у нас в голове начинает жить своей жизнью.

Поэтому так часто мы разочаровываемся в партнёре или приписываем ему/ей какие-то особые заслуги, которых в реальности у них может и не быть. У нас в голове его/её образ всем этим обладает и нас раздражает/злит/обижает, когда реальный человек эти ожидания не оправдывает.

Чек лист составлен так, чтобы разделить реально существующего партнёра и твои ожидания/мечты/надежды от его проекции. Это поможет объективно взглянуть на твоего партнёра.

1. Попробуй поймать себя на мыслях/фантазиях об этом человеке. Нужно посчитать, сколько раз в день ты отвлекаешься от дел на мысли/фантазии о нем/о ней.

2. Постарайся записать, какие фантазии возникают чаще всего?

3. Чего ты хочешь от партнёра?

3.1 Секс

3.2 Отношения

3.3 Любовь

3.4 Статус

3.5 Деньги

3.6 Внимания

3.7 __________________________

4. В твоём идеальном представлении, как партнёр должен относиться к тебе?

5. Расставь приоритеты свои и партнёра.

Если они отличаются, то почему?

6. Сколько времени вы должны проводить вместе? Сколько у партнёра остаётся времени на: учёбу/работу/родителей/друзей/личное время/тебя?

7. Какими ты видишь ваши отношения через:

7.1 Полгода:_____________________________________________________

7.2 Год:_________________________________________________________

8. Что хочется изменить в партнёре и как?

8.1 Интеллект

8.2 Тело/фигура

8.3 Внешность/стиль одежды

8.4 Окружение партнёра

8.5 Деньги/Квартира

8.6 Известность

8.7 Статус в обществе

8.8 ______________________________

9. Почему хочется изменить именно это?

10. Ты хочешь выглядеть привлекательно, потому что хочешь:

10.1 Понравиться партнёру

10.2 Понравиться его друзьям/родственникам

10.3 Тебе просто нравится выглядеть хорошо

10.4 Чтобы партнёр не обратил внимание на другого/другую

10.5 Найти кого-то получше и ты всегда во всеоружии

10.6 Свой вариант: ___________________________________

11. Используя два слова, как ты можешь описать своего партнёра?

12. Если окажется, что:

12.1 Твой партнёр унижает/обижает/бьет тебя

12.2 Твой партнёр не считается с твоим мнением, игнорирует

12.3 Твоя любовь не взаимна

12.4 Твои ожидания о партнёре не оправдались

12.5 Отношения нужны только тебе

12.6 Свой, самый неприятный вариант: _____________________

Что ты будешь с этим делать? Как справляться? Если ситуация не изменится, то что?

После ответов на все вопросы, будет полезно отложить листок на час-другой, сходить погулять или отвлечься, чтобы снова вернувшись к ответам, иметь максимально беспристрастный взгляд.

Идеальные моменты и ситуации для каждого из нас разные. Кто-то ценит соблюдение дат и годовщин, а кому-то важно, чтобы о нём заботились.

Чек лист поможет тебе узнать свои приоритеты и ценности в отношениях и понять, разделяет их твой партнёр или нет.

1. Сколько часов в неделю вы проводите вместе?

2. Сколько бы хотелось?

3. Если отклонение слишком большое, то напиши почему?

4. Кто является инициатором ваших встреч в процентном соотношении?

4.1 Ты – _______

4.2 Партнёр – _______

5. Если отклонение слишком большое, то напиши почему?

6. Какие у вас общие темы для разговоров? Назвать как минимум 5.

7. Кому ещё, кроме вас двоих, важны ваши отношения? Почему?

8. Есть что-то, что бы ты никогда не рассказал(а) партнёру? Почему?

9. Что самое ценное ты можешь доверить своему партнёру? Почему?

10. Если вы поссорились, кто первый идёт на примирение в процентном соотношении?

10.1 Ты – _______