Сергей Лукиянов – Половое воспитание 18+. Всё о чём ты хочешь знать, но боишься спросить (страница 40)
10.2 Партнёр – _______
11. Если отклонение слишком большое, то напиши почему?
12. Оцени насколько процентов партнёр тебя понимает?
13. Насколько, как считаешь, ты его понимаешь?
14. Что делает твой партнёр, чтобы понять тебя?
15. Что делаешь ты, чтобы понять его/её?
16. Можешь ли ты быть с партнером самим(ой) собой или приходится играть роль?
17. Будешь ли ты смущаться или испытывать стыд, если кто-нибудь узнает, что вы занимаетесь сексом? Почему?
18. Твои идеальные отношения с этим человеком? Какие они должны быть?
19. Какие идеальные отношения видит для себя твой партнёр?
20. Что дают тебе эти отношения?
Взгляд со стороны.
Мы часто просим друзей или знакомых дать свою оценку нашему партнёру, тому как мы смотримся вместе и что они думают о «нас». Цена таких ответов невысока – люди не прожили нашу жизнь, а потому их восприятие нас и наших партнёров ошибочно.
Это упражнение поможет тебе найти правильные ответы из первых рук – у тебя самого(ой). Секрет упражнения в том, чтобы выполнять его не задумываясь. Как только ты задумаешься над ответом, значит, ты пытаешься сгладить углы или представить себя/партнёра в лучшем свете. Поэтому отбрось все «за» и «против» и отвечай на вопросы так, как подсказывает тебе бессознательное – так ты сможешь получить честные ответы на важные для тебя вопросы.
На каждое упражнение даётся 3–4 минуты. Необходимо не задумываясь, спонтанно написать минимум 6 ответов на вопросы:
1. Что произойдёт, если я более осознанно буду относиться к нашим отношениям?
2. Что произойдёт, если я буду вкладываться в отношения только на 50 %?
3. Что произойдёт, если мы расстанемся?
4. Что произойдёт, если мы будем жить вместе и ничего не изменится?
Второе упражнение, здесь так же необходимо не задумываясь, спонтанно написать минимум 6 логических окончаний предложений:
1. В наших отношениях я …
2. В наших отношениях он(а) …
3. Я хочу, чтобы он(а) …
4. Он(а) хочет, чтобы я …
Эти упражнения нужно делать каждый день. На четвертый день собери все ответы и посмотри, что в них встречается чаще всего. Какие ответы устраивают, какие нет. После этого выбираешь те варианты, которые нравятся и, пишешь не задумываясь 6 возможных вариантов ответов на вопрос:
Вопрос: Если «понравившийся вариант» верно, то я должен(а) сделать …
Затем берёшь те варианты, которые не нравятся и так же не задумываясь пишешь 6 возможных вариантов ответов на вопрос:
Вопрос: Чтобы никогда больше не делать/не повторять «отрицательный вариант», я должен(а) …
После этого день отдыха. И на следующий день, если ясности не стало больше или остались ещё вопросы, снова приступаешь к упражнениям.
7. Первый половой акт
Вот мы и подошли к самому главному вопросу: что такое секс?
С физиологической точки зрения, это проникновение пениса в вульву с последующим семяизвержением и оплодотворением яйцеклетки. С психологической точки зрения, это совместная деятельность партнёров для получения взаимного удовольствия и укрепления эмоционально-психологической связи.
Секс, как и любая другая деятельность человека, несёт в себе удовлетворение желаний. И далеко не всегда она заключается только во взаимном удовлетворении через получение оргазма. Для кого-то секс – это спорт, способ поднять самооценку, желание доминировать или подчиняться, манипуляция и многое другое. Чем сильнее человек скрывает от себя истинную причину, по которой он(а) занимается сексом, тем более изощрёнными становятся попытки его реализации: фетиши, переодевания, оргии и т. п.
Поэтому перед тем, как заняться сексом, стоит задать себе пару вопросов: «Зачем ты занимаешься сексом?» или «Что тебе даст, если ты займёшься сексом?» Сначала это вызовет улыбку и недоумение, а затем ты задумаешься. Действительно, а зачем я занимаюсь сексом? Что мне это даёт? И здесь уже тебе стоит взять листок, ручку и записать то, что первое придёт в голову. Желательно 6–7 вариантов. С этим списком тебе будет легче ориентироваться и в отношениях с партнёром и в жизни.
Обоим одинаково хочется секса. И девушки и юноши испытывают желание заняться сексом, которое пока удовлетворяется с помощью мастурбации. Только девушки испытывают больший страх перед первым сексом в силу нескольких причин.
1. Потеря девственности – исторически сложилась традиция, что девушка должна подарить свою девственность особенному парню, который будет её ценить и уважать.
2. Первый секс – это нарушение физических границ, а к этому очень тяжело подготовиться психологически, особенно если в семье неблагополучная обстановка.
3. Страх забеременеть – с ним можно справиться, прочитав главу о контрацепции.
У парней всех этих страхов нет. Есть сильная мотивация – так же исторически сложилась традиция, что после первого секса парень становится мужчиной, поэтому они охотней соглашаются на секс. Кроме того, в сексе юноша выступает в роли нарушителя физических границ девушки проникая пенисом в вульву, а девушка той, чьи границы нарушаются.
Стоит сразу сказать, что существуют случаи, когда юноша или девушка не хотят секса или испытывают к нему отвращение – в этом случае причина нежелания или отвращения, как правило, заключается в психологической травме, с которой тебе поможет справиться сексолог или психолог. Травма – это не обязательно физическое или сексуальное насилие, причиной отсутствия желания могут послужить деструктивные отношения между родителями, нездоровая психологическая среда в детстве от 3 до 5 лет, неправильно воспринятая порнография или запреты бабушек и т. п.
Потеря девственности носит исключительно психологический характер и связана с культурным наследием, чем с каким-либо эволюционным предназначением.
В российской культуре мужчина перестаёт быть девственником, когда в первый раз вступает в половой акт с девушкой. Обязательное условие – проникновение пениса во влагалище. У девушек – потеря гимена (девственной плевы).
За века развития нашей культуры понятия о девственности обросли такими ритуалами, поверьями и убеждениями, что перечислять и спорить с ними бесполезно. Важно помнить, что твоё понятие о девственности может отличаться от общепринятого и ты имеешь на это полное право. Ты так же можешь не соглашаться или полностью поддерживать понятие о девственности – это тоже будет нормально.
Как пример, девушка или парень могут считать потерей девственности получение первого оргазма от партнёра независимо от способа его получения. В любом случае девственность не является критерием ущербности или чем-то, от чего необходимо срочно избавиться или оберегать. Подобные мифы и установки создают психологическое напряжение, которое мешает и в без того нелёгком деле, как выбор партнёра.
Тревогу по поводу лишения девственности можно сравнить с моментом, когда тебе очень хочется в туалет. Если напряжение достигло предела, тебе становится всё равно где справить нужду, лишь бы избавиться от невыносимого напряжения.
С напряжением от необходимости избавиться или сохранить девственность происходит то же самое. Когда тревога о своей затянувшейся девственности возрастает до предела, нам становится всё равно, как от неё избавиться и мы выбираем первый попавшийся вариант, который в 99 % случаев не годится для создания здоровых и доверительных отношений.
Поэтому отношение к девственности – это личное дело каждого из нас. Общество может тебе транслировать свои установки, которые зависят от культуры или религии, но они не являются истинными показателями твоей взрослости, чистоты, женственности или мужественности.
Общепринятое заблуждение, что сначала надо захотеть секса и уже после вступать в половую связь, принесло больше вреда, чем пользы. У 85 % мужчин присутствует спонтанное влечение, т. е. сначала возникает желание заняться сексом и уже после человек предпринимает действия, чтобы им заняться. У девушек всё наоборот, 85 % обладают ответным влечением, т. е. изначально девушка может не хотеть секса и только после предварительных ласк, поцелуев или даже не связанных с сексом поступков мужчин, она может испытать сексуальное возбуждение.
О чём это нам говорит? Во-первых, если тебе хочется секса, нет никакой гарантии, что твоему партнёру(ше) хочется секса так же сильно, как тебе, возможно даже наоборот. Во-вторых, если девушка твёрдо говорит «Нет», это не значит, что нужно продолжать насильно домогаться её в надежде, что она возбудится. В-третьих, если твои действия возбуждали твоего предыдущего партнёра, нет никакой гарантии, что эти же действия сработают с другим.
Спонтанное или ответное влечения – это не хорошо и не плохо, просто так мы устроены природой и не зря они зависят от пола. В природе, прежде чем зачать потомство, самочка должна убедиться в надёжности выбранного отца будущих детей. Так же происходит и в мире людей – ответное влечение помогает сначала выстроить отношения со взаимным доверием и уже после переходить к сексу.
15 % мужчин и женщин, которые обладают несвойственным для их пола влечением абсолютно нормальны. Следует помнить, что в чистом виде такие влечения практически не встречаются, часто они бывают смешанными и мы говорим о преобладании одного из них. Так, мужчина может сразу не возбудиться на вид обнажённого тела, если у него с этой девушкой враждебные отношения. Девушки, которым сложно возбудиться во время секса, так же могут испытать спонтанное влечение, глядя на то, как партнёр моет посуду или заботится о ребёнке.