Роберт Стен – Смех, который лечит. Как вернуть жизненную энергию и перестать жить с тяжестью внутри (страница 1)
Роберт Стен
Смех, который лечит. Как вернуть жизненную энергию и перестать жить с тяжестью внутри
ГЛАВА 1
Смех как сила
Способность смеяться была дана нам для выполнения мудрой задачи в нашей экономике. Это природный механизм, позволяющий тренировать внутренние органы и одновременно доставлять нам удовольствие.
Смех начинается в легких и диафрагме, приводя печень, желудок и другие внутренние органы в быстрое, желеобразное движение, что дарит приятные ощущения и физическую нагрузку, почти сравнимую с верховой ездой. Во время пищеварения движения желудка напоминают взбалтывание. Каждый раз, когда вы делаете полный вдох или хорошо кашляете, диафрагма опускается, дополнительно сжимая и встряхивая желудок.
Частый смех заставляет желудок «танцевать», ускоряя процесс пищеварения. Сердце бьется быстрее, и кровь бешено циркулирует по всему телу. «Нет ни одного отдаленного уголка или маленького отверстия мельчайших кровеносных сосудов человеческого тела, которое не ощущало бы волнообразного движения, вызванного хорошим, искренним смехом».
В медицинской терминологии это стимулирует вазомоторные центры, и спазматическое сокращение кровеносных сосудов приводит к быстрому кровотоку. Смех ускоряет дыхание и придает тепло и сияние всей системе. Это улучшает зрение, усиливает потоотделение, расширяет грудную клетку, выводит отравленный воздух из наименее используемых клеток легких и способствует восстановлению того изысканного равновесия, которое мы называем здоровьем, являющегося результатом гармоничного действия всех функций организма.
Это тонкое равновесие, которое может быть нарушено бессонной ночью, плохой новостью, горем или тревогой, часто полностью восстанавливается благодаря искреннему и душевному смеху.
Таким образом, в подписи – «Жизнерадостность как жизненная сила» – есть здравый смысл, поскольку она относится как к физической жизни, так и к умственной и нравственной; и к тому, что мы можем назвать
ЛЕЧЕНИЕ СМЕХОМ
Он основан на принципах, признанных медицинским сообществом как обоснованные – настолько буквально верна еврейская пословица: «Веселое сердце подобно лекарству».
В западной части штата Нью-Йорк доктора Бердика знали как «Смеющегося доктора». Он всегда выглядел очень счастливым, и его хорошее настроение было заразительным. Он занимался продажей наркотиков в небольших количествах, но добился больших успехов.
Лондонский «Лансет», самый авторитетный медицинский журнал в мире, приводит следующее научное свидетельство ценности жизнерадостности:
«Эта способность к „хорошему настроению имеет огромное значение для больных и слабых. Для первых это может означать способность выжить; для вторых – возможность пережить болезнь или жить вопреки ей. Поэтому крайне важно культивировать наивысшее и наиболее жизнерадостное состояние духа, которое позволяют условия. Та же энергия, которая принимает форму умственной деятельности, жизненно необходима для работы организма. Психические воздействия влияют на систему; а радостное настроение не только облегчает боль, но и увеличивает жизненную силу организма».
Доктор Рэй, главный врач психиатрической больницы Батлера, в одном из своих отчетов пишет: «Задорный смех более желателен для психического здоровья, чем любое упражнение для развития логического мышления».
Горе, тревога и страх – великие враги человеческой жизни. Угнетенная, угрюмая, меланхоличная душа, жизнь, переставшая верить в свою святость, свою силу, свою миссию, жизнь, погружающаяся в сварливый эгоизм или бесцельное увядание, становится искалеченной и бесполезной. Мы должны бороться со всяким влиянием, которое угнетает разум, как с искушением к преступлению. Несомненно, разум обладает способностью продлевать период юношеской и зрелой силы и красоты, сохраняя и обновляя физическую жизнь благодаря крепкому психическому здоровью.
На днях я читал о человеке из соседнего города, которого оставили умирать; за ним вызвали родственников, и они дежурили у его постели. Но старый знакомый, зашедший навестить его, с улыбкой заверил, что с ним все в порядке и он скоро поправится. Он говорил так напряженно, что больной невольно рассмеялся; и это напряжение так взбодрило его, что он пришел в себя и вскоре снова поправился.
Разве не Шекспир говорил, что легкое сердце живет долго?
В газете «Сан-Франциско Аргонавт» рассказывается о женщине из Милпитеса, страдавшей от почти сокрушительной печали, уныния, несварения желудка, бессонницы и других подобных недугов. Она решила избавиться от мрака, который делал жизнь для неё таким тяжёлым бременем, и установила правило: смеяться она должна была не менее трёх раз в день, независимо от того, был ли для этого повод или нет. Так она научилась от души смеяться при малейшем поводе, удалялась в свою комнату и веселилась в одиночестве. Вскоре она пришла в себя и обрела прекрасное здоровье и бодрое настроение; её дом стал солнечным и радостным жилищем.
Как рассказывал один человек, хорошо знавший эту женщину и написавший о ней статью для популярного журнала, сначала ее муж и дети были удивлены ее поступком, и хотя они уважали ее решимость из-за перенесенных ею страданий, они не разделяли сути плана. «Но спустя некоторое время, – сказала мне эта женщина с улыбкой всего вчера, – забавная часть этой идеи поразила моего мужа, и он начал смеяться каждый раз, когда мы говорили об этом. А когда он приходил домой, он спрашивал меня, посмеялась ли я как следует; он смеялся, когда задавал этот вопрос, и снова, когда я на него отвечала. Мои дети, тогда еще совсем маленькие, считали «мамину идею очень странной», но все равно смеялись над ней. Постепенно мои дети рассказали другим детям, а те рассказали своим родителям. Мой муж рассказал об этом нашим друзьям, и я редко встречала кого-нибудь из них, чтобы он или она не посмеялись и не спросили меня: «Сколько раз ты сегодня посмеялась?» Естественно, они смеялись, когда спрашивали, и, конечно же, это рассмешило и меня. Когда у меня появилась эта, казалось бы, странная привычка, меня угнетала печаль, и мое правило просто вывело меня из этого состояния. Я страдала от сильного несварения желудка; годами я не знала, что это такое. Головные боли были ежедневным кошмаром; более шести лет у меня не было ни одной головной боли. Мой дом кажется мне другим, и я чувствую в тысячу раз больший интерес к его работе. Мой муж изменился. Моих детей я называю «девочками, которые всегда смеются», и в целом мое правило оказалось источником вдохновения, сотворившим чудеса.
Однако королева моды утверждает, что смеяться вслух никогда нельзя; но поскольку эта же тираническая госпожа убивает людей корсетами, увлекается косметикой, проводит всю ночь на танцевальных вечеринках и в Китае щиплет женщинам ноги, я гораздо меньше доверяю ее взглядам на смех как лекарство от человеческих бед. Тем не менее, во всех цивилизованных странах основополагающим принципом изысканных манер является неуместное и неоправданно шумное веселье. Мудрый человек никогда не нарушит приличия хорошо воспитанных людей.
«Однако, – говорит один благочестивый писатель о здоровье, – нам следует делать нечто большее, чем просто культивировать жизнерадостный, полный надежды дух, – нам следует культивировать дух веселья, который не только легко радуется и улыбается, но и позволяет себе искренний, безудержный смех; и если эта способность недостаточно развита в нашей организации, нам следует ее развивать, будучи уверенными, что искренний, сотрясающий тело смех пойдет нам на пользу».
Обычная привлекательная внешность зависит от чувства юмора: «веселое сердце делает лицо радостным». Радость сохраняет молодость сердца и лица. Хороший смех делает нас лучшими друзьями с самими собой и со всеми окружающими, а также помогает нам лучше осознать свои лучшие и самые светлые стороны в жизни.
Физиология всё объясняет. Крупные симпатические нервы тесно связаны между собой; и когда одна группа нервов сообщает плохие новости в голову, это влияет на нервы, идущие к желудку, возникает несварение желудка, и лицо становится печальным. Смейтесь, когда можете; это полезно.
ДЕШЕВОЕ ЛЕКАРСТВО.
Веселье – это философия, которую не до конца понимают. Выдающийся хирург Шавассговорит, что начинать следует с младенцев и прививать детям привычку веселиться:
«Поощряйте своего ребенка веселиться и смеяться вслух; хороший, искренний смех расширяет грудную клетку и заставляет кровь весело циркулировать. Похвалите меня за хороший смех – не за тихий хихиканье, а за такой, который разнесется по всему дому. Это не только пойдет на пользу вашему ребенку, но и принесет пользу всем, кто его услышит, и станет важным средством, чтобы прогнать хандру из дома. Веселье очень заразительно и распространяется удивительным образом, мало кто может противостоять его заразительному влиянию. Искренний смех – это восхитительная гармония; поистине, это лучшая из всех музыкальных композиций». «Дети без веселья, – говорит один выдающийся автор, – никогда ничего не добьются. Деревья без цветов никогда не принесут плодов».
Хуфеланд, врач короля Пруссии, хвалит древний обычай шутов за королевским столом, чьи остроты и приколы держали бы гостей в постоянном веселье.