Реджина Томасауэр – Женщина, которая светится изнутри. Как найти свой источник женской силы и сексуальности (страница 34)

Я решила: вместо того чтобы держать эмоции в себе – как я делала это всю жизнь, – я буду носить их, как одежду. Чувствовала себя при этом отвратительно, словно внутри была помойка, и потому отправилась на кухню и вытащила черный мусорный пакет. Натянув его через голову, я просунула по бокам руки, будто это было платье. Затем повязала на голову платок, подошла к камину и вымазала лицо пеплом. Потом включила громкую музыку и принялась отплясывать, взбивая подушки.

Как только я это сделала, внутри произошла перемена. На смену ненависти к себе пришло удовлетворение. Оттого что внутреннее ощущение совпало с внешним обликом, я почувствовала себя просто божественно, ощутила прилив энергии и истерически засмеялась. А потом мне стало очень хорошо. Когда вернулись соседки по квартире, то восприняли все как развлечение – как и я сама! Теперь я испытывала гордость за себя, а не стыд.

В конце концов я подобрала целую линейку одежды для затопления, в том числе футболку с надписью «Психованная стерва из Преисподней»[9], камуфляжные штаны и байкерские ботинки. Я стала замечать, что чем радушнее встречаю свою внутреннюю стерву, чем сильнее демонстрирую ей свою любовь и почтение, тем реже она меня навещает. Оказалось, ей всего-то хотелось, чтобы ее услышали, чтобы для нее поставили отдельную тарелочку за праздничным столом.

Практика затопления стала не только неотъемлемой частью жизни, но превратилась в ключевой элемент программы «Школы женских искусств». Это отличное упражнение, которое нужно выполнять ежедневно, – ведь каждый день мы испытываем так много эмоций. По сути, мы не сильно отличаемся от маленьких детей, способных в один момент чувствовать тревогу, катаясь по земле, а потом вдруг вскочить и убежать качаться на качелях вместе с друзьями. Маленькие дети еще не знают, что нужно подавлять эмоции, и для них подобное поведение естественно. Но, достигнув школьного возраста, большинство учится скрывать чувства. К тому времени им внушают, что давать выход эмоциям – плохо и неправильно, и они начинают скрывать их.

Чувства не считаются чем-то важным, потому что патриархальная культура вообще не придает значения аспектам женской природы. Мы и сами настолько впитали присущие этой культуре предрассудки и ограниченность, что решили, будто чувства – это не важно, неуместно, и вообще от них одни неприятности. Вот почему, когда женщина испытывает сильные эмоции, ей кажется, что это неправильно. Но женщина создана природой как более глубокое существо. И на самом деле испытывать сильные эмоции – это прекрасно, так же, как тропические ливни. Именно через сильные чувства мы растем – так расцветает бурным цветом земля после дождя.

Запрещая себе испытывать печаль и гнев, мы лишаем себя эмоциональной и созидательной силы. Через затопление силу можно вернуть. Это упражнение необходимо, чтобы принять и пережить разлом. Мы катаемся по полу, разрывая одежду, окунаясь в эмоции с головой. Мы переживаем, смакуя, весь спектр эмоций и чувств. Если хотим жить здоровой жизнью как женщины, нужно выпустить на волю все скопившееся в нас горе и печаль. Благодаря затоплению это становится возможным.

Это упражнение еще более эффективно, если выполнять его вместе с другими женщинами. Все в соответствии с правилами клитограмотности: для внутреннего процветания женщине нужно внимание. Часть нашей души ни за что не раскроется в вакууме. Участие других женщин непременно должно сопровождаться одобрением и пониманием; никакой критики, осуждения и порицания. Свидетелями подобного акта не могут быть случайные люди. Только другая женщина, способная ободрить и воодушевить, а не просто давать советы, которая может взять на себя роль повитухи в этом непростом действе.

Мои продвинутые студентки именно так прошли посвящение в свидетельницы. Теперь они знают, что каждый этап жизни может стать подарком, если воспринимать его таковым. Чтобы жить, руководствуясь желанием – что само по себе акт величайшего служения, – нужно всегда настраиваться на сияние. Свидетельница играет ту же роль, что и доула во время родов: роль женщины, которая все знает, в полной мере осознающей, что ее подруга проходит важнейший процесс трансформации. Она знает, что не сможет его облегчить, а должна лишь ободрить и придать сил. Она знает, что результат будет потрясающий, и делает для этого все необходимое.

Когда мы раздвигаем рамки и выпускаем наружу всю бурю, что бушует внутри, то испытываем экстаз и радость. Этот эмоциональный шторм смывает всю паутину и пыль. Все, кто наблюдает подобное и участвует в подобном процессе «затопления», получают возможность в свою очередь избавиться от паутины. Когда наше тело охватывают сильные эмоции, мы оказываемся в месте, наполненном силой и красотой, – там, где мы иначе не оказались бы. Это экстаз, ощущение сродни тому, что наполняет воздух после обильного ливня.

Освоив затопление, мы учимся достойно принимать удары судьбы. Теперь мы не просто страдаем, а знаем, что делать. Техника затопления полезна и во время ПМС, и когда мы испытываем чрезмерную усталость или возбуждение, и когда переживаем стресс, страх, ревность, гнев, а также любые другие темные эмоции, сопровождающие сердечные страдания. Мы познаем истинные эмоции, а затем выплескиваем все до капли. Танцуем. Кричим. Прыгаем на подушках, катаемся по полу, деремся с подругой. Короче говоря, даем волю эмоциям всеми возможными способами.

В этом упражнении я покажу вам основные этапы. Возьмите дневник, большой черный мусорный пакет, ножницы, пару подушек и других подручных материалов, включите громкую музыку, а также, если, конечно, хотите сделать все как надо, позовите нескольких свидетельниц, чтобы они приняли участие в процессе вместе с вами.

Шаг 1: Перед началом полезно записать все, что вас расстраивает. (Примечание: Некоторым достаточно просто выплеснуть эмоции, но для кого-то записать их – значит лучше подготовиться; попробуйте оба варианта, чтобы проверить, какой подходит именно вам.)

Шаг 2: Возьмите мусорный пакет. Я не шучу: большой черный мусорный пакет. Прорежьте в нем отверстия для шеи и рук и наденьте, как платье.

Шаг 3: Включите громкую музыку. У вас нет любимой песни, способной привести вас в соответствующее состояние? Тогда рекомендую песню Келли Кларксон «Addicted» – если разбито сердце; «Killing in the Name» группы «Rage Against the Machine» – если злитесь на весь мир или песню Кейт Буш «This Woman’s Work», если грустно или переполняют эмоции.

Шаг 4: Теперь вспомните какого-нибудь знакомого ребенка и постарайтесь как можно громче и полнее выразить эмоцию. Чтобы выпустить гнев, попробуйте взбивать подушки или шмякать полотенцем для посуды о стену. Если грустно или тревожно, покатайтесь по полу. Или прислонитесь к стене и оттолкнитесь бедрами, как будто стена – ваш враг. Пусть тело двигается, если ему так хочется.

Не бойтесь чувствовать себя или выглядеть странно – это часть процесса. Мы ведь не привыкли открыто выражать эмоции.

С каждым разом затопление будет получаться все лучше и лучше. Вы вспомните то, что умела маленькая девочка внутри вас, но не позволяла себе делать. Снова научитесь испытывать настоящие, собственные эмоции. Как и у детского эмоционального всплеска, который не вечен, у процесса затопления есть начало, середина и конец.

Рекомендую делать это под музыку, поскольку таким образом вы создаете прочный контейнер для эмоций. Можете выбрать одну, две или три песни – в зависимости от желаемой продолжительности процесса. В конце включите чувственную песню – это будет своего рода изящный бант в конце эмоционального выплеска, и одновременно обратный путь к включению.

Шаг 5: Подумайте о том, чтобы пригласить свидетелей. У меня есть группа подруг, которые раз в месяц устраивают коллективное затопление. Мы снимаем пустую танцевальную студию, приносим с собой подушки и кухонные полотенца, составляем хороший плейлист. Затем по очереди выкрикиваем свои проблемы в микрофон – громко перечисляем то, что нас раздражает, – и подбадриваем друг друга. Мы двигаемся и танцуем, ползаем, скачем, деремся подушками и шлепаем кухонным полотенцем о стену. Невероятное удовлетворение приносит коллективное барахтанье в грязи. В конце хвалим друг друга, вслух признавая себя величайшими куртизанками всех времен, и наконец делимся желаниями. Всего час – и мы как новенькие, готовы снова творить и созидать.

Разрешение на разлом

Умение испытывать сильные эмоции – критически важно как для личностной эволюции женщины, так и для эволюции мира в целом. Запирая свою богатую эмоциональную жизнь под крышку осуждения, мы тем самым становимся более уязвимыми для депрессии и чувства оторванности от реальной жизни, а ведь именно это становится причиной всех трагедий и насилия на планете. Но больше всех страдают, наверное, женщины, живущие в практически постоянном состоянии паралича, неспособные чувствовать и еще меньше – открывать правду о собственной темной стороне.

Когда в некой культуре подавляется женское начало, последствия становятся поистине трагическими: начинаются расстрелы в школе, массовые перестрелки, наемная корпоративная культура, и окружающая среда на грани срыва. Ставки в игре – власть и прибыль. Мы перекладываем ответственность за собственную боль на детей и бабушек, которым придется жить с последствиями нашей неготовности действовать.