18+
реклама
18+
Бургер менюБургер меню
Татьяна Бондаренко
Последние
Эротика
Smart Reading - Без драм. Как управлять нездоровыми семейными отношениями. Недра Тавваб. Саммари
Smart Reading - Без драм. Как управлять нездоровыми семейными отношениями. Недра Тавваб. Саммари
Это саммари – краткая версия книги «Без драм. Как управлять нездоровыми семейными отношениями» Недры Тавваб. Здесь собраны самые важные мысли, идеи, кейсы и примеры. Когда-то мы все были детьми, полностью зависевшими от взрослых. В семейной системе ребенок выступает как наблюдатель и слабый участник, который адаптируется к желаниям более сильных. Если такая система дисфункциональна, ребенок усваивает нездоровые эмоциональные и коммуникативные паттерны, которые он переносит во взрослую жизнь и свою семью, передавая их из поколения в поколение. Поэтому для некоторых людей семья становится спасительным кругом, предоставляющим силы и поддержку, а для других – источником стыда, боли и проблем. Кажется, что выбраться из этой ситуации невозможно. Однако выход есть, хотя он требует осознанных усилий.
Бизнес
Smart Reading - Иди туда, где хочет быть сердце. Стивен Прессфилд. Саммари
Smart Reading - Иди туда, где хочет быть сердце. Стивен Прессфилд. Саммари
Это саммари – краткая версия книги «Иди туда, где хочет быть сердце» Стивена Прессфилда. Здесь собраны только самые важные мысли, идеи, примеры и кейсы. Наш мир полон людей с несбывшимися мечтами. Некоторые из них останавливаются на полпути, отказываясь писать роман, снимать фильм или вести бизнес. Другие даже не делают первого шага. Стивен Прессфилд написал книгу о том, как избежать судьбы тех, чьи заветные желания так и не стали реальностью. Он делится принципом, благодаря которому можно преодолеть страх перед чистым листом и завершить начатое; найти единомышленников и пережить временные неудачи. Этот принцип звучит так: «Иди туда, где хочет быть сердце».
Психология, философия
Smart Reading - Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе. Мелоди Битти. Саммари
Smart Reading - Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе. Мелоди Битти. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги «Спасать или спасаться? Как избавиться от желания постоянно опекать других и начать думать о себе» Мелоди Битти. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Все мы от кого-то зависим. А кто-то зависит от нас. Так устроена жизнь. Но что делать, если забота о другом человеке и постоянный контроль его действий стали смыслом жизни? Как быть, если ваши мысли, чувства и решения принадлежат кому-то другому?Созависимость – глобальная психологическая проблема, о которой в последние годы говорят все больше. Обсуждение этой темы не обходится без упоминания Мелоди Битти. Она не нобелевский лауреат, даже не дипломированный психолог, а обычная мать-одиночка, когда-то страдавшая алкогольной зависимостью и бывшая в созависимых отношениях.Битти прославилась благодаря тому, что преодолела эти испытания, а потом поделилась своим опытом с другими людьми. Ее честная книга «Спасать или спасаться?» остается национальным бестселлером уже более 30 лет!
Эзотерика
Smart Reading - Сила вашего подсознания. Как получить все, о чем вы просите. Джозеф Мэрфи. Саммари
Smart Reading - Сила вашего подсознания. Как получить все, о чем вы просите. Джозеф Мэрфи. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги «Сила вашего подсознания. Как получить все, о чем вы просите» Джозефа Мэрфи. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Сегодня популярны психологи и коучи, которые рассказывают о силе подсознания и советуют мыслить позитивно, чтобы настроить себя на успех. Однако эти идеи не новы. Джозеф Мерфи еще в середине ХХ века разработал техники, помогающие обрести здоровье, богатство, успех, спокойствие и очистить сознание от негативных мыслей и страхов. Он утверждал, что с помощью силы подсознания сумел излечиться от рака, и считал, что каждый может исцелиться, найти работу или спутника жизни. В своей книге Мерфи приводит конкретные упражнения и аффирмации, которые помогут направить силу подсознания.
Эротика
Smart Reading - Строго конфиденциально: женщинам о мужчинах. Шонти Фельдан. Саммари
Smart Reading - Строго конфиденциально: женщинам о мужчинах. Шонти Фельдан. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги «Строго конфиденциально: женщинам о мужчинах» Шонти Фельдан. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Вы давно встречаетесь с мужчиной или замужем за ним, но его поведение для вас порой до сих пор загадка? Экс-аналитик с Уолл-стрит Шонти Фельдан, основываясь на исследовании тысячи представителей сильного пола, в своей книге For Women Only знакомит читательниц с тем, что мужчины, как правило, открыто не обсуждают. Потому что утаивают или даже не подозревают, что женщины об этом не знают. О чем среднестатистический мужчина думает, как себя ощущает в определенных ситуациях и как помочь ему стать выдающимся, можно найти в книге Фельдан для женщин, желающих понять важного в своей жизни мужчину на глубоком уровне.
Психология, философия
Smart Reading - Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь. Сьюзан Форвард, Крейг Бак. Саммари
Smart Reading - Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь. Сьюзан Форвард, Крейг Бак. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги «Токсичные родители. Как вернуть себе нормальную жизнь» Сьюзан Форвард и Крейга Бака. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Отношения с родителями – самые важные в жизни любого человека, они определяют его убеждения и привычки на всю жизнь. И, конечно, родители хотят для своих детей только самого лучшего. Иногда – любой ценой.Как избавиться от чрезмерной родительской опеки? Как вернуть утраченную в детстве самооценку? Как пережить травму, вызванную насилием? Этими вопросами задаются, увы, многие. Но выход есть – вне зависимости от того, сколько вам лет сейчас.Пошаговая методика освобождения от власти токсичных родителей – в саммари книги знаменитого американского психотерапевта Сьюзан Форвард.
Эротика
Smart Reading - Теория «Позвольте им». Инструмент, меняющий жизнь. Мел Роббинс, Сойер Роббинс. Саммари
Smart Reading - Теория «Позвольте им». Инструмент, меняющий жизнь. Мел Роббинс, Сойер Роббинс. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги «Теория „Позвольте им“. Инструмент, меняющий жизнь» Мела Роббинса и Сойера Роббинса. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Пусть другие люди думают о вас все, что им вздумается. Пусть родственники не одобряют ваши решения. Пусть коллега обижается из-за ерунды столько, сколько желает.Попробуйте прожить целый день, просто позволяя другим людям быть другими. Это может показаться неожиданным и даже страшноватым испытанием. Но в конце дня вы поймете, что в вашей жизни кое-что изменилось. В лучшую сторону.Так утверждает Мел Роббинс, самая популярная женщина-спикер в мире. Десятки тысяч людей с ней согласны. В чем секрет?
Бизнес
Smart Reading - Цветочный сад. Год в окружении прекрасных растений. Эрин Бензакейн. Саммари
Smart Reading - Цветочный сад. Год в окружении прекрасных растений. Эрин Бензакейн. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги «Цветочный сад. Год в окружении прекрасных растений» Эрин Бензакейн. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.У вас есть хобби или идея, которую вы хотели бы превратить в бизнес, но вы продолжаете отмахиваться от этого? Какой бы невероятной ни казалась ваша мечта, самое смелое, что вы можете сделать, – прислушаться к своему сердцу. Как это сделала Эрин Бензакейн – создательница цветочной фермы Floret.История Эрин – прекрасный пример того, как страсть и упорство могут привести к впечатляющим результатам. Она не только создала успешный цветочный бизнес, но и вдохновила многих людей своими цветами и творчеством.Садоводство – непрерывный процесс обучения и роста. Каждое время года приносит новые вызовы, побуждая садоводов адаптироваться, экспериментировать и ценить ритмичную природу жизни. Если вы решите пойти по этому пути, вам понадобится терпение, настойчивость и готовность извлекать уроки из успехов и неудач.
Научно-популярное
Smart Reading - Живи до ста! Визуальные инструменты долгой, здоровой и счастливой жизни. По мотивам 12 бестселлеров. Аудиоверсия
Smart Reading - Живи до ста! Визуальные инструменты долгой, здоровой и счастливой жизни. По мотивам 12 бестселлеров. Аудиоверсия
и знакомых, кому за 80. Но жить долго – недостаточно. Хочется жить еще и качественно, продолжая наслаждаться бесценным временем. Наука уже знает как – не откладывать до пенсии, когда «руки дойдут», а делать вклад в свое долголетие ежедневно прямо сейчас, независимо от даты в вашем паспорте.Сборник саммари «Живи до 100…» убедит вас в том, что здоровое долголетие – это ряд несложных действий, посильных каждому: питайтесь с умом, приобретайте здоровые привычки, развивайте осознанность, ищите радость в простых вещах – и вы серьезно увеличите свой запас прочности и жизненных сил.В сборнике собраны советы авторов мировых бестселлеров в области долголетия. Вся информация доказана научно, никаких слухов, домыслов, рекламы волшебных препаратов. Только ваши желание и настойчивость. Все советы вместе составляют программу простых шагов, приступать к реализации которой можно с первых страниц чтения. А вашу мотивацию поддержат красочные инфографики ключевых мыслей, открывающие каждую главу.Вошедшие в сборник саммари: Жить дольше. Наука и искусство долголетия // Питер АттиаПравила долголетия. Результаты крупнейшего исследования долгожителей // Дэн БюттнерЭффект теломер. Революционный подход к более молодой, здоровой и долгой жизни // Элизабет Блэкберн, Элисса ЭпельВечно молодой. Секреты долгой и здоровой жизни // Марк ХайманЕшьте, чтобы победить болезнь. Новая наука о том, как ваше тело может исцелить себя // Уильям ЛиКак не умереть… от болезни. Научно обоснованный метод питания, способный предупредить и обратить заболевания // Майкл ГрегерПарадокс долголетия. Как умереть молодым в преклонном возрасте // Стивен ГандриПротив часовой стрелки. Осознанный подход к здоровью и сила возможности // Эллен ЛангерПластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга // Норман ДойджУстойчивый мозг. Как сохранить мозг продуктивным в любом возрасте // Санджай ГуптаКнига радости: устойчивое счастье в меняющемся мире // Далай-лама XIV, Десмонд Туту, Дуглас АбрамсФормула счастья. Составьте свой алгоритм радости // Мо Гавдат
Психология, философия
Smart Reading - Не психуй. Ментальная аптечка. На основе 12 бестселлеров
Smart Reading - Не психуй. Ментальная аптечка. На основе 12 бестселлеров
Жить ли прошлым, упиваясь горечью обид, верить ли мыслям, навязывающим страхи и сомнения, идти ли на поводу у сиюминутных эмоций, разрушающих отношения? Все это – ваш выбор. Мы хотим помочь вам сделать его осознанно, опираясь на современные знания о психологии человека и те инструменты самопомощи и ментальной поддержки, которые у вас под рукой, даже если вы пока не догадываетесь о них.Мы собрали в этом сборнике саммари 12 лучших книг по психологии, которые сформируют базу для понимания себя и дадут практические советы, вселяющие уверенность, что ваше ментальное здоровье – в ваших руках. Открывайте эту ментальную аптечку, когда сложно сделать выбор, возникли сомнения, появился интерес к познанию причин, пора обратиться за помощью. В любом случае вы найдете для себя что‐то ценное. Ментального баланса вам!Саммари, вошедшие в сборник:• Стань хозяином своих эмоций. Как достичь желаемого, когда нет настроения // Тибо Морисс• Наведи порядок в голове: 5 простых, научно доказанных шагов к избавлению от беспокойства, стресса и токсичного мышления // Кэролайн Лиф• Почему никто не сказал мне об этом раньше? Проверенные психологические инструменты на все случаи жизни // Джули Смит• Мудрость беспокойства. Как научиться слушать себя, когда сердце не на месте // Шерил Пол• Вызов! Конец тревожности и паническим атакам // Барри МакДонах• Когнитивно-поведенческая терапия для преодоления тревожности, страха, беспокойства и паники // Мэттью Маккей, Марта Дэвис, Патрик Фэннинг• Что с тобой случилось? О травме, устойчивости и исцелении // Опра Уинфри, Брюс Перри• Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть // Бессел ван дер Колк• Как перестать заморачиваться. 23 способа снять стресс, избавиться от тревожных или навязчивых мыслей, прояснить ум и сфокусироваться на настоящем // Ник Трентон• Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника // Сьюзен Джефферс• Я больше не могу! Как справиться с длительным стрессом и эмоциональным выгоранием // Ранган Чаттерджи• Как сохранить здравый ум // Филиппа Перри
Психология, философия
Smart Reading - Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело. Дэниел Гоулман, Ричард Дэвидсон. Саммари
Smart Reading - Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело. Дэниел Гоулман, Ричард Дэвидсон. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги «Измененные черты характера. Как медитация меняет ваш разум, мозг и тело» Дэниела Гоулмана и Ричарда Дэвидсона. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Около 275 миллионов человек в мире практикуют медитацию. Цифра условна. Кто-то увлекается и бросает. Кто-то медитирует нерегулярно. Кто-то медитирует, но сомневается в эффективности этого занятия.Проверить это и впрямь непросто. К тому же на протяжении десятилетий психологи вообще не воспринимали медитацию всерьез. Но когда была открыта нейропластичность, а йоги стали участниками научных экспериментов, оказалось, что влияние медитации на ум и тело удивительно.Что удалось узнать ученым? Чего ждать от медитации? И чего мы до сих пор о ней не понимаем?Ответы – в этом саммари.
Обучение
Smart Reading - Хорошие вибрации – хорошая жизнь. Как любовь к себе помогает раскрыть ваш потенциал. Векс Кинг. Саммари
Smart Reading - Хорошие вибрации – хорошая жизнь. Как любовь к себе помогает раскрыть ваш потенциал. Векс Кинг. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги «Хорошие вибрации – хорошая жизнь. Как любовь к себе помогает раскрыть ваш потенциал» Векс Кинга. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Детство Векса Кинга не назовешь безоблачным: отец рано умер, семья скиталась по приютам, а сам он хорошо знаком с расизмом и насилием. Однако Кинг смог не только перевернуть эти страницы своей жизни и вывести ее на совершенно новый уровень, но и написать бестселлер о том, насколько сильно человек может трансформировать свою реальность, изменив мышление.Все мы пришли в этот мир, чтобы найти свое предназначение и изменить нашу планету к лучшему. Книга Кинга для тех, чей самый сильный страх – прожить посредственную жизнь.
Психология, философия
Smart Reading - Воспитание с умом. 12 революционных стратегий всестороннего развития мозга вашего ребенка. Дэниел Сигел, Тина Пэйн-Брайсон. Саммари
Smart Reading - Воспитание с умом. 12 революционных стратегий всестороннего развития мозга вашего ребенка. Дэниел Сигел, Тина Пэйн-Брайсон. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги «Воспитание с умом. 12 революционных стратегий всестороннего развития мозга вашего ребенка» Дэниела Сигела и Тины Пэйн-Брайсон. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Стоит ли отвлекать внимание детей от пережитого травмирующего опыта? Почему нет смысла взывать к логике во время истерики? Нужно ли выполнять специальные упражнения, развивающие мозг? Современные родители знают многое о детском здоровье: чем сбить температуру, как лечить насморк, какие витамины давать для укрепления иммунитета. Но функционирование мозга ребенка часто остается тайной, хотя именно этот орган в огромной степени определяет будущее человека. В книге Дэниела Сигела и Тины Пэйн-Брайсон собрана ключевая информация об устройстве детского мозга и даны конкретные стратегии, чтобы помочь ребенку развить мышление.
Научно-популярное
Smart Reading - Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки. Роберт Сапольски. Саммари
Smart Reading - Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки. Роберт Сапольски. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги «Биология добра и зла. Как наука объясняет наши поступки» Роберта Сапольски. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Выдающийся нейробиолог и приматолог Роберт Сапольски углубляется в сложное сплетение различных научных дисциплин, чтобы ответить на вопрос, почему мы делаем то, что делаем.Что происходило за секунды, минуты, дни, миллионы лет до того, как вы решили совершить определенное действие? Какие сигналы дал ваш мозг за секунду до, какие гормоны выделились за часы до, в какой культуре вы родились, какие гены унаследовали, хорошо ли вы позавтракали этим утром? Сапольски вместе с читателем поэтапно распутывает клубок хитросплетений человеческой природы, заглядывает внутрь мозга, клеток и генов и смотрит вовне, исследуя нашу глубинную историю, эволюцию, культуру и мораль.Результатом такой мастерской квинтэссенции передовых академических исследований стал самый полный на данный момент путеводитель по истокам нашего поведения, детальный взгляд на то, почему мы поступаем так, как поступаем, – во благо или во вред.
Психология, философия
Smart Reading - Вместе. Как создать жизнь, в которой будет больше любви, дружбы и хороших привязанностей. Вивек Мурти. Саммари
Smart Reading - Вместе. Как создать жизнь, в которой будет больше любви, дружбы и хороших привязанностей. Вивек Мурти. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.В наше время можно поговорить с человеком, который находится за тысячи километров от нас, не выходя из дома. Интернет и другие технологии помогают поддерживать связь, но и отдаляют нас друг от друга. Есть и другие тренды современного мира, которые усугубляют проблему одиночества: например, миграция и демографические изменения. Генеральный хирург США Вивек Мурти в своем бестселлере рассказывает о том, как одиночество вредит нашему здоровью и почему в таком состоянии сложнее строить отношения с другими людьми. А еще объясняет, как избавиться от него и помочь в этом детям.
Эротика
Smart Reading - Да (наверное…) Разговоры о современном браке. Эллисон Раскин. Саммари
Smart Reading - Да (наверное…) Разговоры о современном браке. Эллисон Раскин. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.По результатам исследований, проведенных в США, два из пяти миллениалов считают, что институт брака устарел. При этом 83% опрошенных надеются… когда-либо вступить в брак. Почему же он остается таким привлекательным? Эллисон Раскин с сочувствием и юмором рассказывает, как со временем трансформируется представление о браке в головах людей и как меняется сам этот социальный институт.
Научно-популярное
Smart Reading - Энергия жизни. Как изменить метаболизм и сохранить здоровье. Кейси Минс, Калли Минс. Саммари
Smart Reading - Энергия жизни. Как изменить метаболизм и сохранить здоровье. Кейси Минс, Калли Минс. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Инопланетная цивилизация из созвездия Центавра планирует поработить человечество. Готовя нападение, инопланетяне тщательно изучают ситуацию на Земле. Нельзя не обратить внимание на то, что земляне, особенно в развитых странах, тратят огромную часть денег на здравоохранение. Странным образом они не становятся здоровее, совсем наоборот. Еще более странно то, что медицинские исследования спонсируются в основном фармацевтами и производителями фастфуда. Инопланетяне приходят к выводу, что на Земле царит всемирный заговор, предполагающий самоуничтожение землян.Забавный пример с инопланетянами приводит в своей книге доктор Кейси Минс. Впрочем, так ли он забавен? Все сказанное – правда. Почему, живя в самые благополучные времена в истории, мы чувствуем себя такими несчастными и больными? Что мы делаем не так? Мы не задумываемся о своей биологической природе. Наши клетки требуют здоровой энергии, но мы их обманываем. Однако у нас с ними есть шанс договориться. Рецепт хорошей энергии – в книге Кейси Минс.
Бизнес
Smart Reading - Жизнь, игра и продуктивность. Как сфокусироваться на важном и делать это с удовольствием. Али Абдааль. Саммари
Smart Reading - Жизнь, игра и продуктивность. Как сфокусироваться на важном и делать это с удовольствием. Али Абдааль. Саммари
Никогда еще в истории у людей не было столько возможностей для того, чтобы реализовать себя. Никогда еще поиск работы не был таким простым. Никогда прежде люди не могли столь гибко планировать свое рабочее время.И никогда еще они так не уставали.Все вокруг ждут от нас продуктивности. И готовы посоветовать, как стать еще более продуктивным. Но мало кто объяснит, как при этом остаться счастливым.Британский доктор Али Абдаал – один из таких людей. Столкнувшись с нешуточными перегрузками еще во время учебы, он всерьез задумался о том, как подзаряжаться от жизни и работы, а не наоборот. И после долгих поисков нашел ответ. Он – в этой книге, сразу ставшей бестселлером Amazon.
Детские стихи/проза/литература
Smart Reading - Расшифруй свой организм. Биохакинг для подростков в инфографике. Аудиоверсия
Smart Reading - Расшифруй свой организм. Биохакинг для подростков в инфографике. Аудиоверсия
Как сделать так, чтобы организм исправно снабжал тебя нужными жизненными силами?Как он работает? Как ему помочь и не мешать?Всё это, своеобразную инструкцию по эксплуатации и поддержанию в порядке твоего организма, мы и разберём в книге:• Какие привычки стоит посадить и вырастить, чтобы поддерживать организм здоровым.• Из каких систем состоит твоё тело, чем важна каждая, как проявить заботу о ней.• Как правильно питаться, чтобы получать нужный объём энергии и не вредить себе.• Как сохранять ментальное здоровье и избегать ловушек современного мира, приводящих к проблемам восприятия себя.В этой книге много смысла.Она говорит о серьёзных вещах, но интересно и увлекательно. Слушай её последовательно, или можешь просто открывать ту тему, которая волнует тебя прямо сейчас.Ну что, расшифруем твой организм?
Психология, философия
Smart Reading - Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других. Терри Коул. Саммари
Smart Reading - Здоровые границы. Как научиться отстаивать свои интересы и перестать отказываться от себя ради других. Терри Коул. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Устали быть удобными для всех, кроме себя? У этой проблемы есть решение. Ваш путь к свободе, любви и самоуважению начинается с простого шага – установления личных границ. Осознать и перестроить дисфункциональные модели поведения, которые мешают жить, можно в любом возрасте, уверена лицензированный психотерапевт Терри Коул. В этой книге Терри Коул рассказывает, как научиться отстаивать личное пространство, распознавать манипуляторов и защищаться от них. А также какие методы использовать для установления четких личных границ и создания гармоничных отношений с собой и окружающими.