18+
реклама
18+
Бургер менюБургер меню
Татьяна Бондаренко
Последние
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Как жить осознанно с помощью медитации. Мария Горина
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Как жить осознанно с помощью медитации. Мария Горина
Вы когда-нибудь пробовали чистить картошку, отдаваясь этому занятию со всей полнотой и силой? Пробовали играть с ребенком так, как играют дети: отбросив мысли о работе, забыв про телефон и всей душой погрузившись в строительство лего-замка? Пробовали слушать партнера, сосредоточившись на его словах, эмоциях, голосе, а не на своих мыслях?Осознанность, или майндфулнесс, – способность находиться здесь и сейчас, чувствуя всю полноту жизни. Этот навык не просто делает нас более здоровыми, счастливыми и стрессоустойчивыми, он возвращает нам нашу жизнь – те часы и минуты, которые мы не прожили как следует, потерявшись в своих мыслях.Эта статья – краткая инструкция по осознанности: от тела, эмоций и мыслей до действий и отношений. Слушайте и живите на полную мощность!
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Празднуй свои чувства! Книга о позитивном мышлении для девочек переходного возраста
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Празднуй свои чувства! Книга о позитивном мышлении для девочек переходного возраста
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Что делать, если популярная девочка в классе предлагает вместе дразнить новичка? Как остаться верной себе в группе, если ее правила кажутся странными? Как пережить горе? Чем чувство отличается от настроения и когда пойти к маме за советом, если не отпускает грусть? Эти и еще много-много важных вопросов помогает решить девочкам Лорен Риверс – психотерапевт и арт-терапевт с большим опытом работы с подростками. Ее книга —это гид по позитивному мышлению, который поможет повысить самооценку, стать спокойнее и увереннее, научиться отличать плохое от хорошего и оставаться верной своим принципам, любить себя и радоваться жизни. Мастрид для девчонок от 8 лет!
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Правила уверенности для девочек. Как рисковать, ошибаться, оставаться несовершенной, но абсолютно уверенной в себе. Кэтти Кей, Клэр Шипман, Джилл Райли
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Правила уверенности для девочек. Как рисковать, ошибаться, оставаться несовершенной, но абсолютно уверенной в себе. Кэтти Кей, Клэр Шипман, Джилл Райли
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Исследования показывают, что мальчики часто более уверены в своих способностях, чем девочки. Когда мальчики проходят тест успеваемости, то обычно ожидают от себя более высоких результатов, а девочки – менее высоких. Может быть, потому, что мальчики менее подвержены негативным мыслям и не настраивают себя заранее на неудачу?Книга, которую написали женщины-журналисты, побывавшие в горячих точках, – о том, как девочкам стать более решительными и уверенными в себе, научиться справляться со стереотипами и предрассудками. О том, как заводить новых друзей, принимать смелые и даже иногда рискованные решения, безопасно общаться в социальных сетях и справляться с неудачами.Правила уверенности, описанные в книге, помогут обрести внутреннюю силу и способность действовать без необходимости стать идеальной и во всем безупречной.
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Сила в спокойствии. Мощь трансцендентальной медитации. Боб Рот
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Сила в спокойствии. Мощь трансцендентальной медитации. Боб Рот
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Все знают, что такое медитация, немногие ее практикуют, единицы с ее помощью меняют свою жизнь к лучшему. Однако этот путь не заказан никому, медитировать может каждый вне зависимости от вероисповедания или уровня образованности. Более того, в современном мире, полном тревог и беспокойств, медитация становится единственно надежным спасательным кругом. Боб Рот, преподающий навык трансцендентальной медитации уже полвека, уверен: нет более простого и в то же время более надежного способа обрести полноту жизни. Простота медитации подтверждена отточенными веками правилами, надежность – новейшими медицинскими исследованиями. Секрет медитации в том, что никаких секретов нет.
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена. Пема Чодрон
Smart Reading - Ключевые идеи книги: Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена. Пема Чодрон
Это саммари – сокращенная версия книги Пемы Чодрон «‎Когда все рушится. Сердечный совет в трудные времена». Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. В книге Пема Чодрон дает практические советы о том, как ежедневно справляться с большими трагедиями и мелкими неурядицами. Опираясь на поучения своих учителей, мастеров тибетского буддизма, она предлагает иначе взглянуть на природу страдания и пересмотреть наше отношение к нему. Методики, изложенные в книге, помогут не просто перетерпеть боль, но превратить яд в лекарство.Зачем слушать• Узнать, как привычные реакции загоняют нас в ловушку страдания.• Научиться трансформировать боль в мудрость, храбрость и сострадание.• Освоить техники ненасильственного общения с собой и окружающими.Об автореПема Чодрон – буддийская монахиня американского происхождения, автор книг по буддизму, обращенных к широкому кругу читателей. Резидент и учитель в монастыре Гампо в Новой Шотландии, Канада. Пема Чодрон выступает с лекциями по всему миру и учит тому, как применять буддийские учения в повседневной жизни.
Николай Мрочковский - Приключения в Финангории 2. Магический портфель инвестиций
Николай Мрочковский - Приключения в Финангории 2. Магический портфель инвестиций
Лера Лейкина опять совершила опрометчивый поступок и чуть не попалась на уловку финансовых мошенников. Правда, одноклассник Макс Булавкин ее остановил. Вроде бы на этом всё должно бы закончиться. Но только не с Лерой. С ней ведь всегда происходит что-нибудь невероятное. И вот она снова попала в Финангорию, где все подчинено законам денег. Теперь она уже не одна Макс оказался как нельзя кстати, ведь он удерживал девочку от опрометчивых поступков. Хотя приключения и неожиданности всё равно подстерегали их на каждом шагу. Вместе с магом Тапочкиным они побывали в разных финангорских банках у орков, драконов, сильфид, птицы Феникс, несколько раз едва спасались от врагов, зато многое поняли про деньги и про то, как с ними обращаться и как их сохранять. А еще они стали настоящими друзьями.
Елена Михалкова - Время собирать камни
Елена Михалкова - Время собирать камни
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬЗапутанная и напряженная история о том, что несут за собой семейные тайны…Загадочная история, мрачная атмосфера, страшные тайны прошлого, шокирующая развязка – здесь есть все, что нужно для хорошего детектива.Елена Михалкова – мастер остросюжетного детектива, автор бестселлеров «Посмотри, отвернись, посмотри», «Мёртвый кролик, живой кролик», «Перо бумажной птицы». Общий тираж ее книг превысил 2 000 000 экземпляров, а число их экранизаций – уже 16!Мы всегда уверены, что знаем своих близких. Что ничего страшного не скрыто в далеком детстве любимого супруга. Но тогда почему другие -окружающие так странно себя ведут?Мы всегда уверены, что все плохое может случиться с другими и никогда не коснется нас. Тогда почему на крыльцо собственного дома подбрасывают трупы?Потому что мы слишком уверены в том, в чем следовало сомневаться.Мастер детективной интриги, Елена Михалкова поможет разобраться и все расставить на свои места.© Е. Михалкова, 2024© ООО «Издательство АСТ», 2024
Владимир Сорокин - Теллурия
Владимир Сорокин - Теллурия
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬНовый роман финалиста Международного Букера-2013г. Владимира Сорокина, одного из самых знаменитых российских писателей, автора «Дня опричника», повести «Метель», сборника рассказов «Сахарный Кремль».Новый роман Владимира Сорокина – это взгляд на будущее Европы, которое, несмотря на разительные перемены в мире и устройстве человека, кажется очень понятным и реальным. Узнаваемое и неузнаваемое мирно соседствуют на ярком гобелене Нового средневековья, населенном псоглавцами и кентаврами, маленькими людьми и великанами, крестоносцами и православными коммунистами. У бесконечно разных больших и малых народов, заново перетасованных и разделенных на княжества, ханства, республики и королевства, есть, как и в Средние века прошлого тысячелетия, одно общее – поиск абсолюта, царства Божьего на земле. Только не к Царству пресвитера Иоанна обращены теперь взоры ищущих, а к республике Теллурия, к ее залежам волшебного металла, который приносит счастье.© Владимир Сорокин, 2013© Corpus© ООО Издательство «АСТ», 2013© ООО «Аудиокнига», 2014
Smart Reading - Диета GAPS. Устраните причину любых хронических заболеваний. Наташа Кэмпбелл-Макбрайд. Саммари
Smart Reading - Диета GAPS. Устраните причину любых хронических заболеваний. Наташа Кэмпбелл-Макбрайд. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Хроническая усталость, тревожность, кожные высыпания, проблемы с концентрацией, аллергии и постоянные воспаления – все это принято объяснять стрессом, генетикой или плохой экологией. Но что, если многие хронические проблемы начинаются вовсе не в мозге, а в кишечнике?Сегодня ученые все чаще называют кишечник «вторым мозгом». Именно там живут триллионы микроорганизмов, влияющих не только на пищеварение, но и на иммунитет, настроение, сон и работу нервной системы. А современный образ жизни – антибиотики, ультраобработанная еда, сахар и хронический стресс – может серьезно нарушать этот хрупкий внутренний баланс.Отсюда и идея, которая еще недавно казалась маргинальной: еда способна быть не только источником калорий, но и инструментом глубокого влияния на состояние организма. Поэтому в центре подхода – отказ от промышленной пищи, ферментированные продукты, костные бульоны и попытка восстановить внутреннюю экосистему тела через питание.
Smart Reading - Книга женской дерзости. 15 вдохновляющих историй о бесстрашных женщинах, изменивших мир. Рэйчел Уолш, Билл О'Нил. Саммари
Smart Reading - Книга женской дерзости. 15 вдохновляющих историй о бесстрашных женщинах, изменивших мир. Рэйчел Уолш, Билл О'Нил. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги «Книга женской дерзости. 15 вдохновляющих историй о бесстрашных женщинах, изменивших мир» Рэйчел Уолш и Билла О'Нила. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.В книге собраны 15 захватывающих рассказов о женщинах, которые оставили неизгладимый след в истории человечества. Однако о многих из них вы, возможно, никогда не слышали. От самого успешного пирата до «матери Wi-Fi» и бесстрашных суфражисток – каждая история – уникальный пример смелости и преодоления трудностей.Эта книга не только расширяет представление о вкладе женщин в развитие мировой истории и культуры, но и служит напоминанием о том, что дерзость и решимость могут привести к реальным переменам.
Smart Reading - Формула счастья. Ничего + Кое-что = Всё. Нил Пасрич. Саммари
Smart Reading - Формула счастья. Ничего + Кое-что = Всё. Нил Пасрич. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги «Формула счастья. Ничего + Кое-что = Всё» Нила Пасрича. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Если обратиться к исследованиям уровня счастья, то в среднем лишь 5–40 % людей признают, что обычно чувствуют себя счастливыми. Остальные работают ради денег, надеясь отдохнуть на пенсии (до которой можно и не дотянуть) и живут в состоянии постоянной гонки, пытаясь успеть сделать миллион дел сразу. Такой порядок жизни лишает нас удовольствия, энергии и смысла – то есть счастья.Предприниматель, спикер TED и автор нескольких бестселлеров Нил Пасрич выделяет четыре препятствия на пути к счастью, хорошему настроению и удовольствию от жизни. Он рассказывает, как изменить отношение к работе, понять свои истинные цели и ценности, стать продуктивнее, спокойнее и почувствовать, наконец, удовольствие от жизни.
Smart Reading - Счастливые семьи играют по правилам. Как найти время на жизнь, если у вас слишком много дел. Ева Родски. Саммари
Smart Reading - Счастливые семьи играют по правилам. Как найти время на жизнь, если у вас слишком много дел. Ева Родски. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Ева встала рано – когда все спали, приехала в аэропорт, прошла регистрацию. Она летела в однодневную командировку. Перед посадкой получила сообщение от своего мужа Сета: «Какой-то парень оставил свою куртку и бутылку на нашей лужайке». Вернувшись домой без задних ног через 16 часов, Ева обнаружила на лужайке те самые куртку и бутылку. А муж спокойно лежал на кровати с телефоном в руке. Он не сомневался, что Ева бросит ручную кладь, возьмет мешок для мусора, перчатки и все уберет. Она действительно сделала это, отметив, что потратила 12 минут.Таких отрезков времени в нашей жизни великое множество. Мы просыпаемся и несемся по делам, а вечером падаем в кровать без сил. И так каждый день. За чередой рабочих и домашних дел мы просто не успеваем жить.Ева Родски знает, как изменить ситуацию и начать вести с партнером честную игру.
Smart Reading - Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога. Садхгуру. Саммари
Smart Reading - Внутренняя инженерия. Путь к радости. Практическое руководство от йога. Садхгуру. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры.Что такое йога? Набор древних туманных откровений? Не слишком понятная, но несколько пугающая карма? Чакры, которые обязательно нужно «открывать» и «чистить»? Неестественные позы, благодаря которым будто бы ощущаешь необыкновенный прилив сил?Все это – образы из анекдотов и рекламы. Йога – слишком обширный мир, который не уложить в несколько слоганов. Но это не значит, что он непостижим. Более того: знакомство с йогой может коренным образом изменить наши представления о счастливой жизни и самой природе реальности. Тысячи людей по всему миру это подтвердят. В том числе Садхгуру, который получил откровение и стал йогом. А потом решил поделиться своим знанием с другими.Вот его рассказ.
Smart Reading - Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды. Тара Брах. Саммари
Smart Reading - Радикальное принятие. Как исцелить психологическую травму и посмотреть на свою жизнь взглядом Будды. Тара Брах. Саммари
Это саммари – сокращенная версия книги. Только самые ценные мысли, идеи, кейсы, примеры. Находиться в трансе неполноценности – значит постоянно сравнивать себя с другими. Кто-то, а не мы – красивый, богатый, умный, обеспеченный, сильный. Когда чей-то «фасад» сияет, внутренние проблемы этого человека не видны. Кажется, что их и вовсе нет. Но это не так. Если мы заглянем в душу человека, которому завидуем, то, скорее всего, обнаружим тот же набор самоуничижительных установок и комплексов. Большинство людей привыкли негативно относиться к себе с раннего детства, ощущая нехватку любви и принятия от близких. О том, как стать добрым родителем самому себе, – книга Тары Брах.