18+
реклама
18+
Бургер менюБургер меню
Елена Калабина
Последние
Детские стихи/проза/литература
Сборник - Сказки
Сборник - Сказки
Сборник оригинальных сказок с музыкальным сопровождением. А.Н. Толстой Прожорливый башмак А.Н. Толстой Сестрица Аленушка и братец Иванушка А.Н. Толстой Полкан А.Н. Толстой Воробей А.Пушкин Сказка о Попе и его работнике Балде А.Пушкин Сказка о рыбаке и золотой рыбке Д.Мамин-Сибиряк Серая шейка Л.Толстой Волк М.Салтыков-Щедрин Богатырь Ш.Перро Кот в сапогах
Обучение
Светлана Бронникова - Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. часть 2
Светлана Бронникова - Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. часть 2
«Чего бы такого съесть…» – мысль, которая посещает вас, когда вы по-настоящему голодны, или когда опустошены эмоционально? Пройдите простой тест из аудиокниги психолога Светланы Бронниковой, и вы начнете лучше понимать свой организм, узнаете причины переедания и лишнего веса, а также начнете питаться по-новому: интуитивно.Избавляйтесь от лишних килограммов и комплексов с помощью эффективных техник. Без диет, фитнеса и, конечно же, срывов.Подробнее о том, почему диеты не помогают, а наоборот – усугубляют ситуацию, вы узнаете из первой части аудиокниги. Часть II. По телесному веленью, по моему хотенью!Глава 13. Мудрость телаТри источника, три составные частиМудрость тела: один старый экспериментЭкспериментариум 1Глава 14. Принцип 1. Отказ от контроляЕсть, когда голоденЭкспериментариум 2Глава 15. Принцип 2. У вас есть право… естьШкала голодаУ вас есть право естьЗабудьте про концепцию 3-разового питанияЭкспериментариум 3Глава 16. Принцип 3. Еда с собойУ вас есть право есть вездеУ каждого человека есть «приоритетные продукты»«Голоден не вовремя»Ощутить себя вправеСтрах голодаЧувство стыдаЗабываю или некогда поестьОтложить голод«В нашей семье принято есть всем вместе»Экспериментариум 4Глава 17. Принцип 4. У вас есть право есть… всеПринцип оптимального сочетанияЭкспериментариум 5Глава 18. Принцип 5. У вас есть право есть… то, что вы хотитеПринцип ХомякаGo legalize! Легализация запретной едыЭкспериментариум 6Глава 19. Принцип 6. У вас есть право… перестать естьОстановись, ты сыт!В темпе вальсаОстановиться, оглянуться: техника паузыТехника «Свечи для торта»Экспериментариум 7Глава 20. Принцип 7. Камушки на пути, или «Помогите! Я не могу перестать жрать!»Что мешает остановиться«Но если я не съем этого прямо сейчас…»Техника нарушения границЯ не знаю, чего я хочуЯ не могу выбрасывать еду!Легализация «полезных» продуктовРеакции окружающих на «еду с собой»Но я действительно не могу понять, чего я хочу!Заглядывая глубже…Экспериментариум 8Глава 21. Принцип 8. Учимся регулировать эмоцииРазум и чувстваКак управлять эмоциями?Торонтская шкала алекситимииСерфингРабота с уязвимостьюКарта уязвимостиГлава 22. Разум и чувстваТревогаВинаСтыдЭкспериментариум 9Глава 23. Принцип 9. Интуитивное движениеДвигаться – в радостьЭкспериментариум 10Глава 24. Принцип 10. Тело – мой другШкафы, весы, зеркалаЭкспериментариум 11Вместо заключенияСловарь терминов
Обучение
Светлана Бронникова - Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. часть 1
Светлана Бронникова - Интуитивное питание. Как перестать беспокоиться о еде и похудеть. часть 1
Подсчет калорий стал навязчивой идеей, а в голове витают мысли о «кето-лакто-глютено-палео»? Знания о вредных продуктах растут, но вместе с ними увеличивается недовольство своим внешним видом и цифрами на весах! Как так? Клинический психолог Светлана Бронникова доступно объясняет, что проблема заключается не в продуктах и калориях, а в нашем отношении к питанию. Прослушайте анализ глубоких причин увеличения веса, узнайте, какую роль играет семья в формировании пищевых привычек, и вы больше не захотите… садиться на диету. Поймите свои причины переедания в одной из лучших аудиокниг по расстройствам пищевого поведения. Полюбите еду и себя заново! Практика интуитивного питания и здорового образа жизни ждет вас во второй части аудиокниги. Как читать эту книгу Почему я это пишу Для кого я это пишу Благодарности Часть I. Почему у меня лишний вес? Глава 1. Мифология диетологии Каковы ваши отношения с едой? Миф первый. Важно найти «свою» диету На самом деле. Любая диета работает. Временно Миф второй. Я не сижу на диетах – я придерживаюсь системы питания На самом деле. Диета есть диета, она всегда диета Почему система питания «Пятнашки» – диета? Миф третий. За питанием нужно следить, иначе мгновенно растолстеешь На самом деле. Наше тело может выполнять эту работу без нашего участия Миф четвертый. Чтобы похудеть, нужны длительные интенсивные тренировки в спортзале На самом деле: Снижение веса возможно без интенсивных физических нагрузок Миф пятый. Если я похудею – моя жизнь наладится На самом деле. Четко сформулируйте цели. Отделите изменение жизни от изменения питания Миф шестой. Диета и снижение веса сделают меня здоровее На самом деле: Диета имеет разрушительные последствия для физического и психического здоровья Глава 2. Знакомьтесь: Ана, Мия и другие Анорексия Булимия Приступообразное переедание Неспециализированное расстройство пищевого поведения по типу очистительного Компульсивное переедание, или навязчивое обжорство Поиск специалиста Группы самоподдержки и соконсультирование Тест Центра Renfrew Глава 3. Пищевые стили и сценарии питания «Осторожный едок» «Профессиональный едок» «Беспечный едок» Глава 4. Жир и гормоны Отсроченные эффекты «Внешние» едоки Эмоциональные едоки О механизмах эмоционального переедания Глава 5. Кому мешает «лишний» вес? Глава 6. Жир и здоровье Глава 7. Crash, Boom, Bang! или Сахар-террорист Глава 8. Диабет, диабет – нету денег на обед! Глава 9. Жир и характер 1. Удовлетворяй потребности других. «Плизерство» 2. Скользи! Диссоциация 3. Будь совершенным! Перфекционизм 4. Не теряй ни минуты! Суета 5. Не дай хорошему шанс! Иррациональные негативистичные убеждения Глава 10. Жир и родня 1. Достигаторы. Стремящиеся к достижениям 2. Оценивающие 3. Спутанные 4. Дистантные (Мертвые) Глава 11. Испанский сапог диеты 1. Генетика 2. Эволюция 3. Адаптация Глава 12. Ужас быть жирным
Детективы, триллеры
Елена Михалкова - Алмазный эндшпиль
Елена Михалкова - Алмазный эндшпиль
В Москве произошло резонансное ограбление: был похищен уникальный синий бриллиант «Зевс». Майя Марецкая знает, кто стоит за преступлением и где скрывают драгоценность, но предпочитает молчать. Почему так? Антон Белов тайно занимается перевозкой драгоценных камней. Его последняя «операция» едва не стоила ему жизни. Убийца рассматривает его лишь как пешку в своей игре... Сможет ли пешка изменить ход партии? Владелец салона «Афродита» разыскивает редчайший бриллиант, следы которого ведут из Франции восемнадцатого века в Россию двадцатого. Но принесет ли «Голубой Француз» счастье своему новому владельцу? Узнайте об этом в новом детективном романе Елены Михалковой «Алмазный эндшпиль». Мастер детективной интриги, Елена Михалкова открывает неизвестные грани ювелирного мира. Кто одержит победу в виртуозно разыгранной шахматной партии, где выигрыш ценнее любых бриллиантов?
На иностранных языках
Арундати Рой - Бог Мелочей
Арундати Рой - Бог Мелочей
Дебютный роман Арундати Рой, который заслуженно сравнивают с произведениями Фолкнера и Диккенса, – это современная классика, которую читают, слушают и любят по всему миру. Глубокая семейная сага, история запретной любви и пронзительная политическая драма, эта аудиокнига рассказывает о зажиточной индийской семье, жизнь которой раз и навсегда меняется в один судьбоносный день 1969 года. Приезд младшей двоюродной сестры Софи сотрясает мир семилетних близнецов Эсты и Рахель и приводит к случайным – и неслучайным – трагическим последствиям, которые учат их тому, что все вокруг может внезапно принять новые, уродливые формы и даже навсегда замереть на месте, – и лишь река будет продолжать нести свои воды… Тонкий, лиричный, трогающий до глубины души, роман «Бог мелочей» стал литературным маяком и принес прекрасной Арундати Рой славу талантливейшего прозаика современности.© Arundhati Roy, 1997© Мотылев Л.Ю., перевод, примечания, 1999 © ООО «Издательство АСТ», 2016© & ℗ ООО «Аудиокнига», 2016Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта
Эротика
Наталья Толстая - Жена, любовница, любимая
Наталья Толстая - Жена, любовница, любимая
Здравствуйте, дорогие друзья!Женщина и измена – об этом говорят и спорят столетиями.Я – практикующий психолог, дипломированный врач и психотерапевт, но углубляться в научные дебри этого вопроса я не стану. У меня нет заумных психологических ответов и далеких от реальной жизни советов, я просто вместе с вами размышляю, переживаю и искренне предлагаю свою помощь.Из моей многолетней практики мне хорошо известно, как непросто живется женщине, которую Судьба свела с женатым человеком, услышавшей от него заветное «Любимая». Стоп – но где-то есть жена, и ее наш герой тоже называл «Любимой», и не раз. Ее чувства и переживания – отдельная тема для беседы. Поэтому моя книга будет полезна всем любящим женщинам независимо от роли, в которой они пребывают.Итак, поговорим?Ваша Наталья Толстая© Толстая Наталья, 2013© Оформление. ООО "Издательство «АСТ», 2013© & ℗ ООО «Аудиокнига», 2017Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта
Романы, стихи, проза
Мария Метлицкая - Женщина-отгадка (сборник)
Мария Метлицкая - Женщина-отгадка (сборник)
Для Марии Метлицкой нет неинтересных судеб. Она уверена: каждая женщина, даже на первый взгляд ничем не примечательная, – загадка. Почему ее героиня поступила так или иначе? Почему пожертвовала своим покоем, комфортом ради близкого, а иногда и не очень близкого человека? Почему полюбила того, кто никогда не сможет сделать ее счастливой? Неужели дело в пресловутой женской логике, точнее в отсутствии логического мышления, в чем так часто упрекают женщин? Конечно, нет. Дело в том, что женщины верят своему сердцу. А оно логике не подчиняется. Именно поэтому отгадать мотивы женских поступков так сложно. И так интересно.
Разное
Мария Метлицкая - Родные люди
Мария Метлицкая - Родные люди
На страницах сборника «Родные люди» не встречаются олигархи или представители богемы. Зато здесь легко можно встретить своих родных и знакомых или даже самого себя. Истории, понятные и близкие каждому, в красивом и удобном оформлении – для уютного чтения долгими вечерами.Мария Метлицкая показывает нам «маленькую жизнь» негромких людей. «Обычные люди мне интереснее олигархов или, скажем, богемы. Я ведь тоже – самый что ни на есть обычный человек. Живу такой же жизнью, что и вы. Я тоже жена, мама и бабушка», – говорит Мария. И в этом – один из секретов ее успеха.
Разное
Мария Метлицкая - Бабье лето (сборник)
Мария Метлицкая - Бабье лето (сборник)
Об авторе: Мария Метлицкая – современный популярный автор, на счету которого около 20 книг общим тиражом свыше несколько тысяч экземпляров. Только знаменитый «Дневник свекрови» насчитывает более 100 000. Мама, жена, бабушка – она точно знает, какие темы увлекут читательниц от первой до последней страницы. Она умеет говорить о сложном – просто, о проблемах – с завидной долей юмора, о самых привычных вещах – интересно и незаурядно.Особенности: Книги Марии Метлицкой можно отнести к разряду той душевной прозы, которая затрагивает самые тонкие струны человеческой души, поднимает из ее глубины невероятные чувства и дарит настоящий вихрь эмоций. Автор, как всегда, берет за основу сложную тему, но преподносит ее читательницам легко, увлекательно, со свойственной Марии неподдельной искренностью и человечностью.Цитата: «Для меня не существует писателей начинающих и продолжающих. Писатель – или он есть, или его нет. Мария Метлицкая – есть». Виктория ТокареваО серии:ОсобенностиНа страницах рассказов серии «Негромкие люди» не встречаются олигархи или представители богемы. Зато здесь легко можно встретить своих родных и знакомых или даже самого себя. Истории, понятные и близкие каждому, в простом и трогательном оформлении с фактурной суперобложкой – для уютного чтения долгими вечерами.ПреимуществаКниги, которые приятно держать в руках, читать и перечитывать, делать вместе с ними выводы и неожиданные открытия, учиться на чужих ошибках, радоваться простым вещам и отличать главное от второстепенного! АвторРассказы – жанр, который Марии Метлицкой удается особенно хорошо. Ей нет равных в том, чтобы ухватить главное, а на нескольких страницах ярко и полно рассказать целую жизнь негромкого человека…
Романы, стихи, проза
Мария Метлицкая - Счастливая жизнь Веры Тапкиной (сборник)
Мария Метлицкая - Счастливая жизнь Веры Тапкиной (сборник)
Общий тираж книг Марии Метлицкой сегодня приближается к 3 млн, и каждую новинку с нетерпением ждут десятки тысяч читательниц. И это объяснимо – ведь прочитать ее книгу – все равно что поговорить за чашкой чая с близкой подругой, которой можно все-все рассказать и в ответ выслушать искренние слова утешения и поддержки. Героини Метлицкой очень хотят быть счастливыми. Но что такое счастье, каждая из них понимает по-своему. Для кого-то это любовь, одна и на всю жизнь. Для других дом – полная чаша или любимая работа. Но есть такие, для кого счастье – стать настоящей хозяйкой своей судьбы. Не плыть по течению, полагаясь на милость фортуны, а жить так, как считаешь нужным. Самой отвечать за все, что с тобой происходит. Но как же это непросто! Жизнь то и дело норовит спутать карты и подкинуть очередное препятствие.
Разное
Мария Метлицкая - Время для счастья. Комплект из 2 книг
Мария Метлицкая - Время для счастья. Комплект из 2 книг
Мария Метлицкая не нуждается в представлении. Ее книги любят, читают, передают из рук в руки. Они из тех, что могут помочь в трудную минуту, когда не знаешь, как поступить и с кем поделиться.Незапертая дверьПод обложкой книги – повесть и два рассказа, объединенные сквозной линией.Что лучше – синица в руке или журавль в небе? Что выбрать: стучаться всю жизнь в запертую дверь или войти в незапертую, за которой нас ждут? Ведь страсть не живет вечно, а спокойная, «обычная» любовь как выясняется – живет.На круги свояВ молодости человек живет в предвкушении счастья. Кажется, до него рукой подать. Еще чуть-чуть – и оно придет, накроет волной, захлестнет. Известное выражение «Счастье в простых вещах» кажется не просто несправедливым, но даже оскорбительным: каждый день ходить на работу, любить одного и того же человека, варить борщ и воспитывать детей – это счастье? Нет, конечно!Но наступает момент, когда приходит осознание – счастье именно в простых вещах. В работе, которую делаешь день изо дня, в любимом человеке, который мало похож на рыцаря в доспехах и даже на любимого актера. Но это он приносил чай с малиной, когда ты болела, и решал с вашим ребенком задачи по математике.И мы возвращаемся на круги своя – там, где нас любят и ждут, где нас окружают те самые простые вещи, из которых и складывается счастье.
Романы, стихи, проза
Мария Метлицкая - Вполне счастливые женщины (сборник)
Мария Метлицкая - Вполне счастливые женщины (сборник)
Большинство людей на вопрос, счастливы ли они, ответят отрицательно. Более того, они, скорее всего, даже перечислят, что именно им нужно для полного счастья. Героини Марии Метлицкой – кто раньше, кто позже – понимают, что счастье в самых простых вещах – в запахе флоксов по утрам на старой даче, в улыбке ребенка, в благодарном взгляде любимого человека. Важно ценить то, что имеешь, и тогда обязательно будешь счастлив.
Детективы, триллеры
Татьяна Полякова - Единственная женщина на свете
Татьяна Полякова - Единственная женщина на свете
Согласившись пойти вместе с подругой Милкой на встречу с шантажистом, Фенька и не думала, чем рискует. Вечер обещал быть томным, но закончился печально… Фенька получила чем-то тяжелым по голове, а когда пришла в себя – обнаружила неподалеку мертвую подругу. Через несколько дней при загадочных обстоятельствах погибает Милкина двоюродная сестра. И Фенька решает, что эти убийства – звенья одной цепи. В это же время в город возвращается Стас – великая Фенькина любовь. Любовь запретная, когда-то много лет назад отравленная предательством и убийством. Он вернулся, без нее Стасу жизни нет. Но Фенька не только для него единственная женщина на свете
Романы, стихи, проза
Олег Рой - Повторный брак
Олег Рой - Повторный брак
Анна в поисках лучшей жизни легко рассталась со своим мужем Сергеем. И когда подруга Маша «подобрала» брошенного супруга, Анечка даже обрадовалась – пусть дорогие сердцу люди окажутся счастливы. Но взгляд на жизнь резко изменился у Анны после того, как она нанесла плановый визит к врачу. Ей вдруг позарез оказались нужны и бывший муж, и лучшая подруга в прежних своих ролях, а не в статусе новой семейной пары. Можно легко догадаться, что же произошло в стенах клиники. Но разве можно догадаться, что неожиданные события твоей жизни оказались… запланированными одним модным писателем, претерпевающим творческий кризис.
Разное
Мария Метлицкая - Беспокойная жизнь одинокой женщины
Мария Метлицкая - Беспокойная жизнь одинокой женщины
Хлопотливые домохозяйки и жестокие акулы шоу-бизнеса, красавицы и дурнушки, роковые женщины и тихие простушки – героини этой книги совсем не похожи друг на друга. Но есть то, что их объединяет: извечная, самой природой заложенная потребность отдавать свою любовь близким – мужчинам, детям, родителям.Но как быть, если твоя любовь никому не нужна? Если еда, приготовленная твоими руками, без дела стоит в холодильнике и некому оценить чистоту до блеска убранного дома?Если некого утешить? Если в тебе никто не нуждается?Женщина не может, не должна быть одинокой – героини этой книги пытаются переломить свою судьбу. Некоторым это удается…Все как обычноМои университетыБабушкино наследствоВопреки всемуБеспокойная жизнь одинокой женщиныВрушаПрощеное воскресеньеДолгосрочная арендаПустые хлопотыТриумвиратСоюз нерушимыйВторая натураТо, что имеет значениеХоть Бога к себе призовиНа круги своя
Романы, стихи, проза
Мария Метлицкая - На круги своя (сборник)
Мария Метлицкая - На круги своя (сборник)
В молодости человек живет в предвкушении счастья. Кажется, до него рукой подать. Еще чуть-чуть – и оно придет, накроет волной, захлестнет. Известное выражение «Счастье в простых вещах» кажется не просто несправедливым, но даже оскорбительным: каждый день ходить на работу, любить одного и того же человека, варить борщ и воспитывать детей – это счастье? Нет, конечно! Но наступает момент, когда приходит осознание – счастье именно в простых вещах. В работе, которую делаешь день изо дня, в любимом человеке, который мало похож на рыцаря в доспехах и даже на любимого актера. Но это он приносил чай с малиной, когда ты болела, и решал с вашим ребенком задачи по математике. И мы возвращаемся на круги своя – там, где нас любят и ждут, где нас окружают те самые простые вещи, из которых и складывается счастье.
Разное
Мария Метлицкая - То, что имеет значение
Мария Метлицкая - То, что имеет значение
Жить с камнем за пазухой очень трудно. Груз обиды, несправедливости давит, не дает дышать. А если это обида на близких – трудно вдвойне.Но простить – еще труднее. Да и как простить измену, предательство, обман? Неужели можно забыть унижение, бессонные ночи, страдания?Надо ли вообще прощать? И правду ли говорят, что понять – значит простить? Каждый из героев этой книги решает этот нелегкий вопрос по-своему.Произведения сборника издавались ранее
Психология, философия 11:02:47
Лууле Виилма - Светлый источник любви
Лууле Виилма - Светлый источник любви
Мудрая книга Лууле Виилмы затрагивает темы жизни, смерти, равновесия, душевного покоя, свободы и любви, отношений между людьми. Доктор Лууле показывает своим читателям путь к познанию себя, прощению, Любви и Здоровью. Врач-акушер-гинеколог с даром исцеления поделилась своим опытом после многолетней практики, призывая к освобождению от причин болезни.

Романы, стихи, проза 9:53:09
Бель де Жур - Любовь и профессия
Бель де Жур - Любовь и профессия
Продолжение скандального дневника Бель де Жур, откровений лондонской девушки по вызову, которые вызвали сенсацию в Интернет-сообществе и послужили основой для нашумевшего сериала с Билли Пайпер в главной роли. Возможно ли проститутке найти нормальную работу и устроить личную жизнь? Почему даже потрясающий секс не гарантирует верности мужчины? О чем стесняются просить мужчины своих подружек и за что они платят проституткам? Остроумный стиль изложения, откровенные темы, богатый личный опыт и проницательность Бель делают ее произведения настоящим литературным деликатесом.

Детективы, триллеры 7:31:59
Юлия Шилова - Мой грех, или История любви и ненависти
Юлия Шилова - Мой грех, или История любви и ненависти

Юлия Шилова представляет аудиоверсию потрясающего детектива, рассказывающего о тяжелом детстве Ольги, которая благодаря своей красоте, уму и воле сделала блестящую карьеру. Однако загадочное убийство связало ее с мужественным Филом, их история стала смешением любви и ненависти.