18+
реклама
18+
Бургер менюБургер меню
Александр Чернов
Последние
Психология, философия
0
Павел Федоренко - КПТ: книга самопомощи. Методы когнитивно-поведенческой терапии против тревоги, выгорания, депрессивных состояний и деструктивного мышления
Павел Федоренко - КПТ: книга самопомощи. Методы когнитивно-поведенческой терапии против тревоги, выгорания, депрессивных состояний и деструктивного мышления
Почему разбросанные носки вызывают у вас бурю эмоций, а другие люди остаются спокойны? Основатель Академии здорового мышления Павел Федоренко объясняет, как когнитивно-поведенческая терапия – самый доказанный метод работы с психикой – помогает выявлять когнитивные искажения и менять деструктивные мысли. Павел Федоренко – магистр психологии, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, генеральный директор Клиники когнитивной психотерапии, генеральный директор Института Когнитивно-поведенческой психотерапии, основатель Академии здорового мышления.Представьте, что вы смотрите на мир через грязные линзы: все кажется тусклым, враждебным и несправедливым. А теперь представьте, что можете их протереть. Оказывается, реальность совсем другая. Именно это и происходит, когда мы меняем деструктивные мысли – вслед за ними неизбежно меняется поведение и отношение к миру вокруг.Этот принцип лежит в основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) – самого исследованного и доказанного метода работы с психикой. Вы научитесь отличать здоровые реакции от невротических и поймете, почему одни и те же ситуации – например, разбросанные носки – вызывают бурю эмоций именно у вас, когда другие люди остаются спокойны. Освоите дневник мыслей, работу с когнитивными искажениями и другие техники КПТ, чтобы шаг за шагом вернуть контроль над жизнью, отношениями и внутренним состоянием.Доберитесь до истинных причин своих проблем и наконец-то почувствуйте спокойствие.Пять проблем, которые вы сможете решить• Хроническая тревога. Перестанете катастрофизировать, накручивать себя и бояться несуществующих угроз.• Токсичная вина. Избавитесь от чувства вины и дадите себе право говорить «нет».• Разрушительный гнев. Научитесь управлять злостью, не срываться на близких и не держать обиды месяцами.• Низкая самооценка. Замените бесконечную критику на здоровое принятие себя.• Эмоциональное выгорание. Победите перфекционизм и научитесь отдыхать без угрызений совести.Для наибольшей эффективности терапии применяйте в комплекте с «КПТ: карты самопомощи».© Федоренко П., 2026© ООО «Издательство АСТ», 2026
Эзотерика
0
Борис Моносов - Книга силы. Развитие ясновидения и интуиции. Полное собрание техник и практик
Борис Моносов - Книга силы. Развитие ясновидения и интуиции. Полное собрание техник и практик
Борис Моносов – создатель уникальной энергетической методики – собрал в этой книге годы знаний и практик, чтобы раскрыть «внутреннее зрение» и развить интуицию через познание себя и глубинных законов мироздания. Автор, Борис Моносов – создатель уникальной методики работы с энергетикой. Он уверяет, что его подход позволяет освоить техники ясновидения, превратив таинственный дар в осознанный навык.Ясновидение – одна из самых желанных и таинственных способностей, позволяет видеть то, что скрыто от обычного восприятия. Многие мечтают обладать таким даром. Автор книги уверен: этого можно достичь, но необходимы глубинные познания об устройстве мира и собственном сознании – это две стороны одной медали, ибо, как говорили мудрецы, кто познал себя, тот познал весь мир.Эта книга – большое и систематизированное собрание авторских знаний и практик – призвана раскрыть «внутреннее зрение» и развить интуицию. Многие годы автор собирал знания, чтобы поделиться ими с читателями. Книга служит не только руководством к пробуждению спящих способностей, но и ключом к пониманию глубинных законов, по которым устроено мироздание.Сборник состоит из книг, выходивших ранее под названиями «Книга магических ключей. Как овладеть искусством магии. Техники, практики, ритуалы» и «Развитие интуиции и ясновидения. Большая книга магической силы». Материалы, представленные в этой книге, публикуются исключительно в познавательных и развлекательных целях, являются исключительно отражением личного мнения автора и не предназначены для решения личных, медицинских или психологических проблем.Книга подготовлена при участии Литературного агентства Александра Голода.© Моносов Б.М., 2012, 2023© ООО «Издательство АСТ», 2026
Классика
0
Ливи Харт - Самолеты, поезда… и чувства
Ливи Харт - Самолеты, поезда… и чувства
Заклятый враг в аэропорту – и внезапный попутчик через всю страну: Кэсс уже мысленно прощается с должностью сестры года. Но чем дальше они едут, тем больше стираются границы между раздражением и… чем-то ещё. Забавная, остроумная и очень тёплая история о том, как планы рушатся, чтобы подарить нечто лучшее.Кэссиди Блисс пообещала – нет, поклялась! – своей семье, что точно не пропустит свадьбу сестры. Если же ей не удастся… Скажем так, ярость ее матери затопит половину страны, а Кэсс официально получит звание худшей дочери года. Тем более что она и так проигрывает сестре во всем: Изабель умница, красавица, с хорошей работой и правильным женихом, а Кэсс… ну, просто Кэсс.Но ее твердое намерение достичь успеха грозит разбиться о суровую реальность: наглый парень на дорогой машине занимает последнее место на парковке аэропорта, а потом самолет, на который она едва не опаздывает, совершает вынужденную посадку в крохотном городке, далеком от цивилизации. И приятелем по несчастью Кэсс становится тот самый хам на крутой тачке!У парочки один выход: арендовать автомобиль и отправиться в долгий, слишком долгий путь.Но что, если вынужденное соседство окажется подарком судьбы?© 2023 by Livy Hart© Генералова Е.Д., перевод, 2023© ООО «Издательство АСТ», 2026
Историческая литература
0
Сборник - 500 важных дат в истории Европы и Запада
Сборник - 500 важных дат в истории Европы и Запада
Запутались в ворохе исторических событий и эпох? Это издание станет вашим надёжным навигатором: 500 самых важных дат, которые сформировали западный мир от античности до XXI века. Даже новичок разберётся, как романтизм, экзистенциализм и великие битвы привели Европу к современности.С чего начался путь, который привел европейскую цивилизацию от афинского Акрополя к Большому адронному коллайдеру? Какие идеи и открытия сформировали западный мир к XXI веку?История Европы и Запада – это не только бесчисленные войны и битвы, переговоры и коронации. Это смена разных эпох: от стоицизма до экзистенциализма, от романтизма до постмодерна. Перед читателем открывается необъятное историческое полотно в почти 3 тысячи лет, сжатое в 500 самых важных дат.Открыв эту книгу, даже новичок сможет разобраться в сложной структуре запутанных событий и понять, что за каждым новым потрясением следовало развитие.© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
Историческая литература
0
Андрей Посняков - Пропавшая ватага
Андрей Посняков - Пропавшая ватага
Спустя два года после того, как отряд казаков, отделившийся от дружины Ермака, нашёл таинственный северный край с рукотворным магическим солнцем и ожившими динозаврами, они основали Троицкий острог и с боями добывали золото. Однако одна из поисковых групп – с сотником Силантием, немцем Штраубе, атаманом Матвеем и его женой-колдуньей Митаюки-нэ – не вернулась обратно. Убеждённые, что такие опытные бойцы не могли сгинуть бесследно, казаки снаряжают отряд лучших воинов на их поиски. Племя могучих магов, известное народам Крайнего Севера как сир-тя, зажгло второе солнце, которое согрело вечную мерзлоту, оживив не только мамонтов и неандертальцев, но и динозавров. Золотые идолы стерегли страну Колдовского солнца, но казачья ватага, присланная Ермаком, нарушила ее границы, вступив с колдунами сир-тя в непримиримую вражду. И началась война сабель и пороха против заклинаний и покорных колдовской воле драконов. Колдуны и казаки не уступали друг другу, но в борьбу вмешалась юная чародейка Митаюки-нэ, которая захотела ни много ни мало – подчинить себе весь мир. До заветной цели девушке осталось два-три маленьких шага…© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2020
Историческая литература
0
Андрей Посняков - Последняя победа
Андрей Посняков - Последняя победа
Хотите узнать, чем обернётся война заклинаний против огнестрельного боя и сможет ли кто-то остановить девушку, возомнившую себя богиней? Тогда откройте книгу, где переплелись мамонты, динозавры, неандертальцы, Ермак и великое колдовство Севера. Племя могучих магов, известное народам Крайнего Севера как сир-тя, зажгло второе солнце, которое согрело вечную мерзлоту, оживив не только мамонтов и неандертальцев, но и динозавров. Золотые идолы стерегли страну Колдовского солнца, но казачья ватага, присланная Ермаком, нарушила ее границы, вступив с колдунами сир-тя в непримиримую вражду. И началась война сабель и пороха против заклинаний и покорных колдовской воле драконов. Колдуны и казаки не уступали друг другу, но в борьбу вмешалась юная чародейка Митаюки-нэ, которая захотела ни много ни мало – подчинить себе весь мир. До заветной цели девушке осталось два-три маленьких шага…© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2020
Историческая литература
0
Андрей Посняков - Ведьма войны
Андрей Посняков - Ведьма войны
Представьте Ямал, где вместо вечной мерзлоты – колдовское солнце, а по бескрайним просторам бродят динозавры и могущественные колдуны. Юная чародейка Митаюки попадает в плен к казакам, охотящимся за золотыми идолами, но вместо отчаяния она решает сыграть в опасную игру: превратить своих поработителей в послушное оружие. Племя могучих магов, известное народам Крайнего Севера как сир-тя, зажгло второе солнце, которое согрело вечную мерзлоту, оживив не только мамонтов и неандертальцев, но и динозавров. Золотые идолы стерегли страну Колдовского солнца, но казачья ватага, присланная Ермаком, нарушила ее границы, вступив с колдунами сир-тя в непримиримую вражду. И началась война сабель и пороха против заклинаний и покорных колдовской воле драконов. Колдуны и казаки не уступали друг другу, но в борьбу вмешалась юная чародейка Митаюки-нэ, которая захотела ни много ни мало – подчинить себе весь мир. До заветной цели девушке осталось два-три маленьких шага…© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2020
Обучение
0
Александр Булычёв - Калининград и округ. Путеводитель для велосипеда и самоката
Александр Булычёв - Калининград и округ. Путеводитель для велосипеда и самоката
[b]Калининград – город, которому нужен проводник: он соткан из разных исторических эпох и открывается не каждому туристу. Этот путеводитель – ваш персональный ключ к его тайнам: романтичный Амалиенау, старые крепости Кёнигсберга, променады Светлогорска и веломаршруты, которые знает только местный житель. Родившийся здесь Александр Булычёв рассказывает истории так, что город навсегда остаётся в сердце. [/b]Есть в нашем мире города, которым нужен проводник. Такой город Калининград. Он создан из разных исторических эпох и открывается не каждому туристу. Этот путеводитель – ваш персональный ключ к разгадке всех тайн, которые город хранит в себе. На его страницах вы найдете разные маршруты. Почувствуете романтику Амалиенау. Ощутите атмосферу исторических районов Растхоф и Юдиттен. Совершите рейд по крепостям, бастионам и городским воротам Кенигсберга XIX века. Вдохнете полной грудью воздух Балтики, стоя на променаде Светлогорска. Путеводитель отлично подойдет для любителей долгих прогулок пешком и шустрых поездок на велосипеде или самокате. Интереснейшие факты для путеводителя подбирал Александр Булычёв, который родился в Калининграде и знает в нём каждый поворот. Он умеет рассказать истории города так, чтобы он навсегда остался в вашем сердце.«Дорогие читатели, не спешите! Пусть город успеет рассмотреть вас!», – Александр Булычёв.© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
Детские стихи/проза/литература
0
Дмитрий Медведев - Вселенная. Полный иллюстрированный атлас
Дмитрий Медведев - Вселенная. Полный иллюстрированный атлас
Погрузитесь в глубины космоса с полным атласом Вселенной, открывающим тайны звезд и планет через понятные слова и современную технологию дополненной реальности. Уникальное издание для тех, кто стремится познать необъятный мир за пределами Земли.Эта книга раскрывает основополагающие концепции захватывающей и невероятно увлекательной науки – астрономии, предметом изучения которой является ни много ни мало весь существующий мир, доступный пониманию человека. Здесь подробно рассматриваются состав и структура Вселенной, законы физики, которые управляют космическими объектами, проводится экскурс в историю зарождения и развития науки о космосе. При этом ни один термин не остался без объяснения: на страницах издания понятно и доступно раскрываются сложные идеи и понятия, такие как гравитация, световой год, сингулярность, горизонт событий и многие другие. Но и это далеко не всё: «Атлас Вселенной» предлагает уникальный подход к изучению космологии с использованием технологии дополненной реальности. Она не только позволяет узнать много нового о самых разных небесных телах, но и дает возможность взаимодействовать с ними. С помощью специального приложения на смартфоне или планшете можно оживить иллюстрации, увидеть трехмерные модели планет, понаблюдать за движением звезд, исследовать далекие галактики и даже стать свидетелями грандиозных космических явлений. 4D-визуализация делает изучение космоса увлекательным и доступным для всех возрастов и позволяет перенестись с Земли в бесконечные космические просторы, благодаря чему данное издание становится не просто книгой, а интерактивным опытом, который наверняка изменит обычное представление об астрономии и расширит горизонты знаний.© ООО «Издательство АСТ», 2025
Обучение
0
Артём Кирпичёнок - Санкт-Петербург. Прогулки с ветерком. Путеводитель для самоката и велосипеда
Артём Кирпичёнок - Санкт-Петербург. Прогулки с ветерком. Путеводитель для самоката и велосипеда
Историк и гениальный экскурсовод Артём Кирпиченок проложил маршруты по криминальному, чумному и литературному городу, вдоль романтических берегов Фонтанки и даже до Комарово с Царским селом. Для активных и не очень – это гид, который превращает прогулку в расследование, а каждую улицу – в открытие. Если хочется погрузиться в историю Санкт-Петербурга – этот гид станет проводником в мир новых открытий. Инструкция к использованию простая: берешь самокат или велосипед, открываешь книжку и едешь по проложенному маршруту.Внутри ты найдешь маршруты по криминальному, чумному и литературному Петербургу, узнаешь, где поездить в Комарово и Царском селе, а также прокатишься вдоль романтических берегов знаменитой реки Фонтанка. Гид отлично подойдет как фанатам активного отдыха, так и нерасторопным любителям длинных прогулок.Проведет тебя Артем Кирпиченок – кандидат исторических наук, историк, краевед, публицист и просто гениальный экскурсовод.© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
Историческая литература
0
Сборник - 500 важных дат в истории Мира
Сборник - 500 важных дат в истории Мира
Удобный хронологический справочник, который даст ответы на все вопросы истории от древнего времени до наших дней. Возможно ли охватить историю абсолютно всех культур? Её главные даты – ключ к пониманию!Как человечество перешло от изготовления каменных орудий к созданию искусственного интеллекта? Когда произошли важнейшие исторические события – Крестовые походы, изобретение книгопечатания, открытия Магеллана и Васко да Гама, первый полет в космос? Перед читателем открывается история в почти 3 миллиона лет, сжатая в 500 ключевых дат. Откройте этот хронологический справочник – и вы получите ключ к пониманию великой и сложной истории человечества, в которой мы все являемся наследниками и продолжателями!© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2021©
Историческая литература
0
Юрий Никитин - Ярость
Юрий Никитин - Ярость
Студия «МедиаКнига» представляет аудиокнигу мэтра российской фэнтези и фантастики Юрия Никитина «Ярость» – первую книгу в серии «Русские идут».Что… или кто может остановить продвижение НАТО на восток? Что… или кто может вновь поднять Россию на уровень мировой державы? Твердая воля всего нескольких человек… и Идея, способная захватить умы целого народа! А для этого необходимо вспомнить, что «скифы мы и азиаты мы»…Внимание! 18+Слушаем, лайкаем, активно комментируем! )© & ℗ ООО «МедиаКнига», 2026
Эротика
0
Семен Караваев - Мимо пропасти и лжи. Психологическая карта здоровых отношений
Семен Караваев - Мимо пропасти и лжи. Психологическая карта здоровых отношений
Откройте карту, которая будет рядом с вами на пути к здоровым отношениям! Семен Караваев – клинический психолог, работающий в рамках когнитивно-поведенческого подхода (CBT), терапии принятия и ответственности (ACT), схематерапии (ST), автор телеграм-канала «Психологическое счастье».В мире не существует волшебной таблетки, которая раз и навсегда сделает ваши отношения с партнером идеальными. Бессмысленно загадывать под бой курантов «Хочу мужа без недостатков» – а потом сидеть и ждать, когда же он появится или образумится. Любые здоровые и счастливые отношения – это кропотливый труд, прежде всего над собой.Автор предлагает решать проблемы по сути – начать работать с собственными мыслями и представлениями о партнере и разобраться в том, где ваши отношения свернули не туда.Выйти на путь здоровых отношений вам помогут:• практика самостоятельной работы с автоматическими мыслями и глубинными убеждениями;• подробный разбор построения отношений и указание на «слабые» места;• инструкции, как пережить разрыв и не потерять веру в любовь, если отношения подошли к концу;• приемы ежедневной «любви к себе» как основы здоровых отношений.Автор дает информацию без лишних рассуждений о посторонних предметах, сосредоточившись на пользе для читателя. Психологическая карта поможет вам пройти путь к здоровым отношениям!© ООО «Издательство АСТ», 2023Караваев С., 2023
Эротика
0
Олег Денисенко - Осознанные отношения. Вырваться из паутины неудачных романов, разобраться в себе и найти любовь
Олег Денисенко - Осознанные отношения. Вырваться из паутины неудачных романов, разобраться в себе и найти любовь
Концепция осознанных отношений поможет вам вырваться из сетей неудачных романов и построить счастливые отношения! Олег Денисенко – психолог, публицист, писатель, эксперт в сфере личностных и межличностных отношений. Образовательно-психологический блог автора ежедневно читают более 500 000 человек.Что нужно для того, чтобы построить счастливые отношения? Понять противоположный пол, усвоить уроки обольщения, научиться подстраиваться и меняться? Возможно, вы удивитесь, но ключ к союзу, в котором обоим партнерам тепло и уютно, – понимание собственной психологии.В книге «Осознанные отношения. Вырваться из паутины неудачных романов, разобраться в себе и найти любовь» вы познакомитесь с авторской концепцией, включающей в себя методы когнитивно-поведенческой и гештальт-терапий. Поймете, из-за каких мыслей и убеждений вы из раза в раз наступаете на одни и те же грабли. Почему так важно находить контакт со своими эмоциями и чувствами. Каких шести простых принципов следует придерживаться, чтобы отношения были в радость. Построите здоровое и гармоничное партнерство через любовь к себе. С концепцией осознанных отношений выСОХРАНИТЕ ВРЕМЯ И ДУШЕВНЫЕ СИЛЫЗнание простых психологических правил убережет вас от тернистого пути проб, ошибок и болезненного опыта. РАЗБЕРЕТЕСЬ, ЧТО НУЖНО ИМЕННО ВАМПонимая, как устроена ваша психика, сможете изменить бессознательные сценарии, из-за которых вас преследуют неудачи в любви.ОКУНЕТЕСЬ В ОТНОШЕНИЯ, В КОТОРЫХ ТЕПЛО И УЮТНОКонфликты, скандалы, упреки и обиды – это атрибуты нездоровых романов. В комфортном и осознанном партнерстве им нет места.© ООО «Издательство АСТ», 2023© Денисенко О., 2022
Бизнес
0
Энн Хелен Петерсон - Хватит выгорать. Как миллениалы стали самым уставшим поколением
Энн Хелен Петерсон - Хватит выгорать. Как миллениалы стали самым уставшим поколением
НЕЗАКОННОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ НАРКОТИЧЕСКИХ СРЕДСТВ, ПСИХОТРОПНЫХ ВЕЩЕСТВ, ИХ АНАЛОГОВ ПРИЧИНЯЕТ ВРЕД ЗДОРОВЬЮ, ИХ НЕЗАКОННЫЙ ОБОРОТ ЗАПРЕЩЕН И ВЛЕЧЕТ УСТАНОВЛЕННУЮ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ ОТВЕТСТВЕННОСТЬВы не можете закончить рабочий отчет? Оформить страховой полис? Вернуть вещи, заказанные в интернет магазине? Тогда эта аудиокнига для васЭнн Хелен Петерсон – американская журналистка, автор бестселлеров, эксперт в теме борьбы с выгоранием и адаптации современного поколения. Публиковалась в таких крупных изданиях как BuzzFeed и The New York Times. Выгорание – это то, чему подвержен каждый. Изо дня в день, от недели к неделе мы выполняем дела из нашего собственного списка, и всегда остаются незакрытые задачи, которые мы откладываем до лучших времен. Для поколения миллениалов такие задачи и страх перед их выполнением стали признаком «взрослости». Эта книга рассказывает о причинах глобальной усталости современного общества.«…Острая как бритва книга критики современной культуры. . . С помощью блестящей прозы и чересчур ярких репортажей Петерсен обнажает выгорание и отчаяние миллениалов, а также намечает путь в мир, где представители ее поколения могут чувствовать себя так, как будто великий груз упал с их плеч.» – EsquireОформление. ООО «Издательство АСТ», 2021
Психология, философия
0
Илья Качай - Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса
Илья Качай - Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса
Самые эффективные практики для победы над паникой и тревогой от психологов и признанных экспертов в области когнитивно-поведенческой терапии!Усталость, постоянные переживания, бессонница, отсутствие интереса к чему-либо и желания общаться с окружающими – все это признаки невроза и депрессии. Но с ними можно справиться!Ключ к победе над тревогой, депрессией, паникой и ВСД – это регулярное выполнение проверенных психологических техник и упражнений. Павел Федоренко и Илья Качай уверены, что можно прочитать миллион книг, но так и не справиться с проблемой, а можно внимательно изучить одну и получить отличный результат.Авторы делятся эффективными методиками, принципами и приемами, практикуя которые изо дня в день, вы избавитесь от различных проявлений тревоги и сможете жить счастливой здоровой жизнью.© ООО «Издательство АСТ», 2022© Федоренко П., 2021© Качай И., 2021
Психология, философия
0
Аркадий Егидес - Учебник семейных отношений. От ссор – к согласию. Минимизируйте ссоры, научитесь взаимопониманию и не потеряйте себя
Аркадий Егидес - Учебник семейных отношений. От ссор – к согласию. Минимизируйте ссоры, научитесь взаимопониманию и не потеряйте себя
Как сохранить отношения с партнером и минимизировать ссоры? Какие внешние факторы влияют на атмосферу в семье? Что сделать, чтобы достигнуть гармонии в отношениях с близкими? Ответит классик психологии Аркадий Петрович Егидес!Жизнь на вулкане – так теперь выглядят ваши отношения в семье. Потому что любое слово может привести к внезапному конфликту, и вы не знаете, как выстроить диалог с близкими и, наконец, почувствовать себя в семье спокойно. Как все исправить? Как перестать ссориться и научиться понимать друг друга?Ответы вам поможет найти эта книга! Вместе с классиком психологии и конфликтологии, врачом-психиатром Аркадием Петровичем Егидесом вы:• поймете, из чего складываются гармоничные отношения;• на реальных историях из практики взглянете на отношения в семье с точек зрения, которые обычно упускают психологи;• узнаете, какие иллюзии мешают построить крепкий союз;• разберетесь, как на ваши отношения в семье влияют социальные и другие установки;• научитесь лучше понимать себя и близких.Автор дает систему шагов, которая поможет минимизировать конфликты и обрести взаимопонимание.Книга будет полезна, если:• вы хотите сохранить отношения с партнером и минимизировать ссоры, но не знаете, как избавиться от недопониманий, чтобы было комфортно и вам, и ему;• у вас проблемы в отношениях с детьми, родителями или другими родственниками, и вы хотите жить в согласии с ними;• вы хотите понять, как строятся отношения в семье, что извне на них влияет и что с этим делать.© Егидес, А., 2023© ООО «Издательство АСТ», 2024
Психология, философия
0
Илья Качай - Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики
Илья Качай - Как справиться с тревогой, беспокойством и навязчивостями. Без таблеток и психологов. Новые эффективные практики
Психологи и эксперты когнитивно-поведенческой терапии приводят научные методы и передовые эффективные практики для борьбы с тревогами и навязчивостями!Павел Федоренко – психолог, сертифицированный КПТ и РЭПТ-терапевт, основатель и руководитель Российского Института когнитивно-поведенческой терапии, генеральный директор психологического центра.Илья Качай – философ, клинический психолог, сертифицированный КПТ и РЭПТ-терапевт, сооснователь Российского Института когнитивно-поведенческой терапии, научный руководитель психологического центра, член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.Забыли, когда в последний раз действительно радовались жизни и засыпали без тревожных мыслей «А вдруг… А если… И что будет…»? Сводите себя и близких с ума бесконечной раздражительностью, страхами и тревогами?Счастливой такую жизнь точно не назовешь…Значит, нужно брать себя в руки и действовать, иначе так и проведете лучшие годы в истериках, переживаниях и страданиях по поводу и без. Новые эффективные практики, разработанные настоящими клиническими психологами, имеющие огромную доказательную базу, можно использовать самостоятельно. Весь секрет в регулярности и тщательном соблюдении рекомендаций.Не ждите мгновенного результата, запаситесь терпением, но состояние спокойствия, равновесия и гармонии, которое вы обретете, стоит потраченного времени и сил.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.© ООО «Издательство АСТ», 2023© Федоренко П., 2023© Качай И., 2023
Психология, философия
0
Илья Качай - Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов
Илья Качай - Хочу или должен? Рационально-эмоционально-поведенческая терапия для счастливой жизни без невроза, тревог и страхов
Авторы бестселлеров по психологии и специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии Павел Федоренко и Илья Качай способны кардинально и качественно изменить жизнь человека, страдающего от бесконечных стрессов, переживаний, тревог и депрессий!Авторы бестселлеров по психологии и специалисты в области когнитивно-поведенческой терапии, психологи Павел Федоренко и Илья Качай способны кардинально и качественно изменить жизнь человека, страдающего от бесконечных стрессов, переживаний, тревог и депрессий.Павел Федоренко – магистр психологии, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, генеральный директор Клиники лечения тревоги, генеральный директор Института когнитивно-поведенческой психотерапии, основатель социального проекта «Система здорового мышления».Илья Качай – философ, клинический психолог, сертифицированный КПТ- и РЭПТ-терапевт, научный руководитель Клиники лечения тревоги, научный руководитель Института когнитивно-поведенческой психотерапии, старший преподаватель кафедры философии Сибирского федерального университета.Если вы хотите преодолеть беспокоящие вас эмоциональные проблемы, откажитесь от поисков волшебной таблетки. Чтобы качественно изменить свою жизнь, вам придется ежедневно работать над собой, применяя правильные методики и техники.Данная книга – полноценное практическое руководство по изменению иррационального мышления, создающего нездоровые негативные эмоции и ведущего к проблемному, саморазрушительному поведению. Все техники и упражнения в книге – результат многолетнего изучения и практического применения авторами метода А. Эллиса.Вы наконец-то откажетесь от иррациональных представлений о себе, других и мире, улучшите свои эмоциональные и поведенческие реакции и существенно повысите качество жизни.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.© Федоренко П., 2024© Качай И., 2024© ООО «Издательство АСТ», 2024
Бизнес
0
Аркадий Егидес - Психологический рисунок личности, или Как разбираться в людях
Аркадий Егидес - Психологический рисунок личности, или Как разбираться в людях
Как перестать разочаровываться в людях и не удивляться странным поступкам? Понять их психотип! В этой аудиокниге собраны наиболее распространенные, а также рекомендации по общению с ними.Аркадий Петрович Егидес – наставник мастеров психологии, легендарная личность, врач-психиатр, доктор психологических наук, профессор, основатель исследований по конфликтологии в России написал удивительно жизненное пособие! Он противопоставил свою практическую систему общения сухой теории – и теперь у вас есть возможность, не проходя многолетние курсы на психфаке, научиться читать психологический рисунок личности и в два счета определять психотип.Разбираться в людях – значит понимать логику каждого характера, уметь по небольшому количеству уже известных поступков человека представить его характер в целом, знать, чего можно от такого человека ожидать, чего можно от него требовать, а чего – нельзя, чему его можно научить, а чему – нельзя. Научившись разбираться в людях, вы перестанете удивляться «неожиданным» поступкам окружающих и требовать от своих учеников, подчиненных, близких то, чего они выполнить не могут, но могли бы другие, если бы их об этом правильно попросили.И конечно же, вы определите свой собственный психотип, свои сильные и слабые стороны – что крайне важно для каждого «человека общающегося».В книге представлены наиболее распространенные личностные психотипы: паранойяльный, эпилептоид, истероид, гипертим, шизоид и даны четкие и обоснованные рекомендации по общению с ними.© ООО «Издательство АСТ», 2023© Егидес А. П., 2022