реклама
Бургер менюБургер меню
Кирилл Федоров
Последние
Иен К. Смит - Интервальное голодание для женщин. 9-недельная программа экспресс-похудения
Иен К. Смит - Интервальное голодание для женщин. 9-недельная программа экспресс-похудения
Многие книги по интервальному голоданию предлагают читателям самим решать, что и сколько им следует есть во время «окна питания», и даже сколько времени оставаться без еды каждый день. Смит знает, что даже люди с сильной мотивацией, желающие сбросить вес и улучшить здоровье, нуждаются в конкретных инструкциях. И такие инструкции включены в девятинедельную программу Fast Burn!. Доктор Йен разработал две позитивно разрушительные Пазл-недели, которые не только разнообразят меню, чтобы участники программы не шли на поводу у своих страстей, но и добавят новых вкусовых ощущений.Программа автора не ограничивается ежедневным планом питания. Она включает в себя простые и доступные упражнения – как в тренажерном зале, так и вне его, – расписанные для каждой недели. Физнагрузки доступны, просты и очень эффективны. А еще вы получите 33 рецепта, направленные на повышение качества употребляемых калорий (и рецепт смузи «Сжигатель», который можно использовать на всех трех этапах программы).Две недели – минус 5 кг. Дальше – больше. До достижения идеального веса. Присоединяйтесь!
Михаил Ланцов - Цесаревич. Корона для «попаданца»
Михаил Ланцов - Цесаревич. Корона для «попаданца»
Фантастический боевик от автора бестселлера «Десантник на престоле»! Попаданец из XXI века в теле юного великого князя – будущего императора Александра III! Впрочем, до царской короны нужно еще дожить – осознав угрозу, исходящую от русского цесаревича, на него начинают охоту все враги России. Но это еще не повод уходить в глухую оборону! Пусть Империя пока не готова к большой войне – нашему ли современнику не знать, что миром правят не коронованные марионетки, а финансовые воротилы и что деньги – самое грозное оружие массового поражения! Как прищемить хвост обнаглевшему британскому льву? Устроив панику на Лондонской бирже. Как ощипать американского орлана? Лишив янки рынков сбыта и сфер влияния. Как обломать зубы польскому шакалу, сбить спесь с самураев и присоединить к Российской Империи Гавайи, Мидуэй и Окинаву? Будущий Царь-Миротворец возглавит спецоперацию по «принуждению к миру»!