реклама
Бургер менюБургер меню
Максим Доронин
Последние
На иностранных языках
0
Стивен Гандри - Кето-парадокс. Невероятное исследование о том, как кетопитание расходует нашу энергию впустую и делает тело слабее, и верный способ вскрыть кетокод
Стивен Гандри - Кето-парадокс. Невероятное исследование о том, как кетопитание расходует нашу энергию впустую и делает тело слабее, и верный способ вскрыть кетокод
Это революционный подход к кето-диете, который развенчивает распространенные мифы и показывает читателям, как получить выгоду от кето-диеты с минимальными ограничениями в питании. Как и многие врачи и эксперты в области питания, автор бестселлеров доктор Стивен Гандри уже давно следует кетогенной диете – режиму питания, который значительно ограничивает потребление углеводов, чтобы заставить организм использовать жир в качестве источника энергии. Однако его недавнее исследование выявило шокирующую правду: наше понимание кето-диеты неверно. Раскрывая кето-код, доктор Гандри объясняет биологический процесс, который делает кето-диеты столь эффективными: клеточный механизм, известный как "разобщение митохондрий". Небольшой спойлер: кетоны не являются тем чудесным источником энергии, которым их считают; на самом деле организм не может выживать, полагаясь только на кетоны и жиры. В долгосрочной перспективе низкоуглеводная диета может привести к потере мышечной массы и ухудшению когнитивных функций. К счастью, вам не нужно полностью отказываться от углеводов, чтобы извлечь выгоду из кетоза; вам просто необходимо обеспечить достаточное количество кетонов и других растительных соединений, известных как полифенолы, чтобы "разблокировать" процесс разобщения митохондрий. В этой проницательной, вдохновляющей и практичной книге доктор Гандри предлагает конкретные программы для перехода на кето-диету и последовательно объясняет истинные механизмы функционирования организма на клеточном уровне. Эта книга предназначена для всех, кто пытался придерживаться кето-диеты и не смог; для вегетарианцев и веганов, желающих перейти на кето-диету; и для всех, кто хочет сбросить вес и улучшить здоровье, употребляя разнообразные продукты. Благодаря спискам продуктов, советам и совершенно новым рецептам вы сможете легко и с удовольствием перейти на кето-диету.
Медицина, здоровье
0
Сергей Малозёмов - Еда для мозга. Меню для ясного ума и хорошей памяти
Сергей Малозёмов - Еда для мозга. Меню для ясного ума и хорошей памяти
Вам кажется, что плохая погода давит на вас, ухудшая самочувствие и работоспособность? А может, вы просто недостаточно питаете свой мозг правильными продуктами?• Как шоколад влияет на уровень интеллекта?• В чём причина возрастного ослабления когнитивных способностей и какие продукты успешно замедляют этот процесс?• Как еда влияет на способность думать и на настроение?• Правда ли нервные клетки могут восстанавливаться и как питание этому способствует?В новой аудиокниге известный журналист и врач Сергей Малозёмов погружается в самые свежие исследования от ведущих нейрофизиологов со всего мира, посвящённые влиянию еды на работу мозга.
Историческая литература
0
Тим Хит - Врачи смерти. Нацистские и японские программы экспериментов над живыми и мертвыми
Тим Хит - Врачи смерти. Нацистские и японские программы экспериментов над живыми и мертвыми
В книге рассматриваются: нацистская программа эвтаназии Т4, использование биологического оружия, печально известные эксперименты на близнецах и другие исследования: • стерилизация; • горчичный газ; • пересадка костей, мышц и нервов; • травмы головы; • колото-резаные ранения; • замораживание; • перепады давления; • малярия; • сульфонамиды; • вирусный гепатит; • электрошок; • фосфорные ожоги; • яды и токсины. Это не просто историческое исследование, но и мрачное напоминание о том, на что способен человек, когда идеология заменяет мораль.
Обучение
0
Джино Уикман - Никогда не говорите «Я тут главный!» Какая разница между лидерством и менеджментом и почему они одинаково важны?
Джино Уикман - Никогда не говорите «Я тут главный!» Какая разница между лидерством и менеджментом и почему они одинаково важны?
Они никогда не отмечают достижения своих подчиненных, забирая их заслуги себе, ведут себя надменно и… Всегда говорят: «Я здесь главный». Они – ужасные боссы. В этой книге основатель EOS Worldwide Джино Уикман и специалист по внедрению EOS Ренэ Боэр объясняют, как избежать превращения в того, кого сотрудники боятся и осуждают за спиной. Авторы предлагают пять практик лидерства и управления, которые помогут вам стать руководителем с сильной командой, освоить управление рисками и проводить разговоры с сотрудниками таким образом, чтобы они всегда уходили вдохновленными. С помощью авторского подхода и стратегий вы сможете: – эффективно делегировать задачи в команде; – повысить свой статус как руководителя; – проводить конструктивные диагностические беседы с подчиненными; – развивать талантливых сотрудников. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который доступен для скачивания на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Обучение
0
Дэниэл Амен - Полюби свой мозг
Дэниэл Амен - Полюби свой мозг
Американский психиатр и исследователь человеческого мозга Дэниэл Дж. Амен прекрасно понимает, как неприятно постоянно испытывать беспокойство, гнев и отчаяние. Эмоциональные кризисы неизбежны, но вы совсем не обязаны оставаться в плену негативных эмоций. То, как вы реагируете на жизненные трудности, влияет не только на ваши текущие чувства, но и на всю вашу жизнь в целом. Поэтому так важно научиться адекватно реагировать на различные ситуации. Но как это сделать? Возможно ли улучшить свое состояние прямо сейчас и сохранить эти ощущения? Доктор Амен уверен, что знание о работе мозга и умение использовать его для поддержки разума и тела могут помочь человеку. В своей книге автор делится мощными инновационными стратегиями, основанными на психологии и нейробиологии. Эти методы способствуют контролю над негативными эмоциями, укрепляют волю и добавляют радости в жизнь. Если вы хотите стать более жизнерадостными, успешными и спокойными, то книга Дэниэла Дж. Амена «Полюби свой мозг» — это то, что вам нужно.
Психология, философия
0
Олег Торсунов - Книга для мужчин. Быть сильным и настоящим
Олег Торсунов - Книга для мужчин. Быть сильным и настоящим
В чем заключается «мужское начало»? Как должен выглядеть путь физического и духовного саморазвития мужчины? Какие проявления имеют «шесть главных врагов мужчины» и как с ними справляться? В чем особенности «истинно мужской» диеты, как преодолевать трудности и бороться с негативными чертами характера – это издание продолжает серию книг известного эксперта в области семейной психологии и личностного роста Олега Торсунова «Веды, веди меня к счастью». Книга рекомендуется как молодым людям, так и их отцам.
Обучение
0
Дэвид Хокинс - Истинное Я. Превращение повседневного опыта в духовный путь
Дэвид Хокинс - Истинное Я. Превращение повседневного опыта в духовный путь
Впервые на русском языке выходит книга «Истинное Я. Превращение повседневного опыта в духовный путь» знаменитого духовного учителя Дэвида Р. Хокинса! В ней вы узнаете: – как преодолеть эгоизм, жадность, ненависть и гнев; – о связи земного притяжения с вашим духовным состоянием; – как способствовать развитию духовного «Я»; – авторские карты сознания и таблицы с уровнями сознания. Дэвид Р. Хокинс – доктор медицинских наук, основатель Пути преданной недвойственности (Path of Devotional Nonduality), ученый и автор множества исследований в области сознания. Эта книга включает дополнительный материал в формате ПДФ, который вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Бизнес
0
Роберт Айгер - Умение предвидеть. Чему я научился за 15 лет на посту главы Walt Disney
Роберт Айгер - Умение предвидеть. Чему я научился за 15 лет на посту главы Walt Disney
Мемуары Роберта Айгера, который в течение 15 лет возглавлял The Walt Disney Company. Айгер – новатор, признанный одним из самых успешных генеральных директоров своего времени. В книге он делится основными ценностями, которые руководили им на посту генерального директора компании, превращающей фантазию в реальность для миллионов людей. Сегодня Disney – крупнейшая медиакомпания в мире, включающая Pixar, Marvel, Lucasfilm и 21st Century Fox. Стоимость этого гиганта почти в пять раз превышает ту, что была до прихода Айгера. Как ему это удалось? Ответ находится в этой книге. В ней Айгер делится уроками, которые он извлек из управления Disney и команды, насчитывающей более 220 000 сотрудников.
Психология, философия
0
Бенжамин Харди - Будущий я. Как начать выполнять данные себе обещания
Бенжамин Харди - Будущий я. Как начать выполнять данные себе обещания
Эта книга предлагает надежный способ стать в будущем тем, кем вы мечтаете. Человеком, который купит все запланированные дома, дачи, машины. Построит доверительные отношения с партнером. Найдет дело жизни и преуспеет в нем. Отпустит обиды и залечит травмы.Автор книги – Бенжамин Харди, доктор философии, психолог и автор бестселлера «Сила воли не работает», считает, что помочь в этом могут регулярные послания самому себе из настоящего в будущее. Постоянное обращение к своей «лучшей версии» даст вам возможность:– конкретизировать образ будущего Я;– держаться «правильных вешек» на пути к истинному себе;– не терять мотивации ни на один день;– превзойти собственные ожидания.
Бизнес
0
Бенжамин Харди - Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее
Бенжамин Харди - Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее
Хватит думать, что сила воли – ключ от двери в счастливую жизнь! Чем сильнее закручиваешь гайки, заставляя себя заниматься спортом, сидеть на диете или зубрить иностранные слова, тем сокрушительнее будет срыв. И не нужно считать, что вы один такой недисциплинированный. Все срываются, все сдаются, все испытывают чувство вины!Бенжамин Харди, доктор организационной психологии, успешный блогер и отец троих приемных детей, предлагает заменить ненадежную силу воли мощным «экзоскелетом». Заставить окружающую среду – ваших друзей, социальные сети, стрессовые обстоятельства, питание и распорядок дня – толкать вас на пути к поставленной цели. Система Харди – это идеальное оружие против:• самосаботажа,• самобичевания,• хронического стресса,• одиночества на пути к успеху,• страха неудач и отказов.
Психология, философия
0
Эрик Берн - Секс в человеческой любви
Эрик Берн - Секс в человеческой любви
Книга о психологии секса, написанная автором всемирно известного бестселлера «Игры, в которые играют люди». В этом произведении Эрик Берн рассматривает секс через призму транзактного анализа, обсуждая игры, которые люди ведут не в общественных местах, а в спальне. Выдающийся психолог отвечает на вопросы: • Как сексуальное воспитание в разные периоды жизни влияет на дальнейшую интимную жизнь? • Что такое родительское программирование и как оно влияет на нашу сексуальную сферу? • В чем заключается явление, известное как «язык секса»? • Какова природа непристойностей и сексуальных отклонений? • Чем отличается секс от близости? • Почему люди вовлекаются в сексуальные игры? И на множество других вопросов.
Психология, философия
0
Никита Карпов - Чертовы подростки! Как найти общий язык с повзрослевшим ребенком
Никита Карпов - Чертовы подростки! Как найти общий язык с повзрослевшим ребенком
Детский и подростковый психолог Никита Карпов обладает глубокими знаниями о процессе взросления. На протяжении более 15 лет он помогает подросткам и их родителям находить общий язык и решать возникшие проблемы. В доступной и с долей юмора манере Никита Карпов делится реальными примерами, профессиональными техниками и методами, которые помогут сохранить ваши нервы, установить крепкие доверительные отношения и воспитать самостоятельного человека. Он откроет глаза на то, что пубертат — это на самом деле увлекательный период, который может приносить радость как подросткам, так и родителям. ИЗ ЭТОЙ КНИГИ ВЫ УЗНАЕТЕ: – кто такие эти подростки и что на самом деле их тревожит; – как сохранить свои нервы и не срываться на ребенка; – какие рекомендации дают специалисты для построения позитивных отношений и достижения результатов; – что необходимо сделать, чтобы ребенок полностью доверял вам; – как научиться доверять подростку и отпускать ситуации, не требующие контроля. Эта книга включает дополнительные материалы в формате ПДФ, которые вы сможете скачать на странице аудиокниги на сайте после её приобретения.
Бизнес
0
Джо Диспенза - Сверхъестественный разум. Как обычные люди делают невозможное с помощью силы подсознания
Джо Диспенза - Сверхъестественный разум. Как обычные люди делают невозможное с помощью силы подсознания
Позитивные эмоции, такие как любовь, сострадание и радость, способны буквально «лечить» тело. То, как мы мыслим и чувствуем, оказывает непосредственное влияние на события в нашей жизни. Научитесь воздействовать на окружающий мир с помощью аудиокниги одного из самых известных трансформаторов личности – доктора Джо Диспензой. Автор бестселлеров «Сила подсознания» и «Сам себе плацебо» с использованием биологии, нейрокардиологии и квантовой физики раскрывает природу «чудес» и предлагает эффективные медитативные практики. Перейти за границы физической реальности – теперь возможно!
Научно-популярное
0
Автор Неизвестен - Астрономия. Для тех, кто хочет все успеть
Автор Неизвестен - Астрономия. Для тех, кто хочет все успеть
Астрономия – это наука наблюдений, и если вы просто рассматриваете светящиеся точки на небе, пытаясь соединить их в созвездия, вы уже занимаетесь астрономией. Эта книга знакомит читателя с основами одной из самых древних наук и помогает легко ориентироваться в базовых понятиях астрономии, узнать о происхождении вселенной, открытиях великих астрономов и разобраться в разнообразии небесных объектов. Издание предназначено для того, чтобы простым языком рассказать о многогранной и таинственной науке, восполнить возможные пробелы в знаниях и побудить читателя к более глубокому изучению темы.
Обучение
0
Владимир Ивашков - Все о лимфе. Как правильно заботиться о здоровье лимфатической системы и почему это важно
Владимир Ивашков - Все о лимфе. Как правильно заботиться о здоровье лимфатической системы и почему это важно
Слышали ли вы, что лимфа очищает организм от токсинов, а ее застой приводит к отекам, и лимфодренажный массаж считается решением? Однако это лишь частично верно. Лимфатическая система – одна из самых малоизученных и загадочных в нашем организме. За что же она действительно отвечает? Владимир Ивашков – кандидат медицинских наук, хирург и лимфолог, ведущий специалист в России и СНГ, который занимается изучением лимфатической системы и успешно лечит лимфатические заболевания. Более 15 лет практики в США, Японии, Испании, Румынии и Чили помогли Ивашкову собрать воедино все, что наука знает о лимфе. Почему воспаляются лимфоузлы и о каких проблемах говорят отеки? Эффективны ли травяные чаи, массаж сухой щеткой и другие методы для «разгона» лимфы? Какие заболевания могут затрагивать лимфатическую систему и как их лечить? Как правильно выбрать физическую активность и что делать, если заниматься спортом не хочется? Вы также узнаете о полезных продуктах для борьбы с отеками, упражнениях для правильного дыхания и сможете значительно улучшить свое самочувствие.
Эзотерика
0
Вадим Левашов - Я не робот. Как с помощью йоги перестать жить на автопилоте
Вадим Левашов - Я не робот. Как с помощью йоги перестать жить на автопилоте
Вадим Левашов – Мастер двигательных практик и преподаватель йоги. Его ученики живут в более чем 35 странах мира. «Йога – ключ к осознанной жизни, где каждая прожитая секунда – прочувствована и была вам во благо», – говорит Вадим. Кто-то так и проживает всю свою жизнь: на автопилоте, с обедненными воспоминаниями и пустотой внутри. А самыми яркими чувствами становятся гнев и раздражение. Но можно жить по-другому. Книга Левашова – это приглашение изменить свою жизнь и взять управление в свои руки. Найти вдохновение, чувствовать все краски жизни и, главное, быть в контакте со своим телом и умом. «Я всегда искал единый источник всех дыхательных практик, культур, самосовершенствования…И однажды понял, что этот источник – йога».
Эзотерика
0
Олег Торсунов - Источник здоровья. Полезные практики для души и тела
Олег Торсунов - Источник здоровья. Полезные практики для души и тела
«Будьте здоровы!» – это одно из самых популярных пожеланий. Но как «быть здоровыми»? В современных условиях, увы, ни хорошей наследственности, ни современных лекарств, ни крепкого иммунитета может быть недостаточно. Эта книга о том, как пробудить резервы нашего организма, отвечающие за хорошее самочувствие и за нормальное функционирование всех систем. А чтобы сделать ее еще более содержательной, ее автор, Олег Торсунов, пригласил на ее страницы своих коллег и учеников со своими практическими советами из области здорового образа жизни.
Психология, философия
0
Эрик Берн - За пределами игр и сценариев
Эрик Берн - За пределами игр и сценариев
Это сборник лучших, проверенных временем исследований, идей и техник Эрика Леннарда Берна – автора бестселлера «Игры, в которые играют люди».В книгу включены самые популярные лекции, выдержки из работ и статьи известного психолога и психиатра. Материалы для сборника отобраны учениками Берна и предназначены для углубленного изучения основ трансакционного анализа.Информация подается доступным языком, с яркими примерами и уместным юмором – «изюминкой» всех публикаций ученого.Читайте онлайн этот сборник, чтобы узнать, как понять себя и окружающих, выстраивать взаимоотношения, принять и подкорректировать собственный жизненный сценарий. Также вы изучите игры, в которые мы играем, и рассмотрите примеры наиболее распространенных из них.
Психология, философия
0
Джеймс Холлис - Внутренний компас. Найти ориентиры, чтобы обрести стойкость в эпоху неопределенности и перемен
Джеймс Холлис - Внутренний компас. Найти ориентиры, чтобы обрести стойкость в эпоху неопределенности и перемен
Джеймс Холлис написал обнадеживающее руководство для людей, которые хотят руководить своей жизнью самостоятельно, не давая прошлому влиять на настоящее и будущее. Научитесь интерпретировать свои сны, неожиданные импульсы и желания, чтобы понять язык своего бессознательного. Этим вы откроете дверь в сокровищницу глубинных знаний вашей души – о том, что вам на самом деле нужно, что по-настоящему ценно, и как начать путь к жизни, приносящей глубокое удовлетворение, смысл и радость, наполненной событиями и здоровыми эмоциями.
Психология, философия
0
Никита Карпов - Чертовы подростки! Сборник книг Никиты Карпова
Никита Карпов - Чертовы подростки! Сборник книг Никиты Карпова
Никита Карпов – опытный детский психолог с 15-летним стажем, автор популярных книг о подростковом возрасте.В своей серии книг он помогает родителям справиться с трудностями взросления детей, предлагая эффективные стратегии общения и решения типичных проблем:• Построение доверительных отношений даже с самыми бунтарскими подростками• Решение проблем с успеваемостью и поведением в школе• Преодоление конфликтов с одноклассниками и учителями• Работа с тревожностью и чувством вины родителей• Помощь в формировании реалистичных планов на будущее• Грамотная реакция на поздние возвращения и вызывающее поведение.В книгах представлены профессиональные техники и методики, а также контрольные вопросы, которые помогут начать действовать уже сейчас.Особая ценность серии в том, что она помогает родителям увидеть в периоде пубертата не только сложности, но и возможности для развития крепких, доверительных отношений с ребенком, превращая непростое время взросления в интересное и продуктивное для обеих сторон.