реклама
Бургер менюБургер меню
Юлия Бочанова
Последние
Обучение
0
Наталья Зубарева - Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье – что кроется в извилинах «второго мозга»
Наталья Зубарева - Кишка всему голова. Кожа, вес, иммунитет и счастье – что кроется в извилинах «второго мозга»
От автора бестселлеров «Вальс гормонов» и «Вальс гормонов 2»! Наталья Зубарева – автор бестселлеров «Вальс гормонов» и «Вальс гормонов 2», практикующий врач в области превентивной и функциональной медицины, создатель популярного образовательного блога @doctor_zubareva (с более чем 2,7 миллиона подписчиков) и онлайн-проекта «Академия Здоровья» (@zubareva_online), а также научный редактор книжной серии издательства АСТ. В своей новой книге доктор Зубарева обсуждает кишечник – «второй мозг» человека. Триллионы бактерий, обитающих в человеческом организме, формируют микробиом – единую экосистему, в которой кишечник играет ключевую роль. Этот орган непосредственно влияет на наше здоровье: состояние кожи, иммунитет, вес, эмоциональное состояние, работу мозга и даже гормональный баланс. В аудиокниге представлены выводы, основанные на данных фундаментальной медицины, дополненные последними исследованиями российских и зарубежных ученых, а также практикой функциональной медицины. Автор делится своим профессиональным опытом и взглядом на диагностику и лечение заболеваний, связанных с нарушениями в работе ЖКТ. Слушатель узнает, как кишечник и мозг связаны между собой, как бактерии влияют на наше самочувствие, настроение и привычки, к каким заболеваниям может привести неправильное питание, а также множество другой важной информации – от антибиотиков и аллергий до секретов красивой и здоровой кожи. Заботьтесь о своем микробиоме – и он позаботится о вашем здоровье и счастье. © Зубарева Н., 2019 © Тарусов А., 2019 © Пинхасова С., 2019 © & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2019 Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта
Романы, стихи, проза
0
Андрей Рубанов - Сибирь: счастье за горами
Андрей Рубанов - Сибирь: счастье за горами
НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ ФИЛИМОНОВЫМ АНДРЕЕМ ВИКТОРОВИЧЕМ, СОДЕРЖАЩИМСЯ В РЕЕСТРЕ ИНОСТРАННЫХ СРЕДСТВ МАССОВОЙ ИНФОРМАЦИИ, ВЫПОЛНЯЮЩИХ ФУНКЦИИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА С 08.04.2022.НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ ЛАЗАРЕВОЙ ТАТЬЯНОЙ ЮРЬЕВНОЙ, СОДЕРЖАЩИЙСЯ В РЕЕСТРЕ ИНОСТРАННЫХ АГЕНТОВ С 22.07.2022.НАСТОЯЩИЙ МАТЕРИАЛ (ИНФОРМАЦИЯ) ПРОИЗВЕДЕН, РАСПРОСТРАНЕН И (ИЛИ) НАПРАВЛЕН ИНОСТРАННЫМ АГЕНТОМ ВЫРЫПАЕВЫМ ИВАНОМ АЛЕКСАНДРОВИЧЕМ, ЛИБО КАСАЕТСЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ ИНОСТРАННОГО АГЕНТА ВЫРЫПАЕВА ИВАНА АЛЕКСАНДРОВИЧА.Истории людских судеб и самых прекрасных мест!Сибирь – планета на планете. У нее своя гравитация, свои законы и свой президент по имени Природа. В этой аудиокниге собраны голоса писателей и не только писателей – тех, кто родился, вырос на этой уникальной земле или шагнул к ее тайнам. Здесь открывается Сибирь – живая, дышащая, страшная, странная, огромная и все еще незнакомая.«Люди Сибири – упрямые люди. Просторные. У каждого Сибирь своя. Эта книга возможна во множестве томов».Сергей ШаргуновСоставители Сергей Шаргунов и Роман Сенчин.Автор идеи Илья Кочергин.Авторы: Василий Авченко, Андрей Антипин, Алена Бабенко, Ирина Богатырева, Иван Вырыпаев, Олег Ермаков, Дмитрий Захаров, Наталия Клевалина, Илья Кочергин, Татьяна Лазарева, Василина Орлова, Евгений Попов, Ярослава Пулинович, Андрей Рубанов, Роман Сенчин, Михаил Тарковский, Андрей Филимонов, Сергей Шаргунов.© Сенчин Р.В., составление© Шаргунов С.А., предисловие© & ℗ ООО «Издательство АСТ», «Аудиокнига», 2021
Психология, философия
0
Ольга Перцева - МатериАнство. Ваш успешный ребенок
Ольга Перцева - МатериАнство. Ваш успешный ребенок
Как вырастить своего ребёнка сильным, самодостаточным и счастливым человеком? Как познать радость родительства?Самые эффективные рекомендации и практики от психологов Ольги Перцевой и Андрея Кузина!МатериАнство – система установок и ценностей, парадоксальных техник для современного родителя, который стремится вырастить своего ребенка и успешным, и счастливым.МатериАнство – это особый современный менталитет родителей, способных импровизировать при выборе способов воспитания. Это воспитание без напряжения, где с легкостью можно добиться результата.Опираясь на данные психоматрицы ребенка по дате рождения, родители получают доступ к информации, способной помочь им вырастить ребенка, которым они будут гордиться. Приняв установки материАнства, вы сможете найти баланс между собственными стремлениями и желаниями ребенка, создать уникальную развивающую среду, научить ребенка самостоятельности и привить принципы успеха.Эта книга ответит на вопросы:• Что нужно знать родителю и каким быть, чтобы ребенок стал самостоятельным, успешным и счастливым?• Что должен уметь родитель, чтобы его ребенок имел навыки для счастливой и успешной жизни?• Как с легкостью поступать в сложных ситуациях, которые неизбежно возникают в развитии и воспитании ребенка?• И как быть родителем в удовольствие себе и ребенку?Всему этому вас научат убежденные материАнцы, неНумеролог Ольга Перцева и психолог, педиатр Андрей Кузин. В книге они делятся своим профессиональным опытом, дают конкретные алгоритмы и готовые решения, чтобы и вы могли познать легкость материАнства и привести своих детей к успеху. Без магии, колдовства и эзотерических знаний!© Оформление. ООО «Издательство АСТ», 2023
Эротика
0
Дарья Митрофанова - Прежде чем мы привяжемся. Почему мы повторяем одни и те же ошибки в отношениях с разными людьми
Дарья Митрофанова - Прежде чем мы привяжемся. Почему мы повторяем одни и те же ошибки в отношениях с разными людьми
Для всех, кто хочет постоить надежные и безопасные отношения, в которых будет тепло, понимание и опора!«Почему мои отношения снова рушатся? Разве любовь должна приносить столько боли? Что со мной не так?» С тобой все так. Но есть причины, по которым ты постоянно наступаешь на одни и те же грабли в отношениях. Как это изменить?Узнаешь с помощью теории привязанности! Автор, опытный психолог Дарья Митрофанова, последовательно объясняет, что такое тип привязанности, как он формируется в детстве, влияет на нашу взрослую жизнь и как его изменить, чтобы быть в гармонии с собой и партнером.С этой книгой ты:– поймешь, какой у тебя тип привязанности и как он влияет на отношения– определишь, какие эмоциональные потребности у тебя есть и чего ждешь от партнера– узнаешь, почему вы с близким человеком реагируете на определенные ситуации именно так– начнешь формировать надежный тип привязанностиКнига будет полезна, если ты:– переживаешь очередное болезненное расставание с партнером, не понимаешь, почему все твои отношения рушатся и как это изменить– готов к новым отношениям, но не хочешь повторять прежних ошибок и не уверен, что понимаешь, чего ждешь от партнера, какие эмоциональные потребности у тебя есть и в каких отношениях тебе будет комфортно– состоишь в отношениях, но постоянно ссоришься с партнером и не понимаешь, почему это происходит и как это исправитьДарья Митрофанова – дипломированный психолог, практикующий опытный специалист, автор курсов и тренингов, помогающих найти путь к себе и к любимым людям. Известный блогер, собравший более 250 000 подписчиков самостоятельно, без помощи рекламы и накруток, рассказывая о том, как построить надежные отношения с собой и другими.Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.© Митрофанова, Д., 2022© ООО «Издательство АСТ», 2023
Романы, стихи, проза
10
Акулина Парфенова - Мочалкин блюз
Акулина Парфенова - Мочалкин блюз
Когда Аня Янушкевич приводит дом в порядок, в сердце воцаряется гармония. Однако сама она пока не обрела внутреннего спокойствия...
Медицина, здоровье
0
Дарья Стрелкова - SuperTelo. Идеальная фигура навсегда. П4:#ПростыеПринципыПравильногоПитания
Дарья Стрелкова - SuperTelo. Идеальная фигура навсегда. П4:#ПростыеПринципыПравильногоПитания
Аудиокнига для женщин, которые хотят по-настоящему полюбить себя и подарить себе тело, которого они достойны.Автор этой аудиокниги – Дарья Стрелкова, ЗОЖ-блогер с более чем миллионной аудиторией. Она разработала эффективную систему похудения, благодаря которой снизила вес на 40 кг и привела тело в желаемую форму, – #ПростыеПринципыПравильногоПитания. В этой аудиокниге Дарья поделится своим опытом, а вы:• получите пси-оружие в борьбе с пищевыми соблазнами;• узнаете 10 законов правильного питания;• полюбите физическую активность;• освоите техники самомотивации;• переведете всю семью на сторону ЗОЖ. А еще:• поучаствуете в ЗОЖ-марафонах;• получите авторский план питания и тренировок, составленный Дарьей специально для вас. Почувствуйте силу 4П в борьбе за стройное тело!© Стрелкова Д., 2018© ООО «Издательство АСТ», 2019© & ℗ ООО «Аудиокнига», 2019Продюсер аудиозаписи: Татьяна Плюта
Детективы, триллеры
5
Калья Рид - Моё безумие
Калья Рид - Моё безумие
Задержи дыхание и досчитай до десяти. Скоро все закончится. Но сколько бы раз Виктория ни повторяла эту фразу про себя, она все еще находится в психиатрической больнице. Ей говорят, что она потеряла рассудок. Когда-то ее жизнь напоминала сказку: идеальные отношения, уютный дом. Но затем все погрузилось во мрак. Иногда ее навещает муж и утверждает, что она плохая. Однако есть кто-то, кто считает иначе. Виктория не знает, кому верить, но очень хочет во всем разобраться.
Детективы, триллеры
0
Людмила Мартова - Из ледяного плена
Людмила Мартова - Из ледяного плена
Обычное питерское утро никаких сюрпризов не обещало. Но только не для охранника Ивана Базыкина, который на обходе перед сдачей смены обнаружил труп. И не для майора Алексея Зубова, которого знакомый попросил проверить странное объявление о продаже на маркетплейсе картины Казимира Малевича…Мира Борисова случайно оказалась в квартире старого друга семьи. Он бесследно исчез, а потом был найден убитым на даче своего бывшего ученика. И это только начало цепочки странных происшествий, которые придется расследовать майору Зубову с помощью Миры…Людмила Мартова – мастер увлекательной детективной мелодрамы, автор захватывающих остросюжетных историй. Их отличают закрученная интрига, лихой финал с неожиданной развязкой и, конечно же, яркая любовная линия. Героини романов Людмилы Мартовой – современные молодые женщины, которые точно знают, чего хотят от жизни.
Детские стихи/проза/литература
10
Сакариас Топелиус - Сказки морского короля
Сакариас Топелиус - Сказки морского короля
Сакариас Топелиус, известный поэт и сказочник, а также ученый, оказал на финскую культуру такое же влияние, как Пушкин на русскую. В книге «Сказки Морского короля» собраны выдающиеся произведения этого мастера сказочного жанра из Финляндии.
Бизнес
0
Лесли Зейн - Это мы берем! Маркетинг на инстинктах и инсайтах
Лесли Зейн - Это мы берем! Маркетинг на инстинктах и инсайтах
Лесли Зейн, специалист по брендингу и поведенческим наукам, предлагает решения для повышения эффективности бизнеса. Ее методы помогут бренду запомниться и эффективно привлекать клиентов, минимизируя ненужные расходы и избегая традиционных маркетинговых ловушек.
Детективы, триллеры
0
Татьяна Полякова - По имени Тайна: комплект из 3 книг
Татьяна Полякова - По имени Тайна: комплект из 3 книг
Комплект из 3-х книг Анны и Татьяны Поляковых: «Тайна всегда со мной», «Тень у порога», «Ключ к нашей тайне». Все книги в стильном оформлении, в твердой обложке и с белой офсетной бумагой. Порадует любителей современного авантюрного детектива. Все три романа о тайнах и загадках: продолжение циклов Т. Поляковой «По имени Тайна» и «Таинственная четверка».
Детективы, триллеры
0
Татьяна Полякова - Одна тайная ставка
Татьяна Полякова - Одна тайная ставка
Таня по прозвищу Тайна едет в другой город на встречу с любимым и загадочным Лазарем. Уже в поезде начинают происходить странные вещи. Ее внимание привлекает женщина, которая курит прямо в вагоне и громко общается по телефону, а на все претензии проводника с вызовом показывает служебное удостоверение. На станции попутчица просит Тайну вызвать ей такси, однако в машину так и не садится. Не успевает Таня порадоваться, что их пути разошлись, как незнакомка снова появляется в ее жизни – правда, в новостях, сообщающих, что женщина пропала. Похоже, Тайна последняя, кто видел ее живой. Теперь ей предстоит помочь с поисками незнакомки и столкнуться с загадками из собственного прошлого…Новый авантюрный детектив – закрученная история о любимых героях, придуманных Татьяной Поляковой, с новыми подробностями их загадочного прошлого.
Детские стихи/проза/литература
10
Сакариас Топелиус - Тролли, домовые, феи и другие
Сакариас Топелиус - Тролли, домовые, феи и другие
Полтора века назад драконы исчезли с лица Земли, но талантливые сказочники продолжали творить. Книга, которую вы держите, принадлежит перу одного из самых известных мастеров волшебных рассказов. Его истории о троллях, великанах и домовых захватывают воображение читателей всех возрастов уже много поколений. СодержаниеКак тролли на свой лад Рождество справляли Жемчужина Адальмины Старый домовой Абоского замка Принцесса Линдагуль Где живут сказки
Фантастика
0
Dasha Ever - Быстрые перемены
Dasha Ever - Быстрые перемены
Перед вами двенадцать историй о легендарном Тайном Городе, в котором тысячи лет воюют, договариваются и предают друг друга древние Великие Дома.Скрытый от обычных людей мороком, Город живёт собственной жизнью и лишь изредка в новостях мелькают искажённые факты, по которым невозможно понять, что действительно творится на старых московских улицах. Невозможно догадаться, что многие из нас каждый день встречаются с настоящими волшебниками…Новая новелла Вадима Панова «Быстрые перемены» и «Пошли свой голос!» – переработанный отрывок из романа «Кафедра странников», открывают сборник победителей конкурса «Тайный Город – Твой Город 2021» – книгу двенадцати рассказов о московских тайнах.
Историческая литература
0
Екатерина Хохлова - Швеция изнутри. Как на самом деле живут в стране инноваций и IKEA?
Екатерина Хохлова - Швеция изнутри. Как на самом деле живут в стране инноваций и IKEA?
Швеция – родина викингов и одно из старейших королевств мира. Это страна красных домиков, подарившая миру чудесные сказки Астрид Линдгрен, всемирно известную группу АВВА, популярную сеть магазинов IKEA и Нобелевскую премию. Она постоянно входит в список самых счастливых стран мира, а еще это страна равноправия и сильных людей, которые всегда ставят семью на первое место. Екатерина Хохлова много лет работает со шведским языком. Она неоднократно была в Швеции и уже больше года живет в королевстве. За это время Екатерина смогла узнать, какие шведы на самом деле. В книге она расскажет о быте шведов, познакомит с их менталитетом и обычаями. Автор объяснит, почему к столу в Швеции принято подавать именно семь сортов печенья, как записаться на прием к шведскому врачу и зачем нужно предупреждать своих шведских коллег, если собираешься разогреть рыбу в микроволновке. Вы узнаете:• Почему в Швеции так много праздников, посвященных различной выпечке.• Как не нарушить личное пространство шведов на автобусной остановке.• Зачем для работы в офисе нужно запоминать номера недель.• Почему «фика» – это один из факторов успеха шведского бизнеса.• Что такое лесные ванны и зачем шведы их принимают.
Фантастика
0
Dasha Ever - Быстрые перемены
Dasha Ever - Быстрые перемены
Перед вами двенадцать историй о легендарном Тайном Городе, в котором тысячи лет воюют, договариваются и предают друг друга древние Великие Дома.Скрытый от обычных людей мороком, Город живёт собственной жизнью и лишь изредка в новостях мелькают искажённые факты, по которым невозможно понять, что действительно творится на старых московских улицах. Невозможно догадаться, что многие из нас каждый день встречаются с настоящими волшебниками…Новая новелла Вадима Панова «Быстрые перемены» и «Пошли свой голос!» – переработанный отрывок из романа «Кафедра странников», открывают сборник победителей конкурса «Тайный Город – Твой Город 2021» – книгу двенадцати рассказов о московских тайнах.
Фантастика
0
Dasha Ever - Быстрые перемены
Dasha Ever - Быстрые перемены
Перед вами двенадцать историй о легендарном Тайном Городе, в котором тысячи лет воюют, договариваются и предают друг друга древние Великие Дома.Скрытый от обычных людей мороком, Город живёт собственной жизнью и лишь изредка в новостях мелькают искажённые факты, по которым невозможно понять, что действительно творится на старых московских улицах. Невозможно догадаться, что многие из нас каждый день встречаются с настоящими волшебниками…Новая новелла Вадима Панова «Быстрые перемены» и «Пошли свой голос!» – переработанный отрывок из романа «Кафедра странников», открывают сборник победителей конкурса «Тайный Город – Твой Город 2021» – книгу двенадцати рассказов о московских тайнах.
Детективы, триллеры
0
Меган Миранда - Тихое место
Меган Миранда - Тихое место
Для фанатов книг «И повсюду тлеют пожары» и «Острые предметы».Раньше Холлоуз Эдж был прекрасным уединенным местом, где соседи вместе отмечали праздники и всегда приходили на помощь. Пока городок не потрясла трагедия – супружеская пара была найдена мертвой в собственном доме. Полтора года спустя Руби Флетчер, обвиненную в их убийстве, признают невиновной, и она возвращается в городок. Чего она хочет добиться: возмездия или спокойной жизни? Действительно ли она невиновна или система допустила ошибку? С ее приездом напряжение среди соседей растет. Бывшая подруга Руби, Харпер, начинает получать пугающие записки. Становится понятно, что не все свидетели были честны в показаниях. Она понимает, что ей самой придется выяснить правду, прежде чем кто-то еще погибнет. Кто из ее соседей на самом деле опасен… или же опасны они все?От автора бестселлеров Меган Миранды – автора психологических триллеров «Все пропавшие девушки» и «Идеальная незнакомка».
Медицина, здоровье
6.6
Триша Вулфри - Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил
Триша Вулфри - Максимальная энергия. От вечной усталости к приливу сил
Почему возникает упадок сил? Как бороться с хронической усталостью? Автор анализирует как физические, так и психологические факторы недомогания, предоставляя практические рекомендации для восстановления энергии и активности. Триша Вулфри – интегративный коуч, бизнес-наставник и терапевт с опытом работы в области управления персоналом, проведения тренингов и диетологии. Она является экспертом в психологии и физиологии поведения и стремится помочь людям жить успешной и сбалансированной жизнью. Триша поддерживает подход осознанного наблюдения без суждений и ориентируется на духовное развитие. Она сотрудничает с компаниями и отдельными лицами, желающими максимально раскрыть потенциал в бизнесе, карьере и личной жизни.
Романы, стихи, проза
0
Надежда Лидваль - День города
Надежда Лидваль - День города
Наташа и Катя живут в большом сибирском городе и никогда не встречались друг с другом. Они обе мечтают о лучшей жизни, поэтому Наташа активно знакомится с перспективными иностранцами в интернете, а Катя учит английский. Им повезло: Катя повстречала американца Нейтана совершенно случайно, когда тот путешествовал по Транссибирской магистрали, а Наташа очаровала чилийца Хавьера в переписке, да так, что он помчался к возлюбленной через полмира. В родном городе девушек много необычного. Чего стоит хотя бы культ известного русского писателя XIX века, в честь которого каждый год девочки в белых платьях водят хороводы вокруг памятника классику. И это далеко не самый странный ритуал… История, начавшаяся как романтическая мелодрама, превращается в настоящий фолк-хоррор в духе фильма «Плетеный человек» и «Вьюрков» Дарьи Бобылевой. «День города» – яркий пример магического реализма, щедро приправленный местным колоритом и черным юмором.© Н. Лидваль, 2025© Оформление.ООО «Издательская Группа„Азбука-Аттикус“», 2025Издательство Азбука®