Расс Хэррис - Ловушка счастья. Как перестать переживать и начать жить

«Счастье – состояние неуловимое. Его высоко ценят, о нем неустанно думают, но редко кто его испытывает».Расс Хэррис, всемирно известный специалист по терапии принятия и ответственности (АСТ), автор самой продаваемой книги по селф хелп в мире. В ней он рассказывает о ловушке счастья: пытаясь достичь гармонии и радости, мы постоянно прячемся от негативных переживаний, но парадоксально испытываем их еще сильнее. Рассказывая о возможностях терапии принятия и ответственности (АСТ) легко и с юмором, Хэррис предлагает упражнения и советы, которые помогут избавиться от привычки бежать от проблем и относиться к жизни без нервов, тревоги и негатива.Из той книги вы узнаете, как:– уменьшить стресс и беспокойство;– обрести уверенность в себе;– преодолеть депрессию, тревогу и одиночество;– создать полноценную и осмысленную жизнь.В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.