Пётр Галигабаров – Разборы на живых. Правдивые истории психолога о жизни, отношениях и принятии (страница 1)
Разборы на живых
Правдивые истории психолога о жизни, отношениях и принятии
Пётр Галигабаров
© Пётр Галигабаров, 2026
© Пётр Галигабаров, дизайн обложки, 2026
© Пётр Галигабаров, фотографии, 2026
ISBN 978-5-0069-4177-9
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Предисловие
Декабрь 2025 года. Так совпало, что и я, и клиент посмотрели «Аватар: Пламя и пепел» накануне Нового года. Это привело к ряду последствий. В них оказался замешан полковник Майлз Куоритч, сыгранный харизматичным Стивеном Лэнгом.
То, что произошло на упомянутой сессии, лишний раз подтвердило моё намерение. Замысел появился давно, в 2006 году. В 2008 я опубликовал первый художественно-терапевтический рассказ. Но ему не хватало основного «ингредиента». Того самого, что показал нам с клиентом рекомбинант Майлза Куоритча. Показал красочно, словно те самые поражающие воображение цвета и спецэффекты серии фильмов «Аватар». Показал живо.
Полковник Куоритч, по сюжету погибший в битве за Древо душ и возрождённый компанией RDA, стал доказательством слов Фридриха Ницше. За свои 55 лет немецкий философ, филолог, поэт и композитор произнёс множество великих цитат.
Вы только представьте! Сидит Фридрих за фортепиано, сочиняет очередную пьесу. Звучит прекрасная музыка. Гармония. В голову Ницше приходит фраза: «У кого есть Зачем жить, сумеет…»
Спустя десятилетия эту мудрость использует в книге «Сказать жизни „Да!“: психолог в концлагере» австрийский психиатр Виктор Франкл. В 2020 году, в пандемию COVID-19, цитата становится опорой для многих и многих людей. А в декабре 2025 персонаж фантастического фильма – Майлз Куоритч – своими поступками подтверждает – Фридрих сказал правду!
Во время нашей сессии накануне Нового года, когда в воздухе уже витали лёгкие пузырьки предвкушения волшебства, мой клиент также понял глубину слов Ницше. Эти слова красной нитью протянуты через книгу, которую вы читаете прямо сейчас. Истинность этих слов многократно подтверждена разборами реальных ситуаций с психологических консультаций в коротких, но ёмких рассказах сборника.
Вот какой случился между нами тогда диалог:
– Давай используем кинотерапию, то есть обсудим фильм. Это, как мне кажется, позволит решить твою проблему. Можно?
– Тебе видней, давай попробуем, – согласился клиент.
– Помнишь, с какой целью воскресили Куоритча в «Аватаре»?
Мужчина задумался, поправил на переносице очки – в фиолетово-чёрной пластиковой оправе. Ответил:
– Убить Салли?
– Да, убрать предателя рода человеческого – Джейка Салли!
Я улыбнулся, и мы продолжили живой разбор персонажа кино.
– Была ли у полковника возможность уничтожить цель?
– Несколько раз! Легко!
– Вспомни, если получится, финальный диалог Куоритча и Джейка. Как думаешь, почему Салли остался жив?
Мужчина задумался, снял очки, на автопилоте аккуратно сложив дужки. Бережно. Раздумывая. Подняв глаза к потолку. Мне было сложно держать паузу, но я ждал. Наконец клиент ответил:
– Он понял, что его цель – это не его цель? Джейк ему ещё в лесу говорил, в самом начале фильма, кажется, что можно изменить свою жизнь, если посмотреть шире. Что у него есть шанс начать заново.
– Вспомни, пожалуйста, на прошлой встрече мы говорили про твои жизненные ценности. Если взять этот концепт, то, как считаешь, почему Куоритч переосмыслил свою цель?
– До того, как он стал аватаром, он не видел красоты Пандоры и… Стой! Скорее другое, он не ощущал себя отцом! У него не было ценности семьи, любви к другому человеку…
Мы продолжили разбирать кино, и мужчина, снова надев очки, к завершению отведённого времени осознал, отчего он мечется и не может принять решения:
– Я игнорирую, что для меня самым важным являются отношения с женой, наша семья. Как, например, для Джейка Салли безопасность его родных…
И с опорой на фундаментальные принципы своей жизни клиент шагнул в 2026 год. А слова Фридриха Ницше – «У кого есть Зачем жить, сумеет выдержать почти любое Как» – стали лейтмотивом настоящего сборника. В нём собраны реальные художественно-терапевтические, психологические истории. Читая их, можно увидеть своё бытие со стороны и внести коррективы или улыбнуться: «У меня всё хорошо!»
Эта книга использует силу когнитивной библиотерапии.
Анализ исследований подтверждает высокую эффективность конкретно когнитивной библиотерапии в клиническом контексте: при работе с субдепрессией и легкой депрессией у взрослых и подростков, а также в снижении стресса, коррекции когнитивных искажений и снижении агрессии и тревоги у детей. Исследования подчеркивают, что метод способствует снижению дисфункциональных установок, выполняет психообразовательную функцию и помогает в самостоятельном устранении симптомов.
Однако потенциал когнитивной библиотерапии не ограничивается клинической практикой.
В результате детального изучения корпуса источников были определены главные векторы использования библиотерапии как инструмента социализации. К ним относятся:
– Развитие умения эффективно общаться, критически оценивать информацию и выстраивать социальные контакты;
– Становление самосознания личности и осмысление своей позиции в обществе;
– Содействие в привыкании к нестандартным условиям жизни;
– Оказание психологической помощи в сложных обстоятельствах;
– Обогащение кругозора и содействие в осмыслении окружающей действительности, а также в установлении контактов с разнообразными социальными группами;
– Формирование групп по интересам и сообществ для взаимной поддержки.*
Я мог бы поведать вам о доказанной пользе когнитивной библиотерапии больше, но… Хоть и занимаюсь исследовательской деятельностью, предпочитаю практику. Поэтому предлагаю способ усилить положительный эффект от настоящей книги – после каждой миниатюры, пожалуйста, остановитесь, прервите чтение и ответьте на вопросы:
– О чём я думаю прямо сейчас?
– Какие у меня эмоции прямо сейчас?
– Как это связано с описанным в рассказе?
– Что полезного из прочитанного (практическое упражнение, способ решения проблемы или другое) я могу применить в своей жизни?
– В каких ситуациях я могу использовать это в своей жизни?
Таким образом вы запустите рефлексию, о важности которой для саморазвития и становления человека ещё в первой половине XX века писал Л. С. Выготский – советский психолог, исследователь высших психологических функций.
Безусловно, вы можете отнестись к настоящему сборнику как к интересному чтиву и не более того. Пусть так. Я люблю увлекательную прозу и буду рад, если описанные в книге правдивые истории захватят вас, помогут расслабиться, поднимут настроение.
Полезно-приятного чтения!
Источники:
Галигабаров П. В. Психолого-педагогическое сопровождение формирования патриотизма и социальной ответственности у студентов вузов посредством когнитивной библиотерапии. Нигматовские чтения: Гуманистическое воспитание: традиции, инновации, перспективы: сборник научных трудов VII Международной научно-практической конференции (Казань, 18 декабря 2025 г.) / под общей ред. Г. Ж. Фахрутдиновой. – Казань: Издательство Казанского университета, 2025. – 414 с.
Красной нитью
Судьба – это ответ на бусины наших решений,
нанизанных на красные нити жизненных ценностей.
2025 год. Май. Санкт-Петербург.
Прошлогодней весной стояла жара. Мне даже удалось загореть. Тогда я в одних шортах целый час выполнял комплекс приветствия солнцу на берегу Петропавловского пляжа, глядя на Нарышкин бастион. И ничто не предвещало моего нынешнего положения.
Сейчас же моросил дождь. За год многое изменилось. Вследствие одной такой перемены я и оказался в Санкт-Петербурге. С упакованным в непрозрачный целлофан грузом. И физически он весил гораздо меньше, чем тяготил ментально.
Я подтянул шуршащий пакет, развязал узел.
– Что ты решил?
Настя стояла в паре метров напротив окна. Она смотрела на стекающие по стеклу капли, слушала звук льющейся с неба влаги.
– Очень волнуюсь, – ответил я, поняв, что это не ответ на её вопрос, а отклик на собственный: «Как ты?»
Жена подошла и положила свои тонкие руки мне на плечи, прижалась щекой к спине. Точно так же она сделала в декабре 2024 года, когда я получил отказ. Я догадывался, что меня могут «прокатить», но приятного всё равно было мало.