Пол Маккенна - Выключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства

Самый важный навык 21-го века – это способность отключать тревожность. Чтобы сохранять спокойствие и удовлетворение собой, несмотря на любые трудности. Пол Маккенна, доктор философии и известный гипнолог с более чем 30-летним опытом, предлагает систему комплексного обучения по саморасслаблению. Внутри вы найдете простые иллюстрированные техники работы с телом. Освоив их, вы станете более устойчивым к происходящему, а также научитесь: • вовремя распознавать тревожный поток мыслей и останавливать его; • сосредотачиваться на позитивных изменениях, чтобы больше наслаждаться жизнью; • взаимодействовать со своими чувствами, а не избегать их с помощью быстрого дофамина; • изменять мешающие вам модели поведения в моменты тревоги.