Пол Маккенна - Выключи тревожность. Практики самогипноза и НЛП для преодоления хронического беспокойства

Самый важный навык 21-го века — это способность справляться с тревожностью. Это позволяет оставаться спокойным и довольным собой, невзирая на любые трудности. Пол Маккенна, доктор философии и известный на Западе гипнолог с более чем 30-летним опытом, предлагает систему комплексного обучения саморасслаблению. Внутри вы найдете простые иллюстрированные техники работы с телом. Освоив их, вы станете более устойчивым к жизненным обстоятельствам, а также научитесь: – вовремя замечать поток тревожных мыслей и останавливать его; – сосредотачиваться на позитивных изменениях, чтобы получать больше удовольствия от жизни; – взаимодействовать со своими чувствами, а не избегать их с помощью быстрого дофамина; – изменять мешающие вам модели поведения в моменты тревоги. В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.