Педрам Шоджай – Искусство останавливать время (страница 9)

В состоянии сна очень глубоко связаны бессознательное и подсознательное. Появляются образы, демонстрирующие структуру нашего эго. Мы смотрим сквозь его фасад и докапываемся до своего эмоционального багажа, который нам мешает. Он возник когда-то в прошлом и уловлен нашим энергетическим полем. Преследует и тянет нас назад.

Сегодня нужно вспомнить свои недавние сны. Потратьте на это немного времени и сил. Если не получится — ничего страшного, но если выйдет — находка может стать для вас сюрпризом. Закончив с этим упражнением, достаньте блокнот и положите рядом с кроватью. Скажите себе, что утром ПЕРВО-НАПЕРВО нужно записать свои сны. Чем ближе они к пробуждению — тем лучше; вы убедитесь, как быстро тают воспоминания. Такой журнал сновидений может стать мощным катализатором перемен. А если вы объедините его с «дневным журналом», то увидите связь между тем, что происходило в жизни, и последующими снами. В них бывает много мудрых и символических образов, едва различимых подсказок и важных предзнаменований, которые проникли в сны. Изучайте их и используйте в качестве путеводной нити или ценных предсказаний в своей жизни.

Чем успешнее вы сможете вспомнить и записать такие сны, тем более важные предостережения придут к вам с «другой стороны». Появится доступ к целой бездне данных, благодаря которым вы залечите прошлое и перестанете нести его в настоящем. Сны — это важный информационный канал.

Как пить из бесконечности

Откуда появляется энергия? Почему наше самочувствие улучшается, если мы делаем паузу и отдыхаем несколько минут? Откуда мы берем силы для восстановления?

Сегодня мы над этим поразмыслим. Из тишины настоящего у вас есть доступ к удивительному, всегда открытому пространству/времени. Это такое состояние, где вы не живете прошлым и не волнуетесь о будущем, но просто пребываете здесь и сейчас. О котором говорят наши духовные учителя и откуда мы можем послать им наш мысленный поклон и вернуться в свои сумасшедшие будни. Но не сегодня.

Сегодня наш гонг — ОСТАНОВИТЬ ВРЕМЯ и пить из бесконечности.

Что это означает?

Для этого мы станем проверять себя каждый час (поставьте таймер) и задавать себе очень важный вопрос: «Чем я занят в настоящую минуту?» Каким бы ни был ответ, просто оставьте ваши дела, сделайте несколько вдохов и выдохов, дайте себе глубоко расслабиться и ничего не делайте в течение 30 секунд. Цель упражнения не только в том, чтобы научиться настройке и позаниматься с ней (это для начала). Со временем вы больше освоитесь и станете понимать смысл состояний «неделание» и «просто быть». В настоящий момент это кажется безумием. И это нормально. Выкройте для себя по 30 секунд каждый час на то, чтобы прекратить работу и глубоко расслабиться. У вас возникнет некое представление.

О чем же?

О бесконечном объеме энергии, времени и потенциала, заключенном в тишине настоящего момента. Мистики научились получать из этого пространства энергию, ясность, мудрость и благословение. Мы тоже обладаем этими способностями, но просто забыли о них.

Подумайте сегодня о своем возвращении в изначальное состояние, откуда можно черпать огромные запасы энергии, скрытой глубоко в себе. Это пространство — на расстоянии всего одного шажка в сознании. Как только вы найдете к нему путь, оно станет величайшим из всех известных вам сокровищем.

А теперь остановитесь и пейте… пейте из бесконечности.

Время для электронной почты

Электронная почта стала неотъемлемой частью нашей жизни. Она — мощный инструмент общения, в короткие сроки превратившийся в новую норму ведения бизнеса по всему миру. Электронная почта — это здорово. Можно без труда прикреплять файлы, картинки и видео. Отправляете людям, что им нужно, а сами живете дальше.

Так в чем проблема? В объеме. Мы стали рабами изобретения, призванного облегчить нашу жизнь. И тонем в электронной переписке. Каждый магазин, автосалон, компания-разработчик и продавец витаминов почти ежедневно присылает нам письма. Спам стал проблемой огромного масштаба — его удаляют, но безрезультатно.

Сегодня мы с ним разберемся. Нет смысла проверять почту всякий раз, когда сигналит компьютер или телефон. Это отвлекает от работы и рассеивает внимание. Люди хотят вам что-то показать, но это не способствует эффективной деятельности. Напротив, когда вы смотрите в сторону, вы теряете движущую силу и хуже понимаете свою задачу.

Давайте установим контрольное время для проверки электронной почты. В зависимости от ее объема, можно тратить на почту от 30 до 60 минут поздним утром, а следующий блок назначить на конец рабочего дня. Это ваши часы на письма. Важно справиться с ними и закрыть сеанс. Один из способов — просмотреть все сообщения во время утреннего сеанса и разобраться с теми, на которые можно ответить за пять минут. Затем пометить важные письма, с которыми предстоит еще поработать, и стереть или обозначить как спам все остальные. Во время следующего сеанса, если потребуется, можно отреагировать на сообщения, занимающие больше времени.

Кстати, потребуется хороший спам-фильтр, чтобы выбросить мусор. Можно выбрать любую подходящую программу. Возьмите в привычку помечать в ней нежелательную корреспонденцию как спам, это позволит разгрузить почтовый ящик. Убрав его, займитесь важными письмами, а также найдите способ сократить длительную переписку.

Отвечая на электронную почту, важно ясно изложить свои мысли (чтобы затем не возвращаться к данному вопросу) и закрыть сеанс. Тогда переписка перестанет занимать голову, а непрочитанные или наполовину отвеченные письма не будут отвлекать. Положительным результатом таких действий станет повышение внимания и концентрации на выполняемой задаче. Если вы работаете над документом — продолжайте это делать. Электронные таблицы? Отлично, заканчивайте с ними. Вы за рулем? Что ж, вы все равно хотели достать телефон.

Главное — сохранять ясный ум в рабочие часы и управляться с почтой в назначенное время. Заново организуйте распорядок дня так, чтобы выделить сеансы для работы с письмами, и внесите их в план на сегодня. Попробуйте действовать так же завтра и послезавтра. Через несколько дней вы заметите, что беспорядка стало меньше, а жизнь стала сносной. Продолжайте это и внимательно следите за выделенным временем. Соблюдение дисциплины очень пойдет на пользу.

Некоторые могут встретить все это в штыки, но ничего страшного. Делайте все, что от вас требуется, и до конца. Главное — ваша производительность. Как только люди научатся синхронизироваться с вашим новым ритмом, разница между производительностью и здравым смыслом станет говорить в вашу пользу. Важно преуспеть на основной работе, правильно построив свой распорядок дня.

Как получать удовольствие от посещения красивых мест

Когда мы молоды, то часто открываем для себя новое место и думаем: «Я сюда еще вернусь». С годами все меняется, и нам проще ориентироваться. Мы понимаем, что мир довольно велик, а время ограничено. И шансы вернуться довольно малы. А когда звезды сойдутся, и появится возможность туда съездить, мы решим отправиться в другой уголок планеты.

Что это означает сегодня? Если вы вдруг окажетесь в новом красивом местечке, то задумайтесь над тем, что это посещение может стать последним. Сделайте этот совсем незначительный шаг, которого недостает вашему восприятию. Тогда сама ваша природа начнет подробно подмечать форму, цвет, фактуру и каждую деталь этого места. Есть что-то волшебное в реальности, когда мы полностью и осознанно переживаем ее.

Сегодня ваш день может проходить по заведенному распорядку — отвезти детей в школу, поехать в офис, заскочить в фитнес-клуб во время ленча, а вечером вернуться домой и лечь спать. Это не так плохо, но не отправиться ли в спортзал другим маршрутом? И получить неожиданные впечатления во время этой поездки. Вовсе не обязательно ехать на Таити или к пирамидам. Пусть это будет соседняя улица, где вы увидите потрясающе красивый платан. Это станет прекрасной новостью.

Куда бы вы ни шли, пусть вас сопровождает мысль об этой практике. Вас ведь может сбить автобус или накрыть цунами, или на вас упадет метеорит… Такое происходит. Не часто, но все же давайте учиться у более опытных друзей. Смерть поджидает за углом каждого из нас, и сегодняшний день может стать последним. Зная это, стали бы вы жить иначе? Бездумно промчитесь мимо или остановитесь, чтобы понюхать розы?

Это важные отличия. Нужно жить, смакуя сегодняшний день. Это место священное. Это время особенное. Нас окружает волшебство, но мы не обращаем внимания, не замедляем шаг и не видим его — в сущности, нас здесь просто нет. Как обычно, мы функционируем в ментальной реальности — смеси стресса, ожидания событий будущего и сожалений прошлого. Мы можем стоять рядом, но нас здесь как бы и нет.

Наша сегодняшняя практика — бороться с этой тенденцией. Смотрите на мир шире и обращайте внимание, где вы находитесь. Наша практика в осознании, что мы больше не увидим «это место», поэтому нужно им насладиться сейчас. Вбирайте все краски, звуки, плотность и освещение. Через час все здесь будет выглядеть иначе. Эти минуты во времени и пространстве уникальны. Когда мы придем к такому пониманию и реально будем им жить, то затормозим время и начнем пить из бесконечности.