Педрам Шоджай – Искусство останавливать время (страница 11)

Такое упражнение восстанавливает вас в настоящем и связывает с людьми на эмоциональном уровне. У нас появилось мощное укрытие, помогающее пережить натиск ежедневных стрессов. Оно дает передышку во время общего суматошного марша, это и есть моменты подлинности, которые вы делите с другим человеческим существом. Упражняйтесь таким образом весь день и записывайте приходящие в голову интересные мысли.

Всмотритесь в людей, и вы обнаружите то, что не ожидали найти — самого себя. По-настоящему любить и признавать других — вот настоящий путь к своей личности. Найдите сегодня время и создайте контакт с другими. Это упражнение чудесным образом останавливает время и приводит в священное место. Смакуйте его.

Время для семьи

Как часто мы путаем время для семьи с «другим временем»? Мы находимся рядом с дорогими нам людьми и одновременно проверяем почту, смотрим телепередачи, читаем книги и так далее. Хорошо совмещать одно с другим невозможно. Но если вы знаете, как усадить вокруг себя родных, чтобы вместе что-то почитать и получить удовольствие в домашнем кругу — это замечательно. Вы справляетесь с задачей. Мир вокруг вас старается удержать равновесие.

Сегодня мы изучим общение с семьей и попробуем сделать его ярким. Не будем решать множество задач и делать кучу других дел, проводя это время (особенно с детьми), а посвятим им себя сегодня целиком.

Что это может быть? Например, длительная прогулка с собакой. Или обед без телевизора и всяких гаджетов, свидание, нечто очень личное, пеший поход или посиделки у камина. Скажите своей семье, что хотите хорошо провести с ними время (пусть даже несколько минут) и сообща все устройте.

Но если у вас дети старшего возраста, то они также окажутся безумно занятыми и не будут ничего успевать. Добро пожаловать в современный мир! Пусть тогда время общения отличается качеством, а не количеством. Скорее всего, для него у вас будет не час, а десяток минут в машине (при условии, что никто не уткнется в айфон). Однажды вы сможете собраться всей семьей за обедом или после него, но такие встречи можно повторить и в будущем. Добившись прецедента, запланируйте их в следующие месяцы. Иногда вы сможете вместе отправиться в отпуск или провести где-нибудь еще больше времени.

Не будьте слишком требовательным или назойливым — просто заявите, что пусть всего на несколько минут каждый попробует для себя что-то новенькое, и держитесь такой тактики. Будьте рядом и проявляйте любовь. Это будет примером и привлечет к себе других. Вы не придумали новые правила, они появились давно.

Если у вас маленькие дети, то дождитесь, пока они не лягут спать и побудьте вместе с супругом (—ой) или домашними животными, пока все не успокоится. Проведите время, не вглядываясь ни в какие экраны — вас должно связывать только то, что происходит между вами. В жизни для этого так мало драгоценного времени, а отвлечение не идет на пользу отношениям.

Сегодня мы возвращаем это время себе. Дорожите своими родными и близкими. Проявляйте свои чувства к ним. Будьте с ними на связи. Другой такой возможности собраться вместе у вас уже не будет. Наслаждайтесь ею. Цените ее.

Планирование будущей работы

Как в старину говорили плотники: «Семь раз отмерь — один отрежь». Это может показаться лишней работой, но так мы избегаем непростительных ошибок, которые стоят времени и денег. Взвешенный подход к жизни можно определить словом, которого так часто не хватает в нашем лексиконе — планирование.

В наши дни все склонны к поспешным решениям. Реклама убеждает нас быть импульсивным и покупать любые товары прежде, чем мы успеем оценить их стоимость и необходимость. Такое положение дел затронуло множество сфер нашей жизни — мы прыгаем в воду, не зная глубины.

Сегодня мы немного сбавим обороты. В бизнесе есть принцип «сперва планировать, а потом работать». Это значит, что если мы прочертим траекторию и составим план, то работа станет наглядной и пойдет куда быстрее. Иными словами, «неумение планировать есть планирование неудачи».

В этом контексте мы и рассмотрим свою жизнь.

Совершаете ли вы поступки, которые являются непосредственной реакцией на обстоятельства? Как часто вы оказываетесь в ситуации, когда нужно отменить поспешное решение? Например, сколько раз вы возвращались в торговый центр, чтобы вернуть вещь, которая оказалась ненужной? Исправляя вчерашние ошибки, вы тратите ценное время, нужное вам сегодня. А как насчет травм? Вы снова вышли на корт, не сделав разминку? Появившаяся затем боль в мышцах и суставах помешала продолжить тренировку. На неделе придется выкроить пару часов на массаж. Кроме того, после несчастного случая надо ежедневно прикладывать лед. Всего этого можно было избежать, если бы вы потратили всего десять минут на растяжку.

Ищите подобные примеры в своей жизни. В наше время легко купиться на дешевизну, но в итоге остаться в минусе. А после сожалеть об этом.

Говоря о работе, сколько времени вы тратите на планирование следующего шага или оценку приоритетов, а не бросаетесь сломя голову, прочитав первое же электронное письмо? Если вам предстоит куча дел, то вы уходите в них с головой или составляете план наступления? В этом случае взвешенные решения оправдывают себя. Для наглядности подойдет доска для презентаций. Также неплохо бы разобраться с мыслями. Важно создать структуру, а затем заполнить ее своей энергией. Оставляйте время для планирования, отображения намерений и стратегии на неделю. Внесите все в календарь и сегодня же выделите на это время.

Какой бы стала ваша жизнь, если бы каждую неделю не приходилось возвращаться и устранять беспорядок? Сколько бы еще вы успели сделать за день, если бы просто работали или думали о задаче один раз, вместо того, чтобы исправлять и что-то пересматривать, прежде чем сделать следующий шаг?

Помните, что тратить энергию — все равно, что тратить время или деньги. Однажды вы можете остаться ни с чем. Мудрость приходит с умением поставить время, деньги и энергию себе на службу.

Садоводство

Садоводство — один из лучших способов сбавить темп и почувствовать связь с землей. Оно учит терпению и способствует пониманию цикличности жизни. Для прорастания семян нужно время. Может пройти много месяцев, прежде чем появится желаемый результат. Некоторым фруктовым деревьям нужно созревать годы, пока они не принесут плоды.

Все хорошее происходит с теми, кто упорно ждет, хотя сам дух нашего общества побуждает идти быстро и как можно дальше — пока не упадешь. В сегодняшнем мире мы настроены на немедленное удовлетворение запроса, и все кажется слишком медленным. Мы проявляем нетерпение, если веб-страница грузится на секунду дольше, и сигналим, если водитель перед нами не сразу трогается на «зеленый».

Садоводство помогает удержаться от таких поступков.

Мы начинаем понимать, что в жизни необходимо время для роста и что природные ритмы цикличны. Есть время сеять и есть время собирать урожай. Есть время трудиться целый день и есть времена, когда нужно отдыхать.

Сегодня мы отправимся в ваш сад. Если у вас он есть, то поухаживайте за ним. Внимательно и не отвлекаясь исследуйте листья, понюхайте почву, подрежьте ветки, если это нужно, и понаблюдайте, как растет каждое живое существо. Если у вас ничего нет, то пора идти в магазин. Купите помидорный куст или кактус в горшочке, который можно поставить на конторку, если у вас мало места. Главное здесь — связь с семенем (оно несет энергию жизни и информацию) и уход за ним.

Рост медленный, но постоянный.

Для успеха важно соблюдать правильные условия.

Садоводство привносит в жизнь здравый смысл, оно — естественная метафора фильтра против безумия современной жизни. Существует определенный ритуал ухаживания за растением — его надо поливать, проверять почву и регулярно о нем заботиться. Не спешите и получайте удовольствие от этого процесса. Наметьте цели и планы на весь сезон в надежде на получение обильного урожая. Смотрите вперед и планируйте заранее, чтобы компенсировать стресс из-за ваших необоснованных ожиданий. Трогайте землю руками, коснитесь жизни, которая обитает почве.

Свяжите себя с ней.

Соприкасаясь с землей и соединяя себя с жизнью в ее изначальном виде, мы приводим в действие мощные силы. Вы узнаете об этом, когда сами все почувствуете. Если с вами такое уже было, то вернитесь к земле. Если вам это в диковинку, то предстоит пережить удивительные ощущения.

Сколько сердцебиений у меня еще осталось?

За сутки сердце совершает примерно 100 тысяч ударов. Это примерно 35 миллионов ударов за год и в среднем 2,5 миллиарда в течение жизни человека. Вот так. И это все, что у вас есть.

Если у вас много денег — скажем, 2,5 миллиарда долларов, то вы считаете себя богатым. Если средняя продолжительность жизни человека составляет 71 год, а вам уже 46, то вы уже потратили 1,6 миллиарда долларов в «живых деньгах». У вас осталось 900 миллионов долларов. Это все еще приличная сумма, но вы ведь о чем-то беспокоитесь? Сколько бы вам лет ни было, но если жизнь не нравится, то вы должны дать ответ прямо сейчас.

Давайте посмотрим, направляют ли вас удары сердца к удовлетворению и счастью. Если вы застряли в неловких обстоятельствах и не видите выхода в предстоящие 6 лет (то есть будете двигаться 210 миллионов сердцебиений в неверном направлении), — это почти 10 % вашего чистого времени. Готовы ли вы смириться с этим или стоит прямо сейчас внести коррективы?