Паша Ивашкин – Игра. Инструкция к жизни (страница 6)
“они меня ненавидят”
- доказательства?
- …тишина
“я выглядел как идиот”
- кто это сказал?
- …никто
Ещё один чит-код:
называй мысли вслух в голове
Не “я тупой”, а:
“у меня сейчас мысль, что я тупой”
Чувствуешь разницу?
Ты отделяешь себя от этого бреда.
Мини-вывод
Твой мозг будет нести чушь.
Это его работа.
Твоя работа - не верить всему подряд.
ГЛАВА 3
Эмоции - это баги, но иногда полезные
Тебя иногда накрывает.
Без нормальной причины.
-
всё раздражает
-
хочется наорать
-
или наоборот - вообще ничего не хочется
-
пусто
И ты думаешь:
“я какой-то сломанный”
Нет.
Ты просто попал в момент, когда управление перехватили эмоции.
Ситуация
Обычный день:
-
проснулся уставшим
-
кто-то что-то сказал не тем тоном
-
мелкая фигня
И дальше:
-
ты уже злишься
-
отвечаешь грубо
-
потом конфликт
-
потом чувство вины
-
потом ещё хуже настроение
И день слит.
Или:
-
ничего плохого не случилось
-
но внутри как будто выключили свет
Ты лежишь:
-
листаешь телефон
-
не хочешь вставать
-
всё кажется бессмысленным
И думаешь: