Остин Перлмуттер - Промывка мозга. Программа для ясного мышления, укрепления отношений с людьми и развития полезных привычек

Программа, способствующая ясному мышлению, укреплению связей с окружающими и развитию полезных привычек. В наши дни возможности практически безграничны: мы можем есть все, что пожелаем, приобретать товары и услуги одним движением пальца и мгновенно погружаться в захватывающий цифровой мир. А теперь задумайтесь, когда в последний раз вы чувствовали себя по-настоящему счастливым, сосредоточенным, ясно мыслящим, хорошо отдохнувшим и в гармонии с собой и окружающим миром? Кажется, что «новая реальность» должна делать нас здоровыми и счастливыми. На самом деле это не так. Дэвид Перлмуттер, известный американский невролог и автор бестселлера «Еда и мозг», в своей новой книге объясняет, как современный образ жизни, неправильное питание и электронные устройства манипулируют нашим мозгом и причиняют ему вред. Он рассматривает причины, по которым мы чувствуем себя более одинокими, обеспокоенными и подавленными, чаще болеем и набираем лишние килограммы. Программа, которую он предлагает, поможет перенастроить мозг за десять дней и достичь изменений, необходимых именно вам. От автора Представьте на мгновение: вас не беспокоит абсолютно ничего. Вы эмоционально стабильны, полны энергии, не ощущаете усталости, тяжести или выгорания. Вы доверяете своему телу — оно заботится о вас и исцеляет само. Вы не перенапрягаетесь, так как уверены, что все проблемы решаемы. Вам комфортно, даже если вы не знаете, что принесет завтрашний день. У вас есть ощущение положительных возможностей. Вы в мире с прошлым, каким бы травмирующим оно ни было. У вас хорошие отношения с друзьями, которые имеют совершенно иные взгляды. В целом, у вас все в порядке. Ваш внутренний диалог полон оптимизма, расслабленности и открытости. Звуковая дорожка вашей жизни — это мелодия, которую хочется слушать снова и снова. Трудно представить себе такой уровень спокойствия и удовлетворенности в современном мире, где каждый день приносит новые обязательства. Но спокойствие может стать реальностью. Секрет заключается в том, чтобы осознавать, что происходит в вашей голове, и затем менять схему, ведущую вас по разрушительным путям. Для кого эта книга Для тех, кто чувствует себя подавленным и опустошенным. Для тех, кто заботится о своем здоровье — как душевном, так и физическом. Для тех, кто ощущает усталость, выгорание и недостаток энергии.