Ольга Валяева – Плодоносящая. О женской зрелости (страница 77)
• Ей не хочется наряжаться.
Встала, нацепила какую-нибудь майку и ходит так весь день. И платья есть, но жалко их дома носить, вроде как неудобно в них по дому работать. Или нечего надеть, а купить не могу, потому что ничего не нравится. На самом деле шопинг выглядит так: она пробегает мимо витрин, никуда толком не заходит, ничего не примеряет. Тут ей дорого, тут некрасиво, тут на молодых… За полчаса обежала торговый центр и вышла с пустыми руками. Или с игрушками для детей.
• Ей не хочется выходить из дома.
Не хочется видеть людей. Нет вообще никого, с кем бы хотелось встретиться. Избирательность в общении — это хорошо, нормально. А полное затворничество обычно приходит в моменты кризиса, когда энергия на нуле или даже в минусе. И если вы плотно засели в своей норе — это повод задуматься, как у вас обстоят дела с энергией.
• Ей ничего не хочется делать.
Не радуют любимые некогда занятия. Не читаются книги, не смотрятся фильмы. Не хочется рукодельничать. Получается только «тупить»: читать ленты друзей в социальных сетях, смотреть сериалы, новости, валяться в кровати, думать обо всякой ерунде.
• Дома нарастает бардак.
Не хочется убираться. Лень мыть посуду. «Постираю потом». А дальше как снежный ком — уже столько накопилось, что не знаешь, за что схватиться. Между тем, состояние нашего жилища часто в точности копирует состояние нашей души и ума: если беспорядок внутри, то и снаружи — авгиевы конюшни.
• Ей не хватает времени.
Не все перед пиком депрессии лежат дома и бездельничают. Многие, наоборот, носятся в постоянном стрессе. Им не хватает времени, они пытаются все успеть, но ничего не получается. Это выводит из себя, и хочется сделать еще больше: строятся грандиозные планы на день, пишутся списки из ста дел. Женщина в стрессе, которая крутится как юла, постепенно истощается. Такая нездоровая активность говорит о том, что пора остановиться. Дальше — депрессия, апатия, еще больший стресс и прочие неприятные «друзья».
Такие простые критерии. Выходишь на улицу — и сразу видишь тех, кто уже в депрессии или близок к этому. Женщин, которые забыли о себе. Женщин, которые находятся в судорожной активности. Женщин, которые смотрят на мир уже полупустыми глазами. Женщин, у которых на лбу полно морщин, а возле уголков рта — ни одной. Женщин, одетых как попало: даже им самим не нравится, как они выглядят. А многих мы даже не видим: они сидят в своих норках. Нечесаные, в спортивных штанах, пьют очередную чашку кофе из последней чистой кружки…
А ведь женщина — это основа. Ее состояние — фундамент благополучия семьи. Женщина в депрессии — все вокруг в депрессии. Как говорится: если довольна мама, счастливы все: и муж, и ребятишки, и даже тараканы в доме. Муж может злиться, потому что ему нужна ее энергия. Подсознательно он ждет от жены подпитки и вдохновения, так как именно она является аккумулятором, хранилищем жизненной силы для всех. Об этом мы подробно говорили в моей первой книге — «Предназначение быть женщиной».
Если в душе матери нет покоя, дети это почувствуют и будут выводить из себя капризами: так они интуитивно хотят растормошить маму, вывести ее из стопора. Они словно кричат: «Мама, я здесь!» Или начальник требует выполнения работы с душой. А у женщины душа больна. Даже если она пока еще этого не видит, ей уже срочно нужна помощь. И она дойдет до той точки, когда потребуется реанимация, хотя можно было обойтись обычными витаминами — если увидеть проблему и понять ее вовремя.
Душа требует от нас не так много. Научиться помнить о ней, чувствовать ее, уметь разговаривать с ней. И следовать своим путем. Вот и все. Но… Мы не слушаем ее. Не слышим. Не хотим слышать. Не хотим чувствовать — в ней сокрыто слишком много боли. Соприкосновение с душой не сразу становится радостным. Сначала это слезы. Реки слез. Океан слез. Их становится тем больше, чем дольше мы забываем о себе.
Но, кроме этого, в душе у нас есть и леса радости, и птички наслаждения, и цветы любви, и облака вдохновения. Там много всего. Главное — добраться туда. Переплыть реку или океан боли. Выдержать, прожить, пережить. И этот океан обмелеет и откроет вашему взору всю красоту вашего внутреннего мира. Он не исчезнет полностью, иногда будут идти дожди обид, и он снова будет наполняться. Но если вы в контакте с собой, вы сможете это проживать, не копить. И ваши чудесные поляны и леса не будут отравлены и затоплены.
Девочки, мои книги имеют главную цель — познакомить вас с собой. Помочь вам пройти этот путь — насколько возможно. Простыми шагами. Что особенного в массаже? Или в том, чтобы просить о помощи? Но я видела женщину, которая за пятьдесят лет первый раз пришла в салон на маникюр. И рыдала там. Потому что встретилась с собой во время обычного маникюра. Для нее он был символом заботливого отношения к себе, на которое она столько лет не решалась…
Не забывайте о себе. Заботьтесь о себе. Будьте внимательны к сигналам тела и души. Учитесь распознавать болезни души в зачатке, занимайтесь их профилактикой! Чувствуете, что уже начали заболевать? Срочно принимайте витамины — ложитесь спать пораньше, ухаживайте за собой, разгребайте завалы в доме. Вы увидите, что женщина может быть счастливой практически постоянно: просто так, без помощи мужчин, без насилия над собой. Ей нужно всего лишь слышать свою душу и вовремя принимать меры по укреплению душевного иммунитета. И все. Позволить себе быть счастливой.
А счастливая женщина — это основа счастливой семьи, здоровых детей, успешного мужа, мира без насилия. Все это начинается в той точке, когда мы принимаем решение быть счастливыми несмотря ни на что. Любить себя, заботиться о себе и делиться любовью с миром.
Как справиться с хандрой?
Конечно, с хандрой можно ничего не делать, надеяться, что «само пройдет». Иногда и правда проходит. А иногда спутниками женщины становятся антидепрессанты. И это уже не очень оптимистичный расклад…
С хандрой можно яростно бороться. Упорно наклеивать улыбку, доказывать всем, что у вас все хорошо. Даже саму себя можно убедить в этом. Но вдруг что-то пошло не по плану, декорации рушатся — и взрыв эмоций. Откуда? Как раз отсюда — от непринятия своей хандры и апатии. Некоторые любят в таком состоянии опуститься на самое дно. Опуститься, прочувствовать, прожить. Надеть пижаму, купить десять килограммов мороженого и вести дневник, как Бриджит Джонс. И это — самый невинный вариант. Так ведут себя, чтобы потом от этого дна оттолкнуться — и всплыть. Рецепт на любителя.
А что помогает мне и моим подругам? Вот этим я и поделюсь.
1. Выйти из дома. Прогуляться на свежем воздухе, хотя поначалу очень не хочется. Свежий воздух содержит много жизненной силы, пройдешься — и откуда-то силы берутся. Выйти из привычной атмосферы, где надо много сделать и ничего не хочется. Выйти из пространства, где происходят конфликты. Просто выйти и все. Это так просто, но это работает.
2. Поехать на природу. Или просто сесть прямо на газон или в сугроб в парке. Прижаться к дереву. Побродить по ручью или реке. Природа лечит все болезни. В лесу силы больше, чем в мегаполисе. Попробуйте, и поймете, о чем я. Час прогулки в роще — и уже забываешь, по какому поводу страдала. Но иногда часа мало. Нужно два или три. Или вообще на все выходные уехать.
3. Лечь спать пораньше. Иногда апатия — следствие нарушений режима дня. В то время, когда наши силы должны восстанавливаться, мы сидим в социальной сети. А восстанавливаются они активнее всего с 9 до 12 ночи. После часа ночи сон уже не столь целебен. Попробуйте хотя бы разок забросить все и лечь спать рано. Может быть, утром проблемы как рукой снимет.
4. Затеять уборку. На нее обычно сил нет, но тут главное — начать и войти во вкус. Мне нравится начинать с посуды, особенно если ее много. Смотришь потом на чистейшую раковину, и сразу хочется пол вымыть. А когда моешь пол, параллельно видишь что-то лишнее, что давно пора выбросить. Такое очищение лечит душу и ум женщины. Дышать становится легче, дома находиться приятнее, а жить — радостнее.
5. Общаться с подругами. Важно, чтобы это общение вас радовало и проходило не по принципу «собрались и поняли друг дружку» или «всем кости перемыли», а было настоящей поддержкой единомышленниц, которые скажут: «Малыш, тебе грустно, но у тебя все получится. Мы с тобой и очень-очень тебя любим». И становится легче. Мужчина вас никогда так не почувствует. Как и те подруги, с которыми вы не на одной волне.
6. Молиться. Молитва лечит от всего. В момент апатии вообще не хочется молиться. Но, если начать, попробовать, открыть в молитве Богу сердце, рассказать о своих страхах, сомнениях честно и открыто, не просить ничего, не читать непонятный текст, а от всей души сказать: «Ты знаешь, мне как-то плохо. И сама грымза, и всех достала. И на работе не ладится, и с детьми у меня не получается быть хорошей матерью…» Помолилась — и уже стало полегче.
7. Вести дневник. Случается очень забавная вещь. Садишься и пишешь, как все плохо. Потом начинаешь на бумаге размышлять, почему и откуда что взялось. И через час таких упражнений понимаешь, что все уже хорошо. Как будто само рассосалось. Сама все поняла, все увидела, и уже хорошо. И ум упорядочился. И настроение улучшилось.