Ольга Валяева – Плодоносящая. О женской зрелости (страница 76)

Даже если муж в такой момент постарается сделать все идеально, он обречен на провал. Он будет чувствовать себя как в поговорке: «Что ни делает дурак, все он делает не так». Не так обнимает, не так утешает, не так моет посуду, не о том говорит.

Неподготовленного мужа это может вывести из равновесия очень быстро — и разгорится ссора, скандал. Он ей скажет, что она совсем обнаглела и ничего не ценит. А она, конечно, ответит, что он совсем не любит и не понимает ее. Кстати, после бурного всплеска эмоций во время ссоры ей может стать легче, особенно если обычно она свои эмоции подавляет. Проплакалась, прокричалась — и как-то легче стало вдруг. Уже не такое ужасное настроение: просто сил нет.

Ни от чего женщина так не устает, как от самой себя, когда она в плохом настроении. Когда не хочется портить отношения и настроение другим, но не получается. Когда любимые люди раздражают. Когда ничто не радует и ничего не получается. Ее внутренние муки от такого настроения в несколько раз сильнее, чем страдания ничего не понимающего мужа. Она и рада бы перестать хандрить, но ничего не может с собой сделать. Не помогают ни способы поднятия энергии, ни лекции, ни даже молитва. Точнее, молиться вообще не хочется или не получается.

Знакомо? Мне, например, очень. Раньше такое настроение частенько меня мучило и совсем замучило после рождения старшего сына. Часто оно приходит во время беременности, если я мало отдыхаю. И когда налицо стрессовые обстоятельства — становится частым гостем.

От чего зависит женское настроение?

Для того чтобы научиться своим настроением управлять, нужно чуть детальнее рассмотреть проблему женской хандры. Отвечая на вопрос, от чего зависит женское настроение, хочется сказать, что от всего и ни от чего одновременно, но все-таки есть определенные факторы риска. Женщина скорее впадет в плохое настроение, если:

• она не выспалась;

• она устала;

• она не бережет себя и не заботится о себе;

• она в стрессе и бешеной гонке за чем-либо;

• она сама себе не нравится, ей не нравится ее одежда, прическа, фигура;

• у нее сейчас или скоро будут «женские дни»;

• она служит жилеткой для всех и старается быть для всех хорошей;

• сейчас новолуние, полнолуние, затмение или другой астрологический коллапс;

• она копит негативные эмоции и никому их не высказывает;

• она голодна;

• дома у нее беспорядок;

• ей некому поплакаться о своих печалях;

• у нее маленький ребенок, особенно до года, или она беременна;

• она запрещает себе быть в плохом настроении;

• в ее жизни малого телесного контакта с другими людьми.

Все это, и не только это, приводит к усилению природной женской чувствительности, усиливает перепады настроения. Чем более напряжена жизнь женщины, тем больше вероятности, что утром она будет вставать уже уставшей. И наоборот: когда женщина живет в энергосберегающем режиме, плохое настроение заходит к ней раз в месяц или того реже.

Зрелость или контроль своего настроения

В чем же будет состоять зрелая женская позиция? В том, чтобы контролировать свое настроение и всегда улыбаться? Или минимизировать такие неожиданные и неприятные встречи?

Полностью избавиться от плохого настроения невозможно. Оно все равно будет иногда накатывать. Пытаться клеить на лицо улыбку, когда внутри кошки скребут, — преступление против собственной души.

Для начала нужно разрешить себе иногда бывать в плохом настроении. Знаете, очень интересная штука: когда мы с чем-то боремся, оно усиливается. Сильнее боремся — оно пуще увеличивается. А когда мы себе позволяем иногда быть глупой, быть плохой, быть злюкой, таких проявлений становится меньше.

Принятие своего плохого настроения и себя «такой» — важный шаг. Все остальное без него теряет силу. Ничего не поможет, пока женщина не скажет своему плохому настроению: «Да! Ты пришло именно сегодня. Ну что ж, заходи, располагайся, будь как дома». Не обреченно и сквозь зубы, а искренне. Есть время разбрасывать камни, есть время их собирать. Есть время обнимать, есть — уклоняться от объятий. Таков цикл жизни.

Эмоции — тоже часть жизни. Для женщины — огромнейшая ее часть. Нет ничего важнее и страшнее эмоций женщины. Если она их принимает и умеет с ними обращаться, то она становится ведуньей, способной творить чудеса. А если нет — то Бабой Ягой, которая губит себя и своих близких заодно.

Как и с погодой, невозможна такая ситуация, чтоб всегда светило солнце и не было дождя. Тогда земля превратится в пустыню. А в любой плодородной местности иногда идут дожди. Иногда случаются грозы, что можно сравнить с большим выплеском негативных эмоций женщины, ее разрядкой.

Если я разрешаю себе иногда быть не в духе, мне проще придумать для себя правила, что в этом случае делать. Например, встала не с той ноги — сразу предупредила домашних. Еще лучше — на какое-то время самоустранилась. Пошла и еще повалялась в кровати одна. Съела с утра что-то вкусное. Полежала в ванне или приняла душ.

Предупрежденные домочадцы, скорее всего, почувствуют облегчение. Это не они сегодня «непонятно кто», а просто день такой. И жена-мама сегодня встала не с той ноги. Возможно, они будут меньше вас беспокоить. А может быть, даже в чем-то помогут, чтобы вам стало легче.

Также можно подумать и о мерах предосторожности для себя: вовремя ложиться спать и вовремя кушать. Заботиться о том, чтобы в зеркало смотреть было приятно и радостно. Ограничивать общение, когда чувствуешь, что отдаешь другим людям слишком много энергии. Накопившиеся отрицательные эмоции проживать: писать письма обид, устанавливать личные границы, прощать, отпускать.

Не помешает и быть в курсе собственных женских циклов и циклов Луны, от которых многое зависит. Предупрежден — значит, вооружен. Кстати, в древности почти все женщины разбирались в астрологии на бытовом уровне. Знали, когда лучше волосы подстричь, когда новую одежду надеть, когда планировать, когда прибираться. Без углублений в натальные карты и транзиты планет.

Берегите себя. Живите в энергосберегающем режиме. Например, у нас в семье есть отличное правило: уходить отовсюду на позитиве. Из любого места — будь то гости, пляж, парк, магазин — уходить на пике положительных эмоций, когда еще никто не устал, никто не капризничает, всем хорошо. Тогда остаются силы нормально добраться до дома, и поездка запоминается всем хорошим, что в ней произошло.

Также можно поступать в любой ситуации — общаясь с подругами, уходить на позитивной ноте, не дожидаясь, когда все начнут жаловаться на жизнь. Заканчивать шопинг на пике удовольствия, а не в тот момент, когда опустел кошелек. Заниматься благотворительностью до той точки, когда тебе и другим становится очень хорошо. Гулять с ребенком столько, сколько тебе в радость.

Берегите свою энергию. Она не бесконечна и кончается как будто вдруг. А на самом деле ее истощение можно почувствовать, если научиться слышать свое тело и свою душу. Оставляйте немного энергии для себя, не отдавайте все без остатка другим людям, даже если это самые близкие. Вам она нужнее — чтобы восстановить силы и завтра снова быть в форме.

Плохое настроение — как дождливый день. Его нужно просто пережить. Со временем вы даже научитесь получать удовольствие от него. Ведь можно позволить себе роскошь весь день проваляться в кровати. Или посмотреть грустный фильм и порыдать. Или разрешить себе ни с кем не общаться. Или выбросить весь хлам, который вас давно раздражает, но все руки не доходили.

Дождливый день не менее важен, чем солнечный. Особенно если к нему относиться не как к каре или кошмару, а как к части жизни, необходимой для того, чтобы внутри и снаружи была гармония.

Прощаемся с депрессией

Женская депрессия — состояние действительно очень серьезное. Любой психотерапевт рассказал бы здесь о том, что у тяжелой депрессии есть гормональные причины, что глубокая депрессия — уже не только психическое, но и психофизическое состояние, которое требует работы специалиста и даже медикаментозной помощи. Не буду спорить, тем более что бывают крайне острые случаи, когда действительно лучше опереться на руку врача.

Я хочу сказать о другом, об отдаленных и тем не менее важных причинах таких состояний. О том, что часто мы понимаем, что все плохо, когда уже слишком поздно. Уже после того, как наш автомобиль перевернулся и лежит на обочине. Когда уже нет сил из него выбраться и позвать на помощь. Когда мы уже запустили ситуацию и позволили депрессии обосноваться в нашем доме. А ведь можно было просто заменить покрышки, пройти регулярное техобслуживание, отдохнуть — и ехать спокойно дальше.

Гораздо проще для всех было бы научиться распознавать депрессивное состояние в зачатке и принимать меры по его обезвреживанию. Тем самым не допуская длительного периода пребывания в ней и длительного периода восстановления после. И это возможно. Депрессию женщины можно распознать еще задолго до того, как она сама признает наличие проблемы. Критерии очень просты.

• Ей становится некогда, скучно, не на что ухаживать за собой.

Даже принять душ или помыть голову, тем более сделать прическу, маникюр или накраситься. Нет настроения, нет желания, нет времени. Как мама троих детей я обнаружила, что время на себя есть всегда. Часто мешает лень. Она-то и сигнализирует, что скоро будет «яма». Например, я хожу в салон рано утром. В 8 утра. В 10–11 я уже дома. А могла бы говорить, что некогда: днем муж работает, я с детьми, вечером — нет сил. Но выход есть. А еще бывают мастера, которые приезжают домой. Когда Матвей, средний сын, был совсем маленьким, парикмахер приезжала к нам: очень удобно.