Ольга Степанова – "Кривое зеркало. 30 дней до честного разговора с собой" (страница 5)
· Вы ПОЗВОЛИЛИ себе пропустить день или сделать неидеально и не рассыпались
· Вы просто ДОШЛИ до седьмого дня, хотя обычно бросаете всё на третьем
ЗАДАНИЕ №7. Письмо себе в прошлое
Напишите письмо себе семидневной давности. Тому себе, который только начинал марафон и, возможно, сомневался.
«Привет, я из будущего. Прошла неделя, и я хочу тебе сказать…»
-–
-–
-–
-–
-–
Что бы вы ему сказали?
· «Не бойся, всё получится»?
· «Смотри, мы уже дошли до 7 дня, хотя было лень»?
· «Та задача, которая казалась сложной, на самом деле решается»?
ИТОГИ ПЕРВОЙ НЕДЕЛИ (запишите):
Мои главные открытия за 7 дней:
1. –
2. –
3. –
Что я забираю с собой во вторую неделю:
ГЛАВНАЯ МЫСЛЬ ДНЯ:
Самооценка – это не мышца, которая накачивается за три подхода. Это фундамент. Сейчас вы заливаете бетон. Его не видно, но без него дом развалится.
ЧАСТЬ 3. ОТНОШЕНИЯ И ГРАНИЦЫ
Дни 8–11: Как выстраивать себя с другими
ДЕНЬ 8
Твои границы – это твоя ответственность
Неделя позади. Вы уже научились замечать внутреннего критика, немного снизили планку перфекционизма и даже начали выходить из зоны комфорта. Сегодня поговорим о том, где всё это проверяется боем – в отношениях с другими людьми.
Замечали такую штуку?
· С токсичным начальником мы молчим, когда он орёт.
· С мамой соглашаемся, когда она говорит, что нам пора замуж/рожать/худеть.
· С друзьями идём туда, куда не хотим, лишь бы не обидеть.
· С партнёром терпим то, что уже бесит, потому что «любовь» или «а вдруг он уйдёт».
Почему так происходит?
Потому что у нас плохо с личными границами.
ЧТО ТАКОЕ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ?
Границы – это не про то, чтобы быть колючим кактусом и никого не подпускать. Это про уважение к себе.
Это про то, что вы чётко знаете:
· что для вас приемлемо
· что для вас больно
· что вы готовы терпеть, а что – нет
И главное – вы умеете это донести до другого без криков и истерик.
Люди с низкой самооценкой границы не ставят. Потому что им кажется:
· «Если я откажу, меня перестанут любить»
· «Если я скажу "нет", я покажусь плохим»
· «Лучше потерплю, чем буду один»
Но правда в том, что границы нужны не чтобы отталкивать людей. А чтобы отсеивать тех, кто пришёл пользоваться, от тех, кто реально вас любит.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.