Ольга Шпакович – Как стать счастливым и сделать счастливыми других (страница 5)

Вопросы:

7. Какие жизненные роли оптимальны для достижения цели?

8. Кто Вы – интроверт или экстраверт?

9. Какую роль выбрали Вы?

Глава 4

Защитные механизмы психики

Защитный механизм психики – психологическая защита – это понятие глубинной психологии. А в фокусе наблюдения глубинной психологии – процессы, проходящие на бессознательном, подсознательном уровне. Этой теме посвящены такие труды, как «Психоанализ» З. Фрейда, «Аналитическая психология» К. Юнга, методы которой мы будем рассматривать далее.

Защитный механизм – это неосознаваемое человеком стремление минимизировать отрицательные переживания. Термин был предложен З. Фрейдом в 1894 г. Цель подобной психологической защиты в том, чтобы ослабить внутренний конфликт, возникший как противоречие в глубине Подсознания. Внутренний конфликт – процесс, который вне сознания и, следовательно, не контролирующийся сознанием. Конфликт всегда происходит как реакция на вызов внешней среды.

Пример из жизни. Ко мне на акмеологическую сессию пришла женщина со следующим запросом: «Чтобы найти дополнительный источник дохода, я решила освоить новую профессию и записалась на курсы, однако не могу себя заставить учиться, присутствует какой-то внутренний саботаж. В чём причина и как с этим справиться, ведь для меня жизненно важно – зарабатывать больше?» В ходе сессии выяснилось, что подсознательное Я этой женщины считает требование внешней среды – поменять профессию – вредным для неё, и использует защиту – саботаж, апатию, парализацию воли, даже блокировку памяти, так что женщина не может учиться, осваивать и запоминать учебный материал. Во время сеанса бессознательное Я этой женщины выдало такие утверждения, как: «Ты должна больше отдыхать», «У тебя и так всё хорошо», «Новая профессия – это хлопоты». Таким образом, на уровне сознания женщина отчётливо понимает: для того, чтобы зарабатывать больше, надо что-то предпринять – например, освоить новую профессию, но, поскольку это решение не принято на подсознательном уровне, внутреннее Я расценивает его как вредное и не нужное, и блокирует. В итоге внутренний конфликт мы проработали и определили такие действия, благодаря которым женщина продолжит обучение, но в комфортном для себя темпе, дабы не вызывать у внутреннего Я стремления защищать её от переутомления и прочих негативных факторов.

Видов психологической защиты довольно много. Мы рассмотрим самые распространённые и касающиеся всё-таки здоровой психики, а не являющиеся следствием психического заболевания, поскольку акмеолог – не врач, он работает со здоровым человеком.

1. Всемогущий контроль: у человека ложное убеждение, что он способен всё контролировать. Естественно, что если он всё контролирует, то чувствует ответственность за всё вокруг и чувство вины, когда что-либо выходит из-под контроля. А реального контроля как раз и нет. От чего защищает подобный механизм психики? От ощущения беспомощности: человек цепляется за фантазию о своей способности полностью контролировать как свою жизнь, так и жизнь близких людей. Однако рано или поздно ему приходится столкнуться с тем, что всё идёт не так. В таких-то ситуациях и проявляется деструктивная сторона этого защитного механизма – человек необоснованно считает себя виноватым в том, что произошло, считает, что именно его неправильные действия или мысли оказались единственной причиной поражения. Подобную иллюзию подпитывают некоторые психологи, коучи, эзотерики, когда утверждают, что ситуация, в которой оказался человек – это продукт и следствие его мыслей и чувств, что человек полностью ответственен за всё, что с ним происходит. Позитивное намерение таких специалистов понятно: если человек считает себя жертвой рока, судьбы, обстоятельств, значит, он бессилен что-либо изменить в своем положении, и – просто опускает руки, впадает в депрессию, апатию, встаёт на позицию жертвы. Если же человек считает себя автором своей жизни, единственной причиной всех своих успехов и неудач, он, закатав рукава, бросается изменять ситуацию. Очевидно, в этом вопросе, как и во всём, важно сохранять золотую середину, не впадая в крайности: да, надо активно действовать и не сдаваться, но в то же время следует допустить, что путь из точки А в точку Б может пойти не по проложенному в уме прямому маршруту, а какими-то иными, обходными путями.

2. Аутоагрессия. Этот защитный механизм проявляется в том, что агрессия человека, вызванная вызовами внешнего мира, направлена не на мир, а на себя. Это – самообвинение, самоунижение, вплоть до нанесения себе телесных повреждений, попытки суицида, или, если человек не решается уничтожать себя явно, он уничтожает себя неосознанно, разрушая себя алкоголем, наркотиками, беспорядочными сексуальными связями, увлечением экстремальными видами спорта, выбором опасных профессий, виктимным поведением, то есть подсознательном желанием оказаться жертвой преступления.

Пример из жизни. Эта печальная история произошла в начале 1990 годов. Моя подруга, Ольга М., была вполне благополучной: высшее образование – исторический факультет, молодой муж, маленький ребёнок. Однако реальность оказалась жестокой к ней: работу по специальности она не смогла найти, а, когда сосредоточилась на домашнем хозяйстве, любимом муже и дочери – вроде бы порядочный супруг бросил её – ушёл к другой. После долгого периода депрессии, Ольга вышла на нелюбимую работу – продавцом в магазин, хотя продавать совершенно не умела, и попыталась создать новую семью, но подходящий мужчина так и не встретился. И тогда интеллигентная, тихая девушка пустилась во все тяжкие – она стала менять половых партнёров одного за другим, погрузилась в беспробудное пьянство. Работу бросила. Её и маленькую дочку содержали родители. Ещё утром Ольгу можно было застать трезвой, но к обеду она уже находилась в состоянии сильного опьянения. Создавалось впечатление, что, просыпаясь, она уже стремится уйти из реальности. Итог – через несколько лет её не стало… Она никогда не жаловалась, всегда оставалась спокойной и доброжелательной, запоем читала книги, которые, возможно, тоже уносили её из суровой действительности, в мир грёз. Она не считала, что в её загубленной жизни виноват мир, она считала виноватой себя.

Вообще человеку, как и любому живому существу, в норме не свойственно направлять агрессию на самого себя, так как это противоречит его основной задаче – жить. Аутоагрессия – это перенаправление агрессии, изначально направленной во внешнюю среду, от которой зависит благополучие человека, на него самого, если направление агрессии на среду кажется ему неприемлемым (осуждаемым, наказуемым, или бессмысленным). То есть, как и в случае «всемогущего контроля», причина аутоагрессии – конфликт между личностью и социумом, аномальное состояние личности, которая стремится к саморазрушению из-за того, что нарушен процесс её социализации. А ещё аутоагрессия возникает на фоне личностного конфликта, когда у человека есть жизненно важная потребность, цель, мечта, и есть то, что препятствует её удовлетворению, и это препятствие кажется ему непреодолимым. Отсюда бессознательное стремление покарать себя за бессилие. Другими словами, человек, видя бесплодность контроля над ситуацией, начинает обвинять себя, считая себя причиной неудачи. В чём же защита? Несмотря на то, что аутоагрессия создаёт серьёзные проблемы для того, кто её применяет, вплоть до его гибели, эмоционально человеку легче. Вроде как сам виноват – кого же винить? Накажу себя, возможно, Бог, судьба сжалятся. А если нет веры в Бога, судьбу, высшие силы, тогда человек просто казнит себя за то, что он такой неудачник.

3. Диссоциация. Этот защитный механизм проявляется в том, что человек начинает воспринимать происходящее с ним так, будто оно происходит не с ним, а с кем-то посторонним. Он – не субъект, попавший в беду, он – сторонний наблюдатель, зритель в театре, где на его глазах разворачивается драма. Такая позиция защищает его от непереносимых страданий. Бывают, что люди настолько дистанцируются от себя, что говорят впоследствии – «как будто это происходило не со мной». В чём защита? Человек, не впадая в деструктивные эмоции, сохраняет контроль над собой и ситуацией, не паникует, держит себя в руках и, таким образом, может трезво оценивать то, что с ним происходит, что позволяет ему искать наиболее оптимальные пути выхода из ситуации.

4. Отрицание. Человек отрицает события или информацию, которую не может принять. Это может быть также отрицание своих чувств, в ситуациях, где испытывать их непозволительно, отрицание своих мыслей, если они недопустимы. Отрицаемые им чувства загоняются в глубину Подсознания и всплывают во время сна. Отрицание может быть полезно в критических ситуациях, где человек сохраняет здравомыслие, отрицая опасность. Отрицание – это ложное восприятие реальности и не может защитить от неё.

5. Вытеснение. Из сознания вытесняются нежелательные эмоции или информация, способная причинить боль. Человек попросту игнорирует их. Вытеснение минимизирует отрицательные переживания за счёт удаления из сознания того, что эти переживания вызывает. Удалённые из сознания, эти элементы, однако, не пропадают из памяти и продолжают влиять на поведение человека, давая о себе знать через его сны. Первым этот механизм психологической защиты описал Зигмунд Фрейд. На бытовом уровне вытеснение может быть легко обнаружено. Например, мы говорим: «я смотрю телевизор, чтобы забыться», «я пошла на концерт, чтобы отвлечься» и пр.